Классный час "Советы Доктора Воды". Доктор вода

Советы доктора Воды

Урок здоровья-ОБЖ.

Тема: Дружи с водой. Советы доктора воды.

1.Вступительное слово учителя

Наше занятие необычно, его можно назвать школой здоровья.

На этом занятии вы узнаете о себе, об особенностях своего организма, о том как нужно заботиться о своём здоровье, чтобы не болеть, расти крепким и здоровым, как сберечь и сохранить здоровыми зубы. Вы узнаете попадая в школу Здоровячков. В этой школе есть много докторов, которые ежедневно, бескорыстно помогают всем. Кто они? Сейчас мы узнаем.

- Почему вы идёте гулять на улицу, а не сидите дома? (нужен свежий воздух. Вот он первый доктор - Свежий Воздух).

-А без какого доктора засохли бы деревья, кусты и мы не смогли бы жить? (Доктор Вода)

Солнце, воздух и вода –

Наши лучшие друзья.

Природа подарила людям ещё и и других докторов: доктора Упражнение, доктора Красивая осанка. Тот кто не дружит с этими докторами, ходит сутулым, горбатым, с кривым позвоночником. Три раза в день, а иногда и больше мы едим. Пища должна быть здоровой. Поэтому есть доктор Здоровая Пища.

-Может человек бодрствовать день и ночь, работать беспрерывно? (Нет, нужен сон и отдых).

И доктор Отдых подсказывает как правильно это сделать.

И ещё есть один доктор , без которого свет был бы не мил, все были бы злые, вредные. Это доктор Любовь.

- Будем дружить с ними?

Они помогут нам попасть в школу Здоровячков. Сегодня мы поближе познакомимся с доктором Вода.

-Откуда воду берут для питья люди? Когда они дома? На улице? В школе? Какую воду следует пить, чтобы не навредить своему здоровью?

- Где в природе можно встретить воду? Как она выглядит? Всегда ли вода жидкая? В каком состоянии может быть вода?

Отгадайте загадки:

Побежали по дорожке

Серебристых нитей ножки. (дождик)

Мимо сосен и берёз

Лесом ходит Дед Мороз.

Голый, сонный лес зимой

Он украсит бахромой

Это что за бахрома?

Угадайте, детвора! (иней)

Ты в летний полдень, в тишь и зной

Их не увидишь над собой.

А иногда, белы как вата,

Они плывут, спешат куда-то. (облака).

Что за странный звездопад:

Звёзды белые летят?

Покружатся, а потом

Устилают сад ковром. (снег)

Что за хрупкое стекло

Вдруг на лужицу легло?

Солнце в полдень припекло-

Где же в лужице стекло? (лёд)

Не река, не море тут

И не рукотворный пруд.

В нём студеная вода:

Что не мчится никуда. (озеро).

Из под камня он пробился,

Здесь под камнем он родился,-

Всё торопиться, бежит:

Он к большой реке спешит. (ручей).

По дорожкам прыг да скок

Скачет ледяной горох

Принесло его с дождём

Мы его совсем не ждём. (град)

Течёт, течёт - не вытечет,

Бежит, бежит – не выбежит. (река)

-Я, как песчинка, мал,

А землю надолго укрываю.

Весной землю умываю. (снег).

Почему облако, иней, снег, лёд и туман, град связывают с понятием «вода»?

2. заучивание слов

В путь – дорогу собирайся,

За здоровьем отправляйся!

Умываемся мы быстро,

Вытираемся мы чисто!

Так опрятны аккуратны,

Что смотреть на нас приятно.

Беседа по теме

- как умывается кошка? (она вылизывает себя языком).

- зачем она это делает?

- А как другие животные ухаживают за собой? (показ картинок)

Не выносят грязи и беспорядка барсуки. Весной и осенью убирают и ремонтируют свои подземные дома.

Бурые медведи часто купают своих медвежат, держа их за шиворот. Подросшие медвежата сами охотно идут в воду и долго барахтаются.

Вспомним сказку «мойдодыр» .(чтение отрывка стихотворения»Рано утром на рассвете умываются утята…)

-Зачем, для чего животные купаются и чистят своё тело?

- Для чего моется человек?

- Почему плохо быть грязнулей?

-Где больше всего скапливается грязи на теле человека?

- Как вы заботитесь о чистоте тела?

- Какие средства использует человек для ухода за лицом и телом?

- Почему воду нужно беречь, а краны после использования - закрывать?

Повторите за учителем все вместе , хором, стихотворение.

Водичка, водичка

Умой моё личико,

Чтобы глазки блестели,

Чтобы щёчки краснели,

Чтоб смеялся роток,

Чтоб кусался зубок.

Отгадайте загадки.

Гладко, душисто,

Моет чисто.

Нужно чтоб у каждого было

Что это такое? (Мыло).

Костяная спинка

На брюшке щетинка.

По частоколу попрыгала

Всю грязь повыгнала. (Зубная щётка).

Встану я рано,

Подойду к Ивану.

К долгому носу,

К толстой голове. (Кран для воды).

В ванной комнате висит, болтается

За него всяк хватается. (Полотенце).

Хожу, брожу не по лесам,

А по усам, по волосам,

И зубы у меня длинней,

Чем у волков и медведей. (Расчёска)

- Итак, чем мы пользуемся каждый день, чтобы быть чистыми и аккуратными?

- Вспомним правила мытья рук.

4.советы доктора Воды

1.Раз в неделю мойся основательно.

2.Утром, после сна, мой руки, лицо, шею, уши.

3.Каждый день мой ноги и руки перед сном.

4.О обязательно мой руки после уборки комнаты, туалета, прогулки, общения с животными, работы на огороде, поездке в транспорте.

5.Ежедневно проветривай комнату и делай в ней влажную уборку.

6. Пользуйся только своими одеждой, обувью, расчёской и другими предметами туалета.

Итог урока

Нужно самому научиться умываться, купаться, чтобы получать от этого удовольствие. Следует бережно относиться к воде.

Пить можно только чистую воду.

videouroki.net

Внеклассное занятие по теме «Дружи с водой» (советы доктора воды). 1-й класс

Разделы: Внеклассная работа

Цель: настроить детей на здоровый образ жизни, вызывать интерес к вопросам здоровья, подвести к мысли, что самое главное в жизни – это здоровье, что именно они, дети, ответственны за состояние своего организма, что здоровье зависит от них самих; чтобы сберечь его надо следить за чистотой, быть аккуратным; расширять знания детей о правилах гигиены.

ХОД ЗАНЯТИЯ

1. Вступительное слово учителя

– Сегодня мы собрались, чтобы провести наше первое занятие школы здоровья. На этих занятиях вы узнаете о себе, об особенностях своего организма, о том, как нужно заботиться о своём здоровье, чтобы не болеть, расти крепкими и здоровыми, как попасть в страну Здоровячков. – В этой стране есть много докторов, которые дают здоровье ежедневно, бескорыстно и всем без выбора. Кто они? Сейчас мы узнаем. – Почему вы идёте гулять на улицу, а не сидите дома? (Нужен свежий воздух) – Вот вам первый доктор – Свежий Воздух. – А без чего засохли бы деревья, кусты, цветы и мы не смогли бы жить? – Вот вам другой доктор – Доктор Вода.

Солнце воздух и вода – Наши лучшие друзья!

– Природа подарила людям ещё и других докторов: доктора Упражнение, доктора Красивая Осанка, доктора Здоровая Пища, доктора Отдых. Они подсказывают нам, как правильно питаться, отдыхать, иметь красивую фигуру. – И ещё есть один доктор, без которого свет бы был не мил, все были бы злые, вредные. Это доктор Любовь. – Будем с ними дружить? Они помогут нам попасть в страну Здоровячков. Сегодня мы поближе познакомимся с доктором Вода. – Откуда воду для питья берут люди, когда они дома? На улице? В школе? – Какую воду следует пить, чтобы не навредить своему здоровью? – Где в природе можно встретить воду? Как она выглядит? Всегда ли вода жидкая? В каком состоянии может быть вода? Чтобы узнать это отгадайте загадки.

2. Отгадывание загадок

Побежали по дорожке Серебристых нитей ножки. (Дождь)

Мимо сосен и берёз Лесом ходит Дед Мороз. Голый, сонный лес зимой Он украсит бахромой. Это что за бахрома? Угадайте, детвора! (Иней)

Ты в летний полдень, в тишь и в зной Их не увидишь над собой. А иногда белы как вата, Они плывут, спешат куда-то. (Облака)

Что за страшный звездопад: Звёзды белые летят? Покружатся, а потом Устилают сад ковром. (Снег)

Что за хрупкое стекло Вдруг на лужицу легло? Солнце в полдень припекло – Где же в лужице стекло? (Лёд)

Не река, не море тут И не рукотворный пруд. В нём студеная вода: Что не мчится никуда. (Озеро)

Из-за камня он пробился, Здесь под камнем он родился, – Всё торопится, бежит: Он к большой реке спешит. (Ручей)

Над рекою пелена Вечерочком и с утра. (Туман)

По дорожкам прыг да скок Скачет ледяной горох. Принесло его с дождём. Мы его совсем не ждём. (Град)

Течёт, течёт – не вытечет, бежит, бежит – не выбежит. (Река).

– Почему облако, иней, снег, град, лёд, туман связывают с понятием «вода»?

3. Беседа по теме

А) А для чего ещё нам нужна вода? Давайте отправимся за советами к доктору Вода.

В путь-дорогу собирайся, За здоровьем отправляйся! Умываемся мы быстро, Вытираемся мы чисто! Так опрятны, аккуратны, Что смотреть на нас приятно.

– Почему плохо быть грязнулей?

Б) Сказка о микробах.

Жили- были микробы – разносчики разных болезней. Больше всего на свете они любили грязь. Чем грязнее, тем им было приятнее и тем больше их становилось. Вот на столе кто-то оставил невымытые тарелки, крошки, кусочки хлеба. Тут как тут муха. А на её лапках сотни микробов, особенно если она прилетела с помойки. Муха улетела, а микробы остались лежать на столе – на тарелке, на ложках, на хлебе и думают: « Как хорошо, что есть на свете грязнули и мухи». И стало микробам раздолье. И на руки можно попасть, и в рот к человеку. А там уж и до болезни рукой подать! – Подумайте, что в этой сказке, правда, а что вымысел? – Что помогает нам победить микробов? (Вода)

Водичка, водичка, Умой моё личико, Чтобы глазки блестели, Чтобы щёчки краснели, Чтобы смеялся роток, Чтобы кусался зубок.

В) Советы доктора Воды.

– Давайте послушаем советы доктора Воды, чтобы не заболеть разными болезнями.

1. Раз в неделю мойся основательно. 2. Утром, после сна, мой руки, лицо, шею, уши. 3. Каждый день мой ноги и руки перед сном. 4. Обязательно мой руки после уборки комнаты, после посещения туалета, игр, прогулки, общения с животными, работы на огороде, поездки в транспорте. 5. Ежедневно проветривай комнату и делай влажную уборку.

– Если вы будете следовать всем этим советам, с вами не произойдёт такого случая.

Я под краном руки мыла, А лицо помыть забыла. Увидал меня Трезор, Закричал: «Какой позор!»

4. Отгадывание загадок

– А какие вещи вместе с водой нам помогают бороться с микробами вы узнаете, отгадав загадки.

Гладко, душисто, Моет чисто, Нужно, чтобы у каждого было Что это такое? (Мыло)

Костяная спинка, На брюшке щетинка. По частоколу попрыгала Всю грязь повыгнала. (Зубная щётка)

В ванной комнате висит, болтается, За него всяк хватается. (Полотенце)

Хожу – брожу не по лесам, А по усам и волосам, И зубы у меня длинней, Чем у волков и медведей. (Расчёска)

– Итак, чем же мы пользуемся каждый день, чтобы быть чистыми и аккуратными?

5. Вредные советы

– Но бывают на свете такие дети, которые делают всё наоборот. Когда им говорят: «Умойся!» – они не умываются. Когда им говорят: «Не лезь на дерево!» – они лезут. Для таких детей придуманы вредные советы.

Ох, чистюля наша кошка, Лижет лапки, лижет хвостик. Только выйдет погулять, Смотришь грязная опять. Хоть я вовсе не котёнок, А сознательный ребёнок, Утром вымыл, как всегда, Руки, уши и глаза. А под вечер всё опять Надо с мылом оттирать. Только вымоешь лицо – Смотришь грязное оно. Постоянно всё пылится. Так зачем нам долго мыться? Лучше в парке погулять Или танк нарисовать, Или съесть кусочек пицци. Ну, зачем мне снова мыться? Нет, ребята, не старайтесь, Часто так не умывайтесь.

– Вы согласны с таким советом? – Другие вредные советы вы можете прочитать в книге Г. Остера.

6. Чтение по ролям стихотворения А.Л. Барто

(Выходят чумазая девочка, а за ней мыло)

Девочка.

Пусти меня! Что тебе нужно от меня?

Мыло.

Ах, ты, девочка чумазая, Где ты руки так измазала? Чёрные ладошки, На локтях дорожки.

Девочка.

Я на солнышке лежала Руки кверху я держала – Вот они и загорели.

Мыло.

Ах, ты, девочка чумазая, Где лицо ты так измазала? Кончик носа чёрный, Будто закопчённый.

Девочка.

Я на солнышке лежала, Нос я кверху держала – Вот он и загорел.

Мыло.

Ой ли, так ли? Отмоем всё до капли. Пойдём-ка к доктору Воде.

(Мыло ведёт девочку к доктору Воде, моет её)

Ученик.

Громко девочка кричала Как увидела мочалку. Царапалась как кошка.

Девочка.

Не трогайте ладошки, Они не будут белые – Они же загорелые.

Мыло.

А ладошки-то отмылись!

Ученик.

Оттирали мылом нос. Разобиделась до слёз.

Девочка.

Ой, мой бедный носик Мыла не выносит! Он не будет белый – Он же загорелый!

Мыло. А носик-то отмылся!

– Ребята, что же за загар был у девочки? Я думаю, что после сегодняшнего занятия никто из вас не будет похож на эту девочку. Все будут помнить советы доктора Воды. Помните о том, что чистота – залог здоровья! Не зря же люди придумали много пословиц и поговорок о чистоте. Послушайте их.

7. Пословицы и поговорки о чистоте

Мойте руки перед едой – будете здоровы!
Кто аккуратен, тот людям приятен!
Чистота – лучшая красота!
Чистая вода – для хворобы беда!
Чаще мойся – воды не бойся!
Будь аккуратен, забудь про лень, чисти зубы каждый день!

8. Итог занятия

– Советы какого доктора мы сегодня слушали? – Кто запомнил эти советы? – Давайте заучим такие слова и будем их всегда помнить.

От простой воды и мыла У микробов тают силы. Я здоровье сберегу, Сам себе я помогу.

xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

Доктор Вода

Человек не может жить без воды. И вода – это не только жизненно-важная субстанция, но и удовольствие, и лекарство!Все знают, что человек более чем на 70% состоит из воды, вода помогает нашему организму справляться со многими биологическими процессами, помогает «смыть» негатив, выпарить хворь, снять болевые ощущения, дать заряд бодрости на весь день. И между баней и прорубью существует целый ряд водных процедур, благодаря которым человек может улучшить свое здоровье и получить удовольствие. Главное, – научиться правильно и во благо использовать свойства и силу воды.

«Об оздоровительных свойствах водных процедур известно давно. Еще наши далекие предки обратили внимание на лечебные качества термических источников и озер с минеральной водой. Термические источники широко использовались в Римской империи, и не только как бани, но и как водолечебницы для восстановления здоровья раненых солдат. Купание в минеральных источниках и грязелечение было весьма популярным средством реабилитации», — говорит к.м.н., врач-физиотерапевт А.Гарипова.

Душ

В наше время душ – это самая распространенная водная процедура. Придумали этот ритуал омовения еще в Древнем Египте. «Искусственный дождь» устраивался для коллективного купания рабов. Со временем была установлена неоспоримая польза душа. Капли воды, воздействуя на кожу человека, стимулируют иммунную систему, увеличивают сопротивляемость организма многим болезням, при условии регулярности процедуры. А в зависимости от температуры эта процедура по-разному воздействует на наш организм.

Горячий душ снимет напряжение и поможет расслабиться, очистит кожу. Холодный душ взбодрит, активизирует кровообращение. Контрастный душ улучшает общее самочувствие и кровообращение.

Ванна

Чувствуете слабость, усталость, мышечную или головную боль? Примите теплую ванну - и все пройдет! Есть множество рецептов лечебных ванн, которые можно принять в домашних условиях.

Хвойная ванна поможет улучшить сон, благотворно скажется на верхних дыхательных путях, повышает общий тонус.
Морская ванна оказывается общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, понижает возбудимость нервной системы.
Горчичная ванна показана при хроническом бронхите, пневмонии, бронхиальной астме. (100-150 г сухой горчицы на ванну). После такой ванны нужно ополоснуть тело теплой водой, вытереть насухо и, укутавшись, лечь в постель.

Доктор Вода Баня

О какой бы бане не шла речь, будь то русская баня, финская или турецкая, ирландская или японская, она оказывает сильное воздействие на человеческий организм. Улучшает кровообращение, усиливает обмен веществ, выводит из организма токсины, а при регулярном посещении оказывает стимулирующее действие на иммунитет.

Однако, баня может нанести вашему здоровью и вред, поэтому прежде чем отправляться на эту процедуру, лучше посоветоваться с врачом, особенно в том случае, если вы не обладаете 100% сибирским здоровьем. Обязательна консультация врача пожилым людям и детям. Ведь пар в сочетании с высокими температурами – это серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Прорубь

Хождение босиком по мокрым камням, снегу, а также купание в проруби или просто холодной воде может помочь в избавлении от многих болезней. Но прежде чем погружаться в прорубь, нужно пройти ряд процедур закаливания и посоветоваться со специалистом на предмет целесообразности такой процедуры именно для вас.

При всей своей полезности моржевание имеет ряд противопоказаний. Всего за одно погружение в прорубь моржи теряют 2,8 килокалорий тепла на кг массы тела. Для того чтобы защитить себя и как-то сохранить тепло, периферическая нервная система дает сигнал на сужение сосудов и направляет кровь к жизненно важным органам. Ритм сердца учащается, однако кровь циркулирует в меньшем объеме, поэтому артериальное давление повышается. Особенно рискованно погружение в прорубь после бани. Если у вас слабое сердце такая процедура может оказаться критической для него.

Доктор Вода Бассейн

«Он не умеет ни плавать, ни читать», – так говорили в Древней Греции о человеке, который недостоин был называться гражданином. Пользу плавания трудно переоценить: плавая, можно укрепить здоровье, восстановиться после физических нагрузок, травм, при этом снимая нагрузку с позвоночника, которому приходится трудиться непрестанно всю жизнь. Плавание помогают тренировать мышцы, прекрасно стимулируют дыхательную систему, положительно влияют на сердце, помогает избавиться от лишних килограммов. Замечательный эффект дают занятия аквааэробикой, лечебная водная гимнастика под руководством профессионального тренера.

Занятия в бассейне имеют совсем немного противопоказаний: это эпилепсия, простуда, гнойничковые и заразные болезни кожных покровов.

Обливание

Обливаться полезно: утром - для бодрости духа, создания хорошего настроения, вечером – для хорошего сна. Общее обливание оказывает тонизирующее действие. Его также применяют для закаливания. Главное – проводить процедуру правильно.

Не стоит начинать обливания резко и внезапно, этим можно только навредить себе. Начальным этапом этой процедуры должно быть обтирание. В течение нескольких дней обтирайтесь влажным полотенцем или махровой варежкой по утрам. Непосредственно обливания рекомендуется начинать с температуры воды 36-34ºС, каждый день снижая температуру на 1-2 градуса, до тех пор, пока температура воды не достигнет 22-25 ºС. После процедуры нужно растереть тело махровым полотенцем до покраснения кожи.

Для поддержания здоровья и красоты существует немало средств, как косметических, так и лекарственных. Однако стоит обратить внимание на простые, доступные и не менее эффективные способы поддержания собственного здоровья и тела в хорошей форме!

20.01.2017

2271 Показ Источник. likar.info

Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

www.med-practic.com

Доктор - чистая вода

Пить нужно всегда между трапезами и не разбавлять поступающую в организм пищу водой. Я пью фруктовые соки, дистиллированную воду и горячие отвары. Эластичность межпозвоночных дисков напрямую зависит от количества воды в организме. Так что пейте на здоровье.

К примеру, как правильно пить воду? Выяснилось: лучше всего - до еды. Минут за 30. Почему? В любом учебнике физиологии написано, что на 12-метров пути желудочно-кишечного тракта вода усваивается только вконец пути - стенками толстых кишок. Причем вода довольно быстро проходит все расстояние и усваивается за 5 минут. Так вот, если пить сразу после еды, то вода просто-напросто растворит желудочный сок. Кстати, отнюдь не случайно на курортах, где применяются в лечебных целях минеральные воды, пьют их обязательно натощак. Предвижу вопрос:“А как же в таком случае десерт, то есть компот?”Да никак! Не более чем мода, пришедшая в Россию из Франции, и элементарное нарушение физиологических законов.

Конечно, я лишь поверхностно коснулся вопроса применения воды в лечебных целях. Здесь существует целая наука. Вода - удивительный источник здоровья. Увы, мы пьем из него слишком редко и мало и, главное, неумело.

Но у воды есть еще одно замечательное свойство - способность быстро восстанавливать электрический потенциал тела. О наличии такого потенциала подробно писал в своей книге “Активное долголетие”академик А. Микулин. Дело в том, что ноги и руки находятся под отрицательным потенциалом по отношению к голове. Причем разность потенциала составляет всего 1,5—2 вольта. Однако по многим причинам (ну, скажем, одежды) в течение дня происходит изменение потенциалов. Говоря упрощенно, наша внутренняя “электростанция” оказывается разрегулированной. Между тем, под ее управлением находится львиная доля (до 95 процентов) обменных процессов, которые постоянно идут в организме. Выходит из строя “электростанции” и приводит вдруг к резкому и, казалось бы, ничем необоснованному ухудшению самочувствия. Так вот, душ или купание буквально сразу же восстанавливают потенциал, снижая статическое электричество. Потому столь благотворно и влияние водных процедур.

Чистая вода

Я уже говорил вам о важности потребления дистиллированной воды. Вода составляет около 70 процентов вашего тела, так что вы постоянно нуждаетесь в пополнении ее. Если вы добавляете в свой рацион большое количество фруктов и сырых овощей, то этим вы вводите в организм большое количество дистиллированной воды. Хорошая теплая ванна - это тонизирующее и расслабляющее средство, успокаивающее эмоции. Плавание - это одно из лучших упражнений, какие только можно иметь; оно не перенапрягает человеческий организм и сердце, пользуйтесь насколько только можно. Отец медицины Гиппократ за 400 лет до рождества Христова в Эгейском море на острове Коо пользовался полной системой водолечения. Его основной метод -смена горячей и холодной воды с последующим растиранием тела, что приводило к увеличению циркуляции крови. Я считаю, что горячая вода - это средство лечения человеческих недугов, это очиститель и детоксификатор, а также ускоритель циркуляции крови. Я рекомендую горячие ванны с солью в течение нескольких недель, температура воды от 98 до 104 градусов по Кельвину. Вы можете оставаться в ванне 5-10 минут, но не более. Такие ванны каждые 2 недели вместе с голоданием могут стать частью вашей программы, естественного образа вашей жизни. Только помните, нельзя принимать эти ванны во время голодания.

ВОДА БОЛЬШЕ НУЖНА, ЧЕМ ПИЩА. Следуя за кислородом, вода - это наиболее важный фактор в жизни человека и животных. Без пищи человек может прожить 5недель, а без воды только несколько дней. "Вода -это растворитель для пищевых минералов, впитанных из пищеварительного канала, она необходима для химических процессов, дающих энергию. Она поддерживает постоянную температуру и играет огромную роль в механической службе организма для смазывания трущихся поверхностей". Пища не может быть усвоена без воды, она необходима для стимуляции секреции желудка, она помогает формированию фекальных масс и своевременному выводу их. Для нормального пищеварения требуется от 7 до 11 кварт. Почки, кожа и легкие также зависят от воды.

О напитках или, как мы их называем, третьих блюдах идет спор среди теоретиков рационального питания. Большинство из них приходят к мысли, что лучше их все таки принимать за 20-30 минут до приема пищи, но все единодушны в одном : ни в коем случае сразу после еды. Питьевой режим в течении дня также имеет большое значение. Желательно приучить себя пить маленькими глотками и помнить, что утоление жажды происходит не холодной водой (чем больше ее пьешь, тем больше пить хочется), а которая близка к температуре тела. Холодная же вода сразу дает образование пота и сразу активизирует потери жидкости организмом.

Следует употреблять жидкости до еды

Употребление жидкости непосредственно после еды приводит к смыванию пищеварительных соков в нижележащие отделы кишечника. И возможны два сценария дальнейшего:

Пища будет лежать в желудке, пока не выработается новая порция соков, что приводит к регулярному перенапряжению секреторного аппарата желудка и двенадцатиперстной кишки и как следствие развивается несварение, пониженная кислотность, гастрит.

Пища проскочит необработанная желудочным соком в нижележащие отделы, где подвергнется гниению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровь.

Достоинства протиевой воды

Она очищена от примесей, насколько это возможно в домашних условиях. Она очищена от тяжелой воды (молекулы на атомах тяжелого водорода - дейтерия), примеси которой могут содержаться в любой воде, даже дистиллированной. Известно, что тяжелая вода не лучшим образом сказывается на здоровье. Протиева вода оптимальна по насыщенности минеральными солями для повседневного применения. Наконец, самое важное достоинство протиевой воды - она структурирована. Ее структура максимально приближена к структуре воды, находящейся в организме. Это талая вода, чистая, словно слеза, подобная хрустальной воде горных рек, употребляемой долгожителями. Талая вода биологически активна. Она стимулирует обмен веществ в организме, способствует лучшему выводу шлаков и токсинов, требует меньшее количество энергии для усвоения. Регулярное употребление талой воды способствует оздоровлению и омоложению организма. От умывания такой водой кожа становится мягче шелка, а волосы лучше моются и легче расчесываются. Не побоюсь назвать ее живой водой. Только если она не получена из снега, увы. Большая химия добирается даже до Антарктиды.

Приготовление протиевой воды. Эту технологию получения чистой, биологически активной питьевой воды предложил гидротехник Алексей Лабза. Для приготовления протиевой воды лучше брать чистую воду. Если используете воду из крана, желательно ее отфильтровать бытовым фильтром. Отфильтрованную воду в пластиковой бутыли, предпочтительнее - в эмалированной кастрюле поместить в морозильную камеру. Зимой - на балкон, это даже лучше. Через некоторое время вода схватится ледком. В этом льде сконцентрированы молекулы тяжелой воды, замерзающей при температуре +3,8 С. Поэтому не замерзшую воду переливаем в другую емкость и снова выставляем на мороз. А первую кастрюлю размораживаем и воду сливаем. После того, как в кастрюле, выставленной на мороз, вода замерзнет примерно на 2/3, не замерзшую воду вылить: в ней сконцентрированы химические примеси нашей цивилизации и лишние минеральные соли. Оставшийся в кастрюле лед и есть протиева вода в замерзшем виде. Ее размораживают перед употреблением только при комнатной температуре. Ни в коем случае нельзя ее нагревать, так как потеряются ее лечебные свойства! И употреблять ее, конечно, лучше в чистом виде. Но какой на ней получается изумительный чай! А какие блюда! Используйте протиеву воду по возможности больше и вскоре заметите, что состояние Ваше улучшилось, а некоторые болезни тихонечко исчезли, даже не попрощавшись.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Facebook

G+

✚

сайт МОУ"ООШ№45" - "Советы доктора воды"

1. Вступительное слово учителя.

Наши занятия необычны, их можно назвать школой здоровья. На этих

занятиях вы узнаете о себе, об особенностях своего организма, о том, как нужно заботиться о своём здоровье, чтобы не болеть, расти крепкими и здоровыми, как сберечь своё зрение и слух, как сохранить здоровыми зубы, что и как нужно есть и многое другое, т.е. узнаете, как попасть в страну Здоровячков.

В этой стране есть много докторов, которые дают здоровье ежедневно, бескорыстно и всем без выбора. Кто они? Сейчас мы это узнаем.

- Почему вы идёте гулять на улицу, а не сидите дома? ( Нужен свежий воздух. Вот он первый доктор-доктор Свежий Воздух.)

- А без какого доктора засохли бы деревья, кусты и мы не смогли бы жить? (Доктор Вода.)

Солнце, воздух и вода-

Наши лучшие друзья.

Природа подарила людям ещё и других докторов: доктора Упражнение, доктора Красивая Осанка. Тот, кто не дружит с такими докторами, ходит сутулым, горбатым, с кривым позвоночником.

Три раза в день, а иногда и больше мы едим. Пища должна быть здоровой. Поэтому есть доктор Здоровая Пища.

- Может человек бодрствовать день и ночь, работать беспрерывно? (Нет, нужен сон, отдых.)

И доктор Отдых подсказывает, как правильно это делать.

И ещё есть один доктор, без которого свет бы был не мил, все были бы злые, вредные. Это доктор Любовь.

- Будем дружить с ними?

Они помогут вам попасть в страну Здоровячков. Сегодня мы поближе познакомимся с доктором вода.

- Откуда воду для питья берут люди? Когда они дома? На улице? В школе? Какую воду следует пить, чтобы не навредить своему здоровью?

- Отгадайте загадки:

Побежали по дорожке

Серебристых нитей ножки. (Дождик.)

Мимо сосен и берёз

Лесом ходит Дед Мороз.

Голый, сонный лес зимой

Он украсил бахромой.

Это что за бахрома?

Угадайте, детвора! ( Иней.)

Ты в летний полдень, в тишь и зной

Их не увидишь над собой.

А иногда, белы как вата,

Они плывут, спешат куда-то. ( Облака.)

Что за странный звездопад

Звёзды белые летят?

Покружатся, а потом

Усыпают сад ковром. ( Снег.)

Что за крупное стекло

Вдруг на лужицу легло?

Солнце в полдень припекло-

Где же в лужице стекло? ( Лёд.)

Не река, не море тут

И не рукотворный пруд.

В нём студёная вода,

Что не мчится никуда. ( Озеро.)

Из-под камня он пробился,

Здесь под камнем он родился,-

Всё торопится, бежит.

Он к большой реке спешит. ( Ручеёк.)

Над рекою пелена

Вечерочком и с утра. ( Туман.)

По дорожкам прыг да скок

Скачет ледяной горох.

Принесло его с дождём.

Мы его совсем не ждём. ( Град.)

-Течёт, течёт-не вытечет,

Бежит, бежит- не выбежит. ( Река.)

- Я, как песчинка, мал.

А землю надолго укрываю.

Весной землю умываю. ( Снег.)

-Почему облако, иней, снег, лёд, туман, град связывают с понятием «вода»?

2. Заучивание слов.

1. В путь дорогу собирайся,

За здоровьем отправляйся!

2. Умываемся мы быстро,

Вытираемся мы чисто!

Так опрятны, аккуратны,

Что смотреть на нас приятно.

3. Беседа по теме.

- Как умывается кошка? ( Она вылизывает себя языком.)

- Зачем она это делает?

- А как другие животные ухаживают за собой? (Картинки: слон из хобота обливает себя водой, обезьянки чистят друг друга и др.)

Не выносят грязи и беспорядка барсуки. Весной и осенью они убирают и ремонтируют свои подземные дома.

Бурые медведи часто купают своих медвежат, держа их за шиворот. Подросшие медвежата сами охотно идут в воду и долго там барахтаются.

Вспомним сказку «Мойдодыр». ( Чтение отрывка стихотворения. «Рано утром на рассвете умываются утята…» )

- Зачем, для чего животные купаются и чистят свое тело?

- Для чего моется человек?

- Почему плохо быть грязнулей? ( Никто не захочет дружить с грязнулей. Грязные уши –человек плохо слышит. Грязная кожа –организм плохо дышит. Грязные руки –появляются глисты и др.)

- Где больше всего скапливается грязи на теле человека?

- Как вы заботитесь о чистоте тела ?

- Какие средства использует человек для ухода за лицом и телом?

- Откуда берётся вода для мыть лица и тела?

- Почему воду нужно беречь, а краны после пользования водой-

закрывать?

Повторите за учителем все вместе, хором, стихотворение.

Водичка, водичка

Умой моё личико.

Чтобы глазки блестели.

Чтобы щёчки краснели,

Чтоб смеялся роток.

Чтоб кусался зубок.

Отгадайте загадки.

Гладко, душисто

Моет чисто.

Нужно, чтоб у каждого было

Что это такое? ( Мыло.)

Костяная спинка,

На брюшке щетинка.

По частоколу попрыгала

Всю грязь повыгнала. ( Зубная щётка.)

Встану я рано,

Подойду к Ивану.

К долгому носу,

К толстой голове. ( Кран для воды.)

В ванной комнате висит, болтается,

За него всяк хватается. ( Полотенце.)

Хожу- брожу не по лесам,

А по усам, по волосам.

И зубы у меня длинней,

Чем у волков и медведей. ( Расческа.)

- Итак, чем мы пользуемся каждый день, чтобы быть чистыми и аккуратными?

- Вспомните правило мытья рук.

4. Оздоровительная минутка.

5.Советы доктора Воды.

1. Раз в неделю мойся основательно.

2. Утром, после сна, мой руки, лицо, шею, уши.

3. Каждый день мой ноги и руки перед сном.

4. Обязательно мой руки после уборки комнаты, туалета, игр, прогулки,

общения с животными, работы на огороде, поездки в транспорте.

5. Ежедневно проветривай комнату и делай в ней влажную уборку.

6. Пользуйся только своими одеждой, обувью, расческой и другими

предметами туалета.

6.Анализ игровой ситуации.

Я под краном руки мыла,

А лицо помыть забыла.

Увидал меня Трезор,

Зарычал: « Какой…позор.

- Как же не быть грязнулей?

7. Итог урока.

Нужно самому научиться умываться, купаться, чтобы получать от этого удовольствие.

Следует бережно относиться к воде.

Пить можно только чистую воду.

trmou45.ucoz.ru

Третий доктор - чистая вода

Доктор Чистая вода хороший врач и великолепный друг. Я уже говорил вам о важности потребления дистиллированной воды. Вода составляет около .70 процентов вашего тела. Чтобы сохранить нормальный уровень воды в организме, вы нуждаетесь в постоянном ее пополнении. Добавляя в рацион много фруктов и овощей, вы вводите в организм большое количество дистиллированной воды.

Теплая ванна - это тонизирующее и расслабляющее средство.Ежедневно многие люди наслаждаются водой на морском берегу, в озерах, реках, плавательных бассейнах. Плавание - это одно из лучших упражнений. Оно не перенапрягает мышцы и сердце. Если вы не умеете плавать, то идите к профессионалу, который обучит вас. Вы никогда не пожалеете об этом, потому что плавание дает прекрасное расслабление и приносит наслаждение. Оно дает радость независимо от вашего возраста. Не пугайтесь его и учитесь его любить.Вода используется для лечения многих заболеваний с самых древних времен. И во время своих путешествий по свету я видел немало различных видов водолечения.

Известно, что еще в глубокой древности египтяне, ассирийцы, евреи, персы, греки, индусы, китайцы и американские индейцы пользовались всеми видами водолечения для борьбы с недугами.Отец медицины Гиппократ еще за 400 лет до н. э. использовал систему водолечения. Его основной метод базировался на смене холодной и горячей воды с последующим растиранием тела, что приводило к усилению циркуляции крови. Этим методом пользуются и сегодня.

Мой дом находится в районе минеральных источников. Так что я могу наслаждаться их целебными водами. Люди со всего мира приезжают сюда, чтобы искупаться в этих успокаивающих водах. Я не считаю, что минеральная вода - это средство лечения человеческих недугов, скорее это очиститель и детоксикатор, а также ускоритель циркуляции крови в организме. Вот почему я рекомендую в течение нескольких недель принимать горячие ванны для очистки, детоксикации и релаксации. Лучше всего пользоваться водой горячих источников. Параллельно с программой голодания горячие ванны могут стать частью вашего естественного образа жизни. Но не следует принимать эти горячие ванны во время голодания.

ВОДА БОЛЕЕ ВАЖНА, ЧЕМ ПИЩА

Человек более чем наполовину состоит из воды. Кости нашего организма тоже на 1/3 состоят из нее. Потеря даже десятой части воды из нашего организма очень опасна. А потеря двух десятых может оказаться смертельной. Недостаток воды нарушает нормальное течение химических и физических процессов. Необходимо поддерживать в организме постоянный баланс воды для сохранения нормальной жизнедеятельности.

Потребность организма в воде может быть подтверждена примером из истории альпинизма. Во время штурма Гималаев люди, работавшие на больших высотах, сильно теряли в весе. Никто не мог понять причины этого до тех пор, пока экспедиция на Эверест научно не доказала влияние высоты на водный обмен. Люди вынуждены были превращать снег и лед в воду. Они убедились, что человеку на такой высоте надо в среднем три литра воды в день. Это намного больше, чем предполагалось раньше.

Мы, может быть, не нуждаемся в подобном количестве воды, но это служит ярким доказательством того, как необходима вода для организма.

В 1959 году в ежегоднике, выпускаемом министерством сельского хозяйства США, доктор Олаф Миккелсон писал: "Следом за кислородом вода - наиболее важный фактор в жизни человека и животных. Человек может обойтись без пищи пять недель и более, но без воды он может просуществовать всего лишь несколько дней".

В отчете, адресованном гражданской службе безопасности, научно-исследовательская лаборатория западного региона указывает: "Невероятно, но пища не является совершенно необходимой для сохранения здоровья человека в течение двух недель. Большинство людей могут выжить в этих условиях, если количество воды будет достаточным".

КАК НАШ ОРГАНИЗМ ИСПОЛЬЗУЕТ ВОДУ

Все жизненные процессы базируются на воде. Без нее не может существовать протоплазма. Ни одна травинка, насекомое, кактус, птица или рыба. Если клетка высыхает, ее работа прекращается. Клетка должна иметь приток жидкости. Человеческая клетка тем более. В организме имеется свыше пяти литров крови.Отбросы пищи, потребляемой клетками, выводимые из организма в виде жидкости, являются мочой. Даже кислород не может быть поглощен легкими, если их поверхность не будет влажной. То же самое справедливо и для выделения углекислоты.Из высказывания К. Кеннона: "Вода - это растворитель и для пищевых материалов, поступивших из пищеварительного тракта. Она является необходимым веществом, при котором имеют место химические процессы, дающие нам энергию. Она поддерживает в организме постоянную температуру и играет огромную роль в химических процессах организма".

ВОДА И ПИЩЕВАРЕНИЕ

Пища не может быть усвоена без воды. С ее помощью идет превращение белков, крахмалов и жиров в пищу, необходимую для нормальной жизнедеятельности организма. Вода необходима также для стимуляции работы желудка, в кишечнике она помогает формированию фекальных масс и своевременному выводу их из организма. Позвольте объяснить необходимость воды для пищеварения, начиная с поступления пищи через рот. Здесь жидкость, именуемая слюной, начинает переваривание углеводов. Желудочный сок на 90 процентов состоит из воды. Он начинает свою работу при прохождении пищи через желудок. Пища, теперь уже представляющая из себя жижу, проходит далее в 12-перстную кишку, верхний отдел тонкого кишечника, где происходит ее всасывание. Секреция печени и поджелудочной железы, тоже состоящая на 90 процентов из воды, заканчивает переварение пищи.

ВОДА И ОТХОДЫ

Растворимые отходы выводятся из организма при помощи воды. Почки и мочевой пузырь, кожа и легкие - все они не могут освобождаться от ядов без воды. Альвеолы функционируют нормально только будучи влажными. Слизистые носа, горла, трахеи и бронхов также всегда должны быть влажными. Так как все они контактируют с воздухом, организм теряет при дыхании до 0,5 литра воды ежедневно. Когда воздух сухой, эта цифра может увеличиваться. Многие люди избегают такой сухости, устанавливая увлажнители в домах.

Вода испаряется через кожу в больших количествах. В этом случае она используется не только для выведения отходов, но и для других целей.Почкам требуется много воды. И то количество, которое необходимо, находится в прямой зависимости от потребляемой жидкости. Каждый литр воды, проходящий через почки, выводит из организма 90 граммов отбросов. Это нормальное функционирование. Но уровень воды (или мочи) никогда не должен падать ниже 0,25 литра. Почки никогда не прекращают свою работу и постоянно требуют воду, даже в том случае, когда ее нет.

КРОВЬ И ВОДА

Известно, что кровь гуще воды приблизительно на десять процентов. Плазма крови состоит на 80 процентов из воды, и это позволяет ей свободно циркулировать по всему телу. Она переносит пищу и газы, неорганические соли и питательные вещества, отходы и выполняет другую подобную работу.Все необходимое человеческим клеткам приносится плазмой, включая те материалы, при помощи которых клетка строит себя. Любые процессы - будь то строительство клеток, поглощение или выделение - происходят с помощью плазмы. Получая пищу и топливо из органов пищеварения и дыхания, она несет их всем тканям организма.

ВОДА СОХРАНЯЕТ ПРОХЛАДУ

Автомобилю нужна вода в радиаторе для поддержания определенной температуры двигателя. В большей степени это относится и к человеческому организму. Причина в том, что вода быстро поглощает тепло. В живых организмах, где поддерживается постоянный уровень температуры, вода действует как чрезвычайно эффективный охладитель. Человеческий организм имеет постоянный температурный уровень. Это температура 36,6 °С, и она должна поддерживаться все время, независимо от климата и окружающей среды.Температура регулируется в основном эпидермисом при помощи испарения. Кроме того, около четверти тепла, выделяемого в процессе сгорания кислорода и пищи в организме, выбрасывается при дыхании. Но организм может терять до 0,5 литра воды в час только в результате потения. Когда холодно, прекращается выделение пота и вся вода скапливается тканях. Наш организм проводит большую работу, чтобы привести нас к температурному балансу.Исследования показали, что человек, находящийся в состоянии покоя, в нормальный по влажности день теряет около 300 граммов жидкости через кожу и легкие. А бегун на длинные дистанции теряет до четырех литров, футболисты порой до шести литров в час. Так как организм более чем наполовину состоит из воды, а выделительные процессы в основном базируются на ней, то понятно, что ее легко потерять. Нехватка воды может быть очень опасной, особенно если ее дефицит затягивается надолго. Вы должны обратить на это внимание и больше пить.

ВОДА - СМАЗЫВАЮЩЕЕ СРЕДСТВО

Организм по-своему смазывается, и основой смазки является вода. Она позволяет органам не тереться друг о друга. Она помогает костям свободно двигаться, в суставах. Вы не согнете колено или локоть без смазки. Являясь основой гидравлической системы организма, она создает и поддерживает различные давления в нем.Мускульный тонус не может поддерживаться без воды, так как мышцы на 3/4 состоят из воды. Это является причиной нашей усталости при дефиците воды в организме.

ТРИ ИСТОЧНИКА ВОДЫ

Ваш организм должен добывать воду для себя. Первый путь известен. Это потребление продуктов, содержащих воду, таких, как фрукты, соки, супы, напитки и т. п. Регулярное поступление пищи - тоже источник получения воды. Яйцо состоит на 70 процентов из воды, персик - на 80. Все, что известно нам как сухое и твердое, содержит до 25 процентов воды.И третий важный источник воды - это метаболизм, так называемая метаболическая вода, производимая организмом в результате химических реакций. Подобное происходит тогда, когда клетки усваивают поступившую в организм пищу. Лучший пример такого производства воды - верблюд. Верблюд создает то количество воды, какое он получил бы, если бы пил ее. Некоторые насекомые также способны делать это, даже если они питаются сухой, содержащей мало воды, пищей.Человек в среднем потребляет только около 2,5 литра воды в день, а в его организме циркулирует до 5 литров. Разницу и составляет метаболическая вода.

ДЕФИЦИТ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ

Когда в организме недостаточно воды, он протестует. Во-первых, уменьшается секреция желез, уменьшается количество слюны, оболочки пересыхают, мы чувствуем жажду. Это чувство сигнализирует нам, что мы должны немедленно ввести воду в организм. Если потеря воды увеличивается, то могут развиться и другие симптомы: головные боли, нервные явления, неспособность сосредоточиться, расстройство пищеварения и многое другое. Вода быстро снимет эти симптомы.

www.imbf.org

Классный час "Советы Доктора Воды".

Я и моё здоровье

«Советы доктора Воды»

(классный час)

1. ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО УЧИТЕЛЯ.

- С сегодняшнего дня мы будем проводить занятия, на которых будем вести разговор о здоровье. Их можно назвать школой здоровья. Вы узнаете о себе, об особенностях своего организма, о том, как нужно заботиться о своём здоровье, чтобы не болеть, расти крепкими и здоровыми, как сберечь зрение и слух, как сохранить здоровыми зубы, что и как нужно есть и многое другое, т.е. узнаете, как попасть в страну Здоровячков.

- В этой стране есть много докторов, которые дают здоровье ежедневно, бескорыстно и всем без выбора. Хотите узнать, кто они? Сейчас мы это узнаем.

- Почему вы идёте гулять на улицу, а не сидите дома? (Нужен свежий воздух. Вот он первый доктор – доктор Свежий Воздух.)

- А без какого доктора засохли бы деревья, кусты и мы не смогли бы жить? (Доктор Вода.)

СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА – НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ.

- Природа подарила людям ещё и других докторов: доктора Упражнение, доктора Красивая Осанка. Тот, кто не дружит с такими докторами, ходит сутулым, горбатым, с кривым позвоночником.

- Три раза в день, а иногда и больше мы едим. Пища должна быть здоровой. Поэтому есть доктор Здоровая Пища.

- Может человек бодрствовать день и ночь, работать беспрерывно? (Нет, нужен сон и отдых.) И доктор Отдых подсказывает, как правильно это делать.

- И ещё есть один доктор, без которого свет был бы не мил, все мы были бы злые, вредные. Это доктор Любовь.

- Я предлагаю вам подружиться со всеми этими докторами. Будем дружить?

- Они помогут нам попасть в страну Здоровячков. Сегодня мы поближе познакомимся с доктором Вода.

2. ЗАУЧИВАНИЕ СЛОВ.

- Для того, чтобы отправиться в страну Здоровячков, нам необходимо выучить слова: В путь-дорогу собирайся,

За здоровьем отправляйся!

3. БЕСЕДА ПО ТЕМЕ.

- Ребята, а знаете ли вы, как умывается кошка? (Она вылизывает себя языком.)

- Зачем она это делает?

- А как другие животные ухаживают за собой? (Просмотр рисунков.)