Содержание
Водное голодание — «Жесткая питьевая — 10 дней без еды, мои ощущения, результат похудения и последствия.»
Всем привет, худеющие!
Хочу поделиться с вами результатами недельного голодания на воде. Такое голодание еще называют » Жесткой Питьевой» или сокращено в кругах ано-бабочек «ЖП».
Суть диеты максимально проста, вам нужно исключить из рациона всю еду.
Питаться при этом вы должны:
— водой (кипяченой, родниковой, холодной, горячей, главное чистой).
— разрешается разово добавлять в воду ложку натурального меда (для тех, кто сидит впервые).
Тоесть основное правило — это полное отсутствие пищи. Нельзя ничего другого — чай, кофе, соки, жвачка — все это мимо.
Запрещается:
— любая пища
— алкоголь
— чаи, соки, кофе
— витамины и медикаменты
Витамины нельзя употреблять так как организм должен начать синтезировать необходимые ему микроэлементы самостоятельно.
Медикаменты в принципе противопоказано на пустой желудок.
Только при полном отсутствии пищи вы сможет перейти на внутренне питание. Расщепляя собственные жиры организм будет снабжать себя всем самым необходимым. Если же сохраняется малейшее поступление пищи, то перехода не произойдет и вы будете страдать от истощения.
Почему я выбрала эту диету:
Диета очень жёсткая, это факт. Сидеть на ней сложно и опасно для здоровья, если не соблюдать рекомендации или иметь какие либо проблемы со здоровьем. Но результат восхитителен за такое короткое время. Поэтому, можно сказать, я выбрала эту диету лишь потому, что мне хотелось похудеть быстрее.
Не пишите, пожалуйста, что я проблемная — анорексия головного мозга живет во мне уже лет 5. Это психологическое заболевание, как говорят окружающие, я маниакально хочу похудеть.
Параметры до:
Мой рост 155см, вес 50 кг.
Индекс массы тела — 21 (в верхних пределах нормы)
До жесткой питьевой
До жп
Многие скажут, что я не такая уж толстая, но мне некомфортно в таком весе.
Идеал для меня, это когда на ребрах слегка видны очертания костей. Тоесть минимум жира.
Подготовка к диете:
Первое, что необходимо сделать — избавиться от портящейся еды в холодильнике, на кооорую можно сорваться.
Я распределелила всю имеющуюся еду дома на примерно неделю, и съела ее. Оптимально без диеты это была еда на два-три для меня, но я растягивала ее неделю.
Это были: багет, хумус, куриные филе, сметана, молоко, кефир, овощи (я их стушила), сыры, яйца
По сути я медленно и по чуть-чуть смела всю еду, которая была в холодильнике и просто не докупила новую.
Это возможно неправильная подготовка к голоду, но к концу недели я съедала уже очень мало, считай доедала крошки.
Дневник диеты:
1ый день: очень голодно.
Первая половина дня прошла отлично. Пила просто теплую воду раз в три часа. После 5 вечера на меня напал сильный голод. Я начала пить воду каждые полчаса, непосредственно перед сном выпила два стакана с ложкой меда.
Бегаю раз в час в туалет.
2ой-3ий дни: голодно.
Просыпаюсь с чувством голода. У кровати стоит стакан воды с ложкой меда. Когда выпиваю его, чувствую, какая вода холодная, и как она течет по всему организму прямо в желудок. Реально, ощущаю это каждой клеточкой. Ощущаю сам пищевод. Желудок урчит постоянно. Кислотность снизилась (обычно она повышенная и часто бывают колики). Кроме утрешней порции, пью чистую воду, без меда. Пью раз в два часа по стакану. Ночью по три раза просыпалась чтобы сходить в туалет. При нагрузках кружится голова.
4ый-6ой день: чувства голода нет.
Просыпаюсь без чувства голода. Есть уже не хочется совсем. С утра выпиваю стакан воды, и в течение дня пью только чистую воду. Когда хочется горячего, завариваю кипяток. Вода кажется сладкой и вкусной. Начинаешь видеть разницу между водой из под крана и водой из бутылок. Чувствуешь разницу между разными марками воды. Но что удивительно — вся она всегда кажется сладкой. Пью раз в несколько часов, маленькими глотками.
Голлвокружение появляется, когда выхожу в жару из дома.
7ой-9ый день: а есть вообще надо, да?
Потребности в еде нет вообще. В организме легкость. Глядя в зеркало виден результат похудения. Однако стараюсь не выходить далеко из дома, мало ли (я наслышана в других отзывах об обмороках). Пью по стакану три раза в день + по чуть чуть выпиваю из бутылки воды, которую всюду таскаю с собой. Чувствую, что стала слабее физически, настроение лениться. В туалет хожу три раза в день через полчаса после выпитого стакана.
10ый день: пора заканчивать
Изначально я хотела просидеть на голоде 2 недели. Но меня из колеи выбил упадок сил и вечно плохое настроение. Состояние непоняной и необоснованной тоски, нежелание чем либо заниматься, желание лежать на диване и спать. Работать или учиться в таком темпе — нереально. Сосредоточиться на чем то тоже. Я ругалась с близкими почти без повода. Меня начала раздражать любимая кошка.
Выход с диеты:
Я начала выход на 11ый день.
Начала с того, что выпила кефира, затем в течение дня я съела одну детскую пюрешку. Слелующий день я ела полностью детские фруктовые пюре. В течение недели я питаюсь на детскрм питании, затем постепенно добавляю диетическое мясо.
Результат диеты:
Рост 155, вес 41 кг (минус 9кг).
Индекс массы тела — 16 (нижняя граница нормы) — минус 5 имт.
После водного голодания
После голодания
Плюсы диеты:
1. Быстрое похудение.
2. Очищение организма.
3. Разгладилась кожа на лице, пропали прыщи.
4. Чувство легкости.
Минусы диеты:
1. Головокружение.
2. Часто бегаешь в туалет.
3. Плохое настроение.
4. Упадок сил.
5. Страх упасть в обморок при физической активности (я не падала, но страх, после чужих отзывов об этой диете, присутствовал).
Последствия диеты:
После диеты я сдала анализы у врача.
Анализ крови и мочи. У меня снизился холестерин в крови (это плюс), и понизился уровень железа и гемоглобина (это минус). Все остальные показатели остались прежними.
Врач порекомендовал мне питаться железосодержащими продуктами, чтобы вернуть уровень гемоглобина в норму и прописал железосодержащий препарат.
Итог:
Если вы абсолютно здоровы и обладаете силой воли (или хотите испытать себя на стойкост, то я рекомендую эту диету для быстрого похудения. Но помните о правильном входе и выходе из нее. Нельзя резко взять и перестать есть. К этому нужно неспеша подойти, ограничивая себя в питании хотя бы неделю, а лучше больше. Так же если после голода вы сразу накинетесь на еду — вес вернется в разы больше правильный выход еще важнее. Вы же не хотите потерять все результаты.
Эта диета снижает уровень железа и гемоглобина в крови. Если у вас он ниже нормы — не начинайте эту диету. Иначе вы будете падать в обмороки и вас будут ожидать другие негативные последствия.
Сдать анализ крови и мочи стоит бесплатно в поликлинике, где вы прописаны. Не поленитесь делать это хоть раз в полгода, чтобы быть в курсе своих показателей. После диеты лучше проверить их снова.
Спасибо за внимание!
Всем успешных похудашек!
Водное голодание — «Водная диета для тех кто любит жесткач🔥 Была талия — аномалия, а стала худышка, но расплата высока😳 Вспоминаю себя глупую и плачу. Фото До — После. »
Этот отзыв висел у меня в черновиках практически год, потому что я реально боялась выложить фото со своей уродливой фигурой того времени. Талия–аномалия, бока видно издалека, ляхи как у сумоистки–Натахи — всё это принадлежало мне. Мучило. И жёстко бесило. Я постоянно сидела на диетах: худела и снова отжиралась. Однажды мне посоветовали попробовать водное голодание. Если честно, я уже была готова глотать живых лягушек, дабы получить наконец фигуру мечты и без стыда демонстрировать фигуру на людях. В одежде всё было ещё не так плохо:
Но вот без неё.
.. Вот так висел мой живот, когда я сидела… На всякий случай упрячу в цитату это уродство:
В самой диете, на первый взгляд, ничего сложного — пей водичку и голодай, звучит волшебно и почему бы не попробовать. Кто ж знал, каким стрессом это приключение обернётся для моего бедного организма?…
Плюс ещё заморочка с самого начала. Во многих источниках было указано, что обычная водопроводная вода не подходит для этой строгой диеты. Нужен либо мощный фильтр, чтобы её очищать, либо покупать специальную воду в магазине. Оба варианта меня не устраивают, поэтому решено было ездить на специальный освящённый родник с ключевой водой. Благо, на машине это не так далеко. Мы набирали по четыри бидона за раз.
Немного о сути водного гололания:
Вода — источник жизни на Земле, а потому особенно важно поддерживать оптимальный уровень её употребления. Да, с помощью неё возможно даже похудеть, ведь входя в состав крови, вода транспортирует питательные вещества, контролирует процессы теплообмена, пищеварения, способствует выведению токсинов, а также регулирует мышечные сокращения.
Важно соблюдать баланс и выпивать не менее трёх и не более пяти — литров воды в день. Процесс сброса веса и очистки от шлаков и токсинов запускает чистая негазированная вода комнатной температуры.
Что говорит о воде и весе доктор Борменталь:
«Тело человека, страдающего лишним весом, в некоторой степени обезвожено. Страховки ради, организм начинает делать запасы энергии в виде жировых отложений. К тому же, гипоталамус является местом одновременного соседства двух центров: голода и жажды. Поэтому человеческий организм часто путает голод и жажду. Когда можно обойтись стаканом воды, человек съедает лишнюю порцию еды.»
Мой опыт. Впечатления:
Начитавшись совершенно разных вариантов водной диеты: от употребления воды + полное голодание до советов «пить воду, а потом есть всё понемножку» — я слегка растерялась… И решила действовать так как подсказывает мне интуиция, а именно в течении семи дней немного себя помучить и практически ограничить в питании, сделав основной акцент на воде, как и положено.
Я пила воду по схеме: большую кружку через каждый час. Выглядит это вот так:
Водой как уже говорила выше запаслась заранее и процесс пошёл. Все семь дней повторялась одна неизменная чудодейственная схема.
Завтрак:
Каждое утро, я вставала, пила воду, ела кашку (только овсяную) и пыталась работать по дому. От всей души надеялась, что каша придаст сил и бодрости до следующего приёма пищи.
Обед хочешь?
ФИГУШКИ, пропускаем… Хватит набивать живот и жалобно смотреть на тарелку наваристого борща для мужа. Ты ж сильная, терпи. Попей водички из бокала, чтобы опьянеть без вина😆
Перекус:
Водичка. А ещё яблочки наливные, вкусные румяные. Максимум два за раз. Там же сахар всё–таки в составе.
.. Всё хорошо в меру. И ничем в этом мире нельзя увлекаться…
Ужин:
Заливаю в себя очередную порцию воды. После, яичко варёное и помидорка. Сочно и сбалансированно. А если хочется деликатесов — посмотри лучше как едят другие. Они то худые, в отличие от тебя…
И вот так каждый день на протяжении семи. Благо на тот момент я была в отпуске, не знаю как бы перенесла подобное на людях… С самого начала, диета давалась очень тяжело: от обилия воды начало подташнивать уже в первый день. К тому же от резкой урезки рациона (да что там говорить, я практически не ела) кружилась голова.
На четвёртый день, у меня окончательно закончились силы, упало давление. А уже от вида очередной кружки тянуло на рвотные позывы.
Муж предлагал покончить с бредовыми мучениями организма и навернуть оливьешки с котлетами, но я со злобой посылала его куда подальше.
Мне нужен был этот результат и я его дождалась.
Результат: минус шесть киллограм. Значительно ушёл живот и я похудела в талии, ляшки стали стройнее. Я была в таком полукоматозном, ослабленном состоянии, что даже не порадовалась как следует. Вода на голодный желудок сделала своё дело. Но правильно ли это?
Последствия диеты:
После недели голодания, я пыталась выходить из строжайшего режима диеты детским питанием и бульончиком, но на второй день после окончания диеты не сдержалась и обожралась таки тортиком, бутерами и всякой фигнёй.
Ну конечно же всё это не усвоилось: диарея была жёсткая. Микрофлора кишечника нарушена, организм бунтует. Пришлось лечиться Смектой и впоследствии Ациполом.
Плюс стали жутко выпадать волосы от постоянного нервяка и маниакальных мыслей о еде.
Постоянные упаднические мысли и плохое настроение.
Итог:
Не рекомендую данную диету в такой жёсткой форме, в которой её проводила я. Это реальное искалечивание организма, чреватое проблемами в будущем. Вода, это важная часть нашего рациона, но не нужно пытаться заменять ей еду.
Также читайте про мою шикарную МАСОЧКУ ДЛЯ ПРОМЕЖНОСТИ💦
Спасибо за внимание.
Неделя воды – Повышение уровня чистой воды
О НЕДЕЛЕ ВОДЫ 2022
Неделя воды возвращается к личному посещению
личный формат в этом году в Вашингтоне, округ Колумбия, с полным списком встреч и мероприятий.
Мы рады, что специалисты по водным ресурсам со всей страны снова собрались вместе и пропагандируют среди избранных на федеральном уровне должностных лиц и ключевых политиков важность обеспечения всем сообществам доступа к безопасной, надежной и недорогой питьевой воде и чистой воде.
За последние два года водная политика была и остается в центре внимания федерального правительства.
Будь то лично в округе Колумбия или в вашем местном сообществе, продолжение взаимодействия с водным сектором во время Недели воды 2022 будет иметь жизненно важное значение для дальнейшего продвижения ключевых приоритетов водной политики, таких как увеличение федеральных инвестиций в инфраструктуру, решение проблемы доступности воды, поддержка исследований и разработок в области водных ресурсов и делая нашу критически важную инфраструктуру более устойчивой. Пандемия действительно подчеркнула важнейшую роль водного сектора в обеспечении здоровья и благополучия всех сообществ, и 2022 год станет решающим годом для продвижения этой идеи.
Пожалуйста, отметьте в своих календарях Неделю воды 2022 г., 24–30 апреля, когда мы лично вернемся в Вашингтон, округ Колумбия. Если у вас есть вопросы, обращайтесь по адресу [email protected]
27 апреля 2022 г. | Вашингтон, округ Колумбия
Национальная водная политика Fly-In
Национальная ассоциация агентств чистой воды (NACWA), Федерация водной среды (WEF), Фонд исследований водных ресурсов (WRF) и Ассоциация повторного использования воды с гордостью представляют краеугольное событие Недели воды 2022 г.
– презентация национальной водной политики.
В этом году впервые за три года специалисты по водным ресурсам со всей страны смогли собраться лично, чтобы донести важное сообщение до национальных политиков о критической ценности и важности обеспечения всех сообществ безопасным, устойчивым и надежным и доступная вода. Несмотря на то, что в последнее время мы добились многих успехов в адвокации водного сектора, в первую очередь принятие в прошлом году двухпартийного закона об инфраструктуре с историческими инвестициями в водные ресурсы, предстоит еще много работы. Присоединяйтесь к водохозяйственному сектору, чтобы ваш голос был услышан администрацией и Конгрессом, и помогите развить недавний импульс и еще больше поднять воду как национальный приоритет.
Соберитесь, чтобы пообщаться и провести день в среду, 27 апреля, с ключевыми высшими должностными лицами Агентства по охране окружающей среды и другими правительственными чиновниками и членами Конгресса, чтобы обсудить основные федеральные законодательные и нормативные политики и инициативы в области водных ресурсов, включая реализацию двухпартийного закона об инфраструктуре.
И завершите день приемом Water Week, чтобы пообщаться с друзьями и коллегами со всей страны и из водного сектора.
——-
Подробнее
2022 Resources
2022 Joint One Page
Sustaining Progress for America’s Water Infrastructure
Просмотр + загрузка
Набор инструментов Конгресса
Набор инструментов Конгресса поможет вам лично выступать с законодателями.
Посетите панель инструментов
Шаблон PowerPoint Virtual Hill Meeting
Загрузить запись веб-трансляции
Пресс-релиз 2022
«Водный сектор объединяется для проведения Недели воды 2022»
Посмотреть + Скачать
Опрос 2022 Value of Water
Кампания Value of Water рада поделиться результатами
нашего седьмого ежегодного национального опроса.
View + Download
Доступная вода, устойчивые сообщества
Посетите сайт
Спасибо нашим партнерам по неделе воды 2022 года
Спасибо нашим 2022 спонсорам
Water Week
8 Wis Hood You Неделя воды 2022!
Совместно с Water Week 27 апреля 2022 г.
в Вашингтоне, округ Колумбия, была проведена информационная презентация по национальной водной политике. должностных лиц и членов Конгресса о важных нормативных и законодательных мерах политики в области водных ресурсов, над которыми они работают сейчас и в предстоящие годы.
Участники имеют возможность передать и обсудить важную роль, которую водоканалы играют в своих сообществах, а также важную роль водного сектора с федеральными политиками в Вашингтоне, округ Колумбия. Презентация национальной водной политики продолжает оставаться главным событием для специалистов в области водных ресурсов со всей страны, которые собираются вместе и продолжают отстаивать свою позицию в качестве единого голоса водного сектора.
Объявление о национальной водной политике проходило в Национальном торговом центре Hilton Washington DC The Wharf. Скоро будут выложены фотографии с Fly-In!
Дополнительные мероприятия и мероприятия Недели воды
Подготовительный вебинар по национальной водной политике:
В преддверии ознакомительной встречи по национальной водной политике была проведена интернет-трансляция, которая поможет вам подготовиться к встречам в горах!
Эта веб-трансляция знакомит участников с последними событиями на Капитолийском холме, ключевыми проблемами водного сектора и темами для обсуждения, а также с инструментами и советами по участию в Неделе воды и в последующий период, например, личное посещение офисов Конгресса и посещение через Zoom (если офисы не но предлагаете личные встречи или если вы не можете лично присутствовать на Fly-In).
NACWA, WEF, WateReuse и The Water Research Foundation призывают всех членов просмотреть эту веб-трансляцию и обратиться к Конгрессу, чтобы выступить за поддержку водного сектора.
Просмотреть прошлогоднюю веб-трансляцию, Информация о пропаганде водных ресурсов и виртуальное лоббирование Конгресса во время Недели воды 2021 г.
Форум по политике в отношении ливневых вод – 25 апреля 2022 г.
Во время Недели воды 2022 года Институт ливневых вод ВЭФ провел шестой ежегодный Форум по политике в отношении ливневых вод.
Участники ознакомились с последними законодательными и нормативными актами, а также политическими тенденциями и новыми темами, включая разрешения на ливневые стоки, комплексное планирование и вопросы дождливой погоды. Слайды будут опубликованы в ближайшее время!
Прочтите прошлогодний рекомендательный документ: 2022 Рекомендации по улучшению программы ливневых стоков в документе США .
Как ценный член водного сообщества, мы ставим ваше здоровье и безопасность превыше всего.