Минеральная соленая вода: какая самая полезная, названия наиболее популярных и доступных, когда и как правильно пить

Содержание

какая самая полезная, названия наиболее популярных и доступных, когда и как правильно пить

Содержание

Что это такое?
Как понять степень солености минералки?
Список самых распространенных названий
- Доволенская
- Дупленская
- Боржоми
- Ессентуки № 4 и 17
- Поляна Квасова
Какая марка наиболее богата солью?
Когда лучше всего пить?
Основные правила употребления
Заключение

Что это такое?

Соленая минеральная вода – это сильно минерализованная вода природного происхождения, в химическом составе которой преобладают ионы натрия (порядка 200 мг/л). Наиболее соленая минералка относится к хлоридно-натриевой группе.

Как понять степень солености минералки?

По уровню минерализации (солености) минералку подразделяют на следующие типы:

слабоминерализованная – в ней солей меньше 2 г/л;
малой минерализации – до 5 г/л;
средней минерализованная – до 15 г/л;
сильной минерализации – до 35 г/л;
рассольная – от 35 до 150 г/л;
крепкорассольная – более 150 г/л.

Эти значения можно увидеть на этикетке, приклеенной к бутылке с минеральной водой.

Список самых распространенных названий

По степени солености выделяют следующие марки минеральной воды.

Доволенская

Это уникальная вода по содержанию микро- и макроэлементов. В ней имеется бром и бор, йод, кремниевая кислота, железо, органические вещества.

Ее минерализация – 7,2 г/л. При йододефиците достаточно выпивать в сутки 100 мл. Эту минералку назначают при проблемах с ЖКТ. Принимают ее по 200 мл трижды в день до еды.

Дупленская

Минералка со сбалансированным составом, оказывающая комплексное воздействие: очищает от шлаков, питает клетки и усиливает их регенеративные способности.

В результате это дает омолаживающий эффект. Еще вода показана при нарушениях в работе пищеварения, эндокринной и мочеполовой системы, а также при плохом обмене веществ.

На вкус она хоть и солоноватая, но приятная. Прием начинают со 100 мл, постепенно повышая дозировку до 200 мл. Пьют ее теплой маленькими глотками за полчаса до еды.

Боржоми

Минерализованная вода вулканического происхождения. Согласно исследованиям, в ней содержится свыше 80 полезных компонентов.

В частности, это железо, кальций, хлор, натрий и прочие. Кислотный показатель воды варьируется в пределах 5-7,5 рН, что зависит от месторасположения скважины.

Обратите внимание! Употребление Боржоми в умеренном количестве служит профилактикой и помогает в лечении ряда заболеваний.

По биохимическому составу с Боржоми сходна вода Рычал-Су.

Ессентуки № 4 и 17

Это хлоридно-натриевые гидрокарбонатные воды лечебно-столового типа высокой минерализации (порядка 13 г/л). Именно поэтому они очень соленые на вкус.

Рекомендуются к приему при гастритах с высокой кислотностью, колитах, патологиях печени и желчных протоков, нарушенном метаболизме.

Поляна Квасова

Гидрокарбонатно-натриевая минералка с высоким содержанием углекислоты. По степени минерализации она перепрыгнула всем известную Боржоми. Используется как дополнение в лечении ЖКТ, печени и мочевых путей.

К менее соленым можно отнести следующие марки: Троицкая, Карачинская, Чистозерье.

Какая марка наиболее богата солью?

Из отечественных брендов минеральной воды наиболее соленой считается Ессентуки под номером 17. Это обусловлено степенью ее минерализации – 11-13 г/л.

А вот, если сравнивать минералку во всем мире, то самой соленой будет марка Kona Deep. Это морская вода с минерализованным составом.

Впервые она появилась на прилавках Америки в 2007 году. В народе ее часто называют «рассолом». Ее добывают не из артезианских скважин, а с глубин океана. Затем воду опресняют и разливают по бутылям.

Справка. Минеральная вода Kona Deep отличается она безупречной чистотой, без каких-либо вредных включений. Пить ее рекомендуется при интенсивных физических нагрузках. Однако она настолько соленая, что иногда ее разводят обычной водой.

Когда лучше всего пить?

Соленую минералку полезно принимать при обезвоживании организма. Обычно такое случается в жаркую погоду. Чтобы не погибнуть от теплового удара, тело человека автоматически снижает температуру.

И происходит это за счет выделения пота, в результате чего происходит испарение солевой жидкости с поверхности кожных покровов. В итоге, тело охлаждается, но резко падает водно-солевой баланс. Поэтому человек начинает испытывать жажду.

Для восполнения солевого и электролитического равновесия надо почаще пить солоноватую минерализованную воду, при условии, что нет медицинских противопоказаний. Так, людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью она во благо, а при атрофическом гастрите и с низкой кислотностью, язве – принесет вред.

Важно выбирать ту, которая в составе имеет:

натрий,
хлор,
магний,
калий и кальций,
сульфаты.

Степень минерализации не должна превышать 3%. Пить постоянно соленую минералку в обычных условиях нельзя, поскольку это большая нагрузка на почки.

Избыточная соль удерживает воду в организме, что приводит к отечности. Помимо этого, избыток соли приводит к сбою в функционировании щитовидной железы.

Внимание! Минералку с сильной концентрацией солей следует употреблять только по предписанию врача.

Нельзя пить соленую минералку перед и во время спортивных тренировок, так как она усилит жажду. Еще соленая минеральная вода помогает снять похмельный синдром. Она способствует более ускоренному перевариванию пищи и ее выводу из организма.

Хлоридно-кальциевая минералка обладает отхаркивающим эффектом, так что ее рекомендуют принимать при простуде с сильным кашлем.

А также, ее прописывают в составе комплексного лечения нервной и пищеварительной системы, патологий печени и желчного пузыря. А Ессентуки показаны при желудочных нарушениях, в независимости от уровня кислотности.

Основные правила употребления

Соленую минералку недопустимо пить каждый день. Предельно допустимая норма – пол стакана трижды в день.

Стандартный профилактический курс – не больше месяца. Но предварительно надо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Кому и как пить минеральную воду, зависит от состояния здоровья. Вот универсальные советы:

холодная вода активизирует работу ЖКТ, теплая – подавляет спазмы и избавляет от боли;
если выпить минералку за 1-1,5 часа до приема пищи, притормаживается секреция желудочного сока, непосредственно перед едой – происходит его стимуляция;
пить воду надо неспеша, медленными глотками, особенно, когда присутствуют проблемы с пищеварительным трактом.

Заключение

Так как перенасыщение организма минеральными солями также вредно, как и их нехватка, то следует быть предельно осторожными в употреблении лечебной воды.

Приобретая минералку, важно внимательно изучить состав, свойства, имеющиеся показания и противопоказания, дату разлива и срок хранения. Если правильно подобрать минералку, в соответствии с назначением, то она принесет только пользу.

А какова Ваша оценка данной статье?

Загрузка…

Планета кулеров — Почему минеральная вода — соленая?

Часто, делая глоток минеральной воды, мы чувствуем соленый вкус. Причем в разных видах минералки — разное количество соли. В одной ее вкус чувствуется явственно, а в другой — едва уловим. Бывает и так, что минералкой невозможно утолить жажду — настолько она солоновата.

Как же связан солевой баланс с качеством и «полезностью» водицы? Какую минералку покупать — с солью или без?

Какая вода считается минеральной

Минеральная вода потому так называется, что содержит в своем составе большое количество растворенных микроэлементов, биологически активных веществ и солей. Поэтому солоноватость — естественное свойство минералки, и пугаться его не следует.

Минеральную водичку добывают из разведанных источников. Названия многих из них у всех на слуху, а иные мало кому известны. Дело в том, что в зависимости от уровня и качества минерализации вода считается более или менее ценной. Если жидкость содержит сравнительно немало полезных микроэлементов, она ближе к простой воде. А вот легендарная грузинская «Боржоми», например, обладает редчайшим составом и оказывает терапевтическое воздействие на пищеварительную систему человеческого организма.

Виды минеральной воды

Различают несколько видов минеральной воды, и ее разновидности характеризуются тем или иным солевым составом.

Основные виды минералки с точки зрения минерализации:

пресная — низкая минерализация, привкус соли отсутствует;
слабо- и маломинерализованная — небольшой уровень содержания микроэлементов, вкус слабосоленый;
среднеминерализованная — большое содержание микроэлементов и соли;
высокоминерализованная — самая насыщенная, соленая на вкус.

По назначению различают столовую, лечебно-столовую и лечебную минералку. Если столовая обладает малой минерализацией и годится для постоянного употребления в качестве питья, то лечебные разновидности лучше употреблять строго по назначению врача. Лечебная вода не рекомендуется для постоянного употребления, и жажду ею сложно утолить в силу перенасыщенности минералами.

Секреты химического состава

Однако далеко не всегда высокая минерализация означает сильно соленый вкус. Дело в том, что соль — это не что иное как хлорид натрия. Если в жидкости велико содержание хлора и натрия, вода кажется соленой. А если в ней мало этих элементов, соль практически не чувствуется.

Специалисты выделяют несколько видов минералки в соответствии с химическим составом: хлоридная, сульфатная, гидрокарбонатная, натриевая, кальциевая, магниевая. Чаще всего в одной жидкости совмещается ряд компонентов, и тогда она относится одновременно к разным группам.

Соленая или нет?

Понять, что минералка соленая, можно уже по этикетке. Просто возьмите бутылку и прочитайте информацию о химическом составе продукта. Если в составе указано большое содержание натрия и хлора — водичка наверняка солоноватая. Кроме того, на такой часто пишут ее принадлежность к химическим группам — хлоридно-натриевая.

Кстати, если в составе много магния и бора, значит минералка будет горчить.

Какая вода качественней?

Содержание соли — это характеристика состава минеральной воды, и на качество не влияет. Нельзя сказать, что пресная водица качественней лечебной — у них различное назначение. Если вы желаете утолить жажду, то стоит сделать выбор в пользу слабоминерализованной минералки, причем такой, где минимум натрия и хлора. Если же речь идет о лечении или профилактике заболеваний, необходимо консультироваться со специалистом по выбору и приему соответствующей лечебной воды.

Что такое Sole Water и есть ли у нее преимущества?

Sole water – вода, насыщенная розовой гималайской солью.

Вокруг этого продукта циркулируют бесчисленные заявления о пользе для здоровья, и сторонники предполагают, что он может помочь вам сбросить вес, сбалансировать гормоны, уменьшить мышечные спазмы и улучшить сон.

Хотя эти преимущества звучат впечатляюще, нет исследований, подтверждающих их.

В этой статье рассматривается вода из подошвы, ее предполагаемые преимущества и необходимость ее питья.

Соленая вода производится путем насыщения воды розовой гималайской солью, которую добывают в шахтах недалеко от Гималаев в Пакистане (1).

Обычно это делается путем добавления розовой гималайской соли в стеклянную банку, пока она не будет заполнена на четверть, затем заполнения оставшейся части банки водой и оставления на 12–24 часа.

Если вся соль растворяется, добавляют еще до тех пор, пока она не перестанет растворяться. В этот момент вода считается полностью насыщенной.

Большинство сторонников единственной воды рекомендуют ежедневно выпивать 1 чайную ложку (5 мл) этой смеси на стакан воды комнатной температуры объемом 8 унций (240 мл), чтобы получить множество преимуществ для здоровья.

Предполагается, что этот напиток уравновешивает положительно и отрицательно заряженные ионы вашего тела, такие как натрий и другие минералы, которые пропускают необходимые элементы и сигналы в клетки и из них (2).

Некоторые люди утверждают, что вода из подошвы способствует оптимальному ионному балансу, тем самым поддерживая уровень жидкости и общее состояние здоровья. Тем не менее, эта теория никогда не проверялась (3).

Кроме того, несколько необоснованных заявлений о пользе воды для здоровья связаны с содержанием минералов в розовой гималайской соли.

Краткий обзор
Единственная вода — это вода, полностью насыщенная розовой гималайской солью. Сторонники утверждают, что питье этой воды уравновешивает уровни ионов и обеспечивает ряд преимуществ для здоровья.

Сторонники простой воды предполагают, что она может улучшить пищеварение, снизить кровяное давление, улучшить сон, предотвратить мышечные спазмы и многое другое.

Однако воздействие единственной воды не было проверено научными исследованиями.

Содержит много минералов, но не в больших количествах

Большинство заявлений о единственной воде связано с содержанием минералов.

Как и другие соли, розовая гималайская соль в основном состоит из хлорида натрия, который помогает поддерживать баланс жидкости и кровяное давление в организме.

В отличие от других солей, добывается вручную, не содержит добавок и не подвергается значительной обработке. Таким образом, розовая гималайская соль может похвастаться более чем 84 минералами и другими элементами, такими как железо, магний, кальций и калий. Эти минералы придают ему розовый цвет (4).

Хотя это может показаться впечатляющим количеством питательных веществ, количество каждого минерала в гималайской соли очень мало.

Например, гималайская соль содержит всего 0,28 % калия, 0,1 % магния и 0,0004 % железа — ничтожно мало по сравнению с количеством этих минералов, которое вы получаете из цельных продуктов (4).

Вам придется выпивать большое количество морской воды, тем самым потребляя избыток натрия, чтобы она считалась хорошим источником этих питательных веществ.

Тем не менее, защитники утверждают, что этот продукт снижает кровяное давление и облегчает мышечные спазмы из-за его очень небольшого количества калия и магния (5, 6).

На самом деле вода из подошвы не влияет на организм так, как фрукты, овощи и другие продукты с высоким содержанием этих минералов.

Сторонники также предполагают, что этот напиток улучшает здоровье костей и уровень энергии из-за содержания в нем железа и кальция, хотя количество этих питательных веществ в нем незначительно (7, 8).

Влияние натрия на сон

Поскольку розовая гималайская соль в основном состоит из хлорида натрия (соли), в морской воде больше натрия, чем других минералов.

Однако из-за большого размера кристаллов розовая гималайская соль содержит немного меньше натрия, чем обычная поваренная соль.

Одна чайная ложка (6 граммов) розовой гималайской соли содержит около 1700 мг натрия по сравнению с 2300 мг в таком же количестве поваренной соли (9, 10).

Имейте в виду, что подошвенная вода, вероятно, содержит значительно меньше натрия, чем чистая розовая гималайская соль, поскольку она производится путем разбавления соли в воде.

Тем не менее, этот напиток содержит натрий. Поскольку натрий имеет решающее значение для нормального сна и адекватной гидратации, сторонники единственной воды утверждают, что он может улучшить сон и гидратацию, хотя нет никаких исследований, подтверждающих эти утверждения (11).

Одно трехдневное исследование, проведенное в 1980-х годах с участием 10 молодых мужчин, показало, что диета, содержащая менее 500 мг натрия в день, приводит к нарушениям сна (12).

Примечательно, что это чрезвычайно низкое количество соли. Большинство людей ежедневно потребляют намного больше рекомендуемых 2300 мг соли (13).

Несмотря на то, что это исследование устарело, включало очень небольшой размер выборки и не оценивало конкретно розовую гималайскую соль, сторонники по-прежнему ссылаются на него как на доказательство того, что единственная вода помогает заснуть.

Более того, другие исследования показали обратное. Их результаты показывают, что плохой сон может быть связан с повышенным потреблением соли (14).

Натрий и увлажнение

Натрий играет важную роль в поддержании баланса жидкости в организме. Фактически, недостаточное потребление натрия может привести к обезвоживанию и потере воды, особенно в сочетании с тяжелыми физическими упражнениями и потливостью (15, 16).

Поскольку достаточное потребление натрия необходимо для поддержания надлежащей гидратации, сторонники единственной воды предполагают, что это может помочь вам избежать обезвоживания.

Однако употребление чистой воды не является более эффективным способом удовлетворения ваших потребностей в натрии, чем потребление соли или продуктов, которые естественным образом содержат натрий. На самом деле, подошвенная вода содержит меньше натрия, чем обычная поваренная соль.

Кроме того, большинство людей уже потребляют больше рекомендуемых 2300 мг натрия в день, и им не нужно добавлять больше в свой рацион. Чрезмерное потребление натрия связано с рядом проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление (13, 17).

Большинство других преимуществ не подтверждены исследованиями

Кроме того, сторонники этого метода часто утверждают, что вода из подошвы:

улучшает пищеварение
помогает в детоксикации и выравнивает рН в организме
уравновешивает уровень сахара в крови
улучшает здоровье костей
повышает уровень энергии
действует как антигистаминный препарат аллергические реакции

Примечательно, что никакие исследования не подтверждают эти утверждения, потому что моноводная вода не изучалась на людях.

Эти предполагаемые преимущества часто объясняются содержанием в нем минералов, хотя в этом напитке содержится ничтожное количество питательных веществ. Хотя некоторые предполагают, что единственная вода может сбалансировать положительные и отрицательные ионы в вашем теле, эта теория никогда не проверялась и не подтверждалась (3).

Резюме
Несмотря на то, что вода подошвы позиционируется как богатая полезными для здоровья минералами, она содержит незначительное количество этих питательных веществ. Она обеспечивает натрий, но не является лучшим его источником, чем обычная соль.

Поскольку вода из солей производится только из воды и розовой гималайской соли, она не должна вызывать негативных побочных эффектов у здорового человека, потребляющего ее в небольших количествах.

Однако, поскольку никакие исследования не подтверждают его предполагаемую пользу, его не следует считать напитком для здоровья.

Кроме того, употребление большого количества воды в дополнение к диете, содержащей достаточное или избыточное количество натрия, может привести к избыточному потреблению натрия.

Трудно оценить, сколько воды содержит натриевая соль, но, вероятно, в ней много соли.

Поскольку стандартная американская диета богата переработанными продуктами с добавлением натрия, дополнительный натрий из простой воды может быть вредным. Фактически, большинство американцев уже потребляют больше рекомендуемого количества натрия (13).

Избыточное потребление натрия связано с высоким кровяным давлением, остеопорозом, камнями в почках и другими хроническими заболеваниями (18).

Кроме того, людям, которым необходимо ограничить потребление натрия, например тем, у кого высокое кровяное давление, заболевания почек или сердечная недостаточность, не следует пить только воду (19).

Если вам не нужно следить за потреблением натрия и вас интересует только вода, этот напиток вряд ли будет вредным, если его употреблять в небольших количествах. Просто имейте в виду, что у него нет доказанных преимуществ.

Резюме
Несмотря на то, что соль в единственной воде разбавлена, этот напиток может быть ненужным источником натрия для тех, кто потребляет достаточное или избыточное количество натрия. Если вы находитесь на диете с ограничением натрия, избегайте простой воды.

Чтобы приготовить воду для подошвы, наполните стеклянную банку на четверть розовой гималайской солью.

Затем залейте банку водой, закройте крышкой, встряхните и оставьте на 12–24 часа. Если вся соль растворится после того, как вы оставите ее, добавляйте небольшое количество соли, пока она не перестанет растворяться. В этот момент вода полностью насыщена.

Если вы хотите попробовать, добавьте 1 чайную ложку (5 мл) морской воды на 1 стакан (240 мл) воды. Важно отметить, что рекомендуемой дозировки не существует из-за отсутствия исследований.

Несмотря на то, что вода из солей вряд ли вредна, она также не нужна и не имеет доказанных преимуществ. Людям, которые придерживаются диеты с ограничением натрия или уже потребляют достаточное количество соли, следует избегать этого напитка.

Краткий обзор
Чтобы приготовить воду для подошвы, смешайте розовую гималайскую соль с водой в стеклянной банке, пока соль не перестанет растворяться. Выпейте 1 чайную ложку (5 мл) этой смеси, смешанной с 1 чашкой (240 мл) простой воды.

Соленая вода — это напиток, приготовленный из розовой гималайской соли и воды. Его часто рекламируют как естественную помощь для сна, энергии и пищеварения.

На самом деле в нем мало питательных веществ, и исследования его полезных свойств отсутствуют.

Поскольку большинство людей уже потребляют слишком много соли, вероятно, лучше избегать воды с солью.

Если вас интересуют полезные напитки, кофе, вода с лимоном и чайный гриб — лучшие варианты.