Я вода минеральная: Официальный интернет магазин «Минеральная вода Я» г. Вязники

топ-5 способов быстро снять похмелье

«Блокнот» делится советами.

Новый год можно отметить хорошо, а можно — очень хорошо, немного переборщив с выпитым. Тогда утро начнется с похмелья и головной боли. Однако новый год лучше начинать бодро, поэтому делимся рецептами и способами как привести себя в нормальное состояние и при этом не навредить здоровью.

Что такое похмелье

Похмелье — это по сути отравления нашего организма продуктами распада алкоголя. Обычно возникает тогда, когда алкогольных напитков было много. Как это выражается: болит голова, иногда тошнит, ощущается сухость во рту. Иногда симптомы более ярко выражены.

Фото: pixabay.com

С научной точки зрения всё объяснимо: в организме скапливаются продукты распада алкоголя, поэтому и возникают болезненные симптомы. Под действием ферментов этанол распадается на составляющие, что влечет за собой постепенное отрезвление. Однако кроме этанола алкогольные напитки часто содержат и многие другие примеси — например, метанол, который распадается на формальдегид и муравьиную кислоту, два сильных токсина.

Топ-5 способов быстро снять похмелье

Самый главный совет, которого следует придерживаться утром первого января — не пить снова. Иначе вам будет только хуже.

«Самое главное, не опохмеляться утром, не переводить острое отравление в хроническое. Если всё таки «перебрали» и утром плохо, то лечение должно быть симптоматическим. Тошнота, рвота, головная боль чаще всего в похмелье связанны с высоким артериальным давлением, соответственно нужно померить и сбить его, выпить анальгин или другое обезболивающее. — рассказал генеральный директор клиники «АлкоСрас» Дмитрий Поликарпов. — При тревоге выпить доступные успокоительные, а лучше вызвать врача.

Фото: pixabay.com

Есть золотое правило наркологов: нельзя пить после 24 часов и до 12 часов дня, это время восстановления организма, в первую очередь центральной нервной системы. Ну а в новогоднюю ночь период трезвости смещается с трех часов ночи до трех часов следующего дня».

Тем не менее, есть несколько способов эффективно избавиться от похмельного синдрома.

Минеральная вода

Минеральная вода является источником полезных микроэлементов и растворенных солей. Она восстанавливает водно-солевой баланс, силу и энергию. Минералка помогает ускорить обмен веществ, вывести токсины, улучшить работу желудочно-кишечного-тракта. Воду надо пить небольшими порциями, лучше в течение двух часов выпить два литра.

Фото: pixabay.com

Абсорбенты

Один из простых способов помочь организму — выпить нужные таблетки. Например, это абсорбенты (белый и черный активированный уголь, полисорб, энтеросгель). Они ускоряют выведение токсинов, устраняет симптомы интоксикации (тошнота, рвота, головная боль), выводит из организма шлаки, препятствуют всасыванию ацетальдегида в кровь, восстанавливают функции печени.

Вода с лимоном, лимонный или апельсиновый сок

Один из самых эффективных способов снять похмельный синдром — выпить стакан воды с несколькими каплями лимонного сока или долькой лимона. Можно также сделать лимонный или апельсиновый фреш. Можно также сделать чай с лимоном или лаймом.

Дело в том, что лимонная кислота ускоряет и облегчает расщепление токсинов алкоголя, переработку остаточных компонентов спиртного, понижает давление, восполняет уровень сахара и выводит вредные вещества из организма.

Фото: pixabay.com

Кроме того, витамин C укрепляет иммунитет, связывает токсины и способствует их скорейшему выведению из организма. Вода с похмелья стимулирует кровообращение, вымывает токсины из организма.

Капустный или огуречный рассол

Для того, чтобы стало полегче, некоторые рекомендуют попить рассола. Он действительно помогает — в рассоле много солей и эфирного масла укропа. Кроме того, в рассоле есть натуральная уксусная кислота. Эти вещества нормализуют водно-солевой баланс в организме и восстанавливают осмотическое давление в крови.

Кроме того, рассол восстанавливает нормальный мышечный тонус, возвращает силы и энергию, успокаивает головную боль, нормализует кровяное давление, стабилизирует функцию сердечной мышцы, отлаживает ритм и скорость сокращения, а также устраняет жажду.

Фото: pixabay.com

Бульоны и жирные супы

У супов есть преимущества. Организм после выпитого истощен, его нужно насытить. С этим как нельзя лучше справляются супы, так как в них присутствуют все необходимые питательные вещества и калории, способные придать энергии. Также они восполняют дефицит жидкости и приводят в норму водно-солевой баланс.

Для того, чтобы привести себя в форму отлично подойдет куриный суп, суп из куриных сердечек или хаш.

Фото: pixabay.com

Ранее «Блокнот» рассказал, почему желания, загаданные на новый год, сбываются. Какими бы разными ни были новогодние традиции в странах, но объединяет их одно: сказка, заветное желание, таинство, волшебство. Россияне особенно верят в девиз: как встретишь Новый год, так его и проведешь. Потому и стараются положить все лучше и оторваться по полной.

Александра Савичева

На Камчатке выбрали «Лидеров Качества»

В Камчатском выставочно-туристическом центре прошел 24-ый конкурс «Лидер качества Камчатского края». В этот раз в конкурсе, который проводится на Камчатке с 2008 года, приняли участие 19 региональных производителей. Они представили на суд конкурсной комиссии 57 наименований продукции.

«В этом году особенно много было желающих принять участие в конкурсе. Участие в конкурсе «Лидер качества» – это добровольная проверка для предприятий на качество продукции. Для многих товаропроизводителей — это значимая награда, которая доказывает конкурентоспособность на региональном рынке. Качество жизни сейчас – это, наверное, в первую очередь безопасность, и для покупателей знак лидер качества на упаковке товара говорит о том, что эта продукция прошла проверку качества, – отметил генеральный директор ООО «Камчатский центр сертификации», председатель конкурсной комиссии Алексей Дорчинец. – К тому же Центр поддержки предпринимательства оплачивает предпринимателям испытания и сертификацию своей продукции, эта поддержка оказывает неоценимую помощь бизнесу в настоящее время». /p>

В рамках конкурса представленная продукция прошла несколько этапов проверки: оценка документации, заключение экспертной группы, контроль конкурсной комиссии. В ходе открытого голосования было определено 38 наименований продукции, которая получила звание «Лидер качества Камчатского края – 2021».

«В этом году на конкурсе мы представляем три вида продукции торговой марки Maridel — это ассорти (подкопченные ломтики нерки и подкопченный белокорый палтус), ломтики нерки слабосоленые и подкопченные ломтики кеты. Уже много лет мы участвуем в «Лидере качества» и каждый год представляем новый вид продукции. Участие в конкурсе для нас очень важно – это показатель неизменного качества нашей работы, для того, чтобы продолжать радовать и удивлять наших покупателей, как говорится, держать марку, – сказал начальник отдела логистики ООО «Витязь Авто», Башуров Сергей. – Победа в очередной раз подтверждает, что наша продукция является одной из лучших. Она изготавливается на месте промысла, и не содержит каких-либо искусственных добавок. Ежегодно завод посещает комиссия, которая проводит контроль добычи, переработки и изготовления готового продукта для потребителя».

Всемирный день качества – ежегодное мероприятие, проводимое во многих странах мира, которое проводится с целью привлечения общественного внимания к проблемам качества, а также демонстрации достижений в этой области.

Лидером качества 2021 года стали:

— ООО «УСТЬКАМЧАТРЫБА» с продукцией Натуральные рыбные консервы из тихоокеанских лососевых рыб «Нерка натуральная» и Консервы рыбные натуральные «Рагу из тихоокеанских лососевых рыб натуральное».

«Мы участвуем в конкурсе уже в четвертый раз. Участие в лидере качества уже стало традицией для нас. Это престиж. Наше предприятие находится на месте промысла. Мы не меняем технологические меры производства. Сырье должно быть обязательно свежим — это раз, в производстве не должно быть никаких задержек — это два. Знак лидера качества — это имидж и статус. Люди знают, что наши консервы всегда качественные, изготовлены из свежей рыбы», – говорит заведующий производством ООО «УСТЬКАМЧАТРЫБА» Юрий Леликов.

-Индивидуальный предприниматель Родионова Лейла Валерьевна с продукцией Меренговый рулет и Капкейк морковный

«В конкурсе поучаствовала впервые, на суд комиссии выставила меренговый рулет с вишней, морковный капкейк с карамелью и торт «Груша-карамель». Я выбрала именно их для конкурса, потому что сейчас эта продукция у меня самая популярная. В приготовлении продукции использую исключительно натуральное сырье, соответствие требованиям гигиены и обязательная проверка сроков. Хочется показать, что товар соответствует качеству и участие в конкурсе поможет мне в развитии. Также иметь знак качества на своем товаре — это статус. Хотелось бы, конечно, принять участие в конкурсе и в будущем году. Что касаемо новинок для участия в следующем конкурсе, у меня есть в планах ввести новые позиции. Надеюсь, они получат отклик у потребителя и, конечно, я бы хотела выставить что-то новенькое в следующий раз», – говорит Лейла Родионова.

-Индивидуальный предприниматель Кассап Василиса Владимировна с продукцией Хлебушек ржано-пшеничный «Казацкий» и Печенье «РОГАЛИК» с вареной сгущенкой

«Участие в конкурсе – это подтверждение успеха работы команды. Одно дело — придумать, другое дело — разработать, третье — продать. Все это превращается в рутину, но когда продукция попадает на полки и отмечается наградой — для команды это подтверждение качества, а если мы говорим о «Лидере качества», то, значит, производитель имеет право так называться. Для нас это нужная, важная оценка квалифицированного жюри, оценка работы нашей команды. Это наш шестой «Лидер Качества» с момента открытия. Каждый год мы стараемся отправлять на конкурс два вида продукции: что-то сладкое и один из хлебушков. В этом году мы разрабатывали несколько новинок и хотели представить на суд жюри хлеб — совместная разработка с кафедрой водных биоресурсов Камчатского политехнического техникума — хлеб с альгинатным гелем. Простыми словами это вытяжка из камчатских водорослей. Но, к сожалению, из-за «пробки» во Владивостоке мы просто не успели завершить всю документальную работу. А на конкурс мы заявили хлеб «Казацкий», его уже можно найти на прилавках. Ржано-пшеничный хлебушек с приятным солодовым вкусом, здесь есть и кунжут, и семена льна, сушеная морковь и овсяные хлопья. А также рогалик – по просьбе наших сладкоежек, мы разработали рогалик с новой начинкой, вареной сгущенкой, и сегодня мы его представляем на конкурс, – рассказал руководитель эко-пекарни «Вегетория» Кассап Максим. – Мы много работаем для поддержания качества своего товара: так как мы назвались эко-пекарней, это ко многому обязывает. Мы не используем пекарских дрожжей — работаем по технологии длительного брожения. По технологии, по которой хлеб еще когда-то пекли наши прабабушки, прадедушки до появления дрожжей. В хлебе должны быть только мука, вода и соль. Остальное, что появляется — это исключительно натуральные компоненты. Никакой химии, улучшителей, ускорителей, пекарских смесей. Мы держим марку и никогда не будем класть в нашу продукцию то, за что нам бы стало стыдно».

-АО «Пионерское» с продукцией Полукопченные изделия: колбаса «Пионерская» и Яйца куриные пищевые «Йодированные»

«Компания принимает участие в конкурсе каждый год. В этот раз на конкурс у нас вышли три позиции — это «Яйцо обогащенное йодированное», колбаса «Пионерская». Участие в таком конкурсе лишний раз подчеркивает, что мы есть на рынке и мы не стоим на месте. Наша продукция выделяется. Знак лидера качества — это статус. Обязательно будем участвовать и дальше, будем разрабатывать новую продукцию, открывать для себя новые рынки. Надеемся, что в следующем году мы сможем удивить чем-то новым. Мы уделяем большое внимание контролю за качеством: все идет поэтапно: сырье, содержание продукта, хранение, соответственно наши квалифицированные сотрудники», – рассказал начальник отдела реализации и снабжения АО «ПИОНЕРСКОЕ», Дмитрий Шепляков.

-АО «Камчатское пиво» с продукцией «Бабл-Кола» напиток безалкогольный на ароматизаторах сильногазированный с применением консервантов

«На конкурс у нас вышли две новинки. Это одна из новых серий, которое разработало наше предприятие: «Цитрусовый микс» и «Бабл-кола». «Бабл-кола» — это аналог «Кока-колы», но с определенным вкусовым качеством: каждому кажется разный вкус — кому-то жевательную резинку, кому-то карамель, кому-то ириску. В конкурсе важно участвовать для производителя, чтобы потребитель понимал, что вся продукция производится одним из старейших предприятий нашего края. Благодаря этому, потребитель знает нас и выбирает нашу продукцию. Мы работаем в соответствии с ХАССПом. Стараемся приобретать для работы современное оборудование», – сообщила заведующая производством АО «Камчатское пиво» Козловская Наталья.

В число победителей вошли и другие предприятия ключевых отраслей экономики и пищевого производства: ЗАО «Малкинское» с продукцией Вода минеральная питьевая столовая «Малки» негазированная, Вода минеральная питьевая газированная лечебная «Малкинская № 1» и Вода минеральная питьевая столовая «Малки» газированная, ООО «Тымлатский рыбокомбинат» с продукцией «Иваси неразделанная холодного копчения» и «Нерка малосоленая подкопченая (ломтики без кожи) замороженная», Рыболовецкий колхоз имени В.И. Ленина с продукцией «Угольная рыба филе с кожей подкопченая» и Рыбные консервы «Голец тихоокеанский в томатном соусе», ООО «УКР» с продукцией Консервы рыбные натуральные стерилизованные «Печень трески натуральная» и Консервы рыбные натуральные стерилизованные «Печень и икра минтая натуральные» (кусочки), ООО «Алфавит вкуса» с продукцией Набор шоколадных конфет «Моя Камчатка», индивидуальный предприниматель Бочуля Юрий Петрович, МПЦ «Юкидим» с продукцией Сосиски «Вкусняшки» и Продукт деликатесный из мяса птицы сырокопченный «Филе грудки куриное», ООО «Камчаттралфлот» с продукцией Натуральные рыбные консервы. Консервы из печени рыб. Печень минтая натуральная, ООО «Восточный берег» с продукцией Зернистая икра. Икра лососевая зернистая замороженная горбуши, ПО «Елизовский хлебокомбинат» с продукцией Пицца из муки пшеничной хлебопекарной, высшего сорта: «Популярная» и Хлеб «Елизовский», ООО «Кондитерский цех «На Ключевской» с продукцией Пирожное «Сахарные зефиринки», Пирожное «Маскабель» и Пирожное «Киевлянка», Акционерное общество «Ордена Трудового Красного Знамени «Заречное» с продукцией Сыр твердый «Выдержанный», Сыр полутвердый «Качотта» с пажитником и Биойогурт с пробиотиком сладкий, АО «Петропавловский хлебокомбинат» с продукцией Батон «Охотоморский» и «Улитка» с миндальной начинкой, Индивидуальный предприниматель Степанов Денис Витальевич с продукцией Хлеб «Скандинавский», Хлеб «Ароматный» и Хлеб Буре финский заварной.

Что такое минеральная вода? Определение, польза для здоровья и риски

Быть здоровым может быть непросто, особенно когда есть из чего выбирать. Вода не является исключением, предлагаются различные виды, одним из которых является минеральная вода.

Что такое минеральная вода? Лучше ли она для нас, чем другие виды воды? И если да, то как?

Давайте узнаем.

Что такое минеральная вода?

Минеральная вода – это вода из природного источника. Эти источники берут начало из подземных водоносных горизонтов, представляющих собой области проницаемой породы, которые могут хранить воду. Когда вода вступает в контакт с подземной породой, она собирает полезные для здоровья минералы, такие как магний, кальций и натрий. Нам нужны эти минералы по разным причинам, например, для укрепления костей, возбуждения нервов, выработки белков и многого другого.

Минеральная вода разливается в бутылки из источника, но также может пройти дополнительную обработку для удаления токсичных веществ, таких как мышьяк или CO2, если производитель не хочет, чтобы вода была шипучей. В минеральную воду редко добавляют минералы в процессе обработки — это запрещено в Америке.

Типы и количества минералов, содержащихся в минеральной воде, зависят от того, где она была разлита в бутылки, так как каждый родник и подземный водоносный горизонт отличаются друг от друга. По этой причине минеральная вода различается по «качеству», некоторые содержат больше минералов, чем другие, и более широкий диапазон.

Полезна ли минеральная вода?

Минеральная вода содержит минералы, необходимые нашему организму для функционирования, поэтому обычно это здоровый вариант. Однако, как упоминалось выше, каждый тип минеральной воды различается в зависимости от ее источника и производственного процесса, который определяет, насколько она полезна для здоровья. Чем больше минералов содержится в продукте той или иной марки, тем полезнее он будет.

Также стоит отметить, что австралийская водопроводная вода также содержит (или обогащена) кальцием, магнием, натрием, калием и фосфором. Поскольку она не разливалась непосредственно из родника или подземного водоносного горизонта, водопроводную воду нельзя назвать минеральной. Но она по-прежнему содержит некоторые полезные минералы, содержащиеся в минеральной воде.

Водопроводная вода не славится своей чистотой. При ее переработке контролируется только 70 из 300 вредных химических веществ, включая микропластик.1 По этой причине некоторые люди предпочитают фильтровать воду из-под крана или вместо этого покупать бутилированную воду.

Польза минеральной воды

Содержащиеся в минеральной воде минералы приносят ей много пользы для здоровья, в том числе:

Улучшение здоровья костей

Минеральная вода обычно содержит кальций — жизненно важный минерал, из которого состоят наши кости. Употребляя минеральную воду с кальцием, наши кости могут стать более плотными и, следовательно, крепче.

Молоко — еще один важный источник кальция, но люди с непереносимостью лактозы не могут его пить. Минеральная вода является отличной альтернативой и даже показала, что она является более эффективным способом получения кальция, чем молоко, потому что наш организм может легче усваивать его. кишечник, который расслабляет мышцы, находящиеся в этом районе. Это может сделать ваш стул более мягким и легким.

Может улучшить здоровье сердца

Женщины в постклимактерическом периоде, которые выпивали литр минеральной воды в день в течение двух месяцев, показали снижение уровня плохого холестерина (ЛПНП) и повышение уровня хорошего (ЛПВП) холестерина. Однако это всего лишь одно исследование, поэтому для подтверждения этого результата требуется гораздо больше исследований.

Может снизить артериальное давление

Несколько исследований показали, что артериальное давление можно снизить, если пить воду с высоким содержанием кальция и магния. снизить собственное кровяное давление, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать этот вывод окончательным.

Опасность для здоровья минеральной воды

Минеральная вода является безопасным и здоровым типом воды для питья. Тем не менее, есть некоторые важные аспекты здоровья, которые следует учитывать.

Высокое содержание соли

Минеральная вода, как правило, содержит натрий, и если вы страдаете заболеваниями почек, сердца или высоким кровяным давлением, вы можете соблюдать диету с низким содержанием натрия, в этом случае минеральная вода, вероятно, не хорошо для вас (но опять же, это зависит от содержания натрия в каждой марке).

Микропластик

Минеральная вода образуется в результате круговорота воды на Земле, который проходит через землю, небо, животных и растения. Выброшенный пластик попадает в наши океаны или землю, где он медленно распадается на все более мелкие кусочки, в конечном итоге становясь «микропластиком», который проникает во все, живое или мертвое7. Это может включать в себя минеральную воду, которую вы пьете.

Необходимо провести много исследований, но микропластик может вызвать проблемы со здоровьем, такие как рак, проблемы с дыханием и нейротоксичность.

Минеральная вода по сравнению с газированной водой

Некоторые виды минеральной воды содержат природный CO2, который газирует ее и делает ее шипучей, подобно газированной воде (также известной как газированная вода). Основное различие между минеральной водой и газированной водой заключается в их источнике — минеральная вода собирается из природного источника или подземного водоносного горизонта и содержит природные минералы. Газированная вода — это вода любого типа, которая была насыщена углекислым газом, чтобы сделать ее шипучей, и может не содержать тех же полезных минералов, что и природная минеральная вода. Опять же, дьявол кроется в деталях — вам нужно сравнить содержание минералов в минеральной и газированной воде, чтобы полностью понять, насколько они полезны для здоровья.

Отличие негазированной воды от негазированной минеральной воды

Негазированная вода — это просто негазированная вода. Это называется так, потому что вода «тихая» по сравнению с газированным напитком, в котором много пузырьков углекислого газа, всплывающих на поверхность.

Когда дело доходит до негазированной воды и негазированной минеральной воды, опять же, разница заключается в источнике воды. Негазированная вода — это любая питьевая вода (в том числе из-под крана), тогда как негазированная минеральная вода добывается из природного источника или подземного водоносного горизонта.

Что такое минеральная вода — краткое описание

Минеральная вода — это здоровая вода, обогащенная естественными минералами, такими как магний, кальций, натрий и цинк. Она может быть негазированной или газированной, а типы и количество минералов различаются в зависимости от того, откуда была собрана вода. В целом, минеральная вода, как правило, является здоровым выбором воды, которая может укрепить ваши кости, улучшить здоровье сердца, кровяное давление и многое другое.

Каталожные номера

1. Магнус, 2021, Могу ли я пить воду из-под крана в Австралии, вода из-под крана
2. H. Bohmer, H. Müller, K.L. Resch, 2000, Добавление кальция в богатые кальцием минеральные воды: систематический обзор и метаанализ его биодоступности, SpringerLink
3. Стефани Шоппен, Ана М. Перес-Гранадос, Анхелес Карбахал, Беатрис Сарриа, Франсиско Х. Санчес-Мунис, Хуан А. Гомес-Герике, М. Пилар Вакеро, 2005 г., Минеральная вода с бикарбонатом натрия снижает постпрандиальную липемию у женщин в постменопаузе по сравнению с водой с низким содержанием минеральной воды. , Кембриджские журналы онлайн
4. Ragnar Rylander & Maurice J Arnaud, 2004, Потребление минеральной воды снижает артериальное давление у лиц с низким уровнем магния и кальция в моче | Общественное здравоохранение BMC | Полный текст, BMC Public Health
5. Абу Мохд Насер, MBBS, доктор философии, Махбубур Рахман, магистр здравоохранения, Линн Уникомб, доктор философии, Солайман Доза, магистр здравоохранения, Мохаммед Шахид Гази, магистр наук, Гази Райсул Алам, магистр наук, Мохаммед Рабиул Карим, магистр наук, Мохаммад Насир Уддин, магистр наук, Голам Кибрия Хан, магистр медицины, Кази Матин Ахмед, доктор философии, Мохаммад Шамсуддуха, доктор философии, Шучи Ананд, доктор медицины, К. М. Венкат Нараян, доктор медицины, Ховард Х. Чанг, доктор философии, Стивен П. Луби, доктор медицины, Мэтью О. Гриббл, доктор философии, DABT и Томас Ф. Клазен, доктор философии, 2019 г., Соленость питьевой воды, экскреция макроминералов с мочой и кровяное давление у населения юго-западного побережья Бангладеш, J Am Heart Assoc
6. Ragnar Rylander and Maurice J Arnaud, 2005, Потребление минеральной воды снижает артериальное давление у лиц с низким уровнем магния и кальция в моче, BMC Public Health
7. Лаура Паркер, 2020 г. , Микропластик проник практически в каждую щель на Земле, National Geographic

Чем полезна для здоровья минеральная вода?

Среди ученых и так называемых экспертов в области здравоохранения ведутся серьезные споры о различных преимуществах минеральной воды. Ответ ясен, но, возможно, не такой, как вы ожидаете. Во-первых, давайте определим основы полезных ископаемых и минеральной воды.

Минералы в воде

Минералы – это неорганические вещества (такие как горные породы и аналогичные вещества), обнаруженные в земных слоях, в отличие от органических веществ, таких как вещества растений и животных.

Как и витамины, минералы помогают вашему телу расти, развиваться и оставаться здоровым. Организм использует минералы для выполнения множества различных функций — от построения крепких костей до передачи нервных импульсов. Некоторые минералы даже используются для производства гормонов или поддержания нормального сердечного ритма.

Существуют «хорошие минералы», такие как кальций, магний или калий, и «не очень хорошие минералы», такие как свинец, мышьяк и барий.

Минеральная вода

Неорганические минералы, описанные выше, можно найти в водопроводной воде, поступающей из гор, рек, подземных водах, водоносных горизонтах и ​​некоторых бутилированных водах, но в меньшей степени в дождевой воде или опресненной воде . Да, вы правильно прочитали, водопроводная вода часто может содержать столько же минералов, сколько «минеральная» или «родниковая» вода в бутылках. Это означает, что вы получаете минеральную воду практически бесплатно из-под крана.

Количество минералов в водопроводной и бутилированной воде сильно различается в зависимости от ее первоначального источника, поэтому вам необходимо проверить местный отчет о воде или этикетку на бутылке, чтобы узнать содержание.

Польза минеральной воды для здоровья

Итак, вернемся к вопросу: есть ли польза минеральной воды для здоровья?

Если вы выпиваете два литра воды в день, вы можете получать от 10 до 15% суточной потребности в кальции и до трети необходимого количества магния только из воды, которую вы пьете.

Исследователи ВОЗ также предупреждают о рисках для здоровья, связанных с деминерализованной водой: « В настоящее время имеется достаточно доказательств, подтверждающих последствия для здоровья питьевой воды с дефицитом кальция или магния. Многие исследования показывают, что высокое содержание магния в воде связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и особенно внезапной смерти от ССЗ. »

Это противоречит мнению многих «экспертов в области здравоохранения» и «специалистов по фильтрам для воды», которые рекомендуют очищенную воду с низким TDS (органические и неорганические вещества, такие как кальций и магний). Это также означает, что обратный осмос (обратная вода) и дистиллированная вода или вода в бутылках могут иметь негативные последствия для здоровья . Узнайте больше о том, почему TDS является плохим показателем качества воды, здесь и как узнать, есть ли у вас дефицит кальция, здесь.

Аналогичные данные исследований опресненной воды в Израиле указывают на то, что недостаток магния в водопроводной воде может привести к дефициту магния в зависимости от диеты.

Но неорганические минералы через питьевую воду — не единственный способ получить достаточное количество минералов. Вы можете получить, например. кальций из горных пород, добытых из земли, или вы можете получить его из молочных продуктов или фруктов и овощей.

Как насчет минеральной воды в бутылках?

Нет никаких доказательств того, что минеральная вода в бутылках полезнее, чем водопроводная вода с аналогичным содержанием минералов. Проверьте местный отчет о воде, чтобы узнать содержание минералов. Если вы живете, например, в Испании, вы можете узнать, как здесь.

Для минеральной воды в бутылках не забудьте проверить этикетку. Если вода не содержит рекомендуемых минимум 20 мг/л кальция и 10 мг/л магния, убедитесь, что вы получаете это из другого источника. Вы можете узнать больше о пользе магния с помощью этой инфографики и узнать о 35 веганских источниках кальция в этом замечательном сообщении в блоге Happy Happy Vegan.