Калькулятор плотности пресной и соленой воды. Калькулятор воды
Калькулятор гидрации вашего тела или «Сколько мне нужно пить воды в день?»
Сколько всетаки воды нужно пить в день? Следующий абзац людям впечатлительным и беременным рекомендую пропустить.
Представьте себе, что вы пошли в туалет, навалили огромную вонючую кучу (я же предупреждал!), жмете на слив, а воды нет! Вы дергаете еще и еще, но тщетно… На следующий день снова идете в тот же туалет и снова воды нет, а куча с каждым днем все больше и вонючее. И так продолжается на протяжении нескольких лет… Звучит омерзительно, но ведь то же самое происходит с вашим организмом если вы не даете ему достаточно воды чтобы «смывать» все токсины и нечистоты из вашего собственного организма!
Ваш организм состоит на 68% из воды и вода играет ключевую роль в жизнедеятельности всех систем вашего тела. В случае если же у вас появления малейшей нехватки воды вы сразу же заметите это на своем самочувствии в виде усталости и потери тонуса.
В течение дня мы теряем влагу с потом, при дыхании, с мочой и экскрементами, поэтому для нормального функционирования вашего организма вам надо восполнять все эти потери. Итак вот формула для расчета базы вашего дневного потребления.
Для мужчин: 
Для женщин:
Пример.
Мой пол = М, мой вес = 72кг, моя нагрузка = 1час в фитнесе. Подставляем в формулу и получаем: 72х0.04 + 1х0.6 = 2.88 + 0.6 = 3.48л в день.
Пара слов чтобы было понятно кто автор и о чем он говорит. Я пишу эту статью как человек интересующийся данной темой на протяжении последних 7 лет и прочитавший ни как не меньше 30 различных статей и заметок по данной тематике, а все и каждое утверждение, которое я здесь делаю проверены на моём личном опыте. Это помогло мне, поэтому я хочу поделиться этими мыслями и с вами, чтобы и вы смогли сделать свою жизнь лучше.
Итак, как определить пью ли я сейчас достаточно воды? Для этого можно сдать тесты мочи в поликлинике (проверить уровень креатина), но есть другой, простой и достаточно точный способ следить за своим организмом это следить за цветом мочи и отсутствием запаха у неё. Моча должна быть бесцветной или иметь очень легкий желтый оттенок. Более темный оттенок желтого допустим только утром сразу после сна.
Распространенное правило 8 кружек воды (это правило пришло к нам из английского где оно звучит красиво 8 cups of 8oz of water daily или короче 8х8, но так как у нас такая мера объёма не используется, то прелесть этого правила теряется. 8oz = 8унций = 237мл) в день для всех — это простая для запоминания рекомендация не подкрепленная ни какими исследованиями и просто призывающая вас пить регулярно. Вы можете найти эту рекомендацию например на маленьких бутылочках воды, вот пример из ближайшего супермаркета:
Это правило весьма условно, так как для каждого человека и для каждых жизненных условий объем необходимой жидкости будет различаться. Потребление выше или ниже базы может быть связано со следующими факторами:
- Физические упражнения. Если вы ходите на фитнес или в тренажерный зал, то легко догадаться что в таком случае вам потребуется большее количество воды. Рекомендуется пить по легких физических нагрузках (режим — аэробика) 600мл для мужчин и 400мл для женщин за каждый час занятий. Прием воды растягивать на все время занятий и продолжать пить сразу после завершения тренировки. В случае серьезных и длительных нагрузок (режим анаэробика) потребность в жидкости заметно возрастает до 1000мл в час.
- Окружающая среда. Если вы живете в жарком или влажном климате, заставляющем вас потеть, то потребности организма повышаются. Зимой практически на всей территории России влажность падает практически до 0 отметки снаружи, а за счет батарей и электрообогревателей и внутри помещений. Продолжительный экстремально низкий уровень влажности очень ярко отражается на состоянии вашей кожи — она становится сухой, грубой и некрасивой.
- Беременность и кормление. В этих случаях нужно значительно больше пить воды и восполнять потери организма.
- Проблемы со здоровьем. Если у вас температура, рвота или диарея, то вам просто необходимо резко повысить объём потребляемой жидкости. Вспомните что советуют все врачи при простуде — пить больше жидкости! Если у вас проблемы с урологией или камни в почках, то потребление большого количества воды пойдет вам на пользу. Тут стоит отметить, что некоторые заболевания почек и печени могут осложнять выведение воды из организма и в таких случаях стоит наоборот ограничить прием жидкости (но это достаточно редкие случаи).
«кто-нибудь будет воду?» — «неее….»«Кто-нибудь хочет стакан ледяной утоляющей жажду горной ключевой воды с лимоном?» — «Я! Я! Я хочу!»Пейте больше воды.
А сколько воды мы получаем с едой? Верно то, что часть жидкости поступает в наш организм в едой в виде супов, фруктов и овощей. Средняя величина потребления жидкости с едой составляет 20% для обычного горожанина. Таким образом если в день вам нужно потреблять 3л жидкости, то с пищей вы принимаете 20% от этой величины (600мл) и в виде воды вам остается выпить лишь 2400мл.
Совет №1. Я покупаю на рынке лаймы из расчета 1 фрукт на день и каждый день выжимаю по пол цитрусового на литр чистой воды. Так и полезнее и вкуснее и разнообразнее.
Какие напитки предпочесть? Я настоятельно рекомендую всем придерживаться чистой воды, свежевыжатых соков и зеленых коктейлей (напиток из молотых ростков пшеницы, о котором я напишу в одном из будущих постов).
Вода кроме того что она является самым здоровым способом борьбы с жаждой, так же является самым доступным, самым дешевым, имеет 0 калорий и не требует приготовления.
Совет №2. Если ходя на обед или вечером в ресторан или бар вы перейдете с Кока-колы на воду, то будете экономить по 40руб за раз, 280руб в неделю или 14600руб год, что равно стоимости пакетного тура в Таиланд на 10 дней. Неужели выбор для вас еще не очевиден?
Можно ли выпить слишком много? Может ли обильное питьё пойти мне во вред? Ответ следующий. Теоретически вы можете навредить себе выпивая слишком много воды, но для этого вам придется постараться 🙂 В категорию риска тут попадают только бегуны марафонцы. Вам придется выпивать по 3л за раз или свыше 15 литров в день. На вряд ли кто-нибудь еще способен на такие подвиги, поэтому расслабьтесь и пейте — ваш организм выведет все излишки. Здоровые почки способны в нормальном режиме выводить 0,7-1л жидкости в час и до 15л жидкости в сутки, так что распределяйте потребление воды равномерно на весь день и все будет хорошо. Вопрос о том, когда стоит а когда не стоит пить воду обсуждается в моей статье «Когда можно пить воду?» Тут отмечу, что важно выпивать большое количество воды как только проснетесь. Это поможет быстрее вывести все шлаки и токсины скопившиеся за ночь, а так же «разбудит» или простимулирует ваш ЖКТ к началу рабочего дня повысив ваш аппетит к завтраку и подняв выработку ферментов необходимых для здорового пищеварения.
Хочу тут так же отметить, что всем кто желает сбросить пару килограмм правильное питьё так же необходимо как и правильное питание. Многочисленные исследования все подтверждают тот факт, что группа людей пытающаяся похудеть и серьезно повысившая потребление воды сбросит в среднем на 2-3кг за 3 месяца больше, чем группа продолжившая пить как раньше. Что легче бегать в фитнес зале или выпить стаканчик воды? К тому же необходимость ходить за стаканом воды, а затем в туалет повысить вашу подвижность в век тотальной нехватки движения и положительно отразится на вашем здоровье и продуктивности.
Совет №3. Всем рекомендую купить качественные фильтры воды и регулярно менять фильтры в них или заказывать 20 литровые бутыли воды с доставкой на дом. Это намного дешевле и лучше с точки зрения экологии, чем покупать пачками бутылочки по 500мл.
Совет №4. Пейте как можно больше когда летаете на самолетах. В салоне воздух кондиционированный и очень сухой, поэтому ваше тело теряет очень много влаги. Я рекомендую вам следовать моему примеру и просить каждый раз когда стюардессы угощают напитками по два стакана чистой воды. Сколько я летаю мне еще ни разу не отказали в двойной порции и добавке.
Совет №5. Маркируйте суточную норму воды. Наклейте наклейки на бутылки чтобы знать сколько вы сегодня выпили, а сколько вам еще предстоит.
Совет №6. Нарисуйте на бутылочке метки уровня, чтобы знать на каком уровне должна быть вода в определенное время дня. Прошло полчаса отпили до следующей метки, ещё пол часа — ещё отпили. И метки должны быть временные например
— 14:00
— 14:30
— 15:00
Совет №7. Чтобы напоминать себе о том, что нужно выпить воды рекомендую надевать желаемое число резиночек или веревочек на руку. Например 5 резиночек символизирующие 5 стаканов воды которые вы должны выпить за время на работе. Выпили стакан — сняли одну резиночку.
Удачи и здоровья!
ЕК
Помогла информация? Отблагодари автора:
Читайте также:evgenykozionov.com
Калькулятор расчета пикового потребления воды для выбора системы фильтрации
Наличие полностью независимого источника воды – это большой плюс для любого жилого дома. Однако, поступающая из колода или скважины вода (а тем более – из открытого природного источника), в обязательном порядке подлежит специальной подготовке к безопасному использованию – фильтрации и доочистке. Это – достаточно сложный многоступенчатый процесс, требующий установки целого каскада модулей различного назначения.
Калькулятор расчета пикового потребления воды для выбора системы фильтрации
При выборе системы фильтрации необходимо исходить из того, что она должна обладать способностью справиться с возможным потреблением воды в доме. Значит, необходимо узнать этот эксплуатационный параметр. И с этой проблемой поможет разобраться калькулятор расчета пикового потребления воды для выбора системы фильтрации.
Необходимые разъяснения по выполнению вычислений размещены ниже калькулятора.
Содержание статьи
Калькулятор расчета пикового потребления воды для выбора системы фильтрации
На чем строится расчет пикового потребления?
Выбор системы водоподготовки для собственного дома – чрезвычайно ответственное занятие, которое должно базироваться на результатах лабораторных анализов источника. Итоги исследования покажут, какие именно ступени фильтрации и очистки необходимы в конкретных условиях. Но это – специфические особенности выбора, а есть и чисто эксплуатационные. Одним из важнейших критериев такого плана является пропускная способность модулей, то есть какое количество воды в единицу времени может пройти через систему фильтрации без какой бы то ни было потери качества очистки. Причем, этот показатель может у разных фильтров быть своим, но общая производительность всей системы будет оцениваться по самому «слабому звену», то есть по модулю с минимальной пропускной способностью.
Чтобы подбор всей системы был произведён правильно, обязательно необходимо знать, какой же расход воды возможен в условиях конкретного дома. Как это рассчитывается?
- Любой сантехнический прибор или бытовой агрегат, подключенный к водопроводу, обладает своим средним показателем расхода воды. Эти параметры уже внесены в программу калькулятора.
В соответствующем поле необходимо будет указать, какие конкретно приборы будут потреблять воду, прошедшую цикл очистки и фильтрации. Для этого необходимо проставить галочки в окошках около тех приборов, которые имеются в хозяйстве. В данном случае рассматривается вариант среднестатистического дома, без каких-либо излишеств в виде отдельных ванн или уборных для каждого члена семьи.
- Вероятность того, что все точки водоразбора будут задействованы одновременно – очень невелика, но все же остается. Поэтому в программе расчета учтен коэффициент, позволяющий сделать поправку на такую вероятность. Для этого в отдельном поле необходимо будет ввести еще и количество точек конечного потребления воды.
- Так как в паспортных данных фильтрующих модулей могут указываться различные показатели пропускной способности (производительности), калькулятор тоже выдаст расчетное значение в трех вариантах – литры в секунду, литры в минуту и кубометры в час.
Система очистки и фильтрации – важнейшая составляющая автономной системы водообеспечения дома!
Многие даже не представляют, каким этапам очистки и фильтрации должна повергаться питьевая вода из внешнего источника. Очень подробно про это рассказано в статье нашего портала, посвященной фильтрам грубой и тонкой очистки воды.
stroyday.ru
Сколько воды нужно пить для похудения?
Вы здесь: Калькуляторы
Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >> Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Место в рейтинге авторов: вне конкурса (стать автором)Размещено: 2015-10-18 Просмотров: 54 589Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>
Идёт загрузка статей...
Многие знают, что для эффективного похудения нужно пить много воды. И это действительно так. Цифры в интернете озвучены разные: 2 литра в день, 3 и даже 4 литра. Зачастую эти цифры не учитывают никаких показателей. Такое ощущение, что девушке, которая работает в офисе и весит 50 кг, надо пить столько же воды, сколько 100-килограммовому мужику, который целый день таскает кирпичи летом на стройке.
Так вот, я решил исправить это досадное упущение. В калькуляторе, который представлен ниже, учитываются ваш вес, уровень вашей физической активности и температуры воздуха. Конечно, ещё довольно много факторов влияет на потребность в воде, но они уже менее значимые. Поэтому этих 3-х вполне достаточно для более-менее точного подсчёта. ВАЖНО! Под "водой" калькулятор подразумевает любую жидкость (сок, чай, квас и т. д.)
| Физическая активность | Минимальный (сидячая работа)Средний (много хожу или езжу)Повышенный (в основном физический труд)Высокий (тяжелый физический труд)Предельный (гружу вагоны круглые сутки) |
| t воздуха сегодня | Ниже +5 От +6 до +15От +16 до +26Выше +26 |
| Определить | |
Данные сохранены
Данные удалены
Вы указали не все параметры
Точно удалить?Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
ПОДПИШИСЬ Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи Ильдар | 2017-04-18Нормально что во время тренировки на похудение в зале выпеваю 1.5 л ? Просто сушняк давит нереальный
ОТВЕТИТЬ
ОТВЕТИТЬ
Олег | 2016-09-28Если не ошибаюсь, то много воды нельзя употреблять. Сердце человека не способно справиться с нагрузкой при перекачивании огромного количества воды. 10 литров в день это крайняя черта. И при достижении этой отметки сердце может отказать.
Михаил | 2017-02-08Да вы батенька дурачек, по вашей логике сердце жидкость перекачивает?!))) Куда в мочевой пузырь?)))) Но таки да, 10 верхний предел, больше пить уж точно не стоит.
Emin | 2018-01-03Перекачивают почки - но их работу обеспечивает здоровое сердце. Во время интенсивной тренировки, при высоком пульсе пить с осторожностью. В момент питья усиливается нагрузка на почки, а соответсвенно на сердце. Лучше подождать прихода пульса в норму. Людям с болезнями сердца лучше во время тренировки не пить.
ОТВЕТИТЬ
ОТВЕТИТЬ
Алексей | 2015-10-29Речь идёт только о простой воде или вообще о жидкости? Если я к примеру пью много чая (около 2 литров в день, а то и больше), это будет считаться за воду? или помимо чая ещё нужно выпивать 3 литра простой воды? Если так, то это довольно проблематично. Получается почти 6 литров в сутки.
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-10-29 я не замарачиваюсь по этому поводу, учитываю всю жидкость, и чай и кофе, и обычную воду. организму всё равно какая жидкость поступает, он и так всё фильтрует.
ОТВЕТИТЬ
ОТВЕТИТЬ
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-10-18 Ну, потеть это еще не показатель, все зависит от скорости метаболизма, поту что температура тела повышаеться и организм активно в это время использует свои запасы. Так что, можно вовсе не потеть и при этом сжигать жир.
ОТВЕТИТЬ
ОТВЕТИТЬ
Антон | 2015-10-18Интересно. Не встречал ещё калькулятора, чтобы учитывал температуру. А ведь, действительно, если больше тепм. - больше потеешь.
ОТВЕТИТЬ
ОТВЕТИТЬ
tvoytrener.com
Калькулятор расчета плотности пресной и соленой воды онлайн
Плотность воды — величина, которая определяется как отношение массы жидкости к ее объему. В зависимости от состава воды ее плотность может значительно различаться.
Морская вода
Морская вода содержит в своем составе разные минералы, в том числе магний, марганец, золото, медь и даже уран. Но не только сама вода отличается таким минерализованным составом. Морские жители — это основной источник минералов для воды. Ламинарии накапливают йод, моллюски — медь, радиолярии — стронций, асцидии — ванадий, а медузы — олово, цинк и свинец. В результате разложения подводных жителей морская вода получает минералы, которые затем накапливают новые поколения ламинарий или радиолярий. Такой дикий минеральный состав делает морскую воду непригодной для питья, ведь для выведения химических элементов из организма потребуется больше воды, чем ее выпитое количество.
Соленость
Если попробовать морскую воду на вкус, то она кажется горько-соленой. На 1 литр морской воды приходится в среднем 25 грамм хлорида натрия, а горечь ей придают 3,8 г хлористого магния и 1,7 г сернокислого магния. В целом в морской воде содержится около 35 г различных солей, благодаря чему ее плотность всегда выше, чем у пресной. Соленость воды выражается в промилле. Фраза «соленость 16 ‰» эквивалентна записи «соленость 16 PSU» или «соленость 1,6%». Это означает, что в одном литре жидкости содержится 16 грамм солей.
Средняя соленость морских вод колеблется от 7 PSU для Балтийского моря до 40 PSU для Красного моря. Мертвое море стоит особняком, так как его соленость зашкаливает и составляет в среднем 265 PSU. Благодаря высокому содержанию солей воды Мертвого моря характеризуются плотностью на уровне 1,3 кг/м³.
Плотность
В целом литр морской воды содержит 2 столовые ложки солей. Благодаря этому плотность такой жидкости всегда больше пресной и в среднем составляет 1,025 грамм на кубический сантиметр. На плотность воды влияет не только состав, но и температура. При охлаждении морская вода сжимается, и ее плотность увеличивается.
Изменчивая плотность воды оказывает большое влияние не только на подводную жизнь, но и на морские перевозки. При переходе кораблей из океанических вод в пресные реки или переходе из тропических вод в холодные воды Атлантики, осадка судна может изменяться до 30 см, что является большой проблемой для судов, заходящих в порт. На современных грузовых судах на корпусе выполняются отметки осадки судна, которая зависит от температуры и солености воды. При прочих равных такие отметки позволяют легко определить, насколько изменилась плотность морской воды.
Пресная вода
В отличие от морской воды, пресная в своем составе практически не имеет примесей, и содержание солей в такой жидкости не превышает 0,1%. Пресная вода занимает всего 3% от общего объема воды на планете и содержится в ледниках, айсбергах, реках, подземных водах, пресных озерах и даже облаках. В целом подавляющая часть пресной воды существует на Земле в виде льда.
Интересно, что пресные айсберги курсируют по соленому океану, и возникает вопрос, как они туда попадают? Все дело в том, что морская вода испаряется, при этом теряя все соли и преснея, и скапливается в виде облаков. После этого пресная вода выпадает в виде осадков, а снег уплотняется под собственным весом и образует ледник. Айсберги — не что иное, как отколовшиеся куски ледника. Более интересно то, что когда морская вода замерзает, а это происходит при температуре минус 2 градуса, то в ней образуются тонкие ледяные кристаллы, не содержащие соль. Если выбрать эти кристаллы из океанской воды и растопить, то можно получить чистую пресную воду.
Плотность пресной воды
Плотность пресной воды зависит только от температуры. При нуле градусов по Цельсию плотность пресного льда составляет 999,8000 кг/м3, а при 100 градусов плотность пара снижается до 958,4000 кг/м3. Это табличные значения, полученные в идеальных условиях. Для определения плотности речных или озерных вод, ученые используют стандарты IPTS-68 и ITS-90. Шкала температур ITS-90 пришла на смену IPTS-68 в 1990 году в связи с пересчетом ключевых точек замерзания пресных вод. Плотность пресной воды по разным стандартам легко выражается одна через другую по формуле:
IPTS-68 = 1,00024 × ITS-90
Разница небольшая, но именно ITS-90 используется в современных гидрологических расчетах.
Калькулятор плотности воды
Наша программа позволяет определить плотность пресной воды в зависимости от ее температуры тремя способами:
- найти табличное значение;
- рассчитать по формуле, использующей стандарт IPTS-68;
- вычислить по формуле ITS-90.
Температуру в калькуляторе вы можете задать в Кельвинах, Цельсиях или градусах Фаренгейта.
Плотность соленой воды зависит и от температуры, и от ее солености, которая в нашем калькуляторе указывается в PSU (Practical Salinity Units), что идентично понятию промилле. Рассмотрим пример.
Вычисление плотности при помощи калькулятора
Давайте вычислим плотность питьевой дистиллированной воды при комнатной температуре 20 градусов по шкале Цельсия. Для определения плотности требуется выбрать шкалу температуры и метод вычисления. Используем все три метода и получим:
- табличное значение — 998,2000 кг/м3;
- стандарт IPTS-68 — 997,9355 кг/м3;
- стандарт ITS-90 — 997,6699 кг/м3.
Как видите, различия минимальны, но при точных расчетах неверный выбор значения может привести к ошибкам.
Теперь подсчитаем плотность воды Красного моря, соленость которого составляет 40 PSU при температуре 30 градусов Цельсия. Введите эти данные в соответствующие ячейки и вычислите результат: 1 028,5825 кг/м3.
Заключение
Плотность воды — важный параметр, который используется в химии, физике, гидрологии и мореплавании. Используйте наш калькулятор для быстрого вычисления плотности воды в зависимости от ее температуры и солености.
bbf.ru
