Как заставить себя пить больше воды зимой: 8 советов. Вода зимой

Вода на даче зимой

Нет ничего лучше для городского жителя, чем отдохнуть за городом. Даже работа в саду для многих воспринимается, не как неотвратимая обязанность, а как приятный и весьма интересный вид отдыха. Зимой мы также любим приезжать сюда, чтобы хорошо провести время, но комфортный отдых не получится, если вода на даче отсутствует.

Вода существенно облегчает жизнь дачникам, а в морозы она становится просто роскошью. Именно поэтому стоит задуматься об обустройстве водопровода своими руками. Организовать его можно даже на основе колодца, взяв за основу несложную схему водоснабжения.

Водопровод на даче зимой

Зимний водопровод фото

Круглогодичная вода включает систему труб, по которым она поступает в водоразборные точки. Если вы планируете пользоваться водой в холодное время года, то их нужно проложить ниже глубины промерзания с соблюдением уклона для беспрепятственного слива воды.

Так как при обустройстве водопровода зимой к дому трубные элементы прокладываются в основном через неотапливаемые помещения вроде подвала, то прокладывается особый водонагревательный кабель. Если вы обустраиваете своими руками водопуск из колодца или скважины, то вам также потребуется насос и водонапорный бак.

Так как не у всех в товариществе имеется централизованное водоснабжение, хозяевам приходится выбирать между колодцем и скважиной. Стоит отметить очевидные преимущества первого варианта:

он не подвержен засорению;
не нуждается в установке мощного насосного оборудования;
в него можно полностью слить воду, находящуюся в системе.

Считается, что в скважине вода чище, однако ее бурение влетает дачникам в копеечку. трубопровод, обустроенный на даче прослужит отличную службу, в том числе и зимой, а у вас в доме всегда будет вода.

Полезное видео о том, как правильно проводить воду на не жилую дачу:

Водопровод из колодца своими руками

Есть один очень простой метод зимнего потребления холодной воды проточным способом. Этот вариант хорошо подойдет для не регулярного использования. Как его обустроить своими руками смотрим здесь:

Схему постоянного водоснабжения для холодного периода нужно очень хорошо продумать, это облегчит обслуживание водовода на даче и позволит избежать непредвиденных ошибок. Также она всегда пригодится, если в будущем вы решите возвести какие-то новые постройки на дачном участке.

Итак, необходимо учесть абсолютно все составляющие: насос, фильтры, точки потребления воды и т.д. Также нужно четко разметить пути прокладки каналов. К слову, проложить их можно двумя способами: последовательным и коллекторным.

Первый вариант больше подходит для дачного дома с небольшим потреблением. В этом случае вода проходит через главный водопровод, а в местах потребления монтируется тройник с отводом. Стоит учитывать, что при таком способе пользоваться водой не смогут несколько человек одновременно.
Коллекторный способ предполагает наличие отдельной трубы в каждой точке потребления. Именно такой способ считается оптимальным для организации постоянной системы подачи воды для летнего периода и зимы.

Автономная вода на даче, которой удобно будет пользоваться в любое время года, включает несколько элементов:

поверхностного или погружного гидронасоса;
сливного клапана для слива воды;
полипропиленовые трубы;
датчика давления и гидроаккумулятора;
водонагревательного кабеля.

Погружной или глубинный гидронасос, в воде работает практически бесшумно. При открытии электромагнитного клапана вода полностью оттуда вытекает. От дна сооружения водозаборник должен находиться примерно в 0,8 м. сливной же клапан на высоте около 3 м от земли.

Трубопровод укладывается в специально подготовленные траншеи на глубину ниже уровня промерзания почвы. Каналы нужно вырыть с уклоном в сторону колодца или иного источника, откуда будет браться вода. Дно их засыпается слоем песка, после чего укладывается водопроводная магистраль и соединяется со станцией. Уложенные шланги засыпаются песком, а затем грунтом. Нагревательный кабель необходимо монтировать в те участки, которые находятся на открытом воздухе, ту часть системы, что пролегает в земле утеплять нет необходимости, если она проложена на правильной глубине.

Так как точка промерзания грунта может быть достаточно большой, закопать трубы будет не очень просто. В таких случаях их можно проложить на расстоянии около полуметра в глубину, предварительно положив в траншеи слой любого утеплителя. После укладки вновь используется утеплитель, а уже затем засыпается грунт.

Вода из колодца фото

Итак, если вам нужна вода на даче зимой, то основным нюансом при организации водопровода является его утепление. Если все сделать правильно по четко разработанной схеме, в дачном домике всегда будет вода, а там уж и до организации обогрева не далеко.

www.mil-sad.ru

врачи назвали 9 последствий зимнего обезвоживания

Источник:
Depositphotos.com

О том, что нужно пить много воды, ты слышала. Мы решили разобраться, сколько нужно пить, и главное — почему зимой, когда тебя "мучит" не жажда, а только голод, а из напитков спасает лишь горячий шоколад.

Споры о том, сколько нужно пить воды, разгораются каждое лето, зимой утихают, но это лишь до появления первых проблем с пищеварением или с лишним весом. Если ты пойдешь к врачу с этими проблемами, он тут же спросит о том, сколько воды ты пьешь. Хотя, неизвестно, что доктор тебе в итоге порекомендует. Польза воды очевидна (доказано, что организм на 78% процентов именно из нее и состоит), но тем не менее споры не утихают...

В ТЕМУ: Почему стареет кожа: что мы делаем не так?

Врачи то говорят, что нужно пить, даже, когда не хочется, то сообщают, что 8 стаканов в оды в день — это миф и роль жидкости в рационе сильно преувеличена. "Главное, что нужно понять, что необходимые 2,5 л жидкости в день включают жидкость во всех продуктах питания, которые мы едим", — кричат противники чрезмерного потребления воды и призывают пить только тогда, когда тебя мучит жажда.

Истина, как всегда, где-то посередине. Но ее особенно важно постичь зимой, когда мы начинаем больше есть, а не пить. А если и пьем, то уж точно не холодную воду. И не теплую. Чай, кофе, капучино, глинтвейн, горячий шоколад...

сколько нужно пить воды зимой

Классическая формула 30 мл на 1 кг веса выливается в моем случае в 2,3 л воды в день. У меня не получается столько пить, если в этот день я не занимаюсь в спортзале. Вода, которую я выпиваю во время тренировки или после нее, не считается, поэтому я опускаю руки и не слишком слежу за количеством жидкости. В результате похудеть не могу. А ведь всего-то и нужно, что выработать привычку.

Да, наш организм имеет механизмы, противодействующие гидратации. Мы начинаем хотеть пить задолго до того, как нам угрожает обезвоживание! И, да: у каждого организма есть свои потребности.

Результаты обезвоживания у всех практически одинаковые. И это не связано со временем года. Вода нужна организму всегда.

Врачи называют как минимум 9 последствий обезвоживания зимой:

ухудшение пищеварения
проблемы с почками
снижение иммунитета
отсутствие энергии
интоксикация организма

головная боль
ухудшение состояния кожи волос и ногтей
проблемы с суставами
повышение давления

Проблема в том, что если ты постепенно не приучишь себя пить воду, то рано или поздно какая-то из этих 9 проблем проявится первой, а потом окажется, что назревают и другие. Поэтому врачи все же рекомендуют стремиться к 8 стаканам в день, но не насиловать организм, а следить за ним и анализировать свой рацион питания: возможно в твоем случае достаточно 6 или 7 стаканов.

через сколько пить воду

Если ты не привыкла к этому, то ты не станешь выпивать 8 стаканов в день зимой легко и не принужденно по команде, которую отдали врачи с помощью сайта edinstvennaya.ua. Но ты можешь приучить себя выпивать стакан воды натощак (температура 25-40 ºС). Вода разбудит организм и запустит метаболические процессы. Кстати, наш любимый пластический хирург Андрей Якобчук, выпивает сразу два стакана воды и поэтому о его склонности к полноте никто и не догадывается (откроем еще один его секрет: 200 отжиманий — но он же мужчина!).

Сторонники водолечения говорят, что выпивая именно 2 стакана теплой воды утром и следя за нормальным водным балансом в течение дня ты избавишься:

от признаков обезвоживания — через 10–15 дней
от частых запоров — 10–15 дней
от приступов высокого артериального давления — 30–45 дней

Если следующий стакан воды ты выпьешь перед тем, как выходить из дому, а потом еще один, когда придешь на работу, то получится уже 3! Еще два нужно будет выпить в течение дня: простой метод — наливать себе стакан воды, когда проходишь мимо кулера, еще один — перед выходом с работы и еще один — по возвращении домой. Восьмой стакан за час до сна и ты — герой!

много воды

Очень важный момент: через сколько пить воду относительно приема пищи. Пей воду за 30 минут до еды и спустя 1,5-2 часа после, чтобы не разбавлять желудочный сок и не сбивать с толку ЖКТ. Лучше, чтобы вода была чуть тепловатой и, как бы тебе ни хотелось поскорее справиться с задачей, не пей залпом — делай небольшие глотки.

Еще 5 причин, чтобы пить много воды зимой

Вода дает энергию и помогает расслабиться

Поскольку именно вода является проводником полезных веществ ко всем участкам твоего организма и от нее очень зависит ферментативная активность, именно достаточное ее количество помогает сохранить работоспособность, но не перенепрягаться.

Вода выводит токсины и омолаживает организм

Одна из причин старения организма — зашлакованность. Чем больше ты пьешь, тем больше вредных веществ выводится из твоего организма. Вместе с мочой и потом выходят шлаки, а вместо них приходит молодость. Хочешь? Пей воду!

Вода регулирует пищеварение и помогает похудеть

Без воды похудеть точно не получится. А вот поправиться — запросто. Твоя какая цель этой зимой? Если нужно сбросить вес после праздников, то вода для похудения — первый помощник. Выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы. Кому-кому, а желающим похудеть нужно выпивать до 2 л воды каждый день.

Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей

Главная ошибка зимнего ухода за кожей и волосами: замена увлажнения питанием. Да, питание необходимо. Но увлажнение никто не отменяет. Вода участвует в процессах потоотделения, очищая кожу и устраняя загрязнения. Кроме того, обезвоженная кожа теряет тонус, появляются морщинки (особенно на нежной зоне под глазами и вокруг губ). Так что увлажняй и снаружи и изнутри. Кстати, с волосами и ногтями зимой проблемы возникают тоже не только из-за недостатка витаминов, но и из-за банального недостака влаги. Хочешь блеска? Пей воду. Слоятся ногти? Добавь витаминов А и D и все равно пей воду.

сколько нужно пить чтобы не было морщин под глазами

Вода нормализует работу почек

Тут, конечно, нужно быть не просто осторожной, а действовать только в компании с врачом: перегрузить почки легче, чем может показаться. Но основная идея такая: при обезвоживании в организме накапливаются токсические вещества, которые создают благоприятную среду для размножения различных бактерий. Они вызывают воспаление и болезненные процессы. Чистая вода не вылечит, но все же является своего рода профилактикой.

P.S. Пока я писала эту статью, я выпила два стакана воды. Себя убедила. Очень надеюсь, что и тебя. Хотя бы стакана на 4... Или на 5?..

В ТЕМУ: Ученые рассказали, как принимать душ с пользой для здоровья: а ты все делаешь правильно?

Фото в тексте: Depositphotos.com

edinstvennaya.ua

почему вода в проруби теплая?

Русская народная традиция – купаться в проруби в Крещенье, 19 января, привлекает все больше и больше людей. В этом году в Петербурге были организованы 19 прорубей, называемых «купель» или «иордань». Проруби были хорошо оснащены деревянными мостками, везде дежурили спасатели. И интересно, что, как правило, купающиеся люди говорили журналистам, что они очень довольны, вода теплая. Я сама не купалась зимой, но знаю, что вода в Неве действительно, по данным измерений была + 4 + 5 °С, что значительно теплее температуры воздуха – 8 °С.

Тот факт, что температура воды подо льдом на глубине в озерах и реках выше нуля на 4 градуса известен многим, но, как показывают обсуждения на некоторых форумах, не все понимают причину этого явления. Иногда повышение температуры связывают с давлением толстого слоя льда над водой и изменением в связи с этим температуры замерзания воды. Но большинство людей, успешно изучавших физику в школе, уверенно скажут, что температура воды на глубине связана с известным физическим явлением - изменением плотности воды с температурой. При температуре +4°С пресная вода приобретает свою наибольшую плотность.

При температурах вблизи 0 °С вода становится менее плотной и более легкой. Поэтому при охлаждении воды в водоёме до +4 °С прекращается конвекционное перемешивание воды, дальнейшее её охлаждение происходит только за счет теплопроводности (а она у воды не очень высокая) и процессы охлаждения воды резко замедляются. Даже в лютые морозы, в глубокой реке под толстым слоем льда и слоем холодной воды всегда будет вода с температурой +4 °С. До дна промерзают лишь мелкие пруды и озера.

Мы решили разобраться, почему при охлаждении вода ведет себя так странно. Оказалось, что исчерпывающее объяснение этому явлению еще не найдено. Существующие гипотезы не нашли пока экспериментального подтверждения. Надо сказать, что вода — не единственное вещество, имеющее свойство расширяться при охлаждении. Подобное поведение характерно также для висмута, галлия, кремния и сурьмы. Однако именно вода вызывает наибольший интерес, поскольку является веществом, очень важным для жизнедеятельности человека и всего растительного и животного мира.

Одна из теорий – существование в воде двух типов наноструктур высокой и низкой плотности, которые изменяются с температурой и порождают аномальное изменение плотности. Ученые, изучающие процессы переохлаждения расплавов, выдвигают следующее объяснение. При охлаждении жидкости ниже температуры плавления внутренняя энергия системы уменьшается, подвижность молекул снижается. В то же самое время усиливается роль межмолекулярных связей, за счет которых могут формироваться разнообразные надмолекулярные частицы. Опыты ученых с переохлажденным жидким о_терфенилом позволили предположить, что в переохлажденной жидкости со временем может образовываться динамическая «сетка» из более плотно упакованных молекул. Эта сетка разделяется на ячейки (области). Молекулярные переупаковки внутри ячейки задают скорость вращения молекул в ней, а более медленная перестройка самой сетки приводит к изменению этой скорости во времени. Что-то подобное может происходить и в воде.

В 2009 г. японский физик Масакадзу Мацумото, используя компьютерное моделирование, выдвинул свою теорию изменения плотности воды и опубликовал ее в журнале Physical Review Letters ( Why Does Water Expand When It Cools?) («Почему вода при охлаждении расширяется?»). Как известно, в жидкой форме молекулы воды посредством водородной связи объединяются в группы (h3O)x, где x — количество молекул. Наиболее энергетически выгодно объединение из пяти молекул воды (x = 5) с четырьмя водородными связями, в котором связи образуют тетраэдральный угол, равный 109,47 градуса.

Однако тепловые колебания молекул воды и взаимодействия с другими молекулами, не входящими в кластер, препятствуют такому объединению, отклоняя величину угла водородной связи от равновесного значения 109,47 градуса. Чтобы как-то количественно охарактеризовать этот процесс угловой деформации, Мацумото с коллегами, выдвинули гипотезу о существовании в воде трехмерных микроструктур, напоминающих выпуклые полые многогранники. Позднее, в следующих публикациях, такие микроструктуры они назвали витритами. В них вершинами являются молекулы воды, роль ребер играют водородные связи, а угол между водородными связями — это угол между ребрами в витрите.

Согласно теории Мацумото, существует огромное разнообразие форм витритов, которые, как мозаичные элементы, составляют большую часть структуры воды и которые при этом равномерно заполняют весь ее объем.

На рисунке шесть типичных витритов, образующих внутреннюю структуру воды. Шарики соответствуют молекулам воды, отрезки между шариками обозначают водородные связи. Рис. из статьи Masakazu Matsumoto, Akinori Baba, and Iwao Ohminea.

Молекулы воды стремятся создать в витритах тетраэдральные углы, поскольку витриты должны обладать минимально возможной энергией. Однако из-за тепловых движений и локальных взаимодействий с другими витритами, некоторые витриты принимают структурно неравновесные конфигурации, которые позволяют всей системе в целом получить наименьшее значение энергии среди возможных. Такие назвали фрустрированными. Если у нефрустрированных витритов объем полости максимален при данной температуре, то фрустрированные витриты, напротив, обладают минимально возможным объемом. Компьютерное моделирование, проведенное Мацумото, показало, что средний объем полостей витритов с ростом температуры линейным образом уменьшается. При этом фрустрированные витриты значительно уменьшают свой объем, тогда как объем полости нефрустрированных витритов почти не меняется.

Итак, сжатие воды при увеличении температуры, по мнению ученых, вызвано двумя конкурирующими эффектами — удлинением водородных связей, которое приводит к увеличению объема воды, и уменьшением объема полостей фрустрированных витритов. На температурном отрезке от от 0 до 4°C последнее явление, как показали расчеты, преобладает, что в итоге и приводит к наблюдаемому сжатию воды при повышении температуры.

Это объяснение основано пока только на компьютерном моделировании. Экспериментально его очень трудно подтвердить. Исследование интересных и необычных свойств воды продолжается.

О.В. Александрова, М.В. Марченкова, Е.А. Покинтелица «Анализ термических эффектов, характеризующих кристаллизацию переохлажденных расплавов» (Донбасская национальная академия строительства и архитектуры)

Ю. Ерин. Предложена новая теория, объясняющая, почему вода при нагревании от 0 до 4°C сжимается (elementy.ru)

temperatures.ru

Как заставить себя пить больше воды зимой: 8 советов

Врачи и диетологи советуют выпивать в течение дня достаточное количество чистой питьевой воды. Для взрослого человека идеальный объем потребляемой жидкости колеблется в пределах от 1,5 до 2 литров.

Летом гораздо проще следовать этой полезной привычке. Жаркие температуры и знойное солнце провоцируют жажду, и рука сама тянется за стаканом с водой.

А что делать зимой? В холодное время года достаточно сложно заставить себя пить много воды. Однако это так же необходимо, как и летом. Дело в том, что холод сушит кожу и нарушает водный обмен в организме. Чтобы привести все показатели в норму, следует наладить грамотный питьевой режим.

Сегодня мы решили поделиться с вами ценными советами, как заставить себя выпивать больше воды в холодное время года, даже если вам совсем этого не хочется.

1. Позаботьтесь о мотивации

Успех любого предприятия зависит от мотивации. Если вы четко решили привить себе новую привычку, то ничто не сможет помешать вам в этом деле. Мотивация может быть самой разной. Например, желание сбросить лишние килограммы через правильный питьевой режим или стремление оздоровить и укрепить организм. Самое главное, чтобы вы всей душой захотели чего-то. Тогда вы обязательно достигнете цели.

2. Держите воду под рукой

Если вы помните о воде только в своем воображении, то неудивительно, что вам будет достаточно сложно заставить себя прилагать лишние усилия, чтобы выпить заветный стакан. Держите воду всегда под рукой. Для этого можно разлить суточную норму по небольшим пластиковым бутылочкам. Пить воду из такой посуды почему-то гораздо приятнее и проще. К тому же вы можете поставить воду перед собой. Тогда вы точно не забудете о своей новой привычке.

3. Найдите единомышленников

Вместе осваивать что-то новое и полезное гораздо веселее и интереснее. Найдите единомышленников, которые захотели бы разделить с вами вашу привычку. В идеале это должна быть подруга или кто-то из домашних. Вы сможете не только вместе укреплять иммунитет, но еще поддерживать и мотивировать друг друга. Если кто-то оступился, то всегда есть верный друг, который поможет вернуть первоначальный запал.

4. Отслеживайте прогресс

Нет ничего более мотивирующего, чем заметный результат. Конечно, какого-то осязаемого результата от грамотного питьевого режима вы не увидите, но эффект будет заметен. Дело в том, что достаточное количество потребляемой жидкости укрепляет иммунитет и оказывает на организм оздоравливающий эффект. Так, улучшается пищеварение, нормализуются обменные процессы в организме, нервная система успокаивается, сон становится спокойнее.

Обращайте внимание на свое здоровье и ищите прогресс. Если вам удастся его зафиксировать, то ваша мотивация укрепится, и соблюдать новую привычку станет легче.

5. Полюбите ароматизированную воду

Вкус чистой питьевой воды, а точнее, его отсутствие (особенно на первых неделях) нравится далеко не всем. Именно поэтому некоторые бросают полезную привычку, даже не дав своему организму время для адаптации.

Следует заметить, что вы можете включить в свой рацион не только чистую питьевую воду, но и ароматизированные варианты. Это вода с добавлением фруктов, овощей, ягод и трав. Вкусовые рецепторы реагируют на такие напитки гораздо более положительно. Такая вода также полезна.

6. Привяжите прием воды к другой привычке

Здесь работает эффект ассоциаций. Если вы связываете два действия вместе, то есть выполняете их последовательно на протяжении длительного времени, то вырабатываются особые рефлексы. В дальнейшем при выполнении того или иного действия, вам захочется совершить и другое, связанное с ним действие.

Говоря более простым языком, пейте воду, когда, например, проверяете почту или совершаете небольшую гимнастику для глаз. Важно выбрать такое действие, которое вы совершаете довольно часто. Например, раз в 1-1,5 часа.

7. Задумайтесь о красоте

Каждая женщина желает быть красивой и ослепительной. Чтобы этого добиться многие прибегают к услугам косметологов, визажистов и стилистов. Однако настоящая красота идет изнутри и тесно связана со здоровьем.

Поэтому так важно заботиться о себе. Пейте большое количество воды, если хотите быть здоровой и красивой. Вода помогает очистить кожу и придает ей матовость и сияние, вывести из организма шлаки и токсины. Вы будете сиять изнутри даже без косметики.

8. Установите мобильное приложение

Если у вас проблемы с самодисциплиной, не отчаивайтесь. Скачайте специальное мобильное приложение, которое будет напоминать вам, что пора выпить стакан воды. Кроме того, некоторые программы ведут подсчет выпитой в течение дня жидкости и отслеживают динамику веса и общего самочувствия. В общем, крайне полезная вещь, которая поможет вам сделать незнакомую привычку неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.

kitchenmag.ru

Почему зимой необходимо пить воду

Так как в холодное время года потеря жидкости организмом значительно снижается, у людей приглушается и чувство жажды. Что в свою очередь приводит к уменьшению потребляемой жидкости зимой.

Зачем пить больше воды зимой?

На первый взгляд может показаться, что нет необходимости потреблять зимой больше жидкости, так как не возникает жажды. Такой подход в корне неверен, потому что достаточное потребление воды благотворно влияет и на работу организма, и на внешность, и на общее самочувствие. Назовем несколько причин, почему полезно пить воду.

Улучшение пищеварения. Всего 2 стакана воды, выпиваемых каждое утро на голодный желудок, поспособствуют ускорению процесса пищеварения и навсегда избавят вас от запора.
Увлажнение кожи. Жидкость, поступающая в организм, также сказывается и на состоянии кожи, что особенно важно зимой, когда она страдает от грубого воздействия холодного воздуха. Кожа, получившая достаточное увлажнение, становится более эластичной и гладкой.
Источник минералов. Такие важные минералы, как магний и кальций, не попадают в организм в достаточном количестве вместе с пищей. Выпивая не менее двух литров минеральной воды, вы восполняете недостаток важных для здоровья минералов, укрепляя кости и улучшая функционирование всех процессов в организме. Для увеличения количества выпитой минеральной воды: используйте ее для приготовления различных напитков, в том числе и горячих.
Улучшение мозговой деятельности. Вода активирует деятельность головного мозга, увеличивая краткосрочную память, концентрацию внимания и заряжая энергией.
Уменьшение головных болей. Обеспечивая свой организм достаточным количеством жидкости, вы снижаете риск возникновения головных болей, начинающихся из-за обезвоживания.
Снижение веса. Если пить воду – можно похудеть, так как она нормализует все биохимические процессы в организме, регулирует обменные процессы, а также способствует очищению организма от токсинов.

Сколько пить воды?

По медицинским нормам, в зимнее время мужчина должен выпивать не меньше трех литров в день, женщина – не меньше 2,2 литров. Если измерять воду в стаканах, то это будет 16 — для мужчин и 12 — для женщин. Эти данные являются приблизительными, но будет намного лучше, если вы рассчитаете объем выпиваемой воды индивидуально, ориентируясь на свой вес.

Согласно исследованиям, оптимальное количество жидкости можно рассчитать, умножив массу тела в килограммах на 40 – именно столько требуется миллилитров жидкости на 1 килограмм веса в зимнее время. Таким образом, человеку весом в 70 кг. рекомендуется выпивать в день 2,8 литра жидкости, а при весе в 45 кг. – всего 1,8 литра.

Как выпивать больше воды

Польза вода для организма очевидна — это понимает каждый, и каждый хочет увеличить количество потребляемой жидкости. К сожалению, не у всех это получается по различным причинам: кто-то забывает, кто-то не любит вкус обычной воды – причин масса. Но есть несколько советов, которые помогут вам справиться с этой задачей.

Если зимой холодно пить воду. Конечно, никто не заставляет вас пить холодную воду. Но в том случае, если вам не хочется тратить лишнее время на разогрев воды, попробуйте смешивать холодную воду с горячей, которую вы заранее вскипятили. Таким образом, вы получите воду оптимальной температуры за короткий промежуток времени.
Если вода кажется невкусной. В том случае, если вода кажется неприятной на вкус, выпивая ее в нужном количестве, вы просто насилуете себя. Насладиться вкусом воды помогут различные добавки: сок алоэ, фрукты или сухофрукты, травы. Вкусный отвар мало чем напоминает воду, но, тем не менее, содержит в себе всю ее пользу.

Теперь вы знаете, что вода может быть не только полезной, но и вкусной. Всегда держите под рукой бутылку с этим целебным напитком, которая будет для вас напоминанием, что пора сделать пару глотков. Пейте воду и будьте здоровы! С вами была Независимый Партнер Гербалайф — Татьяна Калашникова

korrekcija-vesa.ru

Сколько воды нужно выпивать в день зимой и летом?

Нет ничего более желаемого для человека, томимого жаждой, чем вода. Самая обычная вода может оказаться гораздо вкуснее и полезнее сока, компота, чая и других напитков. И все же, мы редко задумываемся над тем, даем ли мы достаточное количество такой необходимой жидкости нашему организму. А ведь это очень важный энергетический компонент. В этой статье разберемся, сколько воды нужно выпивать в день для того, чтобы организм насытился ею.

Роль и значение воды в природе, а также в нашей жизни, нельзя недооценивать. Ведь без воды в этом мире невозможно существование ни одной формы жизни, включая Человека. Часто-густо мы забываем об этом, загрязняя моря, озера, реки и другие водоемы.

Без воды мы жить не можем. Очень часто от людей (а особенно пожилых) можно услышать, что им не хочется пить воду. С возрастом человеку все больше кажется, что ему не хочется пить. Так на организм действуют процессы старения.

Человек ошибочно полагает, что если ему не хочется пить, то значит и не надо. Очень даже надо! Вода — это единственный продукт, которого много не бывает.

Содержание статьи

Сколько воды нужно выпивать в день и какой она должна быть?

Без воды нет электричества. В наших клетках живут тысячи митохондрий. Их можно сравнить с маленькими электростанциями, которые должны работать только в воде. И эта вода должна быть чистой. У многих людей организм зашлакован, а поэтому митохондрии вынуждены работать в грязной воде. В таком случае шлаки надо выводить. Чистку надо начинать с кишечника. Об этом подробно написано здесь.

Сейчас все врачи говорят о том, что людям надо пить побольше воды. Но никто из них не говорит, какую воду надо пить. Вода — это мощнейшая энергосистема, которая должна потребляться исключительно в чистом виде. Многие напитки, такие как чай, кофе, компот и др., содержат воду, но в них она содержится в связанном виде. Проще говоря, такая вода не работает в организме. Она бесполезна. Именно по этой причине организм должен получать чистую воду, в которой очень сильно нуждаются клетки.

вода

Поэтому в день нужно выпивать минимум 1,5 л воды зимой и 2 л — летом. Почему? Потому что в течении всего дня организм выделяет минимум 1,5 л воды, и мы должны компенсировать ее потери. При этом, если в течении дня вы заняты физическим трудом (спортом, например), то вся выпитая в это время вода - не в счет. Кроме этой воды вы должны выпивать еще 1,5-2 л (зимой и летом соответственно).

Когда нужно пить воду?

Три главных правила, которые следует запомнить:

пить воду разрешено за 10-15 мин до еды;
во время еды нельзя делать ни единого глотка воды;
после еды пить можно спустя минимум 2 ч, если вы ели мясо, и спустя 1,5 ч, если не ели мясо.

Если вы сделаете хотя бы 1 глоток во время кушанья или сразу же после того как поели, то вы разбавите соляную кислоту и пищеварительные соки, из-за чего пищеварительный процесс затянется надолго — пища не переварится вовремя. То есть, самое главное — правильно разделять приемы пищи и питье воды.

Многие очень часто путают голод с необходимостью выпить воды. Если вам очень хочется кушать, не спешите открывать холодильник, а сначала выпейте пару стаканов воды, а затем, через 10-15 мин, оцените свое чувство голода еще разок. Если вы до сих пор хотите кушать — кушайте. Вот так нужно проверять ложное чувство голода.

Лучше всего пить талую воду, но не всем известно, как ее приготовить. Это структурированная вода, которая оздоравливает клетку.

Думаю, что вы разобрались с вопросом о том, сколько воды вам нужно выпивать в день и какой она должна быть. От этого сильно зависит наше здоровье. Поэтому лучше отнестись ответственно к данному вопросу.

vedizozh.ru

особенности горячего зимнего водоснабжения, из колодца, как слить, фото и видео

Будь у вас дачные дома из блок контейнеров или капитальное жилище на мощном фундаменте, в любом случае без водопровода современная дача не мыслима. Хороший хозяин изначально готовит свой загородный коттедж не только для комфортного отдыха летом, но и для возможности посещения зимой. Стабильное водоснабжение при этом играет не последнюю роль.

Фото замороженного водопровода.

Как обеспечить стабильную подачу воды

Как известно к холодам следует готовиться заранее, идеальный вариант, если помещение изначально строиться с расчетом круглогодичного проживания, но топить несколько месяцев пустую дачу, не станет даже состоятельный человек. Гораздо проще адаптировать конструкции для быстрого запуска и остановки.

Подача воды из колодца.

Несколько слов о трубах

Трубы сейчас выпускаются на любой вкус и кошелек, но зимнее водоснабжение на даче имеет свои нюансы.

Так полиэтиленовый водопровод подходит для организации полива летом и только при условии использования воды до 40 ºС.
Поливинилхлорид мало подходит для загородных коттеджей, так как боится ультрафиолетового излучения.
Медный водопровод из отожженного материала близок к идеалу, он может служить до 100 лет и при замерзании влаги внутри, он не трескается, а только деформируется. Но цена такой системы будет заоблачной, плюс на неохраняемых дачах медь могут попросту украсть.

Пайка полипропилена.

По единодушному мнению специалистов, лучший вариант для водоснабжения загородного дома, это монтаж системы из полипропилена. В виду своей хорошей эластичности, при замерзании трубы для дачного водопровода только растягиваются. Горячая вода для них также не помеха, они рассчитаны на -15 — +95 ºС, цена на них вполне лояльная и главное, такие конструкции можно собрать своими руками, достаточно иметь ножницы и паяльник.

Линия из полипропилена.

Система зимнего обогрева труб

Зачастую в загородных коттеджах вода поступает в дом из колодца или скважины. Чаще всего эти источники находятся на некотором отдалении и труба, ведущая в дом, во время холодов может перемерзать.

Любая инструкция гласит о том, что желательно трубопровод монтировать ниже точки промерзания. Но это не всегда возможно, так как в некоторых районах эта точка может быть глубже 2м.

Сейчас для обогрева водопроводных или канализационных систем принято использовать специальный согревающий кабель. Инструкция по монтажу такого обогрева может быть разной, точнее существует 2 разных подхода к данной проблеме. Начнем с того, что такую линию можно размещать на любой глубине. Более того, есть варианты открытой проводки.

Важно: любая водопроводная линия делается с наклоном минимум 20 мм на 1 погонный метр, по отношению к источнику водозабора.Если этот источник находится выше самого здания, то в цокольном этаже делается сливной вентиль, чтобы обеспечить слив воды на даче на зиму.

Схема уклона водопровода.

Первый способ подходит для тех, кто монтирует систему своими руками. В этом случае согревающий электрический кабель крепится непосредственно на трубопроводе. Его можно располагать в одну линию, несколько линий или пустить по спирали.

Второй способ более универсальный. Его можно использовать как для вновь монтируемых конструкций, так и для купленных дач с уже готовой системой водоснабжения. Суть его в том, что греющий элемент размещается внутри трубопровода. Крепить его не нужно, но потребуется переходник для ввода в систему и специальный водостойкий кабель.

Схема установки согревающего кабеля.

Какие бывают кабели

Устаревшая система представляет собой замкнутый контур. В нем четко заданы, длина и сопротивление, укоротить его нельзя и пересекаться между собой контуры не должны, плюс желательно оборудовать отдельный терморегулятор.
Второй вариант более прогрессивный, провод состоит из двух токопроводящих жил, между которыми находится саморегулирующийся полимерный нагреватель. Такой кабель не нуждается в терморегуляторе. Характеристики полимера таковы, что он начинает греть только при понижении температуры, следовательно, линии могут пересекаться. И главное, можно использовать любую длину.

Утепление водопровода.

Важно: какой бы способ вы не выбрали, трубы следует утеплить.Это может быть вспененный полиэтилен, вспененный каучук или любой другой утеплитель.Особенно актуально утепление для мелко заглубленных и открытых линий.

Среднее энергопотребление такого кабеля примерно 30Вт на 1 п/м. Современные полимерные кабели более экономичны, но и цена у них выше. Некоторые дачные товарищества обесточиваются на зимний период, а аренда дизель генератора для дачи легко спасет ситуацию, ведь такие агрегаты рассчитаны на гораздо большую нагрузку.

Тонкости слива воды из системы

Все выше описанные обогревающие и утепляющие системы актуальны для эксплуатации и быстрого запуска водопровода, но если жилье остается без отопления длительный период, трубы должны быть пустыми и здесь важен вопрос как слить воду на даче на зиму правильно.

Схема водозабора из колодца.

Изначально следует открыть сливной клапан в нижней точке водозабора. Клапан может быть механического действия или с электромагнитным приводом, но если у вас стоит погружной насос, то все можно обустроить гораздо проще. Достаточно над уровнем воды сделать в трубе дырочку сечением около 1 мм, на работе насоса она не отразиться, но при выключении, вода постепенно будет сливаться самотеком.

Во время обезвоживания системы нужно открыть все существующие в доме винтили и задвижки, чтобы нигде не было вакуума. Открывать следует, начиная с верхней точки и далее по нисходящей.

Когда движение воды прекратилось, нужно пройти и проверить всю линию на предмет наличия водяных затворов. Еще раз убедитесь в том, что ваш бойлер пуст и соединительные шланги не заполнены водой. В случае, когда в доме имеется водяное отопление, все конструкции желательно продуть.

Внутренне подключение обогревателя.

Проверьте сливной шланг в стиральной машинке, причем специалисты советуют открыть верхнюю крышку и удалить влагу из внутренних резиновых соединений, после чего перевернуть машинку вверх дном.

Вода при этом будет еще оставаться в сифонах раковин и в унитазе, ее также следует удалить. Крышки сифонов нужно открутить и слить. Водяной затвор в унитазе вымакивается или отсасывается простой клизмой, чтобы запах не пошел в помещение, труба затыкается тряпкой или подходящим по диаметру эластичным предметом. Не забудьте о сливном бачке и подводящих шлангах. (См. также статью Очистка воды на даче: особенности.)

Совет: вы лучше знаете свой дом и свою сантехнику, поэтому следует заранее составить для себя памятку по консервации, дабы весной не ремонтировать систему.

На видео в этой статье показаны тонкости обустройства водопровода на даче.

Вывод

Зимнее водоснабжение на даче обустроить своими руками несложно, здесь важно внимательно отнестись к процессу запуска и консервации системы. Если все сделано правильно, водопровод в загородном коттедже будет служить долго вне зависимости от зимних холодов.