Нырять в воду: Как научиться нырять рыбкой: показывает тренер

Содержание

Как правильно нырять

Многие из нас, умея очень даже неплохо плавать, боятся нырять в воду. Хоть сейчас и не лето, и купаться на открытом водоеме холодно, вы все же можете научиться правильно нырять. Для этой цели в Киеве есть множество бассейнов.

Перед прыжком в воду глубоко вдохните и выдохните несколько раз подряд. Это делается для того, чтобы насытить кровь кислородом. Потом задержите дыхание и нагнитесь головой ко дну бассейна или реки. Теперь выпрямите руки параллельно своему телу и прыгайте в направлении дна водоема.

Если вы прыгаете с вышки, то правильно нырять следует так, чтобы площадь соприкосновения вашего тела с водой была минимальной. Ныряя с вытянутыми перед собой руками вниз головой, вы обеспечите нужное обтекание вашего тела водой.

В нырянии многое индивидуально: как продолжительность пребывания под водой, так и варианты движения рук и ног. Все зависит от особенностей организма и уровня физической подготовки. Если вы новичок в этом деле, то главное для вас – проводить регулярные тренировки в бассейне или другом водоеме. При большом желании вы научитесь правильно нырять не хуже профессиональных пловцов.

СИМФЕРОПОЛЬ, 27 июл — РИА Новости Крым. Купаться в специально оборудованных для этого местах, не злоупотреблять алкоголем, трезво оценивать свои физические возможности и не паниковать – эти правила помогут избежать несчастных случаев на воде. Об этом в эфире радио «Спутник в Крыму» заявила специалист Центра медицинской профилактики Республики Крым Вера Павлова. «Заходить в воду нужно постепенно: постоять, немного остыть. Нырять с берега не стоит, особенно при существенной разнице температуры воздуха и воды: может последовать сосудистая реакция, которая станет причиной потери сознания. Заходить в воду нужно спиной к морю – вы будете видеть берег, на берегу будут видеть ваше лицо, и, если станет плохо, будет быстрее оказана помощь», — предупредила Павлова. Во время купания желательно не снимать головной убор, который должен пропускать воздух. А нырять следует только в проверенных местах. «Никаких прыжков с волнорезов. Во-первых, они не предназначены для этого. Во-вторых, под водой они окружены бетонными опорами, человек может получить травму и утонуть даже на мелководье», — напоминает эксперт.Она также отметила, что не стоит заходить в море в состоянии алкогольного опьянения. «Когда человек заходит в воду — сосуды сужаются и возникают приступообразные состояния. В таком состоянии человек еще себя неадекватно оценивает», — напоминает эксперт. Правда, и переоценка собственных физических возможностей может сыграть с купальщиком жестокую шутку. Поэтому прежде чем идти в воду, Павлова рекомендует трезво оценить собственное состояние и способности.»Не плавать в глубь, если не уверены. Если у вас бывают головокружения, обмороки, плавайте вдоль берега, не заплывайте на глубину, которая не позволяет встать на ноги. Эти рекомендации актуальны также для людей пожилого возраста. Бывают ситуации, когда человек не оценил свои силы, его мышцы не выдерживают нагрузку, возникает судорога — острая боль в икроножных мышцах, которая мешает нам двигаться», — предупреждает специалист. Если судорога свела ногу, медик рекомендует сохранять спокойствие и положиться на силу моря.Она также дала несколько советов, как вести себя в случае, если заметили тонущего человека.»Вытаскивать человека из воды должны профессиональные спасатели, которые обязаны находиться на всех оборудованных пляжах. Если вы находитесь рядом, нужно избежать, чтобы тонущий человек схватил вас, иначе он может в панике использовать вас как буй, и голова уйдет под воду. Можно его успокаивать словами, но не приближаться», — предупредила Павлова.Оказывать первую помощь также, по ее словам, нужно осторожно. Самое главное, чтобы человек не захлебнулся водой, которую наглотался, или рвотными массами. «Нужно освободить носоглотку, рот, повернуть пострадавшего набок и ждать помощи профессионалов», — говорит она.Особое внимание стоит уделить детям. Предпочтительно отдыхать с ними на специально оборудованных пляжах и не оставлять ребенка в воде без присмотра. Это правило Вера Павлова советует соблюдать в отношении детей в возрасте до 12-14 лет.

СИМФЕРОПОЛЬ, 27 июл — РИА Новости Крым. Купаться в специально оборудованных для этого местах, не злоупотреблять алкоголем, трезво оценивать свои физические возможности и не паниковать – эти правила помогут избежать несчастных случаев на воде. Об этом в эфире радио «Спутник в Крыму» заявила специалист Центра медицинской профилактики Республики Крым Вера Павлова.

«Заходить в воду нужно постепенно: постоять, немного остыть. Нырять с берега не стоит, особенно при существенной разнице температуры воздуха и воды: может последовать сосудистая реакция, которая станет причиной потери сознания. Заходить в воду нужно спиной к морю – вы будете видеть берег, на берегу будут видеть ваше лицо, и, если станет плохо, будет быстрее оказана помощь», — предупредила Павлова.

Во время купания желательно не снимать головной убор, который должен пропускать воздух. А нырять следует только в проверенных местах. «Никаких прыжков с волнорезов. Во-первых, они не предназначены для этого. Во-вторых, под водой они окружены бетонными опорами, человек может получить травму и утонуть даже на мелководье», — напоминает эксперт.

Она также отметила, что не стоит заходить в море в состоянии алкогольного опьянения. «Когда человек заходит в воду — сосуды сужаются и возникают приступообразные состояния. В таком состоянии человек еще себя неадекватно оценивает», — напоминает эксперт.

«Не плавать в глубь, если не уверены. Если у вас бывают головокружения, обмороки, плавайте вдоль берега, не заплывайте на глубину, которая не позволяет встать на ноги. Эти рекомендации актуальны также для людей пожилого возраста. Бывают ситуации, когда человек не оценил свои силы, его мышцы не выдерживают нагрузку, возникает судорога — острая боль в икроножных мышцах, которая мешает нам двигаться», — предупреждает специалист.

«Морская вода достаточно хорошо держит человека. Если у человека возникли ощущения боли в икроножных мышцах, не надо делать в воде резких движений или паниковать. Нужно лечь на спину вверх лицом, постараться максимально расслабиться и звать на помощь. Если боль прекратилась, нужно потихоньку двигаться к берегу и постараться этой конечностью не шевелить», — дала рекомендации эксперт.

«Вытаскивать человека из воды должны профессиональные спасатели, которые обязаны находиться на всех оборудованных пляжах. Если вы находитесь рядом, нужно избежать, чтобы тонущий человек схватил вас, иначе он может в панике использовать вас как буй, и голова уйдет под воду. Можно его успокаивать словами, но не приближаться», — предупредила Павлова.

Особое внимание стоит уделить детям. Предпочтительно отдыхать с ними на специально оборудованных пляжах и не оставлять ребенка в воде без присмотра. Это правило Вера Павлова советует соблюдать в отношении детей в возрасте до 12-14 лет.

А. comune di cavazzo carnicocavazzo carnicohuman
croatiahvarGirls photos & images
hatadults onlyhuman body part
Hd water wallpapersgreecemediterranean sea
divingyachtHd ocean wallpapers
swimwearslovakialifestyles
santoriniHd grey wallpaperscliff
usabuckinghamHd teen wallpapers
Animals images & picturesFish imagesfeeding
–––– –– –– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Мексика фотографии и изображения dos ojos cenotediver
Summer images & picturesPeople images & picturesHd blue wallpapers
canadasproat lakemale
Brown backgroundsBirds imagesHd sky wallpapers
poolPeople images & picturesswimming
Sports imagesfemaleenergetic
bangladeshtakerghat bazardive
Nature imageslakeextreme
underwaterideamodel
Related collections
ныряние в воду
2 фото · Куратор Дженнифер МакДугалл
Water
237 photos · Curated by Amanda Davies
water
218 photos · Curated by Julie Harmegnies
Italy pictures & imagesSports imagesman
wild swimmingoutdoorsphotography
Summer images & picturesPeople images & picturesHd blue wallpapers
hatadults onlyhuman часть тела
дайвингяхтаHD океан обои
санторинисерые hd обоиутес
Животные фото и картинкиРыбы фотокормление
— Мексика Фотографии и Изображения. –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
comune di cavazzo carnicocavazzo carnicohuman
croatiahvarДевушки фото и изображения0011
poolPeople images & picturesswimming
Related collections
diving into water
2 photos · Curated by Jennifer McDougall
Water
237 photos · Curated by Amanda Davies
water
218 photos · Curated by Julie Harmegnies
купальникисловакияобраз жизни
Природа фотоlakeextreme
usabuckinghamHd подростковые обои
Италия фото и изображенияСпорт фотомужчина
Unsplash logo
Unsplash+
В сотрудничестве с Getty Images
Unsplash+
Unlock
wild swimoutdoorsphotography
Roberto Nickson
Mexico images & imagesdos ojos cenotediver
––––––––––––90 – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Simone Mascellari 🇮🇹
comune di cavazzo carnicocavazzo carnicohuman
Elise Wilcox
Лето фото и картинкиЛюди фото и картинкиHd синие обои
Colton Jones
croatiahvarGirls photos & images
Nathan Ziemanski
canadasproat lakemale
Unsplash logo
Unsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
hatadults onlyhuman body part
Veronica Reverse
Hd water картинкигрециясредиземное море
Bart Kerswell
Коричневый фонПтицы фотографииHd небо картинки
Will Dutton
divingyachtHd ocean wallpapers
Andrew Itaga
poolPeople images & picturesswimming
Todd Quackenbush
Sports imagesfemaleenergetic
Unsplash logo
Unsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
swimwearslovakialifestyles
Hasin Hayder
bangladeshtakerghat bazardive
roan lavery
santorinihd серые обоиутес
Andrew Ly
Nature imageslakeextreme
engin akyurt
underwaterideamodel
Katherine Auguste
usabuckinghamHd teen wallpapers
Unsplash logo
Unsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
Animals images & picturesFish imagesfeeding
Veit Hammer
Италия фотографии и изображенияСпортивные изображенияman
Просматривайте изображения премиум-класса на iStock | Скидка 20% на iStock
Unsplash logo
Make something awesome
Diving Into Water — Bilder und Stockfotos
127. 618Bilder
Bilder
Fotos
Grafiken
Vektoren
Videos
Durchstöbern Sie 127.618
diving into water Stock- Фотографии и фотографии. Odersuchen Sie nach прыгать в воду oder taucher, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder zu entdecken.
karibische unterwasserwelt — погружение в воду фото и фотографии
Karibische Unterwasserwelt
taucherpaar in der nähe des wunderschönen korallenriffs, umgeben von korallenfischen und drei gelben schmetterlingsfischen — ныряние в воду stock-fotos und bilder und bildertauchen in bayern — ныряние в воду stock-fotos und bilder
Tauchen in Bayern
Eibsee, Deutschland
lustiger komischer schnorcheltaucher mit flossen im meerwasser springen — ныряние в воду stock-fotos und bilder
Lustiger komischer Schnorcheltaucher mit Flossen im Meerwasser. ..
zwei freunde tauchen von einer klippe aus im meer — ныряние в воду стоковые фотографии и изображения пирс я вижу — ныряние в воду стоковые фотографии и изображения
Zwei Freunde springen beim wunderschönen Orangefarbenen…
aufnahme von zwei jungen спортсмены, умирают в ein olypmic großes schwimmbad tauchen — ныряние в воду стоковые фотографии и изображения
Aufnahme von zwei jungen Athleten, die in ein olypmic großes…
seitenansicht eines jugendlichen männlichen springens von einem sprungturm mit blauem himmel und Horizont im Hintergrund. — ныряние в воду фото и фотографии
Seitenansicht eines jugendlichen Männlichen Springens von einem…
Seitenansicht eines männlichen Teenagers, der von einem Sprungturm mit blauem Himmel und Horizont im Hintergrund taucht. Heißer Sommernachmittag an einem Badeplatz im Mälarsee в Шведене, горизонтальная композиция.
Teenager-Mädchen beim schnorcheln über einem Riff in Klarem Tropischem Wasser in Rio Grande do Norte, Northeast brasilien — Diving In Water Stock-fotos und Bilder frau im retro-badeanzug, die ins wasser taucht — ныряние в воду стоковые фото и изображения
Vintage-Porträt einer jungen Frau im Retro-Badeanzug, die ins. ..
Es brauchte ein paar Schritte und viel Einfallsreichtum, umses Bild zu schaffen, in dem das Modell, das Wasser und die Tauchnut echt waren
Эйлат, Израиль — 16.01.2021: Eine Gruppe von Menschen im wasser bereitet sich auf das tauchen vor, taucht im roten meer in israel — погружение в воду Stock-fotos und Bilder
Eilat, Israel — 16.01.2021: eine Gruppe von Menschen im Wasser…
glückliche freunde tauchen vom segelboot in den meer — junge menschen springen im ozean im sommer ausflug tag — urlaub, jugend und spaß konzept — main focus auf linken mann — fisheye-objektiv-verzeichnung — погружение в воду stock-fotos и изображение
Glückliche Freunde Tauchen vom Segelboot in den Meer — junge…
frau im wasser — ныряние в воду stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Frau im Wasser
unterwasser-taucher erkunden und genießen sie das korallenriff sea life — погружение в воду фото и фотографии
Unterwasser-Taucher erkunden und genießen Sie das Korallenriff. ..
Tauchen. Wunderschönes Meeresleben. Unterwasserszene mit jungen Frauen, Tauchern, Erkunden und Genießen am Korallenriff. Schule von Rotmeerfischen (Scalefin antias).
рыба с пивоварней, векторная иллюстрация. Сэммлунг фон Фишен. — погружение в воду сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Fisch mit Bierkrug, Vektorillustration. Замлунг фон Фишен.
tauchen der blue — погружение в воду стоковые фото и изображения
tauchen der blue
Ein einsamer Taucher schwimmt vom Licht weg in Richtung Tiefe
junge freunde springen von einem steg in densee — ныряние в воду стоковые фото и изображения
Junge Freunde springen von einem Steg in den See
Портрет молодого человека Freunden, die vom Steg in den See springen. Freunde in der Luft an einem sonnigen Tag am See.
taucher, die unterwassertauchen in einem gökpınar-see ausüben — ныряние в воду стоковые фото и фотографии мачен. Gökpınar Teich,
unbeschwerte aufgeregte junge frauen, die vom boot springen, um im meer zu schwimmen. zwei freunde auf einer gemeinsamen urlaubskreuzfahrt, die vom boot ins meer springen, um zu schwimmen. aufgeregte junge frauen, die gemeinsam vom boot springen — погружение в воду стоковые фотографии и изображения
Unbeschwerte aufgeregte junge Frauen, die vom Boot springen, um…
abstrakte strandwelle mit walschwanz auf der oberseite — погружение в воду стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы
abstrakte Strandwelle mit Walschwanz auf der Oberseite
wasserspielen, schwimmen, tauchen, springen im See — ныряние в воду стоковые фотографии и фотографии
Wasserspielen, Schwimmen, Tauchen, Springen im See
kanonenkugel: junger mann springt in einensee — ныряние в воду стоковые фотографии и фотографии
Kanonenkugel: junger Mann springt in einen См.
luftaufnahme eines mannes, der füße auf трамплин auf blau — погружение в воду stock-fotos und bilder
Luftaufnahme eines Mans, der Füße auf трамплин auf Blau
die «ok» zu unterzeichnen, durch eine weibliche taucher — ныряние в воду стоковые фотографии и фотографии
Die «OK» zu unterzeichnen, durch eine weibliche tauchnen
Taucherin gibt das OK-Zeichen in türkisfarbenem Wasser
junge mutige taucher paar sprung me-klippe into дайвинг в воде — клиппе стоковые фотографии и изображения
Junge mutige Taucher paar Sprung von Klippe ins Meer
Активный молодой человек и женщина, die von einer hohen Klippe in das blaue Meerwasser der tropischen Insel tauchen
unterwasserlandschaft mit versunkenem schiff, water-part, tauchern Cartoons und -symbole
Unterwasserlandschaft mit versunkenem Schiff und Tauchern
turm im pool für sprungbrett tauchen sprungbrett schwimmen symbol schwarze farbe vektor illustration bild flachen stil — погружение в воду stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Turm im Pool für Sprungbrett Tauchen Sprungbrett Schwimmen. ..
Funny übergewichtig, retro-schwimmer im begriff, in das eisloch zu springen — ныряние в воду фото и фотографии
Funny Übergewichtig, Retro-Schwimmer im Begriff, in das Eisloch. ..
Funny übergewichtiger, Retro-Schwimmer, der gerade in das Eisloch im See springen will, mit Kopierraum
sommertag: drei junge erwachsene springen von der anlegestelle in see — погружение в воду stock-fotos und bilder
Sommertag: drei junge Erwachsene springen von der Anlegestelle…
ganzkörperaufnahme einer attraktiven jungen athletin, die draußen auf einem sprungbrett steht — diving into water stock-fotos und bilder
Ganzkörperaufnahme einer attraktiven jungen Athletin, die draußen
close up: unkenntlich mädchen taucht in kristallklaren pool am heißen sommertag. — погружение в воду стоковые фотографии и фотографии
CLOSE UP: Unkenntlich Mädchen taucht in kristallklaren Pool am…
HAUNAH: Unkenntliches Mädchen taucht an heißen Sommertagen auf einer abgelegenen tropischen Insel in den kühlen, kristallklaren Pool eines Luxus exin. Unbeschwerte weibliche Touristin entspannt sich im Pool unter dem sonnigen Himmel.
unterwasser-sprudelnde luftblasen auf weißem Hintergrund. — погружение в воду, графика, клипарт, мультфильмы и символы
Unterwasser-sprudelnde Luftblasen auf weißem Hintergrund.
Ресторан Brausegetränk. Unterwasser sprudelnde Luftblasen auf weißem Hintergrund. Sprudelnde Glitzer в Wasser, Meer, Aquarium, Meer. Цишен. Унтервассер-Вектор-Текстур.
junge tauchen im schwimmbad — ныряние в воду стоковые фотографии и изображения
junge tauchen im Schwimmbad
10 метров tauchsymbol auf schachbrett Transparenter Hintergrund — ныряние в воду стоковые изображения, -клипарт, -мультфильмы и -символ
10-метровый Tauchsymbol на прозрачном фоне Schachbrett Hintergrund
10-метровый Tauchsymbol на прозрачном фоне Schachbrett Hintergrund. Diese 100% lizenzfreie Vektorillustration zeigt das Symbol auf einem Transparenten Hintergrund mit Schachbrettmuster. Es gibt 3 zusätzliche Farbvariationen auf der rechten Seite..
lachender sohn mit vater im aufblasbaren ring, der spaß an einem fröhlichen urlaub hat. fröhlich herumalbernd springen sie zum schwimmbad. familienzeit, vaterschaft oder kindheitskonzeptbild. — ныряние в воду фото и изображения
Lachender Sohn mit Vater im aufblasbaren Ring, der Spaß an einem…
пузыри умирают в вихре по горизонтали — погружение в воду стоковые фото и фотографии
пузыри умирают в вихре по горизонтали
силуэт нарисован и поднят. этикетка для лучшего спортивного клуба — ныряние в воду стоковые графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Силуэт Таухен и Таухер. Etiketten für Meer Sportclub
turmspringen — ныряние в воду фото и фотографии
Turmspringen
Spritzer eines Sprungbretttauchers auf einer Oberfläche eines Schwimmbades, Platz kopieren.
mann taucher in der nähe von schönen korallenwand mit tropischen fischen — ныряние в воду стоковые фото и фотографии
mann taucher in der nähe von schönen Korallenwand mit tropischen. .. в воду фото и фотографии
Aufnahme einer unkenntlichen jungen Athletin, die in einem…
taube der friedenslinie und solide ikone, welt-friedenskonzept, vogelschild auf weißemhintergrund, fliegende taube symbol im umriss-stil für mobiles konzept und web-design. векторграфикен. — погружение в воду стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Taube der Friedenslinie und solide Ikone, Welt-Friedenskonzept,…
mädchen, das im idyllischen karibischen meer schwimmt, atmen über wasser durch — погружение в воду -fotos und bilder
Mädchen, das im idyllischen Karibischen Meer schwimmt, atmen über
kostenlose taucherentspannung или медитация под wasser im meer. freitauchen im meer. mann in flossen beim schnorcheln unter wasser. sonnenstrahlen unter wasser beleuchten ñalm-freitaucher in lotusposition in zen-harmonie unter wasser — погружение в воду стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы
Kostenlose Taucherentspannung oder Meditation unter Wasser im..