Лимонная вода отзывы: Вода с лимоном для похудения: отзывы, рецепты, советы

Вода с лимоном для похудения: отзывы, рецепты, советы

Лимонная вода – первый, созданный человеком напиток для детокса. Помимо того, что это вкуснятина со сладким и пикантным вкусом, она также не лишена пользы для здоровья. В этой статье мы обсудим преимущества лимонного напитка, узнаем, что такое вода с лимоном для похудения и какие существуют рецепты ее приготовления.

Содержание

• Что такое лимонная вода?
• Преимущества напитка
  • #1. Помогает в плане потери веса
  • #2. Улучшает пищеварение
  • #3. Очищает печень
  • #4. Укрепляет иммунную систему
  • #5. Улучшает состояние кожи
• Как приготовить лимонную воду для похудения
• Рецепты воды с лимоном
  • Вода с огурцом и лимоном для похудения
  • Теплая лимонная вода с медом
  • Горячая вода с лимонной кислотой для похудения
  • Вода с лимоном, мятой и огурцами
  • Вода с лимоном и кайенским перцем
  • Вода с лимоном и мятой
  • Вода с лимоном и имбирем
• Вывод

Что такое лимонная вода?

Вода с лимоном – сок лимона, смешанный с водой.

Она может быть подана горячей или холодной, и, как правило, не подслащена, но все зависит от ваших личных предпочтений.

Вода с лимоном идеально подходит для прогулки и работы в офисе в качестве вкусного лечебного напитка.

Преимущества напитка

Помимо огромной пользы для здоровья (например, ускорение метаболизма), вода с лимоном имеет и другие свойства. Лимоны содержат флавоноиды – растительные компоненты, которые, как известно, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Это означает, что они помогают защитить клетки от повреждений.

Лимоны содержат также важные витамины, такие как витамин С и калий. Диета, богатая калием может помочь снизить кровяное давление, а исследования показывают, что люди, которые едят много продуктов с этим витамином, имеют на 27% ниже риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Вот 5 самых важных преимуществ воды с лимоном:

#1. Помогает в плане потери веса

Ученые обнаружили, что вода с лимоном является неотъемлемой частью программы по снижению веса.

Исследования показали, что такой напиток, конечно же, стимулирует обмен веществ. К тому же, выпитый натощак стакан горячей или теплой воды с лимоном стал ежедневной полезной привычкой для многих людей, ведь он отлично помогает в плане потери веса. Это не только эффективный диетический напиток, ведь у него есть также прекрасный вкус.

Чтобы увеличить процент потери веса, нужно не только знать, как сделать лимонную воду для похудения. Первым делом утром (натощак) выжмите сок одного лимона в чашке теплой воды и немедленно выпейте его.

#2. Улучшает пищеварение

Кислоты в воде с лимоном замедляют процессы пищеварения, что позволяет лучше усваиваться питательным веществам. Более медленная скорость поглощения способствует умеренным всплескам инсулина и повышает эффективность использования имеющихся в пище питательных веществ.

#3. Очищает печень

Вода является ключевым компонентом любой детокс-диеты, и это отличный способ пить ее побольше. В дополнение к полезным свойствам воды с лимоном, ферменты стимулируют работу печени и помогают в ликвидации из организма отходов и токсинов. Напиток также подавляет аппетит, так что вы меньше всего захотите есть во время детокса или обычной диеты.

#4. Укрепляет иммунную систему

Вода с лимоном является хорошим источником витамина С и других питательных веществ, которые помогают в повышении прочности нашей иммунной системы. Витамин С является одним из самых простых способов увеличить работоспособность иммунитета, поскольку он помогает нейтрализовать свободные радикалы, связанные со старением и болезнями.

Один лимон содержит колоссальные 187% от рекомендуемой суточной нормы витамина С. Он также повышает уровень энергии в связи с наличием других необходимых витаминов и минералов. Так что в следующий раз, когда вы чувствуете себя плохо – добавьте немного лимона в свой рацион. Организму станет гораздо лучше, вы также избавитесь от истощения, которое сопутствует обычной простуде и гриппу.

#5. Улучшает состояние кожи

Антиоксиданты в лимонном соке не только помогают уменьшить недостатки кожи, но и минимизируют шансы на появление морщин. Лимон может быть применен против рубцов и пигментных пятен, так как он способен уменьшить их видимость. Лимонный сок способствует детоксикации крови, поэтому поддерживает блеск и природное сияние кожи.

Нам особенно нравится, как витамин С помогает подтянуть кожу. Во время потери веса упражнения являются ключом к упругости тела, но если вы не можете делать их в тренажерном зале, или чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь в борьбе с обвисшей кожей – пейте укрепляющий силы лимонный напиток.

Как приготовить лимонную воду для похудения

Как сделать воду с лимоном для похудения? Это совсем несложно! Вам просто нужно взять два компонента: лимон и воду. Просто добавьте сок одного свежего фрукта в теплую или холодную воду.

Для достижения максимальных результатов, выбирайте натуральные ингредиенты и пейте воду с лимоном натощак для похудения. Не берите эти маленькие бутылочки с соком из магазина – они не имеют никакой питательной ценности, и большинство из них содержат вредные консерванты и химические вещества.

Для экономии времени просто выжмите сок из лимона и заморозьте его в лотке. Когда это будет необходимо, вы сможете взять один кубик и бросить в стакан или кружку с водой, тем самым быстро повысив в организме уровень витамина С.

Если лимонный сок для вас слишком кислый – сделайте более мягкий вариант: нарежьте фрукт тонкими ломтиками и поместите их в воду.

Вы также можете попробовать один из наших рецептов. Там есть вкусные ингредиенты, которые принесут счастье вашим вкусовым рецепторам.

Во второй половине дня сделайте себе фруктовый напиток с огурцом и лимонной водой, с огурцом и мятной водой, с лимоном и мятной водой, или добавьте другой ингредиент, чтобы со вкусом пополнить запасы витаминов, а также подавить аппетит и повысить уровень гидратации и метаболизма. Вечером стакан теплой воды с лимоном и медом поможет вам почувствовать себя более спокойной и расслабленной, а также принесет хорошее настроение.

Витамин С повысит тонус вашей кожи во время сна. Добавьте напиток к своему ночному режиму красоты: пейте воду с лимоном на ночь для похудения.

Рецепты воды с лимоном

Сейчас можно найти множество способов приготовления лимонной воды. Самый популярный и простой – добавить сок лимона в один или два стакана воды. Но если вы ищете более интересные варианты и вкусовые ощущения, то взгляните на предлагаемые нами рецепты. Похудение с помощью воды с лимоном может быть очень вкусным!

Вода с огурцом и лимоном для похудения

Такой напиток – классический рецепт спа-воды, которую вы можете найти в большом количестве мест. Вкус огурцов и лимона сочетается просто идеально, а польза для здоровья – невероятная! Огурцы содержат очень много калия, поэтому они естественным образом снижают кровяное давление.

Этот супер полезный овощ помогает уменьшить вздутие и отечность, укрепляет кожу, повышает метаболизм вместе с лимонной водой. В таком напитке ноль калорий и он в кратчайшие сроки подарит вам великолепную фигуру и самоощущение.

Теплая лимонная вода с медом

Этот напиток многими расценивается как лекарство от гриппа и простуды, а также помогает предотвратить болезни, если выпивать его каждое утро. Еще наши мамы и бабушки пили мед с лимонным соком каждый день и сейчас они клянутся, что такой напиток спасает их от болезней.

Для того, чтобы приготовить теплую лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой органического, натурального меда (без предварительного подогрева) в стандартной кружке с кипяченой водой, немного охлажденной.

Убедитесь, что вода еще достаточно горячая, чтобы растопить мед.

Польза для здоровья от приема утром теплой лимонной воды с медом просто очевидна! Вы быстро почувствуете себя намного лучше.

Горячая вода с лимонной кислотой для похудения

Так же, как и вариант теплой воды с лимоном, этот горячий напиток просто идеален в том случае, когда вам нужно расслабится и подарить себе хорошее самочувствие.

Итак, как приготовить воду с лимоном для похудения: смешайте сок половины свежего фрукта в кружке горячей воды и добавьте несколько веточек мяты. Если вам нужно подсластить его – добавьте чайную ложку меда, пока вода по-прежнему горячая.

Вода с лимоном, мятой и огурцами

Такой напиток – один из самых популярных и любимый многими, особенно в жаркий летний день. Мало того, что он действительно очень вкусный, так в добавок вы получаете полезные вещества из лимона, мяты и огурца. Это своего рода питательная электростанция. Так же, как и огурец, мята естественным образом уменьшает вздутие и отечность. Они оба помогают охладить организм, поэтому пейте этот напиток во время и после тренировки, или в жаркий день, чтобы быстро остыть.

Это один из самых полезных напитков для проведения детокса и очищения организма. Как только вы попробуете такое сочетание, то поймете, почему многие звезды рекомендуют его в качестве средства для потери веса.

Вода с лимоном и кайенским перцем

Этот напиток для похудения пользуется бешеной популярностью уже в течение нескольких десятилетий, начиная с 1940 года со Стэнли Берроуза. Сейчас это любимый напиток Бейонсе. Его книга 1976 года (“The Master Cleanser”) советовала данный рецепт как часть плана потери веса и как естественное лекарство от многих недугов. Кайенский перец, как многим уже известно, повышает обмен веществ, стимулирует кровеносную систему, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови, и многое другое.

Чтобы приготовить напиток, добавьте щепотку кайенского перца к 240 мл теплой воды с соком ½ лимона.

Вода с лимоном и мятой

Вода с лимоном имеет огромную пользу для похудения! Это еще один классический ваниант, который легко приготовить и вкус у него очень хорош. Добавьте мяту и лимон в стакан с теплой водой и потрясающий лечебный напиток готов! Не только вы, но и ваш близкий человек его тоже непременно оценит!

Вода с лимоном и имбирем

Лимонно-имбирный напиток является одним из самых уникальных в этом списке, а все благодаря приправе в виде имбиря. Он также хорош для детокса, потому что лимоны являются естественным мочегонным средством, а вместе с имбирем они повышают метаболизм.

Попивайте напиток в течение дня, так как это отличный способ ускорить метаболизм и не поправится. Кстати, если вам не нравится вкус имбиря, то вода, сода и лимон для похудения просто идеальны! Просто смешайте лимон с водой и добавьте 1 ч. л. соды и, вуаля, напиток с содой, лимоном и водой для похудения готов!

Вывод

Если вы ищете простой и вкусный способ похудеть и оздоровиться, то вода с лимоном поможет вам в этом. Просто введите в поисковике запрос “вода с лимоном для похудения отзывы” и сами все увидите! Только не забудьте включить воду с лимоном в свое здоровое питание и не используйте ее как замену полноценной еды.

Нужно развить в себе привычку пить этот полезный напиток каждый день и тогда вы будете пожинать плоды в течение длительного времени. Надеемся, вам еще не раз пригодятся наши рецепты!

польза и вред, как сделать и пить, рецепты, отзывы

Вода с лимоном – полезный напиток. Но его неправильное применение может нанести вред. Именно поэтому прежде чем принимать лимонную воду, необходимо знать способы приготовления и свойства целебного напитка.

Содержание

1. Полезна ли вода с лимоном
2. Чем полезна вода с лимоном
3. Польза воды с лимоном для организма женщины
4. Польза воды с лимоном для мужчин
5. Чем вреден напиток из лимона
6. Помогает ли вода с лимоном для похудения
7. Как сделать лимонную воду в домашних условиях
8. Рецепты приготовления лимонной воды
9. Рецепт лимонной воды для похудения
10. Рецепт лимонного напитка, как в столовой
11. Вода с лимоном и имбирем
12. Вода с лимоном и медом
13. Горячая вода с лимоном
14. Мятная вода с лимоном
15. Огуречно-лимонный освежающий напиток
16. Цитрусовая вода с лимоном и грейпфрутом
17. Лимонная вода с куркумой
18. Как правильно пить воду с лимоном
19. Противопоказания к лимонной водичке
20. Заключение
21. Отзывы о воде с лимоном для похудения

Полезна ли вода с лимоном

Вода с добавлением лимона, как утверждают многие врачи, приносит пользу человеческому организму. Хотя имеются и некоторые противопоказания к применению, о которых нужно знать. О пользе и вреде лимонного напитка и особенностях приготовления его в домашних условиях более подробно.

Чем полезна вода с лимоном

Итак, для чего рекомендуют принимать лимонную воду:

1. Для улучшения пищеварения и нормализации обменных процессов в организме.
2. Для улучшения работы печени, в частности для усиления оттока желчи.
3. Для избавления от отеков.
4. Для снижения уровня сахара крови, что очень важно для людей с диабетом.
5. Для снижения артериального давления.
6. Для укрепления кровеносных сосудов, придания им эластичности. Применять лимонную воду можно в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Как профилактическое средство для повышения иммунитета.
8. Для очищения организма от токсинов и шлаков, следовательно, можно почистить кишечник, печень, почки.
9. Как разжижающее кровь средство, поскольку в лимоне содержится львиная доля полезной лимонной кислоты. А это профилактика варикоза и тромбоза.
10. Для выведения солей из суставов, как профилактическое средство от подагры.
11. Для улучшения настроения, ведь вода с лимонным соком тонизирует практически так же, как и утренний кофе.
12. Как средство для предотвращения катаракты и снижения остроты зрения.

Важно! Вода с лимоном натощак приносит не только пользу, но и вред, если принимать ее неправильно.

Польза воды с лимоном для организма женщины

Женщинам рекомендуют принимать воду с лимоном, причем спектр применения этого напитка обширен. С помощью этой жидкости можно решить проблемы с репродуктивной сферой, выровнять гормональный фон. Лимонная вода улучшает самочувствие во время месячных, протекающих болезненно, а также во время климакса.

Женщины, у которых вошло в привычку пить натощак воду с соком лимона, пользу от напитка ощущают сразу после пробуждения. У них бодрое настроения, которое длится в течение всего дня.

Наличие лимонной кислоты, а также макро- и микроэлементов сохраняет женскую красоту и привлекательность. Кожа становится упругой, о первых морщинах можно забыть надолго. Употребление воды с цитрусом способствует исчезновению прыщей, волосы приобретают блеск, не секутся и не выпадают.

Польза воды с лимоном для мужчин

Мужчинам тоже полезно принимать лимонный напиток, в первую очередь потому, что цитрус обладает противовоспалительными свойствами. При регулярном употреблении воды с лимоном можно снизить риск воспалительных процессов в простате, а также возникновение опухолей.

Напиток, содержащий сок лимона, полезен для мужчин еще и потому, что способствует улучшению кровообращения, является отличным профилактическим средством для снижения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Важно! Мужчина долгое время будет чувствовать себя настоящим мачо, если возьмет за привычку ежедневно пить натощак лимонную воду.

По утрам после застолья вода с лимоном – настоящая находка. Исчезнет не только головная боль и тошнота, но и повысится тонус организма, любой быстро выйдет из похмельного состояния.

Чем вреден напиток из лимона

Полезных свойств у лимонной воды очень много, но не всегда она безопасна для здоровья. Не стоит увлекаться напитком с лимонной кислотой, поскольку это может навредить здоровью:

1. Кислота, которая содержится в цитрусе, раздражает слизистую желудка.
2. Иногда ухудшается состояние зубной эмали, появляется излишняя чувствительность зубов.
3. Большое количество аскорбиновой кислоты может привести к изжоге.
4. Поскольку лимон считают мощным мочегонным фруктом, то чрезмерное потребление воды с цитрусов может стать причиной обезвоживания.

Внимание! Лимонная кислота способна разъесть эмаль зубов, поэтому воду рекомендуют пить через трубочку.

Помогает ли вода с лимоном для похудения

К лимонам у диетологов особое отношение. Ведь этот плод помогает очищать организм от шлаков. Кроме того, благодаря жиросжигающим свойствам можно сбросить 4-5 кг за 2-3 недели. Так что лимонная вода поможет избавиться от лишних килограммов, но только в том случае, если нет непереносимости продукта.

Как сделать лимонную воду в домашних условиях

Лимонную воду в домашних условиях приготовить несложно. В результате получится полезный напиток, богатый витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми для человеческого организма.

Диетологами разработаны рецепты для похудения с различными добавками.

Предупреждение! Чтобы приготовить полезную воду с лимоном, нужно строго придерживаться рекомендаций рецепта.

Рецепты приготовления лимонной воды

Никаких трудностей при приготовлении лимонного напитка не существует, все просто. Можно воспользоваться классическим рецептом. Взять половину цитруса, выжать сок и соединить его со стаканом теплой воды (не более 50 градусов). Многие используют минералку без газа.

Рецепт лимонной воды для похудения

Для того чтобы похудеть, можно приготовить воду с лимоном по такому рецепту. Для приготовления потребуются:

• киви – 1 шт.;
• минералка без газа – 100 мл;
• мята и петрушка – по 5 веточек;
• лимон – 2 ломтика.

Особенности рецепта:

1. Вымыть плоды и зелень, киви очистить от кожуры.
2. Нарезать дольками.
3. Сложить ингредиенты, указанные в рецепте, в блендер и измельчить.
4. Вылить смесь в минералку.
5. Вода с лимоном готова к употреблению.

Рецепт лимонного напитка, как в столовой

Многие люди вспоминают лимонад, который им давали в школьной столовой. Сделать такой напиток можно в домашних условиях.

Состав напитка:

• цитрус – 3 шт.;
• мед – 6 ч. л.;
• дистиллированная вода – 3 л.

Как правильно приготовить:

1. Вымытые лимоны порезать тонкими дольками.
2. Сложить в емкость, добавить воду.
3. После закипания варить не более двух минут и снять с плиты.
4. Когда жидкость остынет до 50 градусов, ввести мед.
5. Настаивать около двух часов.

Воду с лимоном, приготовленную по этому рецепту, можно пить каждый день.

Совет! По желанию можно добавить мяту или ванилин.

Вода с лимоном и имбирем

Имбирь, так же как и лимон, обладает способностью сжигать жир и решает проблемы с метаболизмом. Употреблять приготовленный с вечера напиток нужно в течение дня. Готовят напиток из 2 л воды, одного лимона и небольшого корешка имбиря. Пьют воду после настаивания в холодильнике, в течение ночи.

Вода с лимоном и медом

Чтобы похудеть, нужно подавить аппетит и очистить организм. Соблюдая пропорции, указанные в рецепте, можно приготовить лимонную воду с медом. Ее нужно пить утром за 30 минут до приема пищи.

Состав рецепта:

• натуральный мед – 10 г;
• лимон – ½ плода;
• вода – 1 ст.

Этот лимонный напиток помогает не только при похудении. Его можно готовить во время гриппа, при бронхите и для укрепления иммунитета.

Горячая вода с лимоном

Диетологи для похудения рекомендуют пить горячий лимонный напиток. Это ускорит пищеварение, а также желудок и поджелудочная железа при этом не пострадают.

Мятная вода с лимоном

Для рецепта потребуются:

• 1,5 л воды;
• один цитрус;
• 4 веточки мяты;

Рецепт напитка:

1. Приготовить кружочки лимона.
2. Сложить их в воду.
3. Положить веточки мяты.
4. Настоять в холодильнике около 4 часов.

Огуречно-лимонный освежающий напиток

Соки лимона и огурца в тандеме являются отличным средством для пищеварительной системы.

Ингредиенты:

• вода – 2 л;
• огурец – 1 шт.;
• цитрус – 1 шт.;
• мята – 4 веточки.

Способ приготовления:

1. Вымытый огурец нарезают тонкими пластинками.
2. Из лимона выжимают сок.
3. Добавляют в воду подготовленные ингредиенты и мяту.

Выпить лимонный напиток нужно за 3 приема в течение дня.

Совет! Вместо мяты, можно воспользоваться эстрагоном, тимьяном или розмарином. Травы могут быть свежие или замороженные.

Цитрусовая вода с лимоном и грейпфрутом

Лимоны и грейпфруты не только отлично сочетаются, но и усиливают полезные свойства друг друга. Это касается и возможности сжигать жир, что способствует похудению.

Для приготовления напитка потребуются:

• чистая вода – 2 л;
• лимон – 1 шт.;
• грейпфрут – 1 шт.

Особенности рецепта:

1. Фрукты помыть, разрезать на 2 части.
2. Выжать сок, добавить его в воду.
3. Настаивать 2 часа.

Совет! Любители мятного напитка могут добавить 1-2 веточки.

Лимонная вода с куркумой

Для омоложения организма, а также в качестве противовоспалительного и укрепляющего средства можно использовать лимонную воду с куркумой.

Ингредиенты:

• куркума – 1/4 ч. л.;
• теплая вода – 1 ст.;
• лимонный сок – из половины цитруса;
• натуральный мед – 1/8 ч. л.
• корица – одна щепотка.

Внимание! Корицу, если не нравится, можно не добавлять, от этого полезные свойства напитка не изменятся.

Как готовить:

1. Лимон вымыть, разрезать пополам, выжать сок.
2. Нагреть воду до 50 градусов, соединить с ингредиентами, размешать.
3. Дать настояться две минуты и можно пить.

Употреблять лимонную воду нужно, пока вода не остыла. Так как куркума не растворяется, напиток нужно постоянно помешивать. Для получения должного эффекта в снижении веса смесь желательно пить ежедневно утром натощак.

Как правильно пить воду с лимоном

Приготовить в домашних условиях воду с лимоном несложно. Но польза от напитка будет только в том случае, если его употреблять правильно.

Рекомендации:

1. В большинстве случаев, если того не требует рецепт, воду из цитруса нужно готовить непосредственно перед употреблением.
2. Пить напиток диетологи рекомендуют перед приемом пищи, за 30 минут. Это касается не только утра, но и любого времени суток. Ни в коем случае нельзя употреблять лимонную воду после еды, это очень вредно.
3. За один прием можно выпить только 1 ст. жидкости с цитрусом.
4. Поскольку лимон способен разрушать эмаль зубов, цитрусовую воду нужно пить через трубочку. Потом пополоскать рот чистой водой.

Если пить лимонную воду натощак за полчаса до завтрака, то это усилит максимально полезные свойства напитка и улучшит обменный процесс. А это позволит быстрее очистить организм от шлаков и токсинов, придаст бодрости на весь день.

Выпитая на ночь вода с лимоном тоже полезная штука. Особенно при бессоннице и для успокоения нервной системы. Пить подкисленную жидкость нужно через три часа после ужина. В этом случае ночью жиры будут расщепляться, а утром можно наблюдать активную работу перистальтики кишечника.

Противопоказания к лимонной водичке

Прежде чем вводить в рацион для похудения лимонную воду, нужно ознакомиться с противопоказаниями. Иначе, вместо пользы, можно нанести вред организму.

Когда нежелательно употреблять подкисленную жидкость:

1. При изжоге, гастрите и повышенной кислотности желудка.
2. При наличии язвы, особенно во время обострения.
3. При панкреатите, острых воспалениях кишечника.
4. При пиелонефрите и аллергических реакциях на цитрусы.

Заключение

Вода с лимоном, по мнению диетологов и отзывам потребителей, является отличным средством для снижения веса. Поскольку, кроме пользы, напиток иногда наносит вред, желательно перед началом приема проконсультироваться с лечащим врачом.

Отзывы о воде с лимоном для похудения

Лионова Эмма Витальевна, 26 лет, г. Казань.

Я уже несколько лет употребляю лимонную воду с имбирем. Конечно, о похудении мне не приходится задумываться, просто мне нравится вкус, а также тонизирующие свойства напитка. Уже давно пью его натощак, с кофе рассталась и не сожалею.

Светлова Александра Николаевна, 40 лет, Забайкальский край.

У меня природная склонность в полноте. Какие только диеты не перепробовала, толку ноль! Знакомая посоветовала включить в ежедневный рацион лимонный напиток с куркумой. Я, естественно, посмеялась, но решила попробовать. В течение двух недель пила подкисленную воду по утрам до завтрака. Результат не заставил себя ждать: за время приема сбросила 2 кг. Для меня это просто чудесно. Потом готовила с другими добавками. Действительно работает!

Павлова Анна Ивановна, 55 лет, Владимирская область.

Прочитала в интернете про лимонную воду и решила сбросить с ее помощью лишний вес. Но не тут-то было! Я не знала, что у меня аллергия на цитрусовые, хотя иногда лимоны употребляла. А вот недельный прием привел к сыпи. Поэтому лучше всего начинать диеты после консультации с врачом.

Я пил горячую воду с лимоном в течение месяца, вот что произошло

Я пил горячую воду с лимоном в течение месяца, вот что произошло

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Читать в приложении

Вызов помог мне проснуться раньше.

Холли Смит

• Каждое утро в течение месяца я выпивала не менее одной чашки горячей воды со свежевыжатым лимонным соком.
• Я обнаружила, что это уменьшает вздутие живота, повышает уровень энергии и делает кожу более чистой.
• У меня не было никаких серьезных негативных последствий, и я планирую включить воду с лимоном в свой распорядок дня.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Я много читал о пользе горячей воды с лимоном, в том числе о том, что она выводит токсины, заряжает энергией и успокаивает.

Я всегда пью воду с лимоном, когда выхожу поесть, поэтому пробовать горячую воду с лимоном первым делом по утрам в течение месяца казалось идеальным, не слишком сложным стимулом для моей рутины.

В ходе этого эксперимента я в течение месяца первым делом выпивал по утрам от 10 до 12 унций горячей воды, смешанной с соком одной дольки лимона.

Читайте дальше, чтобы узнать, что произошло.

Я заметил, что стал меньше раздуваться.

Поддержание водного баланса может помочь предотвратить вздутие живота.

Сара Шмальбрух/INSIDER

Горячая лимонная вода предназначена для пробуждения пищеварительной системы.

Ромашковый или мятный чай были моими предыдущими средствами от вздутия живота или расстройства желудка. Но во время этого испытания я вместо этого обратился к лимонной воде во время вздутия живота и обнаружил, что это помогло.

На самом деле, я думаю, что это могло даже уменьшить или предотвратить вздутие живота из-за продуктов, которые обычно вызывают его у меня, таких как рис или протеиновые батончики.

К концу месяца моя кожа стала немного лучше.

Моя кожа первого дня слева и моя кожа 30-го дня справа.

Холли Смит

Средства по уходу за кожей могут быть дорогими, поэтому я думаю, что все натуральное или дешевое стоит попробовать, прежде чем выкладывать кучу денег. Лимонная вода, по-видимому, полезна для включения в противовоспалительную диету, поскольку она обладает антиоксидантными свойствами и может помочь улучшить состояние кожи.

Я читал о пользе лимонной воды до этого эксперимента, поэтому мне было любопытно посмотреть, как она повлияет на мою типично чувствительную кожу.

Через 30 дней я обнаружила, что моя кожа стала немного ярче и чище после чашки горячей воды с лимоном. Хотя это не было существенной разницей, к концу месяца я заметил меньше пятен и меньше полуденного масла.

Вода с лимоном помогла мне контролировать потребность в кофеине по утрам.

Мне не нужно было так сильно полагаться на кофеин на протяжении всего испытания.

Холли Смит

Я из тех, кто обычно питается кофеином, но я попытался использовать горячую воду с лимоном вместо энергетического напитка, который я обычно пью каждое утро.

Сначала у меня не получилось. В газировании до 9 утра есть что-то, чего жаждет мое тело.

Но примерно через 10 дней я, наконец, дошел до того, что перестал употреблять кофеин до полудня, что для меня было очень важно.

К 25-му дню я обнаружил, что меньше полагаюсь на кофеин и просто пью больше воды — часто воды с лимоном — в течение дня.

Я не полностью избавился от кофеина после своего эксперимента, но я менее химически зависим от кофеина, чем 30 дней назад.

Употребление воды с лимоном каждое утро помогло мне установить режим дня.

Вызов помог мне проснуться раньше.

Холли Смит

Участие в этом эксперименте помогло мне установить утренний распорядок.

Я хотел убедиться, что не забуду и не собьюсь с пути, поэтому каждый день устанавливал будильник на одно и то же время, готовил завтрак и горячую воду с лимоном, ел, проверяя электронную почту, принимал душ, а затем брал в мой день.

Это заставило меня проснуться немного раньше, но также позволило мне провести утро гораздо более расслабленно, вместо того, чтобы бегать и спешить на работу.

Он быстро избавил меня от симптомов простуды.

Лимонная вода иногда может действовать как средство от простуды.

Шаттерсток

В середине эксперимента я сильно простудился.

Я удвоил (а в особенно плохие дни утроил) потребление горячей воды с лимоном, так как она успокаивала и помогала очистить голову.

Вода с лимоном не всегда «вылечивает» простуду, но, согласно данным клиники Майо, употребление теплых напитков может помочь уменьшить заложенность носа и сохранить водный баланс во время болезни.

Я обнаружил, что напиток действительно является эффективным средством от простуды.

Вывод: увидев преимущества употребления горячей воды с лимоном каждое утро, я определенно хочу попробовать и сохранить ее в своем распорядке дня.

Я бы порекомендовал горячую воду с лимоном всем, кто хочет попробовать ее.

Холли Смит

Единственным недостатком этого эксперимента было то, что я чувствовал гораздо большую жажду, чем обычно, в течение дня, и что вкус горячей воды с лимоном становился все менее и менее ароматным с течением месяца.

Как и все, что становится рутиной, со временем это становится менее захватывающим.

Хотя я знаю, что есть некоторые потенциально страшные, более долгосрочные побочные эффекты, о которых стоит помнить, например, стирание зубной эмали с течением времени, я не испытал каких-либо серьезных негативных последствий во время моего месячного испытания.

Я бы не только с удовольствием повторил бы это снова, но и порекомендовал бы другим, кто хочет установить легкий утренний распорядок.

Подробнее:

• Я пил лимонную воду каждое утро в течение недели и увидел результаты
• 8 распространенных мифов о пользе лимонной воды
• 6 страшных вещей, которые могут произойти, если пить слишком много лимонной воды
• 10 простых способов пить больше воды

Читать далее

Функции
Лимонная вода
Питьевой

Подробнее. ..

Каждое утро я пил воду с лимоном, и моя кожа чувствует себя прекрасно

• Я попробовал лимонную воду, выпивая по стакану лимонной воды каждое утро в течение недели.
• Некоторые люди считают, что лимонная вода помогает бороться с прыщами и укрепляет иммунную систему.
• Я смешал 8 унций воды с соком половинки лимона и выпил утром на протяжении всего испытания.
• По прошествии недели я обнаружила, что моя кожа стала ярче и чище, но неясно, есть ли какие-либо другие реальные преимущества для здоровья.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Употребление воды с лимоном по утрам рекламируется как чудодейственное средство. Некоторые клянутся, что это улучшает состояние кожи и общее состояние здоровья.

Сообщается, что напиток может принести пользу для здоровья, начиная от избавления от прыщей и заканчивая укреплением иммунной системы витамином С, который помогает бороться с простудой и гриппом.

Чтобы проверить, имеют ли эти утверждения какую-либо обоснованность, я решил попробовать лимонную воду, которая заключалась в том, чтобы выпивать стакан лимонной воды каждое утро сразу после пробуждения в течение недели.

Задача: выпивать по стакану воды с лимоном каждое утро в течение недели

Употребление воды с лимоном — это один из способов получить витамин С и увеличить гидратацию.

Бунтум Сае-Кор/Shutterstock

Процесс был прост, каждое утро перед работой, где-то с 8 до 9 утра.утра я смешал 8 унций воды с соком половины лимона.

В некоторых рецептах, которые я нашел в Интернете, предполагалось, что вода должна быть теплой, но это имело не очень приятный вкус, поэтому я отказался от этого.

К моему большому удивлению, я действительно увидела результаты.

По завершении моей недельной программы с лимонной водой я заметила, что моя кожа почти безупречна: ни воспалений, ни лишнего жира, ни новых пятен. Я также обнаружил, что моя кожа стала намного мягче на ощупь и стала намного ярче.

По сути, выпитый лимонный сок сделал естественное свечение на моем лице.

Через несколько дней после того, как я перестала пить воду с лимоном каждое утро, я обнаружила, что некоторые прыщи начали возвращаться. Итак, мне кажется, что лимонная вода действительно помогает улучшить цвет лица.

Я также обнаружил, что вода с лимоном помогает улучшить здоровье полости рта.

У меня неприятный запах изо рта, поэтому утро всегда было для меня особенно трудным временем.

Однако вскоре я обнаружил, что лимонная вода улучшила ситуацию. Лимонная кислота фрукта, казалось, помогла разрушить и бороться с бактериями во рту.

В конце недели я также обнаружил, что у меня меньше вздутие живота. Некоторые исследования показывают, что лимонная вода может действовать как естественное мочегонное средство (вещества, которые помогают избавить организм от лишней жидкости), что может объяснить это.

Вывод: эта задача улучшила мою кожу, но трудно определить другие преимущества для здоровья

Трудно сказать, приносило ли питье лимонной воды какие-либо реальные или длительные преимущества для здоровья.

Джанлука Руссо

Кроме улучшения цвета лица, свежести дыхания и уменьшения вздутия живота, я не заметил никаких других преимуществ для здоровья.

Я не болел в течение этой недели, так что, возможно, вода с лимоном действительно укрепила мою иммунную систему или помогла моим внутренним органам, но то и другое было бы довольно сложно определить по этому короткому испытанию.

С другой стороны, я заметил один негативный эффект от употребления воды с лимоном. С каждым днем ​​я обнаруживал, что по утрам все быстрее испытываю жажду, и если я не утоляю эту жажду, во рту остается странный привкус.

В общем, я бы, конечно, подумал о добавлении лимона или настоянной воды в свой распорядок дня. Польза для моей кожи была неоспоримой, и, хотя я, возможно, испытывала большую жажду, нет ничего плохого в том, чтобы оставаться дополнительно увлажненным.