Как вывести воду: Как вывести лишнюю жидкость из организма

Содержание

Как вывести лишнюю жидкость из организма

26 сентября 2021ЛикбезЗдоровье

Могут помочь и разминка, и изменения в питании.

Как понять, что в организме есть лишняя жидкость

Самый заметный признак задержки жидкости — отёчность. Лицо становится одутловатым, ноги в районе щиколоток тяжелеют и увеличиваются в объёме, кольца впиваются в пальцы. Но избыток воды может возникать гораздо раньше, ещё до появления отёков.

Эксперты Гарвардской медицинской школы предлагают ориентироваться на вес. Если вы не меняли образ жизни, а весы вдруг начали показывать плюс 1–2 кг и более, скорее всего, причина именно в задержке жидкости.

Элдрин Льюис

Доктор медицины, специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям.

Большинство людей набирают от 3 до 7 кг лишней жидкости до того, как впервые заметят отёчность ног или живота.

Почему в организме скапливается лишняя жидкость

У задержки воды могут быть разные причины. В том числе естественные и относительно неопасные. Например:

предменструальный синдром и беременность у женщин;
привычка есть очень солёную пищу;
затянувшаяся неподвижность — так, жидкость скапливается в нижних конечностях, когда вам приходится много часов сидеть в самолёте или автобусе.

Также отёчность может быть побочным эффектом определённых лекарств. В частности, препаратов, которые назначают при гипертонии и диабете, гормональных средств на основе эстрогена, стероидов. К задержке жидкости иногда приводят даже ибупрофен и другие НПВП.

Но отёчностью дают о себе знать и серьёзные состояния, такие как:

хроническая сердечная недостаточность;
болезни почек;
цирроз;
хроническая венозная недостаточность;
проблемы с лимфатической системой;
длительный дефицит белка.

Надо ли выводить лишнюю жидкость

Для здоровых людей задержка жидкости — проблема скорее эстетическая. Отёчность, спровоцированная гормональными изменениями при ПМС или съеденной на ночь селёдкой, обычно проходит сама собой в течение максимум пары дней. Ускорять ли этот процесс или «и так сойдёт», решать только вам.

Но если отёчность становится регулярной, постоянной или появляется на фоне уже существующих заболеваний — к примеру, сердечно‑сосудистых нарушений, от лишней жидкости нужно избавляться. Иначе избыток воды станет дополнительной нагрузкой на сердце, почки, вены и ухудшит ваше состояние.

Когда нужно обратиться к врачу

Эксперты Mayo Clinic — одного из крупнейших исследовательских и медицинских центров мира — перечисляют угрожающие признаки. Если заметите их, постарайтесь как можно быстрее обратиться за помощью.

Внезапно возникшая отёчность сопровождается болью в груди, одышкой, сбивчивым поверхностным дыханием. Это может быть признаком отёка лёгких или анафилактического шока. При таких симптомах нужно действовать немедленно. Набирайте 103 или 112.
Кожа над отёчным участком растянулась до такой степени, что блестит. Или же после надавливания на распухшую область там надолго остаётся ямочка. При таких признаках вам нужно проконсультироваться с терапевтом и пройти назначенные им обследования.
После того как вы много времени провели сидя, нога отекла и болит и это состояние сохраняется долгое время. Так может проявлять себя тромбоз глубоких вен. Обращайтесь к терапевту, флебологу или сосудистому хирургу.

Показаться лечащему врачу стоит и в случае, если опасных признаков нет, но задержка жидкости происходит на фоне какого‑нибудь хронического заболевания. Медик проведёт осмотр, расспросит вас о самочувствии и порекомендует способы избавления от отёчности.

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Эти методы подойдут здоровым людям. Но врачи нередко рекомендуют их и пациентам с хроническими заболеваниями (обязательно проконсультируйтесь с медиком, перед тем как приступать!).

1. Разомнитесь

Задержка жидкости часто связана с нарушениями кровообращения. Когда кровь застаивается на том или ином участке, давление повышается и влагу начинает выдавливать сквозь стенки сосудов в межклеточное пространство. Тут она и задерживается.

Чтобы избавиться от застоя жидкости, достаточно лёгкой разминки. Она улучшит кровообращение и поможет организму вывести лишнюю влагу через почки. Спросите у терапевта, какие упражнения будут наиболее эффективными и безопасными в вашем случае.

2. Сделайте лёгкий массаж

Аккуратно надавливая, поглаживайте отёкшие участки по направлению к сердцу. Такой массаж поможет вывести лишнюю жидкость из тканей, а затем она попадёт в кровоток и её отфильтруют почки.

3. Полежите, приподняв ноги

Избыточная жидкость часто скапливается в тканях ног — просто за счёт гравитации, из‑за которой усложняется кровоток в венах нижних конечностей.

Когда вы ложитесь и приподнимаете ноги выше уровня сердца (например, кладёте щиколотки на свёрнутое толстое полотенце или подушку‑валик), всемирное тяготение начинает работать на вас. Кровь отливает по направлению к сердцу, давление на стенки сосудов уменьшается, жидкость из тканей нижних конечностей возвращается в кровоток.

4. Сходите на тренировку

Ваша задача — двигаться так активно, чтобы вспотеть. Как показывают исследования, в среднем за часовую тренировку люди теряют от 0,5 до 2 л жидкости. Разница связана с индивидуальными особенностями организма, степенью нагрузки, температурой окружающего воздуха и выбранной одеждой.

Кроме того, во время упражнений мышцам требуется больше воды и она поступает к ним из окружающих тканей. Так что тренировка может заодно избавить вас от видимой отёчности.

5. Наденьте компрессионные гольфы или чулки

Это ещё один способ улучшить кровообращение в ногах и избавиться от задержки жидкости.

6. Примите безрецептурное мочегонное

Такие средства подстёгивают активность почек и помогают организму вывести лишнюю воду.

Учтите, что у диуретиков есть побочные эффекты. Поэтому принимать их стоит только после того, как посоветуетесь с терапевтом.

7. Откажитесь от солёного

Солёная пища заставляет организм удерживать жидкость. Это физиологический процесс.

Ключевой элемент поваренной соли — натрий. В жидкостях человеческого тела всегда присутствует примерно одинаковое его количество. Концентрация растворённого натрия (и других электролитов) называется осмолярностью. Чтобы человек оставался здоровым, она должна находиться в определённых, довольно узких пределах.

Поэтому, когда в организм поступает много соли, наше тело начинает сохранять воду, чтобы разбавить избыток натрия.

Чтобы не провоцировать задержку жидкости, эксперты ВОЗ рекомендуют употреблять не более 5 г соли в день.

8. Ешьте продукты с высоким содержанием калия

Минерал имеет свойство снижать концентрацию натрия. Это поможет организму избавиться от лишней воды. Как происходит процесс, мы подробно описывали.

Американская кардиологическая ассоциация приводит список продуктов, богатых калием:

зелень, в том числе листовая, например шпинат;
горох;
картофель;
грибы;
бананы;
авокадо;
помидоры и томатный сок;
цитрусовые, например апельсины, и их сок;
сливы, абрикосы, другие косточковые плоды и их сок;
изюм и финики;
молоко жирностью до 1%;
обезжиренный йогурт;
тунец и палтус.

9. Ешьте продукты, богатые магнием

Задержка жидкости в тканях и сопутствующий отёк могут быть признаками дефицита магния. Поэтому иногда справиться с избытком воды помогает рацион, богатый этим минералом.

Эксперты американской Клиники Кливленда предлагают подналечь на такую пищу:

орехи и семена;
бобовые;
цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой;
нежирные молочные продукты;
листовую зелень;
чёрный шоколад.

Читайте также 💧⚓️💍

Как снять кольцо с опухшего пальца: 7 простых способов
Могут ли кинезиотейпы спасти от боли, травм и отёков
Что такое лимфодренажные прыжки и помогут ли они от отёков и целлюлита
Почему возникает тяжесть в ногах и как от неё избавиться
Как с помощью «берёзки» избавиться от боли в спине и тяжести в ногах

Как вывести воду из организма — эффективные способы, рекомендации

Очень важно правильно охлаждаться и пить воду в течение дня, особенно когда вы находитесь в жаркой среде: летняя жара, перегретый дом, спорт, сауна, хаммам. Завершение душа струей холодной воды может быть очень полезным для легкого освежения и укрепления тела, особенно если задержка воды связана с жарой.

Существует несколько простых приемов, позволяющие выводить лишнюю жидкость из организма:

Улучшение кровообращения. Не носите слишком тесную одежду и избегайте длительного нахождения в положении стоя. Спите, положив ноги на небольшую подушку.
Ограничение потребления соли. Старайтесь не употреблять много соленой пищи (сухарики, чипсы и т.п.), снижайте количество соли в ежедневном рационе.
Достаточное употребление воды. Несмотря на то, что это кажется парадоксальным, вода регулирует работу выделительной системы. Не забывайте ежедневно пить как минимум 1,5 л жидкости. Причем, это может быть не только питьевая вода, а также отвары трав, чаи, супы, фруктовые воды с натуральными ароматизаторами.
Физические упражнения. Движение тела увеличивает скорость обмена веществ, стимулирует кровообращение и, следовательно, улучшает выведение жидкости. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, занятия фитнесом.
Отказ от алкоголя и мочегонных напитков. Крепкие напитки, содержащие спирт, способствуют обезвоживанию и застою воды в организме. Черный чай, кофе, пиво, слабоалкогольные продукты и газированная вода обладают мочегонным эффектом. В этом случае организм, опасаясь обезвоживания, начинает накапливать воду.
Лимфодренаж. Лимфодренажный массаж — классика, которая всегда помогает при задержке воды.

Диета и нормализация питания

Неправильные пищевые привычки являются одним из важных факторов, приводящих к накоплению жидкости в организме. Рассмотрим основные из них, а также пути устранения проблемы.

► Соль

Данный минерал – враг номер один для удержания воды! Она побуждает организм накапливать жидкость в тканях. Первый рефлекс, который нужно воспитать — значительно уменьшить количество соли в рационе. Врачи советуют употреблять от 4 до 6 г соли за день.

Рекомендуется избегать добавления соли при приготовлении блюд и ограничивать потребление промышленной пищи. Замена этой приправы специями или травами поможет улучшить вкус еды без риска избытка воды для организма.
Существует целый список продуктов, которых следует избегать из-за слишком высокого содержания соли. Сыр, мясное ассорти или классические чипсы относятся к числу слишком соленых продуктов, которые следует исключить из своей повседневной жизни, если вы хотите согнать воду. Их можно заменить овощными чипсами с низким содержанием соли, вареной ветчиной или сырами с низким содержанием соли, такими как Эмменталь.

Следует также иметь в виду, что соль является врагом не только из-за задержки воды: ее чрезмерное потребление является причиной многих серьезных заболеваний, таких как гипертония или инсульт.

► Белок

При дефиците белка, кровь, состоящая более чем на 60% из воды, будет содержать его слишком мало. Вода будет притягиваться к тканям, где концентрация питательных веществ выше. Вследствие этого могут возникнуть отеки на животе и ногах. При диете с высоким содержанием белка печень вырабатывает альбумин, который предотвращает просачивание воды в ткани и ее накопление в них. Слишком низкий уровень белка в крови является частой причиной задержки воды у веганов.

При каждом приеме пищи, утром, днем и вечером обязательно наполняйте свою тарелку продуктами, богатыми животными или растительными белками (тофу, бобовые, крупы). Выбирайте белое мясо и рыбу, а также растительные белки, такие как соя.
С другой стороны, следует избегать мясных деликатесов, которые, несмотря на высокое содержание белка, являются очень солеными.

► Клетчатка

Увеличьте потребление продуктов, богатых пищевыми волокнами и водой. Это позволит предотвратить излишек жидкости в организме. Действительно, цельные зерна и бобовые (цельный рис, лебеда, чечевица) содержат клетчатку для регулирования пищеварительной системы и борьбы с запорами, а также необходимые минералы для дренирования и стимуляции выведения воды почками.

► Вода

По данным ведущих мировых организаций, рекомендованная дневная норма потребления воды, включая блюда, содержащие жидкость, составляет в среднем 30 мл на 1 кг массы тела.
Употребление овощей, богатых водой, таких как огурцы, редис, салат, кабачки, сельдерей, зеленая капуста, перец, помогает избежать обезвоживания и удалить воду из организма.

Точно так же фрукты, богатые водой, такие как арбуз, помидор, клубника или дыня, входят в число рекомендуемых продуктов для предотвращения задержки воды.
Некоторые овощи способствуют дренажу и позволяют слить воду. Среди них имбирь, сельдерей, фенхель, артишоки, спаржа или морковь. Кроме того, цитрусовые, такие как лимоны, грейпфруты или апельсины, богатые антиоксидантами (витамином С и флавоноидами), способствуют эвакуации жидкости. Кислотность этих фруктов также поможет отрегулировать натриевую нагрузку.

Черника, малина, ежевика, баклажаны, свёкла содержат антоцианы — антиоксидантные соединения, отвечающие за защиту венозных стенок организма и укрепление иммунной системы для борьбы с избытком воды. Ананас идеально подходит для борьбы с задержкой воды благодаря ферменту бромелайн, обладающему противовоспалительным и противоотечным действием.

► Углеводы

Сократите потребление продуктов, содержащих высокий уровень глюкозы, таких как, белый хлеб, мука и сладкая выпечка, которые способствуют задержке воды в организме.
Из-за высокого содержания сахаров алкоголь плохо выводит жидкости, что компенсируется ее задержкой и обезвоживает организм. Прекращение или сокращение потребления алкоголя поможет избавиться от накопленной воды. Замените алкогольные напитки фруктовыми соками, зеленым чаем или водой со вкусом лимона, огурца, мяты и имбиря, известными своими природными мочегонными свойствами.

Диетологи советуют остерегаться легких напитков, содержащих аспартам и его добавки, которые являются ловушками для воды. Тот же эффект для йогуртов и нежирных белых сыров. Эти продукты содержат не только аспартам, но и казеин, являющийся настоящей губкой.

► Баланс калия и натрия

Потребление продуктов, богатых калием, помогает регулировать уровень натрия в организме, который отвечает за задержку воды. Калий содержится, в частности, в авокадо, фисташках, бананах, сладком картофеле или грецких орехах.
Натуропаты советуют употреблять в пищу добавки, содержащие фукус, одуванчик, донник, гинкго билоба, а также морские водоросли – растения, которые отлично работают на выведение жидкости.

Употребляйте продукты или БАДы, содержащие калий и магний. Эти два чрезвычайно ценных минерала активно влияют на водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс.
Существует также специальная диета, выводящая жидкость из организма. Наиболее известные варианты, позволяющие ускорить вывод жидкости — молочная и кефирная диеты.

Физические упражнения

Гиподинамия, сидячий образ жизни, малая физическая активность замедляют обменные процессы, что приводит к застою жидкости и накоплению ее в тканях.
Не забывайте каждое утро делать гимнастику, регулярно нагружайте свое тело различным физическими активностями.
Фитнес, бег, ходьба, плавание, водная аэробика, йога, езда на велосипеде и прочие спортивные практики улучшают кровообращение и лимфатическую циркуляцию, что способствует выведению жидкости из организма.

Ванны и другие оздоравливающие процедуры

☘ Ванны

Удалить воду из организма в домашних условиях за ночь поможет ванна с солью и содой. Для этого ванну наполняют теплой водой (не выше 38 градусов), добавляют 0,5 кг соли и 200 г пищевой соды. Принимать ванну нужно 10 минут, после чего нужно высушить тело полотенцем и на 40 минут лечь под одеяло для пропотевания. После окончания процедуры примите душ.

☘ Сауны и бани

Посещение сауны или бани способствует выведению из организма лишней жидкости и вредных токсинов. Эффект процедуры заключается в активизации обменных процессов и стимулирования кровообращения под воздействием высокой температуры. Человек усиленно потеет, и с потом организм покидает лишняя жидкость. Если нет противопоказаний, то ходить в сауну или баню можно 1 раз в неделю. Начинайте сеансы с 5 минут и затем постепенно увеличивайте количество времени.

☘ Детокс-обертывания

Имеется много методик – грязевые, водорослевые, медовые и кремовые обертывания, способствующие выведению излишней жидкости из организма. Благодаря воздействию используемых средств жидкость и токсины выводится естественным путем через потоотделение и лимфу.

Другие полезные советы

Когда вышеуказанные методы не срабатывают, стоит попробовать другие решения.

✦ Аппаратные методики. Аппаратный лимфодренаж, прессотерапия и прочие методы проводимые при помощи современного технологического оборудования в салонах красоты, спа-салонах и прочих заведениях эстетической косметологии обеспечивают стимуляцию лимфотока и очищение организма от токсинов и лишней жидкости.

✦ Ручной лимфодренаж. Один из методов, эффективно позволяющий убрать межклеточную жидкость с живота, с ног, с лица и прочих частей тела. Это массаж, который включает стимуляцию движения лимфы — жидкости, циркулирующей в лимфатических сосудах. Целью дренажа является удаление лишней жидкости, поэтом он очень эффективен при задержке воды. Дренаж проводится с использованием нейтрального масла, «скользкой» основы в виде специального крема с натуральными дренирующими активными компонентами.

Серия продуктов «Тайфун» создана для похудения и борьбы с целлюлитом. Антицеллюлитный крем способен дренировать кожу и поможет выгнать воду. В составе крема антиоксидантный активный ингредиент — экстракт водорослей, который оказывает дренирующее действие. Крем можно использовать как самостоятельное средство, так и в процедурах обертывания.

Флебологи объясняют, что задержка воды на 100% связана с плохим кровообращением, вода просачивается из капилляров и проникает в ткани. Действительно очищая ткани, мы удаляем подкожную жидкость, теряя несколько сантиметров на бедрах и ногах, а также избавляемся от «апельсиновой корки», воздействуя на целлюлит.

Применение крема способствует потери веса вследствие выведения лишней жидкости и токсинов, улучшает кровообращение, действует на поддержание тонуса кожи и против целлюлита.

✦ Диетические добавки и травы. Некоторые растения доказали свою эффективность против задержки воды. Можно ввести их в свой ежедневный рацион. Действуя на печень, почки и лимфатическую систему, они способны выгнать лишнюю воду из организма, активируя микроциркуляцию крови.

Подобным действием обладают: зеленый чай, золотарник, одуванчик, красная лоза, ортосифон (или яванский чай), а также зеленые водоросли — хлорелла и спирулина. Они стимулируют работу печени, почек и лимфатической системы, способствуя уменьшению задержки воды. Эти растения в виде фиточая, настоя или БАДа легко найти в специализированных магазинах здорового питания, в аптеках или интернет-магазинах, в том числе и в нашем.

Рекомендовано употреблять как диетическую добавку к рациону питания при различных заболеваниях печени, селезенки, поджелудочной железы, воспалении лимфатических узлов, запорах, фурункулезе, сыпи. Фиточай из одуванчика благотворно влияет на водно-солевой обмен, способствует выделению вредных веществ и лишней жидкости из организма, избавляет от отеков, нормализует уровень сахара в крови.

Пищевая добавка представляет собой продукт в форме удобных и легко глотаемых капсул, предназначенный для людей, стремящихся вывести жидкость из организма и добиться стройной фигуры. В составе рецепта порошок водоросли спирулина (Phycocyanin Spirulina) + порошок водоросли хлорелла (Chlorella Vulgaris), которые способствуют процессам редуцирования жидкости. Добавка рекомендуется для борьбы с целлюлитом, устранения отечности, контроля массы тела, подходит в равной степени как для женщин, так и для мужчин.

Как избавиться от воды в ушах: 12 простых способов

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хотя часто причиной является плавание, вода может попасть в ушной канал при любом контакте с водой. Если это произойдет, вы можете почувствовать щекотку в ухе. Это ощущение может распространяться на вашу челюсть или горло. Вы также можете не слышать или слышать только приглушенные звуки.

Обычно вода сливается сама по себе. В противном случае скопившаяся вода может привести к ушной инфекции. Этот тип ушной инфекции в наружном слуховом проходе вашего наружного уха называется ухом пловца.

Самостоятельно удалить воду из уха несложно. Эти 12 советов могут помочь.

Если вода попала в ухо, вы можете попробовать несколько домашних средств для облегчения боли:

1. Покачайте мочку уха

Этот первый метод поможет сразу вытряхнуть воду из уха.

Аккуратно потяните или покачайте мочку уха, наклоняя голову вниз к плечу.

Вы также можете попробовать покачать головой из стороны в сторону, находясь в этом положении.

2. Заставьте силу тяжести работать

С помощью этой техники сила тяжести должна помочь оттоку воды из вашего уха.

Полежите несколько минут на боку, положив голову на полотенце, чтобы оно впитало воду. Вода может медленно вытекать из уха.

3. Создайте вакуум

Этот метод создает вакуум, который может вытягивать воду.

Наклоните голову в сторону и положите ухо на сложенную чашечкой ладонь, создавая плотное прилегание.
Аккуратно толкайте руку вперед и назад по направлению к уху быстрым движением, распрямляя ее, когда вы нажимаете, и сжимайте ее, когда оттягиваете.
Наклоните голову вниз, чтобы слить воду.

4. Используйте фен

Тепло от фена может способствовать испарению воды внутри ушного канала.

Включите фен на минимальную мощность.
Держите фен примерно в футе от уха и перемещайте его вперед-назад.
Потянув мочку уха вниз, позвольте теплому воздуху дуть в ухо.

5. Попробуйте ушные капли со спиртом и уксусом

Спирт поможет испарить воду из уха. Он также устраняет рост бактерий, что может помочь предотвратить инфекцию. Если застой воды происходит из-за накопления ушной серы, уксус может помочь удалить ее.

Смешайте равные части спирта и уксуса, чтобы сделать ушные капли.
Используя стерильную пипетку, закапайте в ухо три или четыре капли этой смеси.
Аккуратно потрите ухо снаружи.
Подождите 30 секунд и наклоните голову в сторону, чтобы дать раствору стечь.

Не используйте этот метод, если у вас есть одно из следующих состояний:

инфекция среднего уха
перфорация барабанной перепонки
тимпаностомические трубки (трубки для барабанной перепонки)

Покупайте медицинский спирт и уксус в Интернете.

6. Используйте ушные капли с перекисью водорода

Растворы перекиси водорода могут помочь удалить мусор и ушную серу, которые могут задерживать воду в ухе. Вы можете найти в Интернете ушные капли, в которых используется комбинация мочевины и перекиси водорода, называемая перекисью карбамида, для очистки ушей от ушной серы.

Не используйте этот метод, если у вас есть одно из следующих состояний:

признаки травмы или инфекции, такие как боль, отек, повышение температуры, выделения, кровотечение из уха
инфекция среднего уха
перфорация барабанной перепонки
тимпаностомические трубки (трубки для барабанной перепонки)

7. Попробуйте оливковое масло

Оливковое масло также может помочь предотвратить инфекцию в ухе, а также отталкивать воду.

Нагрейте немного оливкового масла в небольшой миске. Нанесите несколько капель на внутреннюю часть запястья, чтобы проверить температуру.
С помощью чистой пипетки закапайте несколько капель масла в пораженное ухо.
Полежите на другом боку около 10 минут, затем сядьте и наклоните ухо вниз. Вода и масло должны вытечь.

Покупайте оливковое масло онлайн.

8. Попробуйте больше воды

Этот прием может показаться нелогичным, но на самом деле он может помочь вытянуть воду из уха.

Лежа на боку, наполните пораженное ухо водой из чистой пипетки.
Подождите 5 секунд, а затем переверните пораженным ухом вниз. Вся вода должна вытечь.

9. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта.

Также доступен ряд ушных капель, отпускаемых без рецепта. Большинство из них основаны на спирте и могут помочь уменьшить влажность в наружном слуховом проходе, а также убить бактерии или удалить ушную серу и мусор.

Купить ушные капли онлайн.

Если у вас заложенность среднего уха, в зависимости от причины, вам могут помочь безрецептурные противоотечные или антигистаминные препараты. Следуйте инструкциям на упаковке. Вот некоторые другие средства, чтобы попробовать.

10. Зевать или жевать

Когда вода застревает в евстахиевых трубах, движение рта иногда может помочь открыть трубы.

Зевните или пожуйте жвачку, чтобы снять напряжение в евстахиевых трубах.

11. Выполнить пробу Вальсальвы

Этот метод также может помочь открыть закрытые евстахиевы трубы. Будьте осторожны, чтобы не дуть слишком сильно. Это может повредить барабанную перепонку.

Дышите глубоко. Затем закройте рот и осторожно зажмите пальцами ноздри.
Медленно выдохните воздух через нос. Если вы слышите хлопок, это означает, что евстахиевы трубы открылись.

12. Используйте пар

Теплый пар поможет вывести воду из среднего уха через евстахиевы трубы. Попробуйте принять горячий душ или устроить себе мини-сауну с чашей с горячей водой.

Наполните большую миску дымящейся горячей водой.
Накройте голову полотенцем, чтобы удерживать пар, и держите лицо над чашей.
Вдыхайте пар в течение 5–10 минут, а затем наклоните голову в сторону, чтобы осушить ухо.

Если домашние средства не работают, не прибегайте к ушным тампонам, пальцам или любым другим предметам, чтобы проникнуть внутрь уха. Это может усугубить ситуацию:

добавление бактерий в область
протолкнуть воду глубже в ухо
повредить слуховой проход
проколоть барабанную перепонку

Эти простые советы помогут предотвратить попадание воды в ухо в будущем.

Во время плавания используйте беруши или шапочку для плавания.
После пребывания в воде тщательно высушите ухо снаружи полотенцем.

Задержанная вода обычно уходит без очистки. Если это вас беспокоит, подумайте о том, чтобы попробовать одну из этих домашних процедур, чтобы облегчить дискомфорт. Но если вода все еще остается в ловушке через 2-3 дня или если у вас проявляются признаки инфекции, вам следует обратиться к врачу.

Если ваше ухо воспаляется или опухает, возможно, у вас развилась ушная инфекция. Ушная инфекция может стать серьезной, если ее не лечить. Это может привести к потере слуха или другим осложнениям, таким как повреждение хрящей и костей.

Ваш врач может назначить лекарства для устранения инфекции и облегчения боли.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Как вытащить воду из ушей: 12 простых способов

Самостоятельно удалить воду из уха несложно. Эти 12 советов могут помочь.

Если вода попала в ухо, вы можете попробовать несколько домашних средств для облегчения боли:

1.

Покачайте мочку уха

Этот первый метод поможет сразу вытряхнуть воду из уха.

Осторожно потяните или покачайте мочку уха, наклонив голову вниз к плечу.

Вы также можете попробовать покачать головой из стороны в сторону, находясь в этом положении.

2. Заставьте силу тяжести работать

С помощью этой техники сила тяжести должна помочь оттоку воды из вашего уха.

3. Создание вакуума

Этот метод создает вакуум, который может вытягивать воду.

Наклоните голову в сторону и положите ухо на сложенную чашечкой ладонь, создавая плотное прилегание.
Аккуратно толкайте руку вперед и назад по направлению к уху быстрым движением, распрямляя ее, когда вы нажимаете, и сжимайте ее, когда оттягиваете.
Наклоните голову вниз, чтобы слить воду.

4. Используйте фен

Тепло от фена может способствовать испарению воды внутри ушного канала.

Включите фен на минимальную мощность.
Держите фен примерно в футе от уха и перемещайте его вперед-назад.
Потянув мочку уха вниз, позвольте теплому воздуху дуть в ухо.

5. Попробуйте ушные капли со спиртом и уксусом

Алкоголь помогает испарить воду из уха. Он также устраняет рост бактерий, что может помочь предотвратить инфекцию. Если застой воды происходит из-за накопления ушной серы, уксус может помочь удалить ее.

Смешайте равные части спирта и уксуса, чтобы сделать ушные капли.
Используя стерильную пипетку, закапайте в ухо три или четыре капли этой смеси.
Аккуратно потрите ухо снаружи.
Подождите 30 секунд и наклоните голову в сторону, чтобы дать раствору стечь.

Не используйте этот метод, если у вас есть одно из следующих состояний:

инфекция среднего уха
перфорация барабанной перепонки
тимпаностомические трубки (трубки для барабанной перепонки)

Покупайте медицинский спирт и уксус в Интернете.

6. Используйте ушные капли с перекисью водорода

Не используйте этот метод, если у вас есть одно из следующих состояний:

признаки травмы или инфекции, такие как боль, отек, повышение температуры, дренаж, кровотечение из уха
инфекция среднего уха
перфорация барабанной перепонки
тимпаностомические трубки (трубки для барабанной перепонки)

7. Попробуйте оливковое масло

Оливковое масло также может помочь предотвратить инфекцию в ухе, а также отталкивать воду.

Нагрейте немного оливкового масла в небольшой миске. Нанесите несколько капель на внутреннюю часть запястья, чтобы проверить температуру.
С помощью чистой пипетки закапайте несколько капель масла в пораженное ухо.
Полежите на другом боку около 10 минут, затем сядьте и наклоните ухо вниз. Вода и масло должны вытечь.

Покупайте оливковое масло онлайн.

8. Попробуйте больше воды

Этот прием может показаться нелогичным, но на самом деле он может помочь вытянуть воду из уха.

Лежа на боку, наполните пораженное ухо водой из чистой пипетки.
Подождите 5 секунд, а затем переверните больным ухом вниз. Вся вода должна вытечь.

9. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта.

Покупайте ушные капли онлайн.

10. Зевать или жевать

Когда вода застревает в евстахиевых трубах, движение рта иногда может помочь открыть трубы.

Зевните или пожуйте жвачку, чтобы снять напряжение в евстахиевых трубах.

11. Выполните пробу Вальсальвы

Дышите глубоко. Затем закройте рот и осторожно зажмите пальцами ноздри.
Медленно выдохните воздух через нос. Если вы слышите хлопок, это означает, что евстахиевы трубы открылись.

12. Используйте пар

Наполните большую миску горячей водой с паром.
Накройте голову полотенцем, чтобы удерживать пар, и держите лицо над чашей.
Вдыхайте пар в течение 5 или 10 минут, а затем наклоните голову в сторону, чтобы осушить ухо.

Если домашние средства не работают, не прибегайте к ушным тампонам, пальцам или любым другим предметам, чтобы проникнуть внутрь уха. Это может усугубить ситуацию из-за:

добавления бактерий в область
проникновения воды глубже в ухо
повреждения слухового прохода
прокола барабанной перепонки

Эти простые советы помогут предотвратить застревание воды в ухе ваше ухо в будущем.

Во время купания используйте беруши или шапочку для плавания.
После пребывания в воде тщательно высушите ухо снаружи полотенцем.

Если ваше ухо воспаляется или опухает, возможно, у вас развилась ушная инфекция.