Минеральная вода магниевая: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Содержание

Минеральная вода с магнием, виды минеральной воды

Организм человека – сложная система, для питания и поддержания жизнедеятельности которой необходим набор определенных витаминов и микроэлементов. Одним из таких веществ выступает магний. Его дефицит, как и его избыток, одинаково опасен для здоровья. Но в силу неправильного питания и бешеного ритма современной жизни, половина населения планеты страдает от нехватки этого элемента. А между тем, не обязательно пить специализированные витамины или лекарственные препараты. Он содержится в огромном количестве пищи. Кроме того, дефицит вещества можно восполнить, употребляя минеральную воду с магнием. Одна из новых разработок российских ученых называется «Магниум». Он обладает наиболее широким спектром действия на организм при восполнении дефицита минерала.

Магний и его польза

Химический элемент Mg – это щелочноземельный металл, принимающий участие во всех обменных процессах в человеческом организме. Этот важный для здоровья элемент присутствует во многих продуктах – красная икра, орехи, кофе, шпинат, коричневый рис, пшеничные отруби, чернослив, овсянка. В сдобной выпечке минерала практически не найти.

Если говорить об органах человека, то наибольшая концентрация элемента приходится на клетки сердечной мышцы и коре головного мозга. Немного меньше Mg содержится в мягких тканях, мышцах и жидкой среде.

Микроэлемент выполняет множество функций, обеспечивая нормальную жизнедеятельность всех органов и систем организма. Он принимает участие в более чем 300 процессов в теле человека.

  1. Способствует выведению токсинов.

  2. Участвует в усвоении и выработке белка и кальция, а также при распаде глюкозы.

  3. Помогает при росте мышечной массы и костной ткани.

  4. Улучшает регенерацию мягких тканей.

  5. Ускоряет обменные процессы.

  6. Укрепляет зубную эмаль и корни зубов.

  7. Нормализует артериальное давление и сердечный ритм.

  8. Предотвращает образование камней в почках и желчном пузыре.

  9. Положительно влияет на дыхательную функцию при заболеваниях дыхательных путей – астма, бронхит.

Микроэлемент важен для женщин в определенные периоды жизни, такие как, критические дни, беременность, менопауза. Во время менструации магний, поступающий в организм в достаточном количестве, снижает интенсивность болевого синдрома. Так же и в период климакса, вещество снижает его проявления и выраженную симптоматику. Женщинам в положении он необходим для нормального течения беременности и укрепления иммунитета.

Не менее важен элемент и для мужчин, так он участвует в выработке мужского гормона, отвечающего за половое влечение, тестостерона.

Для пожилых людей минерал полезен своим влиянием на долгосрочную память. С его помощью пенсионеры смогут запоминать немалые объемы информации.

Суточная потребность

Дозировка магния, необходимая для нормальной жизнедеятельности, различается от возраста человека, а также некоторых других факторов. Например, беременным женщинам и спортсменам, в жизни которых присутствуют интенсивные физические нагрузки, требуется больше минерала, чем остальным людям.

  • Новорожденным в возрасте до 5 месяцем нужно не больше 50мг в сутки.

  • Детям в возрасте 5-12 месяцев – 50-70мг.

  • Ребенку в возрасте 1-3 года – до 100мг.

  • Детям 3-7 лет – до 170мг.

  • Школьникам в возрасте до 15 лет – 250мг.

  • Подросткам от 15 лет и молодым людям – 300мг.

  • Женщины в период беременности или во время лактации – 370мг.

Суточная норма микроэлемента для спортсменов, ежедневно занимающихся активным спортом, составляет 500мг.

Источники Mg

Как уже говорилось выше, минерал можно получить из продуктов питания или из воды с повышенным содержанием элемента.

Главным отличием минеральной воды от обычной является наличие в ее составе большого количества микроэлементов и минералов. Минералка может добываться из природных скважин или создаваться с использованием современных производственных технологий. Поэтому ее принято подразделять на натуральную и искусственную. Оба вида могут быть одинаково полезны для человека при условии грамотно подобранного количества минералов и микроэлементов.

В зависимости от сорта напитка, его месторождения или производственной технологии, составляющими веществами могут быть железо, магний, кальций, фторид и хлорид. По химическому составу мин. воду подразделяют на щелочную, сульфатную, хлоридную, магниевую и смешанную. Каждый из сортов оказывает определенное воздействие на органы и системы человеческого организма.

  • Щелочная полезна при сахарном диабете, инфекционных заболеваниях.

  • Сульфатная – при болезнях печени и желчного пузыря, при избыточной массе тела и сахарном диабете.

  • Хлоридная стимулирует работу кишечника и клеток печени.

  • Магниевая оказывает комплексное положительное воздействие на нервную систему, органы желудочно-кишечного тракта.

Также минералка подразделяется по концентрации микроэлементов на 1 дм³ и может быть столовой, лечебно-столовой и лечебной. Наименьшее содержание веществ приходится на столовую, ее можно употреблять без ограничений. Лечебно-столовый напиток рекомендуется принимать в профилактических целях, соблюдая дозировку и продолжительность курса приема. Лечебная минералка используется только по назначению врача, пить ее для простого утоления жажды нельзя.

Минеральная вода имеет ряд положительных свойств:

  • восполнение водного баланса и насыщение тела человека солями;

  • очищение организма от токсинов в ускоренном режиме;

  • улучшение пищеварения путем активации секреции желудка;

  • разжижение мокроты при простудных заболеваниях дыхательных путей;

  • укрепление суставов.

Минеральная вода с магнием в России представлена несколькими производителями, в том числе и зарубежными. Ниже мы приведем названия воды с высоким содержанием магния и ее характеристики.

Магниум

Вода с повышенным содержанием микроэлемента «Магниум» — новейшая разработка российских ученых. Она соответствует всем требованиям ГОСТа и Декларации о соответствии Евразийского экономического союза. Изготовитель – ООО «М-Профессионал» (г. Белгород). Выпускается в газированном варианте в банках по 0,33л.

Основное действие «Магниум» направлено на восполнение дефицита магния в организме человека и устранение симптомов недостатка микроэлемента. Результатом приема воды «Магниум» выступает ряд положительных эффектов.

  • Проходит быстрая утомляемость, раздражительность.

  • Нормализуется работа всех органов ЖКТ.

  • Приходит в норму артериальное давление.

  • Исчезает депрессивное настроение, появляется позитивный настрой.

  • Утихает суставная боль, мышечные судороги сходят на нет.

  • Решается проблема со сном и беспричинными головными болями.

  • Снижается риск образование камней в почках и желчном пузыре.

  • Улучшается усвоение глюкозы, нормализуется уровень сахара.

Таким образом, «Магниум» борется не с первичными симптомами недостатка микроэлемента, а восполняет его дефицит и приводит в норму работу всех систем организма. Это происходит благодаря его уникальному составу, куда входит органическая соль цитрат Mg. В таком виде минерал наиболее успешно усваивается организмом, а молекула соли после усвоения необходимого вещества распадается на воду и углекислый газ.

Для восполнения недостатка магния в сутки человеку необходимо принимать всего по 2-3 банки напитка. Кроме того, вода в количестве 1,5 литров на протяжении дня поможет поддержанию водного баланса всего организма. При этом нет необходимости соблюдать дозировку на один прием. Но и не стоит усердствовать. Нужно помнить о том, что избыток магния не менее вреден его дефицита. Поэтому единственным противопоказанием к приему «Магниум» является гипермагниемия.

Donat Mg

Донат производится в Словении. Продукт позиционируется как природная вода с магнием. Она обладает лечебным эффектом при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, запорах, ожирении, сахарном диабете. Также Донат стимулирует выделение желчи, нормализует работу кишечника и желчного пузыря.

Противопоказаниями к применению напитка данного производителя являются:

  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;

  • кровотечения при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;

  • холецистит, требующий оперативного вмешательства;

  • хроническая или острая почечная недостаточность;

  • злокачественные образования;

  • гипермагниемия.

Ряд ограничений обусловлен присутствием в составе воды и других элементов, помимо магния. Это кальций, натрий, калий, железо, алюминий, марганец, литий, аммоний, стронций, а также ряд анионов.

Донат выпускается газированным, то есть с добавлением углекислого газа, в бутылях по 0,5л, 0,75л и 1л.

Ессентуки

Всем известные «Ессентуки» добываются в Ставропольском крае. Сам же напиток реализуется различными производителями. Отличается он своими номерами и, что естественно, составом.

«Ессентуки №17» — газированная минеральная вода, обладающая специфическим вкусом и запахом. Показаниями к ее применению выступают такие патологии, как заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, нарушения в обмене веществ, расстройства питания, болезни мочеполовой системы.

«Ессентуки №4» — лечебно-столовая вода средней минерализации. Рекомендуется при нарушениях работы ЖКТ, стимулирует работу печени и поджелудочной железы.

Несмотря на все свои полезные качества, «Ессентуки» обладают и противопоказаниями.

  • Почечные колики.

  • Воспалительные процессы в желудке, кишечнике, поджелудочной железе.

  • Колит, гастрит, панкреатит, холецистит в стадии обострения.

  • Инфекционные заболевания.

  • Внутреннее кровотечение.

  • Полипы в желудке или кишечнике.

  • Гипертония.

  • Соблюдение бессолевой диеты.

  • Диарея или изжога (в некоторых случаях).

  • Возраст детей до трех лет.

При употреблении мин. воды «Ессентуки» в целях лечения или профилактики болезней необходимо соблюдать дозировку и срок лечебного курса.

Нарзан

Газированная лечебная вода «Нарзан» добывается в источниках Кисловодска. В 1 литре содержится 30% суточной дозы магния, 35% от дневной нормы кальция и 10% от дозировки калия и натрия. Для природного источника это весьма удачная концентрация микроэлементов.

«Нарзан» помогает при болезнях ЖКТ и мочеполовой системы. Но также он имеет и ряд противопоказаний.

  • Заболевания ЖКТ в стадии обострения.

  • Онкологические болезни.

  • Второй и третий триместры беременности.

  • Внутренние кровотечения или обильные критические дни.

  • Расстройства психики.

  • Тяжелые поражения костей и суставов.

  • Перенесенные инфаркты.

  • Тяжелые формы язвы или цирроза печени.

  • Мочекаменная болезнь, требующая хирургического вмешательства.

«Нарзан» усиливает эффект лекарственных препаратов, помогает при диетах, или же, наоборот, при отсутствии аппетита.

Сулинка

«Сулинка» производится в Словакии, где добывается на севере страны с глубины более 1 км. Стала известна в начале 19 века. Помогает при заболеваниях желудка, кишечника, печени, желчевыводящих путей, а также при болезнях, связанных с обменом веществ. Но, как и другие лечебно-столовые напитки, имеет противопоказания.

  • Обостренный панкреатит, холецистит, гастрит, колит.

  • Вторая половина беременности и период кормления грудью.

  • Заболевания органов ЖКТ, требующие операции.

«Кремниевая Сулинка» также обладает заживляющим свойством и полезна при лечении ран и ожогов.

После перечисленных известных брендов минеральных вод хотелось бы подвести итог. Большинство из них являются лечебно-столовыми и имеют в составе большое количество других элементов, кроме магния. Поэтому у них имеется столь широкий перечень противопоказаний. Единственным исключением является вода «Магниум». Поэтому, если вы опасаетесь за свое здоровье и не уверены в отсутствии скрытых заболеваний, не стоит рисковать. Единственным противопоказанием к приему «Магниум» является гипремагниемия, которая не протекает бессимптомно и не может остаться незамеченной.

Возможный вред от приема минеральной воды

Как и любой продукт, минералка имеет и некоторые отрицательные воздействия, о которых стоит не забывать, регулярно принимая напиток.

  1. Углекислый газ часто применяют при производстве минералки. Благодаря ему вода дольше сохраняет свои положительные качества. Но при заболеваниях кишечника или после большого количества выпитого напитка возможно образование коликов и вздутия живота.

  2. При избыточном употреблении минералки на печень и почки человека повышается нагрузка, что в, свою очередь, становится причиной повышения артериального давления.

  3. При добыче мин. воды из природных источников в нее иногда попадают посторонние вещества, такие как нитраты или сера.

  4. При длительном употреблении лечебного или лечебно-столового напитка с повышенным содержанием определенного компонента может возникнуть его передозировка.

Не рекомендуется употреблять минералку беременным женщинам и женщинам во время кормления ребенка грудью, маленьким детям, а также лицам, у которых имеются психические расстройства, проблемы со стулом и алкоголем.

Правила применения

«Магниум» или обычную столовую минералку можно употреблять в неограниченном количестве на протяжении дня. Но все же не рекомендуется превышать объем в 1,5 литра.

Дозировка лечебно-столовой мин. воды не должна превышать одного литра. Лечебную минералку нужно принимать только в соответствии с указаниями лечащего врача.

Употребление минерального напитка с утра на голодный желудок оказывает положительное влияние на многие системы и органы.

  • Происходит очищение кишечника от токсинов и частиц переработанной пищи, что способствует улучшению всасывания полезных витаминов и минералов.

  • Запускается процесс метаболизма, который с утра бывает в разы быстрее.

  • Активируется процесс обновления клеток.

  • Поддерживается работа лимфатической системы, как части сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, напиток полезен не только при употреблении внутрь. Его широко используют в косметологии.

Маска для лица

Для этого хлопковую ткань смачивают в минералке и накладывают на чистую кожу лица. Выдерживают маску до тех пор, пока ткань не высохнет. Повторить процедуру можно несколько раз подряд, после чего кожу лица нужно протереть насухо.

Умывание

Польза минералки для кожи заключается в оптимальном наборе микроэлементов. Умываться рекомендуется дважды в день – утром и вечером. При этом утром рекомендуется использовать холодную воду для быстрого пробуждения организма и активации кровообращения. После умывания лицо нужно протереть насухо полотенцем. Вечером же, наоборот, необходимо использовать теплый напиток, а кожу после умывания не вытирать.

Ополаскиватель для волос

Для полоскания волос рекомендуется применять минералку с низким содержанием микроэлементов. Сильно минерализованная вода может только навредить волосам, сделать их жесткими и безжизненными. При правильном применении она укрепляет корни волос, увлажняет, тонизирует и препятствует появлению перхоти.

Недостаток и избыток минерала в организме человека

После прочтения статьи можно сказать однозначно, что магниевая минералка полезна для любого человека, особенно если она не является лечебной. Для поддержания достаточного уровня вещества в организме и восполнения его дефицита как нельзя лучше подходит вода «Магниум». Но чем вреден дефицит элемента, и чем грозит его избыток?

Симптомы дефицита микроэлемента на первый взгляд могут показаться не такими уж и серьезными, но в совокупности они доставляют значительный дискомфорт и мешают вести нормальный образ жизни. Наиболее распространенными признаками недостатки вещества являются:

  • быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости, рассеянность, плохая концентрация внимания, ухудшение памяти;

  • судороги в конечностях и мышечные спазмы;

  • головокружение, мигрени, нарушение координации;

  • ухудшение состояние волос и ногтей;

  • желудочные и кишечные спазмы, диарея;

  • чувствительность к перемене погоды, выражающаяся в суставных болях;

  • дневная сонливость и ночные бессонницы.

Анализ крови может выявить патологию только у небольшого количества людей, примерно у 10-15% от общего количества заболевших.

Весьма тяжелыми могут оказаться последствия длительного дефицита вещества. Появляется риск возникновения астмы, сердечно-сосудистых болезней, диабета, психических расстройств, онкологии. Нередко пропадает половое влечение, ослабляется иммунитет.

Что связано с избытком магния, то он не возникает сам по себе. Причинами гипермагниемии могут стать:

  • жесткая вода;

  • хроническая или обостренная почечная недостаточность;

  • передозировка микроэлемента в ходе принятия лекарств или витаминных комплексов.

Избыток элемента выражается в таких симптомах, как рвота, слабость, тахикардия, низкое давление, нарушение дыхательной функции, слабый отток мочи.

 

Минеральная вода с магнием способна оказывать положительный эффект на все тело человека, улучшая его общее самочувствие и внешний вид. Достаточное количество микроэлемента, потребляемое с водой «Магниум» укрепит иммунитет, волосы, ногти, в теле появится тонус. Вас не будут беспокоить мигрени, судороги, спазмы живота, раздражительность, пройдет усталость, появится энергия и силы для активного образа жизни. Нужно лишь не забывать о том, что переизбыток вещества также вреден для человека, поэтому не стоит употреблять более четырех банок (всего 1,5 литра) «Магниум» в сутки.

Где купить MagniuM

Вред и польза минеральной воды | 72.ru

Все новости

Экс-мэра Екатеринбурга Евгения Ройзмана признали иноагентом

Кремль опроверг подготовку послания Путина о мобилизации всей страны: новости СВО за 25 ноября

На санавиацию в Тюменской области потратят 91 миллион. Деньги получит фирма с миллиардными оборотами

Тюменец за раз затарился в магазине водкой сразу на 3 миллиона

Угрожал пистолетом, а потом выстрелил по машине: тюменские водители устроили разборки на мосту

В Россию вернули плененного на Украине тюменца — он провел в плену почти полгода

Напавший на пенсионерку бывший боец СОБРа в пятый раз пожаловался в полицию — он утверждает, что его побили

Вместо машин и ресторанов — метро и сосиски: почему семья Тепляковых так бесит общественность — объясняет эксперт

В тюменском селе продают здания школы, столовой, тира и военкомата. Почему?

«Говорили, ничего не поможет»: женщина пять лет пыталась забеременеть и в итоге родила тройню (без ЭКО!)

Что Путин сказал матерям мобилизованных: онлайн

После какого возраста можно не думать о лишних килограммах. Ученые назвали идеальный вес для долголетия

Почти 100 классов в тюменских школах закрыли на карантин

Застройщика родом из Тюмени назвали одним из самых надежных в России

Уникальный каток, экстремальный склон и северные собаки: где этой зимой отдохнуть всей семьей

Дело Виталия Бережного, которого обвиняют в убийстве Насти Муравьевой, рассмотрят в Москве

На угольной игле: почему авария на «Листвяжной» и гибель 51 человека ничего не изменила и уже не изменит

В Тюмени решили отремонтировать мост на объездной — движение ограничили до одной полосы

Все говорят, что петь нельзя. Посмотрите «список запрещенных групп» — на этот раз в караоке-клубах

Как тюменские ВИПы выглядели бы в мультике — рассматриваем и оцениваем их рисованные портреты

Самолет из Тюмени развернули в воздухе из-за отказа генератора

Мигрантам в Тюменской области запретили работать в такси и маршрутках

В Кремле прокомментировали сообщения СМИ о готовящемся послании Путина о мобилизации страны

«Всё тупо для галочки»: доброволец рассказал о быте и подготовке к спецоперации в лагере для мобилизованных

«Домой вернулся. Увижу близких и родных». 22-летнего тоболяка освободили из плена на Украине

Трагедия в Крымске: за что 66-летний пенсионер расстрелял трех человек

Тюменские депутаты дали налоговую поблажку для участников спецоперации

Возле тюменского аэропорта Рощино планируют построить гостиницу

Запасаться гречкой и сахаром или скупать валюту в обменниках? Как на россиянах скажется милитаризация экономики

Тюменские депутаты приняли бюджет с 35-миллиардным дефицитом

Так пленку снимать не надо? Как на самом деле варить сосиски

Праздник к нам приходит! В Тюмени начали устанавливать главную городскую елку

В Тюмени сгорел киоск с шаурмой

Куда нести крышки от пластиковых бутылок и пакеты из супермаркета? Показываем необычный экодом

«С похорон матери Маша у нас и осталась». После смерти жены отец отдал годовалую дочку соседке на 2 года. Что было потом

«Хочешь — скидка, хочешь — сниженная ставка»: тюменцы могут выбрать условия покупки квартиры

В Тюмени будут морозные выходные. Публикуем прогноз

Дорогая моя коммуналка! В России внепланово вырастут счета за ЖКХ — правда, что после этого цены заморозят на два года?

«Выкинул собаку — получи штраф»: почему нужно чипировать животных — колонка директора ветклиники

Все новости

Настало время вывести вас на чистую воду!

Поделиться

Вряд ли стоит доказывать важность воды тем, кто состоит из нее на 60–70%. Но далеко не каждая вода будет действительно полезной. Особенно внимательными нужно быть любителям минералки. Что с ней не так, кому она полезна и что случится, если выпить её слишком много? Ответы вас удивят.

В среднем дневная потеря воды у взрослого человека составляет 2,5–3 литра, а при тяжелой физической работе на жаре увеличится до 10. Вы почувствуете жажду, когда потеряете воду, равную 1–1,5% массы тела, при потере 5–8% появятся вялость или возбуждение и сухость слизистых оболочек, потеря 15% воды может привести к коме, а потеря 20–22% несовместима с жизнью. Но это больше клиническая история, а в обычной жизни вы гораздо раньше захотите утолить жажду. И для этого лучше подойдет обычная вода, но не каждая минеральная.

— Минеральная вода — это не питьевая. Пить её литрами — не полезно. Для тех, кто хочет улучшить работу пищеварения (например, выражен желчегонный эффект), то она пьется за полчаса до еды в теплом виде. Всем остальным — после еды, причем не сразу, а через полчаса–час, мелкими глотками, не торопясь, — говорит диетолог Галина Барташевич.

— Минеральная вода освежает, стимулирует аппетит и поможет снять усталость, но для этого подойдут столовые воды со степенью минерализации не более 1 г/л, а также лечебно-столовые — с минерализацией 4–5 г/л, — добавляет диетолог Светлана Соломеина. — При этом за один раз можно выпить стакан воды не больше 200 мл. Иначе вы получите лишнюю нагрузку на почки и сердце.

Чаще всего уровень минерализации указан на упаковке. А чтобы вам было удобнее классифицировать воду, загляните в специальную таблицу.

На самом деле с минералкой всё не так просто

Поделиться

Разница в столовой, лечебно-столовой и лечебной минеральной воде, конечно, не в том, что какой-то легче напиться, а какой-то — невозможно. Здесь вопрос в том, какая именно вода будет полезна для вас по своему минерально-солевому составу. Ошибка может стоить здоровья. Особенно если начнете пить воду для лечения хронических заболеваний.

Столовую минералку можно назвать обычной питьевой водой. В ней минимум солей и незначительное количество других элементов. Её можно пить хоть каждый день, но для лечения болезней её не применяют.

В лечебно-столовой воде биологически активных веществ несколько больше допустимой нормы и выше уровень солей (до 10 г/л). Для профилактики хронических заболеваний её рекомендуют пить в течение двух–трех недель.

Ну и, наконец, лечебная минералка — это вода с минерализацией от 10 г/л. И если вы думаете, что самая «крепкая» из этой серии — «Ессентуки № 17», то помните, что в Удмуртской Республике на Ново-Ижевской скважине 1/71 добывают воду с минерализацией до 18 г/л (в «Ессентуках № 17» — максимум 14 г/л). А если заглянуть за российскую границу, то в Северной Богемии вообще производят воду с минерализацией 30–35 г/л. Такой вы много не выпьете чисто физически. Лечебные воды изменяют естественную среду кишечника и активизируют выработку ферментов. Их рекомендуют пить кратковременно для профилактики и только по назначению врача.

10 случаев, когда врачи могут прописать минеральную воду

Поделиться

— Высокий уровень минерализации лечебных вод недопустим даже для лечебно-столовых, — объясняет гастроэнтеролог Анна Волкова. — И те, и другие нужно употреблять только по назначению врача. Избыток минеральных солей может негативно отразиться на пациентах с заболеваниями почек, сердечно-сосудистых заболеваний, сопровождающихся отеками и повышенным артериальным давлением. Регулярное употребление минеральной воды с низким содержанием фтора способствует развитию флюороза, может вызвать нарушение прочности костей и возникновение кариеса. В то же время большое количества фтора нарушает работу организма.

На химический состав минералки вообще интересно взглянуть. Там есть даже токсичные элементы. Поэтому неправильно выбранная минеральная лечебно-столовая вода не только не обеспечит организм необходимыми микроэлементами, но и заметно ухудшит самочувствие.

В больших количествах минеральная вода может оказаться токсичной

Поделиться

— Лечебная минеральная вода может привести к гиперкалиемии (повышению концентрации калия в крови; сильная гиперкалиемия приводит к нарушению сердечного ритма. — Прим. ред.) или гипермагниемии (повышению концентрации магния в плазме; чаще встречается у больных с почечной недостаточностью и приводит к гипорефлексии, артериальной гипотонии, угнетению дыхания и остановке сердца. — Прим. ред.), — объясняет преподаватель Уральского института фитнеса Игорь Мормиль. — Поэтому минералка используется для восполнения дефицита минералов (хватит и двух стаканов), а обычная вода — для поддержания организма.

Другой важный момент в составе минералки — совокупная концентрация калия и натрия. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять менее двух граммов натрия в день (а в некоторых минеральных водах совокупная концентрация натрия и калия превышает четыре грамма на литр). Это эквивалентно пяти граммам соли, в состав которой он входит. По данным ВОЗ, многие и без минеральной воды превышают рекомендуемую норму, а минералка теоретически может ситуацию усугубить. Случается, что большее употребление соли приводит к инсультам и инфарктам.

А вот бояться, что соли из минералки отложатся в суставах, особенно не стоит. Это больше история про пожилых людей, имя которой — деформирующий артроз.

— Это воспаление, снижение выведения кальция, нарушение фосфорно-кальциевого обмена, уменьшение суставной жидкости, — объясняет Галина Барташевич. — Отсюда появляются скрип и боль в суставах, истончение хрящевой прослойки и деформация суставных поверхностей — так называемые узелки Бушара (боковое увеличение сустава, из-за которого палец приобретает веретенообразную форму. — Прим. ред.). Может быть мышка в суставе (суставная мышь представляет собой патологию, при которой образуется осколок, плавающий в суставной полости; он может застревать между суставами, из-за чего появляется боль. Такой осколок кости или хряща получил название «мышь». — Прим. ред.), из-за этого появится боль при ходьбе.

Минеральная вода может быть газирована двумя способами: природным (она насыщается растворенной углекислотой на источнике) и искусственным. По уровню насыщения углекислым газом, согласно ГОСТу, существует три вида газированной воды: слабогазированная (уровень углекислого газа — от 0,2 до 0,3%), среднегазированная (0,3–0,4%) и сильногазированная (более 0,4% насыщения). Сам по себе добавленный в воду углекислый газ не несет вреда для организма человека, но пузырьки повышают кислотность желудка, поэтому во время приема минеральной или газированной воды натощак может возникнуть вздутие живота.

Специалисты не рекомендуют употреблять газированную воду беременным и кормящим женщинам, так как она препятствует нормальной работе желудка — это может привести к изжоге и вздутию. А если купили газированную минералку, то перед употреблением ее советуют взболтать, чтобы выпустить газ, или еще с вечера открыть крышку, чтобы к утру уменьшить вредное воздействие.

— Газированная вода противопоказана всем, особенно людям с гастритом, язвой и другими заболеваниями, связанными с повышенной чувствительностью слизистой оболочки желудка, — заявляет Галина Барташевич. — Вода минеральная ценится не за пузырьки, а за минеральный состав. Одно дело, когда она идет газированная с природного источника. Но производители часто соленую минеральную воду дополнительно газируют, и это даже отношения к минеральной воде не имеет — это просто дикая химия.

При этом по бутылке на прилавке вы не определите, каким способом газирована минеральная вода. Это можно узнать только на сайтах производителей или посмотреть в ГОСТе.

Вы еще не бросили пить минералку? Тогда самое время посмотреть на пользу, которую она может принести. И здесь главное — выбрать воду в зависимости от преобладающих солей:

  • гидрокарбонатная вода не допускает накопления в мышцах молочной кислоты. Её советуют пить при сахарном диабете, болезнях почек и некоторых видах инфекционных заболеваний;
  • магниевая вода обладает седативным эффектом, эффективна для нейтрализации стрессов и нервных перенапряжений;
  • сульфатная вода полезна для печени, лечения желчнокаменной болезни и непроходимости кишечника;
  • хлоридная вода обладает желчегонным действием, полезна для нормализации работы органов ЖКТ (противопоказана людям с гипертонией).

Кроме того, минеральная вода помогает укрепить иммунитет, восстановить кислотно-щелочной баланс, повысить уровень гемоглобина в крови, укрепить зубы и кости (при нормальном содержании фтора), улучшить мышление и память и укрепить нервную систему.

Эксперты сходятся в одном: главное при выборе минералки — доверять производителю, выпускать газ и не перебирать с дозой. Лечебно-столовой воды вы можете позволить себе пару стаканов в день, столовой — максимум два литра в сутки.

По теме

  • 20 декабря 2020, 09:00

    Сколько можно пить? Разбираемся, так ли полезен чай и зачем мешать его с алкоголем

Илья Ненко

Шеф-редактор национальной редакции

Минеральная водаМинералкаБезалкогольные напитки

  • ЛАЙК3
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ1
  • ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ11

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Биодоступность магния из минеральной воды. Исследование на взрослых мужчинах

  • Опубликовано:
  • M Verhas 1  na1  na2 ,
  • V de La Guéronnière 2  na2 ,
  • J-M Grognet 3  na2 ,
  • J Paternot 1  na2 ,
  • А Херманн 4  na2 ,
  • P Van den Winkel 4  na2 ,
  • R Gheldof 1  na2 ,
  • P Martin 1  na2 ,
  • M Fantino 5  na2 &
  • …
  • Y Rayssiguier 6 na2  

Европейский журнал клинического питания
том 56 , страницы 442–447 (2002 г. )Процитировать эту статью

  • 2663 доступа

  • 27 цитирований

  • 11 Альтметрический

  • Детали показателей

Abstract

Цель: Оценить энтеральное всасывание магния из богатой магнием минеральной воды.

Дизайн: Экспериментальное исследование.

Местонахождение: Отделение ядерной медицины, больница Бругманн, Брюссель, Бельгия.

Испытуемые: Десять здоровых мужчин-добровольцев в возрасте от 25 до 42  лет.

Вмешательство: Каждый субъект завершил два сеанса в случайном порядке. На одном сеансе они получили пероральную дозу 300 мл воды (содержащей 1,2 ммоль Mg) с отслеживанием 28 Mg, а на другом сеансе они получили внутривенную инъекцию 28 Mg, чтобы учесть метаболизм эндогенного магния. Диетическое потребление далее отмечалось в еженедельном дневнике.

Результаты: Средняя биодоступность составила 59,1% (стандартное отклонение ±13,6). Поглощение магния и возраст имели значительную обратную корреляцию ( r =-0,68, P =0,035).

Заключение: Минеральная вода, богатая магнием, является надежным источником магния. Наше наблюдение снижения абсорбции магния с возрастом заслуживает дальнейшего изучения.

Спонсорство: Исследование спонсировалось SEV, Bourg la Reine, Франция.

Это предварительный просмотр содержимого подписки, доступ через ваше учреждение

Соответствующие статьи

Статьи открытого доступа со ссылками на эту статью.

  • Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование краткосрочного воздействия родниковой воды с добавлением бикарбоната магния на кислотно-щелочной баланс, костный метаболизм и сердечно-сосудистые факторы риска у женщин в постменопаузе.

    • Ричард О Дэй
    • , Уинстон Лиау
    •  … Кеннет М Уильямс

    Исследовательские заметки BMC
    Открытый доступ
    28 июня 2010 г.

Опции доступа

Подписаться на журнал

Получите полный доступ к журналу на 1 год

118,99 €

всего 9,92 € за выпуск

Подписаться

Расчет налогов будет завершен во время оформления заказа.

Купить статью

Получите ограниченный по времени или полный доступ к статье на ReadCube.

32,00 $

Купить

Все цены указаны без учета стоимости.

Рисунок 1 Рисунок 2 Рисунок 3

Ссылки

  • Abrams SA, Grusak MA, Stuff J, O’Brien KO . 1997 Баланс кальция и магния у детей 9–14 лет Am. Дж. Клин. Нутр. 66 : 1172–1177

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Андон М.Б., Ильич Ю.З., Цагурнис М.А., Маткович В . 1996 Баланс магния у девочек-подростков, употребляющих пищу с низким или высоким содержанием кальция 90 127 Am. Дж. Клин. Нутр. 63 : 950–953

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Бенек Х., Грогнет Дж.М. 1995 Последние данные по оценке биодоступности магния у людей Magnesium Res. 8 : 277–284

    CAS

    Google ученый

  • Бринк Э. Дж., Бейнен А.С. 1992 Питание и усвоение магния: обзор Prog. Еда Нутр. науч. 16 : 125–162

    CAS
    пабмед

    Google ученый

  • Кливленд Л.Е., Голдман Д.Д., Борруд Л.Г. 1996 Таблицы данных: результаты непрерывного обследования потребления пищевых продуктов отдельными лицами, проведенного Министерством сельского хозяйства США в 1994 г., и исследования знаний о питании и здоровье в 1994 г. Белтсвилл, Мэриленд: Служба сельскохозяйственных исследований, Министерство сельского хозяйства США

    Google ученый

  • Даниэльсон Б.Г., Йоханссон Г., Юнг Б., Юнгхолл С., Лундквист Х., Мальмборг П. . 1979 Всасывание магния в желудочно-кишечном тракте, кинетические исследования с 28 Mg и простой метод определения фракционного поглощения Mineral Electrolyte Metab. 2 : 116–123

    CAS

    Google ученый

  • Дурлах Дж. , Дурлах В., Бак П., Райссигье Ю., Бара М., Гие-Бара А. . 1993 Магний и старение. II. Клинические данные: этиологический механизм и патофизиологические последствия дефицита магния у пожилых людей Magnesium Res. 6 : 379–394

    КАС

    Google ученый

  • Дурлах Дж., Бак П., Дурлах В., Бара М., Гие-Бара А. . 1997 Невротическая, нервно-мышечная и вегетативная нервная форма дисбаланса магния Magnesium Res. 10 : 169–195

    CAS

    Google ученый

  • Экмекчиоглу С . 2000 Кишечная биодоступность минералов и микроэлементов из молока и напитков у людей Нанунг 44 : 390 397

    Google ученый

  • Fairweather-Tait S, Hurrell RF . 1996 Биодоступность минералов и микроэлементов Nutr. Рез. 9 : 295–324

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Fine KD, Santa A, na C, Porter JL, Fordtran JS . 1991 Кишечная абсорбция Mg из пищи и добавок Дж. Клин. Инвест. 88 : 396–402

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Галан П., Прециози П., Дурлах В., Валейкс П., Рибо Л., Бузид Д., Фавье А., Херкберг С. . 1997 Потребление магния с пищей взрослым населением Франции Magnesium Res. 10 : 321–328

    CAS

    Google ученый

  • Кикунега С., Исии Х., Такахаси М. . 1995 Биодоступность шпината и влияние щавелевой кислоты на утилизацию магния изучены в рационе крыс с дефицитом магния J. Nutr. науч. Витаминол. 41 : 671–685

    Артикул

    Google ученый

  • Кнудсен Э., Сандстром Б., Солгаард П. 1996 Цинк, медь и абсорбция магния из богатой клетчаткой диеты J. Trace Elements Med. биол. 10 : 68–76

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Лазичи Л. , Акшманан Ф., Рао Р.Б., Ким В.В., Келсай Д.Л. 1984 г. Потребление магния, баланс и уровень в крови взрослых, придерживающихся самостоятельно выбранной диеты 90 127 Am. Дж. Клин. Нутр. 40 : 1380–1389

    Артикул

    Google ученый

  • Лённердал Б . 1995 Питание младенцев с магнием Magnesium Res. 8 : 99–105

    Google ученый

  • Лённердал Б., Юэн М., Стекольщик С., Литов Р.Э. 1993 Биодоступность магния из человеческого молока, коровьего молока и детских смесей у крысят-сосунов Am. Дж. Клин. Нутр. 58 : 392–397

    Артикул

    Google ученый

  • Маунтокалакис Т., Сингеллакис П., Алевиаки С., Вирвидакис К., Иккос Д. . 1980 Взаимосвязь между степенью почечной недостаточности и нарушением всасывания магния в кишечнике, In Магний в здоровье и болезнях , ред. Cantin & Seelig, 453–458 New York: SP Medicine/Science Books

  • Probst HJ, Qaim SM, Weinreich R . 1976 Функции возбуждения ядерной реакции высокоэнергетичных частиц на алюминии и магнии: производство 28 Mg Int. Дж. Заявл. Радиат. изото. 27 : 431–441

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Райссигье Ю., Дурлах Дж., Буари Ю. . 2000) Apports Nutritionnels Conseillés французского населения . Координатор Мартина. Париж: TEC DOC Lavoisier

  • Rubenowitz E, Axelsson G, Rylander R . 1998 г. Содержание магния в питьевой воде и содержание магния в организме измерялось с помощью перорального нагрузочного теста Scan. Дж. Клин. лаборатория Инвестировать. 58 : 423–428

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Шуэтт С.А., Циглер Э.Е., Нельсон С.Е., Джангхорбани М. . 1990 Возможность использования стабильного изотопа 25 Mg для изучения метаболизма Mg у детей раннего возраста Pediatr. Рез. 27 : 36–40

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Шварц Р . 1982 26 Mg в качестве пробы в исследованиях роли магния в питании и обмене веществ Fed. проц. 41 : 2709–2713

    CAS
    пабмед

    Google ученый

  • Шварц Р., Спенсер Х., валлийский JEJ. 1984 г. Поглощение магния людьми из листовых овощей, помеченных стабильным кодом 26 Mg Am. Дж. Клин. Нутр. 39 : 571–576

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Серфати-Лакросниер С., Вуд Р.Дж., Войтко Д. . 1995 Гипохлоргидрия из-за кратковременного приема омепразола не ингибирует кишечную абсорбцию кальция, фосфора, магния или цинка из пищи у людей Дж. Ам. Колледж Нутр. 14 : 364–368

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Шилс МЭ . 1988) Магний для здоровья и болезней A. Rev. Nutr. 8 : 429–460

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Сигел С . 1956 Непараметрическая статистика для поведенческих наук Токио: McGraw-Hill Kogakusha

    Google ученый

  • Сойка Дж., Уэстни М., Абрамс С., Льюис С.Ф., Мартин Б., Уивер С., Пикок М. . 1997 Кинетика магния у девочек-подростков, определенная с использованием стабильных изотопов: эффекты высокого и низкого потребления кальция 90–127 Am. Дж. Физиол. 273 : (Регулятивный интегративный комп. Physiol 42) R710–R715

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Van den Berg GJ, Wolterbeek HTH, De Goeij JJM, Beynen AC . 1995 Исследования поглощения и удержания микроэлементов и минералов у крыс с использованием радиоактивных индикаторов и подсчета всего тела Lab. Аним. 29 : 66–77

    Артикул
    КАС

    Google ученый

  • Вонг Х.К. 1975 Полностью автоматизированная процедура определения магния в сыворотке Clin. хим. 21 : 169–

    CAS
    пабмед

    Google ученый

Загрузить ссылки

Благодарности

Мы благодарны докторам Д. Виллемсу и П. Бергманну за клиническую биохимию и С. Стенвинкелю за анализ диеты субъектов.

Информация об авторе

Примечания автора

  1. M Verhas: Гарант: M Verhas.

  2. М. Верхас, В. де ла Героньер, Ж.-М. Гронье, Ж. Патерно, А. Херманн, П. Ван ден Винкель, Р. Гелдоф, П. Мартин, М. Фантино и И. Райссигье: Авторы: MV отвечал за концепцию и реализацию протокола и редакцию. VLG отвечала за инициирование исследования, обсуждение и редактирование. JMG отвечала за концепцию протокола. JP, RG и PM отвечали за реализацию протокола. AH и PVW отвечали за производство изотопов. MF отвечал за сбор и анализ потребления пищи. YR отвечал за анализ результатов и их обсуждение.

Авторы и филиалы

  1. Чу Бругманн — Безрифким Университетом Брюсселя, Брюссель, Бельгия

    M Verhas, J Paternot, R Gheldof & P Martin

    2. 9003

    SEV, 92340 Bourg La Reine, France

    -valry

  2. 892929892.
  3. 82.

    .

  4. 82.

    .

  5. 8182 raérron
  6. 292.
  7. 82 raérron
  8. 2.

    . Département des Sciences du Vivant, CEA, Gif sur Yvette, France

    J-M Grognet

  9. Cyclotron Eenheid–Vrije Universiteit Brussels, Brussels, Belgium

    A Hermanne & P Van den Winkel

  10. Laboratoire de Physiologie CHU Dijon, Dijon, France

    M Fantino

  11. Laboratoire de Physiologie, INRA, Clermont-Ferrand-Theix, France

    Y Rayssiguier

Authors

  1. M Verhas

    View author публикации

    Вы также можете искать этого автора в
    PubMed Google Scholar

  2. V de La Guéronnière

    Посмотреть публикации автора

    Вы также можете искать этого автора в
    PubMed Google Академия

  3. J-M Grognet

    Посмотреть публикации автора

    Вы также можете искать этого автора в
    PubMed Google Scholar

  4. J Paternot

    Просмотр публикаций автора

    Вы также можете искать этого автора в
    PubMed Google Scholar

  5. A Hermanne

    Просмотр публикаций автора

    Вы также можете искать этого автора в
    PubMed Google Scholar

  6. P Van den Winkel

    Посмотреть публикации автора

    Вы также можете искать этого автора в
    PubMed Google Scholar

  7. R Gheldof

    Просмотр публикаций автора

    Вы также можете искать этого автора в
    PubMed Google Scholar

  8. P Martin

    Просмотр публикаций автора

    Вы также можете искать этого автора в
    PubMed Google Scholar

  9. M Fantino

    Посмотреть публикации автора

    Вы также можете искать этого автора в
    PubMed Google Scholar

  10. Y Rayssiguier

    Просмотр публикаций автора

    Вы также можете искать этого автора в
    PubMed Google Scholar

Автор, ответственный за корреспонденцию

М Верхас.

Права и разрешения

Перепечатки и разрешения

Об этой статье

Эта статья цитируется

  • Дозозависимый профиль поглощения различных соединений магния

    • Мехмет Атес
    • Сервет Кизилдаг
    • Назан Уйсал

    Исследование биологических микроэлементов (2019)

  • Хронология (биодоступность) соединений магния в часах: какое соединение магния работает лучше всего?

    • Назан Уйсал
    • Сервет Кизилдаг
    • Мехмет Атес

    Исследование биологических микроэлементов (2019)

  • Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование краткосрочного воздействия родниковой воды с добавлением бикарбоната магния на кислотно-щелочной баланс, костный метаболизм и сердечно-сосудистые факторы риска у женщин в постменопаузе.

    • Ричард О Дэй
    • Уинстон Лиау
    • Кеннет М Уильямс

    Исследовательские заметки BMC (2010)

  • Gesundheitliche Bedeutung natürlicher Mineralwässer

    • Вольфганг Марктл

    Wiener klinische Wochenschrift (2009)

  • Всасывание тонкой кишкой сульфата магния и кальция из природной минеральной воды у пациентов с илеостомией

    • Л. Нормен
    • М. Ж. Арно
    • Х. Андерссон

    Европейский журнал питания (2006)

Купить минеральную воду с высоким содержанием магния онлайн в Aqua Amore, Лондон.

Недавно у нас был запрос клиента, которым мы решили поделиться с вами.

Если вы являетесь поклонником Hepar, это из-за «эластичного» ощущения во рту, обеспечиваемого магнием. Это описано Викторией Мур в ее недавней статье о дегустации воды в The Telegraph (требуется подписка).

В Hepar и Vittel он также способствует ощущению молочного вкуса, хотя магний также может вызывать во вкусе вкус железа, не отличающийся от вкуса крови.

Наши рекомендации для вод, характеризующихся (по вкусовым ощущениям) содержанием магния:

 Contrex

 Solan de Cabras

 Sant Aniol

 Vittel

Мы уверены, что вы будете очень довольны любой из этих вод – все они также являются природными минеральными водами (NMW), что является наивысшим Уровень классификации ЕС для воды, обеспечивающий непрерывность содержания минералов, розлив у источника, источник, свободный от загрязнения (микробиологически чистый), отсутствие добавок и заметное местонахождение на этикетке.

Некоторая информация о магнии — NMW должен содержать 50 мг/л, чтобы на этикетке продукта было написано «содержит магний». Это минерал «сердца и разума», который способствует здоровой коже. Конечно, минералы в воде являются наиболее биодоступными (легко усваиваемыми) из всех пищевых продуктов.

ИЗВЕСТНЫЕ ВОДЫ С ВЫСОКИМ МАГНИЕМ  

   
САН-АНЬОЛ   Вода Сант-Аньола поступает из родника, которому более сорока тысяч лет, защищенного 600 гектарами девственной окружающей среды в Ла-Валь-де-Ллемена. Mg 15,4 мг/л      

   
HEPAR   Hepar поступает из Восгаса, Франция, очень близко к источнику Vittel. Он чрезвычайно богат магнием, который способствует сокращению мышц и передаче нервных импульсов. Mg 110 мг/л          

Vittel В 1850 -х годах преимущества для здоровья были впервые повышены минеральной водой мг 36 мг/л

39399.