Оптимальная температура воды: Горящие туры, выгодные путешествия | Сообщество туристов LuckyWings

Какая температура воды в душе является оптимальной? | Здоровая жизнь | Здоровье

Анна Шатохина

Примерное время чтения: 2 минуты

26193

Категория: 
Заболевания и лечение

О том, вода какой температуры считается стандартом для душа и какие варианты отклонения от нормы допустимы без вреда для здоровья, рассказывает врач-дерматолог Елена Ковтунова:

— Обычно люди не задумываются о том, какая температура воды считается оптимальной для душа. Они просто подбирают её по собственным ощущениям. В результате параметры у всех разнятся. Но проводились определенные исследования по данному вопросу, в рамках которых было выяснено, что оптимальным значением считается промежуток 36-37 градусов, приближенный к стандартной температуре здорового организма. Так, например, в дошкольных и школьных учреждениях, где есть бассейны, этот параметр должен соблюдаться. Теплой считается вода с температурой 37-40 градусов, выше 40 — уже горячая. Прохладной пользуются те, кто закаляется. Слишком горячая вода вредна для кожи. Она смывает гидролипидный защитный слой. И если мы выходим из душа распаренные, а иммунная система не в порядке, то есть риск заболеть ОРВИ или получить обострение хронических болезней, т. к. вирусам на коже противостоять ничто не станет.

Я рекомендую подбирать комфортную воду по своим ощущениям, но при этом не забывать, что слишком горячая негативно скажется на сердце. Могут быть и сбои ритма, и повышение давления. При комфортной температуре в 37 градусов человеку будет хорошо: сосуды его не будут беспорядочно сужаться или расширяться, кровоток не поменяется.

  • Турчинский и Гайдар могли стать жертвами экстремальных московских морозов? →

  • Женщины реагируют на резкие изменения погоды в 2 раза чаще, чем мужчины →

  • Чем опасен холодный душ в жару? →

личная гигиена

Следующий материал

Также вам может быть интересно

  • Почему мы зависим от капризов природы, и как с этим справиться

  • Что мне снег, что мне зной! Как пережить капризы погоды

  • Метеозависимые. Что делать, если вами управляет погода

  • Дождик в декабре. Кому надо опасаться аномально теплой зимы?

  • 35% россиян метеочувствительны

Новости СМИ2

лучшая температура для купания в море

Даже неделя отпуска на морском побережье дает силы и прибавляет здоровье. Не случайно многие наши сограждане планируют (или мечтают) провести отпуск на одном из курортов Черного, Средиземного, Красного или любого другого теплого моря.

Только на пляже удается абсолютно расслабиться и поправить здоровье.

Перед поездкой отпускники тревожно изучают погодный прогноз: какая температура воды ожидается? Ведь от этого фактора зависит возможность окунуться в морские глубины.

Температура воды и купание

Если температура 0 градусов, можно только окунаться, да и то, это требует серьезной подготовки.

В воде +1-8°C можно плавать 1-2 минуты, если позволяет состояние здоровья.

Вода, прогретая до +13°C, подходит закаленным людям, но купание не должно превышать 3-5 минут.

Когда море нагревается до +16°C, для многих людей открывается купальный сезон. Но вода еще весьма бодрящая, долгое пребывание в ней не принесет пользы, поэтому достаточно 5-7 минут активного плавания или фитнеса. У людей, испытывающих проблемы с сердцем или сосудами, купание даже при такой температуре может вызвать недомогание.

17-20° — это нормальная вода Черного моря в июне, которая оставляет впечатление свежей и бодрящей, поэтому купаются уже многие.

От 20 до 24 градусов – оптимальная температура, плавать можно по 30-50 минут без перерыва.

Как только вода стала ощутимо теплой (27 градусов и выше) в ней активно размножаются болезнетворные микроорганизмы, самоочищения не происходит, поэтому купание желательно прекратить.

Факторы, определяющие комфортность

Не только от морских глубин зависит общий комфорт купания, существует еще ряд важных факторов:

  • температура воздуха;
  • есть ли волны;
  • солнечный день или пасмурный;
  • какой силы ветер.

В жаркий солнечный день даже прохладное море никого не смутит – так хочется освежиться. Зато в пасмурный ветреный денек многие отдыхающие предпочитают отсиживаться на берегу, не испытывая удовольствия при мысли о купании.

Привычка

Ощущение комфортности зависит и от индивидуальных особенностей организма человека, его привычек.

Например, многие жители городов на Черноморском побережье России предпочитают выбираться на море, когда вода «посвежее», до +200, а у петербуржцев и калининградцев вода в +17-19 градусов считается вполне подходящей для купания.

Зато египтяне, израильтяне предпочитают подождать, пока вода не прогреется до +25-270.

Немаловажное значение имеет закалка, ведь «моржи» плавают при температуре +5-+100, игнорируя летнее тепло.

Оптимальные градусы

Считается, что самым полезным будет купание, если водоем прогрелся до +22 – 240.

Именно такая вода способствует укреплению иммунитета, оздоровлению кожи, улучшению состояния сосудов и сердца.

Как только морская глубина прогревается выше +24, в ней активизируется рост болезнетворных микроорганизмов, т.к. ухудшается свойство самоочищения.

Поэтому на крымском побережье Черного моря в августе, когда вода не просто теплая, а практически горячая и погружение не вызывает ощущения свежести, не редки вспышки ротавирусных инфекций.

Дети

Чтобы купание принесло пользу, надо дождаться пока вода не прогреется до 220.

Купаться после пребывания на солнцепеке опасно, следует переждать в теньке и остыть.

7-15 минут – этого времени достаточно, чтобы ребенок поиграл и поплавал. После купания необходимо вытереть малыша насухо, т.к. капли воды могут стать причиной солнечных ожогов.

Если вода сильно замутнена, много водорослей, медуз, ребенку лучше не купаться

Педиатры не рекомендуют купать в открытом море детей до года и советуют набирать воду в надувные бассейны или ванночки. В этом случае она лучше прогреется и не будет такой грязной, маленькому ребенку можно находиться в ней 2-5 минут.

Родители должны следить, чтобы в рот ему не попала вода.

Беременные на море

Беременной женщине врачи советуют купаться не дольше 15-20 минут, не допускать переохлаждения и усталости.

Оцените материал

174 Голосов

UpvoteDownvote

Total votes: 106

Upvotes: 90

Upvotes percentage: 84.905660%

Downvotes: 16

Downvotes percentage: 15.094340%

>> Карта работает по всему миру для оплаты любых услуг и путешествий ! <<<

Полезное для путешественников:

  • Подробная инструкция как поехать на МАЛЬДИВЫ по цене Турции!!!
  • Cherehapa — онлайн-сервис по сравнению и продаже страховок от крупнейших страховых компаний
  • Задержали рейс? — забирай 600 евро тут
  • Международный трансфер — русскоговорящие водители в 70 странах по ценам локальных служб такси
  • Проверенный сервис по аренде авто в России и за рубежом. Русскоязычная круглосуточная поддержка

Какая оптимальная температура питьевой воды?

Категории

Блог

Нет ничего лучше, чем
освежающий стакан ледяной воды в жаркий день, верно? Или, может быть, вы
предпочитаю что-то комнатной температуры, прямо из-под крана или
водяной фильтр. Другие люди даже пьют теплую или горячую воду. Все
разные! Но задумывались ли вы когда-нибудь, какой из них лучше для вас?
Давайте посмотрим на некоторые преимущества употребления различных напитков.
температуры воды.

Холодная вода

Большинство людей предпочитают пить холодную воду
потому что они находят это более приятным и освежающим, особенно в
теплая погода. Но имеет ли это также пользу для здоровья? Там есть
доказательства того, что пьянство
холодная вода поможет вам сжечь больше калорий. Это потому что ваш
тело использует энергию, чтобы согреться после того, как вы его потребляете. Это будет
очень мало калорий, так что это, конечно, не
чудо средство для похудения.

Холодная вода также может помочь
чтобы охладить вас в жаркий день или после тяжелой тренировки. Есть
Минусы для чувствительных
зубы однако. Ощущение холода на зубах может вызвать
острая боль всякий раз, когда вы пьете, делая комнатную температуру или теплую воду
лучше для тех, кто страдает от чувствительных зубов.

Вода комнатной температуры

Комнатная температура
вода легче перерабатывается организмом. Это потому, что это может быть
впитывается без необходимости предварительно разогревать тело, в отличие от холода
воды. Итак, если вы обезвожены, пить воду комнатной температуры полезно.
более эффективный способ регидратации. Также считается, что он помогает
пищеварение, а с чувствительными зубами это не побеспокоит. Некоторые
люди просто предпочитают пить воду комнатной температуры, потому что она
не такой резкий, как ледяная вода.

Горячая вода

Многие люди предпочитают пить теплое или горячее
воду (только не кипяток!) при простуде и
больное горло. Смешайте немного лимона и меда с горячей водой для питья.
это действительно успокоит боль в горле. Пар от горячей воды
также может помочь очистить заложенный нос. И как бы вы дотянулись до
холодный напиток в жаркий день, горячая вода поможет согреться в
холодный день. Тем не менее, горячие напитки также могут быть болезненными для людей с
чувствительные зубы.

Некоторые считают, что горячая вода
также хорошее средство для детоксикации. Это заставляет нас больше потеть, что может помочь
выводить токсины из нашего организма. Разминка также увеличивает кровь
течь, поскольку наши кровеносные сосуды расширяются, чтобы высвободить избыточное тепло. Этот
означает, что кислород и питательные вещества циркулируют по вашему телу быстрее,
которые могут помочь нашим мышцам восстановиться и облегчить боль.

Какую бы температуру вы ни предпочли,
Доставка родниковой воды – самый эффективный способ доставки
пресная вода в ваш дом. Затем вы можете подогреть его или охладить, если
вам нужно, но вы можете быть уверены, что она всегда свежая и
вкусные. Контакт
Родниковая вода Mountain Park для бутилированной воды
Кернерсвилл, Уинстон Салем, Хай-Пойнт и Гринсборо.

Какова идеальная температура воды в бассейне?

Нет ничего лучше, чем искупаться в жаркий день. Но что, если температура в бассейне слишком высокая, чтобы быть комфортной, или, что еще хуже, настолько теплая, что начинают размножаться бактерии, водоросли и другие микроорганизмы?

Или что, если вода в вашем бассейне настолько холодная, что прыжки в нее мешают вашему дыханию и вызывают ощущение, что ваша кожа горит?

Идеальная температура в бассейне важнее, чем вы думаете. Вот почему.

Почему важна температура в бассейне

Не рекомендуется допускать, чтобы температура в бассейне колебалась в зависимости от температуры наружного воздуха. Температура является критическим фактором для всех живых существ. Это включает в себя тварей, которые хотят жить в вашем бассейне.

Проблемы с горячей водой

В частности, речь идет о теплолюбивых микроорганизмах, называемых водорослями и бактериями. Водоросли — это микроскопические организмы, способные к фотосинтезу. Водоросли живут в вашем бассейне, если есть зеленая пленка, покрывающая бассейн, или вы видите комки зеленого, желтого или коричневого цвета, рассеянные по всей воде.

Согласно отчету Мичиганского государственного университета, водоросли в первую очередь обесцвечивают ваш нетронутый бассейн, но они могут вызвать у купающихся зуд, придать бассейну неприятный запах и засорить систему фильтрации воды.

Бактерии также могут вызвать проблемы в вашем бассейне. Они менее заметны, чем водоросли, но от них больше шансов заболеть, чем от водорослей.

Согласно отчету МГУ, «бактерии, обнаруженные в плавательных бассейнах, в целом опасны и должны контролироваться. Некоторые бактерии производят ядовитые вещества (токсины), которые могут вызывать заболевания, такие как тризм или пищевое отравление у людей».

Поддержание постоянной температуры в бассейне препятствует проникновению потенциально вредных микроорганизмов.

Опасность холодной воды

Холодная температура бассейна вызывает проблемы в дополнение к горячей. Национальный центр безопасности холодной воды заявляет, что температура воды ниже 78 градусов по Фаренгейту может начать влиять на дыхание пловцов. Это особенно актуально для людей, у которых уже есть нарушения дыхательной функции, например, с ХОБЛ и астмой.

Пловцам становится все труднее дышать, когда температура падает с 70°F до 60°F. Поначалу это неудобно, но ваше тело приспособится.

Опасно прыгать в бассейн с температурой от 50°F до 60°F. По данным Национального центра безопасности холодной воды, если вы не проводите много времени, плавая в ледяной воде, неакклиматизированный организм воспринимает температуру воды от 50°F до 60°F так же, как и при 35°F.

Такая холодная вода может привести к полной потере контроля над дыханием, что означает, что пловцы начнут задыхаться и учащенно дышать. Тело тоже испытает холодовой шок. Это может привести к неспособности эффективно плавать, что увеличивает вероятность утопления.

И прыгать в бассейн с температурой от 40°F до 32°F будет болезненно. Мало того, что вы подвергаете себя неспособности дышать и плавать, ваша кожа ощущает сильный холод как жар. Ваша кожа будет чувствовать, как она горит.

Обратите внимание, что бассейну требуется от 8 до 12 часов, чтобы акклиматизироваться к температуре наружного воздуха. Если вы или ваш ребенок решите прыгнуть в бассейн в 15:00 при температуре 80°F, а ночью температура достигает 40°F, вы можете получить травмы, связанные с плаванием.

Температура в бассейне представляет реальную угрозу безопасности из-за водорослей, бактерий или прямого прыжка в воду. Вот почему вы должны тщательно следить за температурой вашего бассейна.

Каков идеальный диапазон температур бассейна?

Взрослые обычно предпочитают температуру в бассейне выше 80°С. Клиника Майо считает, что наиболее комфортная температура в бассейне составляет от 83°F до 88°F.

Бассейны, используемые для физиотерапии, также должны иметь более высокую температуру, в идеале около 86°F. Более высокие температуры также полезны тем, кто плавает, чтобы расслабить мышцы или облегчить упражнения на растяжку.

Маленьким детям нужна более теплая вода. Температура бассейна для детей грудного и дошкольного возраста должна быть около 9По данным Красного Креста, от 0°F до 93°F.

Немного более прохладная температура в бассейне лучше подходит для упражнений или соревнований по плаванию. Олимпийские игры поддерживают температуру в бассейнах между 77°F и 82°F, что позволяет пловцам сохранять прохладу во время многочасовых тренировок, не нарушая дыхания.

Как видите, идеальный диапазон температур бассейна зависит от того, для каких целей вы планируете использовать бассейн. Но, как правило, держите температуру от 77°F до 84°F.

Как измерить температуру бассейна

Забудьте о приседаниях. Одним из самых надежных способов измерения температуры в бассейне является термометр для бассейна.

Многие термометры для бассейнов плавают на поверхности воды, постоянно считывая внутреннюю температуру бассейна. В некоторых термометрах для бассейнов для отображения температуры в бассейне используется спирт по шкале (так называемые аналоговые термометры), в то время как в других используется ЖК-экран для отображения точной температуры (цифровые термометры).

Другие термометры для бассейнов являются беспроводными. Вы можете поместить один компонент в бассейн, чтобы измерить его температуру, передав данные на другой гаджет, который показывает температуру в бассейне. Те, кто не хочет нагибаться, чтобы взять термометр для бассейна, найдут беспроводные типы удобными.

Некоторые термометры для бассейнов вообще не требуют энергии, например, аналоговые термометры. Другие используют солнце для питания своих экранов. Другие используют батареи для отображения времени. У каждого есть свои плюсы и минусы, поэтому выбор термометра зависит от ваших предпочтений.

Как контролировать температуру в бассейне

Лучший способ контролировать температуру в бассейне — использовать нагреватель для бассейна. Эти насосы имеют встроенные термостаты для измерения температуры в бассейне. Затем он регулирует температуру бассейна до желаемой температуры, как ваш кондиционер.

Насос бассейна работает до тех пор, пока не будет достигнута желаемая температура. Затем он выключится и снова включится только тогда, когда температура воды отклонится более чем на два градуса.

Некоторые насосы для бассейнов также имеют функцию таймера. Вы можете установить часы, чтобы включить подогрев или охлаждение бассейна, что позволит вам достичь желаемой температуры, когда вы, скорее всего, будете плавать. Таймеры также позволяют экономить энергию, отключая насос вашего бассейна посреди ночи, когда вы вряд ли будете плавать.

Если вам нужен обогреватель, ознакомьтесь с моим исследованием лучшего обогревателя для подземного бассейна.

Преимущества контроля температуры в бассейне

Теперь, когда вы знаете, как контролировать температуру в бассейне, вот причины, по которым вам следует это делать.

Комфорт. Кто хочет испытать этот первоначальный удар по системе при прыжке в бассейн? Вместо этого вы можете пушечным ядром попасть в идеально теплый бассейн, поддерживая его температуру.

Повышает безопасность бассейна. Поддержание постоянной температуры предотвращает рост бактерий и водорослей при высоких температурах. Это также снижает вероятность возникновения проблем с дыханием из-за температуры холодной воды.

Повышает санитарную безопасность. Поддержание постоянной температуры в бассейне улучшает хлор, соленую воду и другие санитарные меры в бассейне. Поддержание постоянной прохладной температуры в бассейне также предотвращает появление водорослей и бактерий.

Экономит энергию и деньги. Наличие насосов для бассейнов с таймерами позволяет вам выбирать определенное время, когда вы будете нагревать бассейн, а не держать его включенным постоянно. Установка таких временных ограничений экономит энергию, затрачиваемую на нагрев/охлаждение вашего бассейна, что приводит к экономии денег.