10 признаков, что Вашему телу не хватает воды. Нехватка воды
Нехватка воды снижает все функции в организме! Узнай
Узнать самостоятельно свой дефицит воды в организме вам помогут простые признаки! Если нехватка воды больше 2% от вашей массы тела, то происходит понижение функционального и когнитивного уровня организма. Это очень важно — пить достаточно воды!
Наслаждайтесь каждым мигом своей жизни, не тратьте время зря и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!После того, как организм теряет свыше 5% жидкости, начинается снижение темпа потения и кожного кровотока, и из-за этого страдает способность организма распределять излишки теплоты, накапливающиеся в организме. Нехватка жидкости в количестве 6-10% от массы тела понизит выносливость организма во время занятия физической деятельностью посредством понижения объёмной скорости кровотока сердца, потения и кожного и мышечного кровотока.
Признак обезвоживания 1: чувство жажды.
Жажда является признаком того, что организму не хватает жидкости и ее нужно восполнить. Жажда исчезает раньше, чем возмещается дефицит влаги, поэтому важно иметь доступ к воде и после утоления жажды. При стрессе чувство жажды может быть притуплено.
Признак обезвоживания 2: изменение цвета и количества мочи.
Одним из самых явных признаков обезвоживания считается потемневшая моча и снижение частоты мочеиспусканий. Ее темный цвет и резкий запах тоже говорят об обезвоживании. И чем темнее моча, и сильнее выражен ее запах, тем больше организм обезвожен. Все подробности на изображении.
Признак обезвоживания 3: изменения кожи.
Снижение тургора кожи, сухость кожи (морщины более выражены), темные круги под глазами, покраснение кожи, особенно лица. У взрослых тургор кожи можно проверить щипковым тестом (см. изображение) на руке. При обезвоживании эластичность тканей и тургор кожи понижены. В результате хронического обезвоживания появляется сухость, мелкие морщины, зуд, лицо теряет здоровый и естественный вид. Красное лицо и красная горячая кожа бывает, когда организму не хватает воды для потения о он старается компенсировать это, расширяя кровеносные сосуды для теплопотери.
Признак обезвоживания 4: изменение слизистых.
Изменения слизистых при обезвоживании включают сухость во рту, пересыхание слизистой носа, сухой шершавый язык, раздражение глаз (мало слезной жидкости). Если слизистая носа сухая, то это тоже обезвоживание.
Также часто бывает затруднение глотания (недостаточное выделение слюны). Если провести пальцем по языку, он должен легко скользить по слизи, если язык шершавый, то это говорит об обезвоживании.
Признак обезвоживания 5: мышечная слабость
При обезвоживании часто бывает замедление движений, учащение пульса и он медленно приходит в норму, бывает ортостатическая гипотензия. Также начинается головокружение, ухудшается общее самочувствие, может участиться пульс. К тому же при обезвоживании наблюдается потеря веса, иногда достаточно серьезная.
Признак обезвоживания 6: недомогание
Мозг первым реагирует на обезвоживание, появляются беспричинные раздражительность, усталость, недомогание, головная боль и др. Симптомами обезвоживания могут быть слабость и головная боль, которая может напоминать ту, что наступает в период похмелья. Потеря аппетита и запоры тоже могут быть симптомами обезвоживания.
Признак обезвоживания 7: вы в стрессе.
Как известно, в стрессе самое сложное – это понять, что вы в стрессе. Будучи в стрессе вы почти наверняка слегка, но обезвожены. Это связано с тем, что при стрессе подавляется чувство жажды. Гормон стресса кортизол вызывает задержку натрия и выводит калий, что приводит к нарушению водно-солевого баланса. Тем более что в стрессе мы употребляем меньше продуктов, содержащих калий (зелень, овощи и фрукты) и едим больше продуктов, содержащих натрий (вся современная еда). Зачастую обезвоживание вызывает стресс, а стресс приводит к дальнейшему обезвоживанию.
Источник
budetezdorovy.ru
Нехватка воды в организме: симптомы » Модный журнал для женщин
Признаки, указывающие на недостаток воды в организме
- Сухость в полости рта.
«Во рту пересохло», это вершина айсберга, в таком состоянии находится весь организм. Пересохло во рту - не надо заваривать чай или хватать газировку, сухость горла вы заглушите, но призыв организма останется без ответа, чай, да соки выполнят свою тонизирующую и витаминную работу, но воду клеткам не заменят.
- Сухость кожи и отшелушивание.
Посмотрите на состояние своей кожи, она отражает состояние организма внутри. Вы делаете увлажняющие маски и покупаете специальные кремы, вы спасаете кожу, но не всю себя. Хорошо для организма, если, помимо кремов, вы напоите водой все тело, тогда и сами кремы будут нужны не часто.
- Резь в глазах.
Бывает ощущение, что глаза пекут. Как будто песок попал или капилляр лопнул - это тело дает понять о дефиците воды, высушивает слезные железы, они - то и дают такой зуд, сухие глаза болят. Почувствовали симптом, немедленно пейте воду.
- Меньше ходите в туалет.
Замечали, что жидкости употребляете как обычно, но в туалет бегаете реже, да и когда ходите, объемы мочи меньше и она темнее? Это сигнал, организм отчаялся выпросить у вас воду и включил режим экономии, добывает влагу для клеток с чего дали.
- Участилось сердцебиение.
Недостаточное количество воды в организме приводит к недостатку ее и составляющей крови, кровь становится густой и более вязкой с замедленной циркуляцией, что в свою очередь перегружает сердце. Сердце начинает медленнее качать кровь в сосудах, что значительно ухудшает доступ кислорода к органам. Всю эту машину разрушения вы запускаете сами, просто игнорируя воду.
- Болят суставы.
Ощущаете боль в коленях или плечах, особенно после нагрузок и думаете, что это нормально. Ничего не нормально, природа продумала все и при нагрузках тоже, диски хрящей состоят на восемьдесят процентов из воды, именно диски не дают суставам стираться. Причина ваших суставных болей, недостаток воды в организме.
- Потеря мышечной массы.
Вроде бы и не похудели, а кожа провисла, у вас уменьшилась мышечная масса. Мышцы, как и хрящи, имеют процент состава воды, точнее, мышцы состоят на пятьдесят процентов из воды, при резком недостатке, организм взял воду в мышцах, вот и масса их снизилась.
- Утомляемость и сонливость.
Организм для своих потребностей, не получая воды от вас, задействует внутренний ресурс и забирает воду с крови, вследствие чего, ее объем сокращается, мозг недополучает кислород, вот и причина усталости и зевоты.
- Проблемы желудка.
Пересыхает не только во рту. Без воды страдает вся слизистая желудка и пищевода, слизь не вырабатывается в достаточных количествах, что позволяет кислотам, безнаказанно разъедать и раздражать стенки кишечника, почувствовали изжогу, не спешите искать таблетку, выпейте пару стаканов воды.
- Сильная жажда.
Бывает, вы пьете стан за стаканом и не можете напиться, это признак критического обезвоживания, когда внутренний ресурс на грани и организм не просит, а требует. Что бы вы изначально не пили, все равно напьетесь только водой. Яркий признак такого обезвоживания, похмелье, ведь ничто так не лишает организм воды, как алкоголь.
Ни один живой организм не может существовать без воды, во всяком случае, на планете Земля. Полное ее отсутствие убивает за пять дней, недостаток, убивает и изнашивает медленно. Вода, якобы без пользы и вреда, является увлажнением кислорода при дыхании, регулятором температуры тела, помогает перерабатывать пищу и преобразовывает ее в энергию. Вода, важная составляющая нормального обмена веществ. Наше тело ежедневно теряет пару литров воды, при любом образе жизни, даже дыхание, забирает пол литра в сутки, поэтому и важно восполнять утраты. Нехватка воды так же является одной из причин головной боли и мигрени, ломкости ногтей и волос, преждевременного увядания и старения кожи. Головокружения и невозможность сконцентрироваться, невнимательность и забывчивость, все это последствия, вовремя не выпитого, стакана воды. Надеюсь, теперь вы иначе посмотрите на положенные вам два с половиной литра и не откажете своему телу, в такой малости, как вода. Многие столетия алхимики искали эликсир жизни, а он всегда был рядом, обычная питьевая вода. Пейте на здоровье.
glamoor.net
10 признаков, что Вашему телу не хватает воды
Ваши мышцы и почки состоят на 73% из воды, кровь состоит на 83% из воды, легкие — на 90% вода и ваш мозг на 76% состоит воды. Мы теряем воду, когда дышим, а также с мочой и потом, поэтому пополнение запасов жидкости имеет решающее значение для общего благополучия.
Многим из нас говорили пить 6-8 стаканов воды в день, но большинство людей пьют в среднем 2 стакана за сутки. Как правило, в день для оптимальной гидратации:
- мужчины должны выпивать 3 литра (12 стаканов) воды;
- женщинам необходимо потреблять 2,2 литра (9 стаканов).
Отсутствие рекомендуемого количества воды может привести к легкому обезвоживанию, которое проявляется несколькими симптомами.
10 признаков того, что Вы пьете недостаточно воды
1. Ваша моча темно-желтого цвета
Это часто является первым признаком того, что вы не пьете достаточное количество воды. У здорового человека моча должна быть светло-желто-янтарного цвета.
Когда человек не потребляет достаточное количество воды, почки выделяют в мочу более высокую концентрацию отходов, в том числе мертвые клетки крови, токсинов, белков и других продуктов, которые должны быть удалены из тела. Это приводит к тому, что моча становится более темной.
Вы можете заметить темную мочу также после употребления некоторых лекарственных препаратов, витаминов группы В, свеклы, черники, спаржи или пищевого красителя. Если вы заметили временное изменение цвета мочи, сначала вспомните, не потребляли ли вы эти продукты. Далее, следует увеличить потребление воды и наблюдать, становится ли моча светлее.
Если ваша моча остается темной в течение длительного периода времени, это может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем, таких как гепатит или камни в желчном пузыре.
2. Количество мочи снижается
Большинство людей мочатся 6-7 раз в течение 24-часового периода. Если вы мало пьете, в организме остается меньше воды, доступной для замены жидкостей, которые выводятся из организма. Почки пытаются сохранить как можно больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Если вы мочитесь менее 6 раз в день, посчитайте свое потребление воды и увеличьте его, если необходимо.
3. Запоры
Обезвоживание — одна из наиболее распространенных причин запоров, и запор часто лечат за счет увеличивая потребление воды.
Если вы не достаточно гидратированы, ваше тело будет пытаться абсорбировать воду, откуда сможет, в том числе и из прямой кишки. Достаточное количество воды в толстой кишке имеет решающее значение для мягкого стула. Естественно, что нехватка воды приведет к более твердому стулу, который трудно вывести.
Для предотвращения или лечения запоров, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество воды в дополнение к клетчатке, содержащейся в фруктах и овощах.
Запор может также быть результатом физической активности, гипотиреоза, воспаления кишечника и дисбактериоза, пищевой чувствительности и стресса. Если вы пьете много воды, рассмотрите другие причины запоров.
4. Сухая кожа и более четкие морщины
Большинство женщин используют дорогие увлажнители, чтобы их тело было мягким и гладким. Некоторые тратят большие деньги на процедуры по сокращению тонких линий и морщин.
Но прежде чем тратить деньги, увеличьте потребление воды. По словам доктора Дианы Ховард, обезвоживание может привести к раздраженной, воспаленной, чувствительной коже и зуду. В тяжелых случаях кожа может шелушиться, стать очень красной, трескаться и кровоточить.
Когда ваша кожа теряет влагу, клетки высыхают, в результате чего появляются более четкие морщины и кожа выглядит старше. Лучший способ оживить вашу кожу — напитать ее водой.
5. Голод и увеличение веса
Наш организм необычайно умный. Но есть глюк — он не знает разницы между голодом и жаждой. Гипоталамус, часть мозга, которая отвечает за регулирование голода и жажды, часто путается, вызывая чувство голода в ответ на жажду. Перекус вместо стакана воды приводит к избыточному потреблению калорий и увеличению веса.
Если вы пытаетесь уменьшить или сохранить свой вес, убедитесь, что потребляете достаточное количество воды. Если вы чувствуете голод, выпейте стакан воды перед выходом на перекус и подождите 10-15 минут. Если вы все же хотите кушать, то это настоящий голод и пришло время, чтобы поесть.
6. Жажда и сухость во рту
Верьте или нет, но чувство жажды — признак того, что вы уже слегка обезвожены. Сухость во рту это часто последствие жажды, и означает, что слизистым оболочкам организма необходимо увлажнение. Единственный способ устранить жажду и сухость во рту — пить воду в течение дня.
7. Головные боли
Если вы пьете мало воды, ваше тело пытается сохранить и абсорбировать воду из всех тканей, чтобы компенсировать недостаток потребляемой жидкости. Вследствие этого, ваша мозговая ткань теряет часть своей влаги и сжимается, отстраняясь от черепа. Болевые рецепторы активируются, а вы чувствуете головную боль.
В то же время, от недостатка воды уменьшается объем крови и количество кислорода, попадающего в мозг. В ответ, кровеносные сосуды в мозге расширяются, что приводит к отеку и воспалению, усиливая головную боль.
8. Усталость
Согласно результатам исследования в 2011 году, умеренное обезвоживание может вызвать усталость, утомляемость и снижение энергии.
Когда вы обезвожены, уменьшается объем крови, и должно больше работать, чтобы продвинуть кислород и питательные вещества по всему телу. В следующий раз, когда почувствуете себя усталым, пропустите кофе (который дегидратизирует!). Вместо этого выпейте стакан воды.
Кофе, чай, газированные и спортивные напитки не заменяют воду.
9. Боль в суставах
Вода действует как смазка для суставов, позволяя костям, скользить друг по другу при движении. Когда организм не получает достаточного количества воды, в суставе образуется дефицит питания, приводящий к повреждению хрящевых клеток.
Если вы постоянно обезвожены, ваши клетки, в конечном итоге, достигнут критической точки, и хрящ будет разрушаться безвозвратно. Если вы страдаете от боли в суставах, обратите внимание на потребление воды.
10. Слабая иммунная система
Обезвоживание повышает концентрацию токсинов в крови, что может ослабить иммунную систему. Оптимальное увлажнение имеет важное значение для ликвидации побочных эффектов болезни и помогает иммунной системе отогнать инфекции.
Вы не больны, у Вас жажда.
Многие люди считают, что все жидкости обеспечивают гидратацию, но правда в том, что не все жидкости увлажняют!
Некоторые напитки, такие как кофе и сок, на самом деле, обезвоживают организм из-за кофеина и содержания сахара.
По словам доктора Батманкелиди, специалиста по целительной силе воды, многие болезни положительно реагируют на повышенное потребление воды. На основании его исследований, сахарный диабет, повышенное кровяное давление и уровень холестерина, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, астма и боли в суставах, можно вылечить, если просто увеличить потребление воды.
Если хотите улучшить свое здоровье, помните, что небольшие изменения приводят к большим результатам. Помните о потреблении воды и убедитесь, что Вы пьете достаточно.
Если Вам трудно выпить всю воду за один раз, всегда носите с собой стеклянную бутылку с водой. Установите будильник через каждый час, как напоминание, чтобы попить!
nonbox.ru
Нехватка воды в мире -
> Нехватка воды в мире
Дата: 2010-09-24
Более 80% населения Земли в будущем могут испытать серьезные трудности с обеспечением пресной водой, необходимой для жизни. Таковы результаты масштабного международного исследования влияния деятельности человека на экологические системы пресноводных водоемов. Решить эти проблемы могут лишь превентивные охранные меры.
Пресная вода - одна из базовых потребностей человека, поэтому ее дефицит может стать краеугольным камнем существования человечества. Действительно, пресная вода составляет лишь 2,5-3% всей воды на Земле, 85-90% ее, в свою очередь, содержится в ледниках, малодоступных для использования. Та небольшая доля доступной пресной воды подвергается серьезным рискам, связанным с хозяйственной деятельностью человека, и нуждается в защите, в том числе принятии превентивных мер.
Если такие меры не будут приняты,до 80% населения Земли столкнутся с проблемой нехватки пресной воды.
Это первое исследование, где собраны воедино международные данные по экологическим рискам и перспективам развития экологических сообществ пресноводных водоемов, а также проведена оценка факторов, наносящих вред водам. Среди авторов работы ученые из США и Швейцарии, Германии и Гонконга, а также Австралии.
В исследовании предложена система диагностики первичных угроз безопасности водоемов на локальном и глобальном уровне. Такая оценка рисков может быть первой ступенью в обеспечении долгосрочной безопасности эксплуатируемых водных ресурсов и их сохранения для обитателей окрестных земель, как людей, так и животного мира.
«Вода - один из важнейших природных ресурсов, используемых человеком. Однако доступные пресные воды Земли и их обитатели очень уязвимы перед деятельностью человека и изменением климата. Наша работа показала, что даже в развитых экономиках, в частности, Австралии, принимаемые меры недостаточны для обеспечения безопасности водных ресурсов. Вложения в инфраструктуру рек часто приводят к снижению биологического разнообразия экосистем», - отмечает профессор Кэролайн Салливан, соавтор работы из Австралии.
Исследование, основанное на обзорных «полевых» данных о реках по всему миру, показало, что преодоление угрозы пресноводным водоемам требует организованных упреждающих действий по их охране.
Бороться с проблемами водоемов необходимо не в момент возникновения экологической аномалии, а заранее, не допуская ее возникновения.
Такие меры более эффективны и менее затратны.
Среди мер по защите рек называется более аккуратное землепользование, предотвращение вырубки лесов, улучшение ирригационных технологий и постоянная защита экосистем. Хозяйственная деятельность человека должна «интегрироваться» в природу, а не действовать вопреки ей.
«Инженерные высокотехнологичные решения по охране окружающей среды, используемые развитыми странами, дороги и нацелены на «лечение симптомов» нарушений в экосистеме, а не на настоящую защиту природных ресурсов. Кроме того, они недоступны более бедным странам, что делает ситуацию с водными ресурсами в «третьем мире» еще более напряженной».
В целом почти 80% населения Земли, по данным на 2000 год, или 4,8 миллиарда человек, живут в регионах, где уровень угрозы водной безопасности для человека или экосистемы превышает 75%.
В традиционных регионах интенсивного земледелия и большой плотности населения уровень угрозы высок - это большая часть США, Европа, за исключением Скандинавии и севера России, а также большие территории в Центральной Азии, на Ближнем Востоке, в Индии и на востоке Китая.
Однако учитывая различные уровни развития технологий управления водными ресурсами, уровень угрозы в США, Европе и Австралии существенно ниже, а в Африке и Восточной Азии, наоборот, выше.
Даже в развитых странах угроза обитателям пресноводных экосистем остается очень высокой, поэтому водная безопасность должна рассматриваться комплексно, одновременно в контексте возможных угроз обитателям животного, растительного мира и человеку, отмечает руководитель исследования американец Чарльз Верешмарти.
Понравилось? Поделись с друзьями!Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.blog comments powered bywww.vodainfo.com
7 признаков того, что твоему организму не хватает воды
- Источник:
- DepositPhotos
Мила Кравчук Автор
11:30 6.08.2016Употребление достаточного количества воды – одно из главных условий нашего хорошего самочувствия. Особенно важно пополнять водный баланс организма летом, когда мы теряем жидкость вместе с повышенным потоотделением.
Во всем мире принята норма потребления в 1.5-2 литра воды в день для женщин. Что касается мужчин, то у них эта норма может доходить и до 3 литров. Не забываем, что это не только вода, но и овощи и фрукты ее содержащие.
Многие недооценивают важность соблюдения водного баланса. И не понимают причин своего плохого самочувствия – хотя часто это всего лишь прямое следствие обезвоживания.
Как узнать, достаточно ли пьешь воды и не страдает ли твой организм от обезвоживания? Следующие признаки подскажут тебе.
Сухость во рту
Жажда - способ организма напомнить, что нужно пополнять запасы воды, поэтому не игнорируй очевидное. Отправляясь куда-то в жаркую погоду, обязательно бери с собой бутылку с водой.
В ТЕМУ: Правда о 2 литрах: пить или не пить
Головокружение и дурнота
Если чувствуешь головокружение или приступы дурноты в жаркую погоду – это явный признак того, что организм страдает от недостатка воды. Головокружение – это следствие уменьшения притока крови к мозгу. И когда в организме мало воды, кровяное давление снижается и мозг начинает страдать от недостатка кислорода.
Учащенное сердцебиение
Если не страдаешь болезнями сердца, но чувствуешь повышенное сердцебиение даже после того, как отдышалась после бега или других физических упражнений – чаще всего это признак нехватки воды в организме. С уменьшением объема крови сердце убыстряется, поскольку пытается накачать то же самое количество крови (другими словами, оно пытается вернуть кровяное давление в норму).
Мышечные спазмы
С повышенным потоотделением из организма уходят натрий и калий. Они важны для нормального функционирования мышц и нервов, и дефицит этих элементов может приводить к судорогам и мышечным спазмам – особенно после физических тренировок. Людям, занимающимся спортом, нужно компенсировать жидкость в организме в повышенном объеме.
Повышенная чувствительность
Согласно недавним экспериментам, обезвоженный организм более чувствителен к внешним воздействиям и боли, чем хорошо «заправленный» водой. Особенно важно избегать обезвоживания людям, которые занимаются физическим трудом.
В ТЕМУ: Как правильно пить воду, чтобы не нагружать почки
Ломкость волос и сухость кожи
От дефицита воды страдает весь организм – в том числе волосы и кожа. Если ты замечаешь, что твои волосы становятся подозрительно ломкими и чаще выпадают – причиной может быть недостаток воды. А вялость кожи – это скажет любой косметолог – «лечится» в первую очередь несколькими стаканами простой воды в день.
Постоянное чувство усталости
Уже с утра начинаешь чувствовать усталость и слабость? Вероятнее всего, ты пьешь мало воды. Обезвоживание клеток приводит к разбалансировке работы организма – страдают все органы, от мышц (к которым относится и сердце) до мозга. Иногда просто нужно начать пить, чтобы чувствовать себя лучше!
Фотографии в тексте - DepositPhotos.
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
edinstvennaya.ua
В ближайшие годы нехватка воды может стать одной из главных проблем человечества
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения сегодня более двух миллиардов человек страдает от нехватки питьевой воды. По прогнозу специалистов ЦРУ США к 2015 году в странах с хронической нехваткой воды будет проживать более половины населения планеты. Пресная вода стремительно превращается в дефицитный природный ресурс. За XX столетие ее потребление увеличилось в 7 раз, тогда как население планеты выросло всего втрое. Не случайно ООН объявила наступивший 2003 год Международным годом пресной воды.
Недостаток воды порождает целый комплекс экономических, социальных и политических проблем, способных подорвать стабильность в мире и привести к глобальным потрясениям. Ведь следствием дефицита воды являются неурожаи и голод. Живительная влага - главное условие для существования аграрной отрасли. На производство тонны зерна уходит 1000 тонн воды; тонна картофеля требует 500-1500 тонн; то же количество курятины производится при помощи 3500-5700 тонн, а говядина "потребляет" от 15 000 до 70 000 тонн воды. Между тем согласно данным, содержащимся в докладе Global Trends 2015, через десять лет "в Центральной Африке число людей, страдающих от недоедания, увеличится на 20 процентов". Голод гонит людей из стран бедного "юга" к порогу "богатого севера". А если вспомнить, что рождаемость в развивающихся государствах выше, чем в развитых, картина становится еще мрачнее.
Дороже нефти
О том, что нехватка воды чревата кровопролитием, свидетельствует драматическая ситуация, которая уже сегодня сложилась на Ближнем Востоке. Здесь ощущается самый острый дефицит водных ресурсов. За последние 40 лет население в регионах Ближнего Востока и Северной Африки снизило потребление воды с 3300 до 1250 литров в год. Водная проблема серьезно омрачает и без того непростые отношения между странами региона. Пока речь идет о дипломатических конфликтах, но это только пока... Бывший Генеральный секретарь ООН Бутрос Гали считает, что следующая война на Ближнем Востоке вполне может вспыхнуть из-за воды. Это мнение разделяли и экс-премьер Израиля Ицхак Рабин, и король Иордании Хусейн. Основания для подобных опасений были и есть. В июле 1994 года на берегу Мертвого моря проходили израильско-иорданские переговоры. Целью их было предотвращение масштабного водного конфликта. Дело в том, что значительная часть воды реки Иордан до иорданцев не доходила. Иордан ежегодно несет 600 миллионов кубометров воды в Генисаретское озеро, а водные потоки, вытекающие из озера, использует уже Израиль. В ходе переговоров иорданские дипломаты доказывали, что 383 квадратных километра территории в долине реки Иордан было захвачено Израилем не во время шестидневной войны 1967 года, а позже, в 1970-м. Израиль тогда уступил, и мирный договор был подписан в том же году. Однако и сегодня Израиль продолжает забирать более половины потребляемого количества воды с оккупированных территорий.
Еще драматичнее судьба реки Ярмук, протекающей по территории Иордании и Сирии. Ресурсы Ярмука составляют приблизительно 470 миллионов кубометров воды в год, но иорданцы не получают и этого. Истоки реки находятся в Сирии. И сирийцы с помощью многочисленных дамб отвели значительную часть водных потоков на свою территорию, решив, что соседям хватит и Иордана.
Но главным "водным пиратом" на Ближнем Востоке слывет Турция. Основные реки региона - Тигр и Евфрат - берут свое начало на турецкой территории, в юго-восточной Анатолии (турецкий Курдистан). Воды же Тигра и Евфрата являются важнейшим источником воды для Сирии и Ирака. Искренне считая, что она имеет полное право распоряжаться "своими" водными ресурсами по собственному усмотрению, Турция в рамках так называемого Проекта юго-восточной Анатолии затеяла строительство 22 плотин и 19 крупных электростанций на реках Тигр и Евфрат. Предусмотрено и увеличение орошаемых земель на 1,7 миллиона гектаров. В результате сток Евфрата на турецко-сирийской границе уменьшился с 30 до 16 кубических километров. Между тем именно Евфрат обеспечивает 80 процентов водных ресурсов сирийских рек. А оскудение реки Шатт-эль-Араб (река на юге Ирака, образующаяся от слияния Тигра и Евфрата) грозит серьезнейшим дефицитом воды в Ираке.
Надо ли говорить, что турецкие проекты не вызвали у соседей восторга? Багдад открыто заявляет, что "путем реализации гидропроектов Турция хочет установить полный контроль над водами рек Тигр и Евфрат, а это приведет к засухе и серьезнейшему дефициту воды в Сирии и Ираке". Анкара, собственно, и не спорит. Более того, вода, судя по всему, становится орудием турецкой внешней политики. Как заявил один из турецких генералов, "контролируя воду, идущую в арабские страны, Турция может контролировать и арабскую политику". В ответ Сирия оказывает всяческую поддержку сепаратистам из Курдской рабочей партии, тем самым напоминая туркам о том, что вода на самом деле не "турецкая", а "курдская". Иными словами, узел водного противостояния на Ближнем Востоке не менее тугой, чем узел нефтяной.
Впрочем, от нехватки воды страдают не только на Востоке. Крупный подземный естественный резервуар Огаллала, находящийся в США в районе Великих равнин и снабжающий водой 1/5 всех орошаемых земель страны, пустеет со скоростью 12 миллиардов кубических метров в год. По сравнению с первоначальными объемами резервуар уже потерял количество воды, равное 18 рекам Колорадо. Сейчас фермеры Небраски, Канзаса, Колорадо и ряда других штатов вынуждены отказываться от сельскохозяйственных культур, требующих ирригации. По прогнозам экспертов в ближайшие 20 лет перестанет культивироваться 40 процентов земель, орошаемых водой из Огаллалы.
Один из самых населенных городов мира, Мехико может вскоре остаться без питьевой воды. Из-за отсутствия современных дренажных систем дождевая вода смешивается с канализационными выбросами, и все это попадает в водопровод.
Не лучше обстоят дела и в испанской Каталонии, где нехватку воды (она традиционно бралась из подземных источников, которые иссякают) испытывают 4,5 миллиона человек. Сейчас испанские власти пытаются утвердить проект по прокладке водопровода от реки Рона во Франции до Барселоны.
Для жителей самого сухого континента, австралийцев, нехватка воды не диковинка, но в последние годы это явление приобретает угрожающие масштабы. Амбициозный проект поворота реки Сноу-Ривер в засушливые области (как видите, реки поворачивают не только в России) привел к малоприятным результатам. Из-за орошения ранее пустынных местностей подземные воды стали выбрасывать на поверхность убийственные для растений дозы соли. В результате в течение ближайших 20 лет большая часть земель между реками Муррей и Дарлинг станет непригодной для земледелия.
Айсберги на продажу
На первый взгляд кажется, что воды на Земле много. Но 97 процентов водных запасов составляет соленая морская вода. Из оставшихся трех процентов два приходится на льды Гренландии и Антарктики. В распоряжении человечества остается один процент мировой воды! Воды не хватает не только сельскому хозяйству, воды не хватает мегаполисам. Из сельских местностей население вынуждено перебираться в города, создавая дефицит воды и там. А поскольку во многих городах система централизованного водоснабжения охватывает только часть домов, уже сегодня примерно четверть городского населения развивающихся стран вынуждена питьевую воду покупать, тогда как другим она достается почти бесплатно. Это приводит к тому, что в голодной Замбии выращивают фасоль на экспорт, а в Кении - розы, которые продаются в европейских столицах. "При таком положении вещей проблема нехватки воды в мегаполисах бедных стран практически неразрешима, - считает координатор программ по природоохранным финансам и экономике Всемирного фонда дикой природы (WWF) в России Леонид Шарашкин. - С учетом прироста населения на всех не хватит. Особенно при несовершенстве очистных систем, сточные воды практически не фильтруются и отравляют все вокруг. Необходимо улучшать системы очистки, а также "расселять" мегаполисы, чтобы уменьшить нагрузку на источники влаги". По подсчетам независимых экспертов, в мире в течение следующих 10 лет только на совершенствование водопроводов и водоочистки в мегаполисах будет инвестировано 600 миллиардов долларов. Большая часть этих денег должна пойти на создание частных систем водоснабжения. Пока же беднейшие слои населения во многих странах, не имея доступа к водопроводу, вынуждены покупать воду и платить больше, чем промышленные предприятия. Кстати, частные системы водоснабжения функционируют в Шанхае, Маниле, Буэнос-Айресе, Сантьяго и некоторых других городах.
Так что человечество уже сегодня ищет пути выхода из водного кризиса. Страны Персидского залива, выпив "ископаемую воду", начали опреснять соленую: стоит это удовольствие от 2,4 до 4,5 доллара за кубометр. Туркмения занята поиском 4 миллиардов долларов на создание крупнейшего в мире искусственного озера.
Китай строит каналы. Страна, не выплачивающая государственные пенсии населению, может себе позволить израсходовать 59 миллиардов долларов на строительство трех каналов длиной 1300 км каждый. Цель - переброска вод реки Янцзы, регулярно заливающей юг страны, на север, где более 300 миллионов жителей страдают от засухи. В настоящее время северные районы самой населенной страны мира ежегодно потребляют 12,8 миллиарда кубометров воды. В результате уровень грунтовых вод в Пекине каждый год опускается на 70 см. Между тем грунтовым водам глубокого залегания для полного восстановления потребуется 10 тысяч лет. Завершить строительство великих китайских каналов планируется к 2050 году. Кстати, Россия подобный проект соседей может только приветствовать. Из 4,2 тысячи километров нашей границы с Поднебесной 3,5 тысячи пролегает по водным артериям. В подобных условиях опасения, что Поднебесная попробует "увести" у нас Амур, не кажутся беспочвенными.
Мы не отстаем. Некогда благополучно похороненная идея поворота отечественных рек недавно возродилась в недрах московского правительства. Юрий Лужков предложил прорыть канал длиной 2550 км и шириной 200 м от Ханты-Мансийска до Узбекистана через Казахстан. Цель - поставка в Среднюю Азию 27-30 кубических километров воды, то есть 7 процентов годового стока Оби. Кстати, воду придется гнать по пересеченной местности, что потребует сооружения восьми насосных станций с годовым потреблением электроэнергии в 10,2 млрд. кВт/ч. Правда, пока не ясно, где взять деньги на реализацию этого проекта. Да и нет уверенности, что наши среднеазиатские соседи смогут за воду платить.
Масштабный проект предлагает российский ученый Иван Калько. В 1998 году в ходе Всемирной выставки в Португалии он представил проект "Чистый лед": выслеживание айсбергов при помощи спутника, превращение ледяной глыбы в ледяную крошку, затем транспортировка грузовыми судами. В результате, по расчетам Калько, полученная таким способом чистая вода может стоить менее 30 центов за литр. Надо сказать, что в 70-е годы на Западе уже выдвигалась идея отбуксировать айсберг к берегам Саудовской Аравии. Однако проект этот так и остался лишь проектом.
Впрочем, есть и иной подход к нехватке воды. Леонид Шарашкин считает, что нет проблемы недостатка воды, а есть проблема ее нерационального использования. "Само количество правительственных дотаций, направляемых во всем мире на поддержание приемлемых цен на воду (33 миллиарда долларов в год), настолько велико, что, если бы эти деньги тратились на создание экономичных систем использования воды, большая часть проблем давно уже была бы решена", - заявил он "Итогам". Наибольший прогресс в развитии водосберегающих технологий достигнут на Западе. В Европе уже давно взят курс на экономию водных ресурсов. Германия, которая вышла в лидеры сберегающих технологий, снизила потребление воды до 127 литров на человека в день. В США аналогичный показатель заметно выше - 296 литров. Для сравнения: среднестатистический россиянин расходует в среднем 278 литров в день, однако в Москве суточный расход на человека достигает 400 литров.
Некоторые эксперты считают, что прежде всего надо ограничить потребление воды сельским хозяйством, особенно в засушливых районах, поскольку только каждый второй литр орошения достигает корней растений. Поэтому в мире ведется селекция новых, засухоустойчивых культур, а также разрабатывается считающаяся весьма перспективной система пластиковых капилляров, которые будут подводиться прямо к корням растений и позволят сэкономить от 30 до 70 процентов драгоценной влаги. Также разработана и уже применяется, к примеру в пустынных районах Гавайских островов, система влагоконденсирования. Суть ее в том, что под землей прокладываются трубы, по которым течет очень холодная вода, взятая из артезианских скважин или из морских глубин. Разница температур между охлажденной почвой и теплым воздухом помогает образованию конденсата на растениях. Несмотря на довольно высокую себестоимость, на Гавайях эта технология окупила себя за 7 лет.
Воды российские
Казалось бы, в России проблема питьевой воды не стоит так остро. Наши запасы составляют почти половину мировых. Главным российским конкурентом по этому показателю выступает Бразилия, что неудивительно: самый обширный бассейн в мире - у реки Амазонки, он занимает площадь 7 180 000 квадратных километров. Нашим же основным источником является озеро Байкал: объем воды равен 23 тысячам кубических метров, что составляет 20 процентов мирового и 80 процентов российского ресурса.
Однако на самом деле все не так благополучно, как кажется. Проблема в неравномерном распределении ресурсов по территории страны: 80 процентов населения России живет там, где сосредоточено всего 8 процентов воды. В Новороссийске воду подают по утрам, в количестве, достаточном лишь для элементарной гигиены. Калмыкия пьет опресненную соленую воду из подземных источников, а жители Азова ее покупают по 20 копеек за литр.
Возникли у нас проблемы и сродни ближневосточным. Реки Иртыш и Тобол текут в РФ из Казахстана. Между тем последний продал ряд ГЭС на Иртыше иностранным инвесторам. Считается, что именно "приватизация" казахстанской части Иртыша привела к возникновению зимних паводков и весенних засух, осложняющих жизнь российских областей.
И все же главная наша проблема - это мы сами. Наличие значительных запасов воды "компенсируется" неумением эффективно ею распоряжаться. Мало того что некоторые регионы страдают от дефицита водных ресурсов, снижается и качество воды. 40 процентов наших водопроводов не оснащено системами обеззараживания. Приходится устанавливать дополнительные фильтры, что делает воду существенно дороже. По утверждению Константина Бурдина, эколога из WWF, "установка действительно эффективных фильтров, например ионных, приведет к тому, что бутылка воды из-под крана будет стоить столько же, сколько бутылка "Перье". К слову, проблема качества актуальна не только в России. В благополучной Германии вода сегодня проходит восемь стадий очистки. Для сравнения: в 1870 году требовалась одна, в 1950-м - уже три. Нельзя сказать, что у нас ничего не делается. Существует федеральная целевая программа "Обеспечение населения России питьевой водой", рассчитанная на 10 лет. Она предусматривает оздоровление рек, замену очистных сооружений и водопроводов, внедрение новых технологий очистки и еще массу полезных дел. Однако из-за недостаточного финансирования программы в ближайшие 40 лет воду в большинстве российских регионов все же придется кипятить.
...Можно утверждать, что вода станет одной из главных тем третьего тысячелетия, предметом серьезных международных исследований, призванных выработать единый общечеловеческий подход к их решению. Вот где глобализация действительно необходима. В противном случае перераспределение водных ресурсов может пойти иными путями. История человечества знает примеры насильственного решения подобных вопросов, взять хотя бы великое переселение народов. Борьбу за выживание никто не отменял.
www.fergananews.com
