Полезно ли пить воду зимой? Вода зима

101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ | Полезно ли пить воду зимой?

Полезно ли пить воду зимой?

Многим женщинам кажется, что зимой воды организму требуется меньше, чем летом. Ведь зимой мы гораздо меньше потеем, и редко испытываем жажду. Некоторые доходят даже до того, что в зимний период воду вообще не пьют, считая более полезным пить соки или ограничиваясь чаем и кофе. Однако такой подход вредит здоровью и красоте.

Вот семь основных причин, почему полезно пить воду и зимой, и летом.

Причина первая. Недостаток воды ухудшает состояние вашей кожи

Кожа в первую очередь страдает от воздействия внешних факторов. И холодный зимний воздух неминуемо приводит к иссушению кожного покрова. Конечно, не следует пренебрегать и кремами для ухода за кожей, но никакие крема не помогут, если не позаботиться о достаточном количестве выпиваемой в течение дня воды. Для правильного питания nsp официальный сайт по ссылке выше.

Причина вторая. Недостаток воды приводит к интоксикации организма

Чистая вода в большом количестве обеспечивает естественную детоксикацию вашего тела. Ежесекундно организм вырабатывает много численные продукты метаболизма, отходы, токсины, шлаки. Если их вовремя не вывести, то они начнут накапливаться в самых разных клетках тела, ухудшая работу всех органов. И именно питьевая вода обеспечивает очистку тела, выводя отходы через выделительную систему.

Причина третья. Недостаток воды ухудшает пищеварение

Вода совершенно необходима на всех этапах пищеварения: разжижения пищи слюной во время жевания, выделения желудочного сока при переваривании еды в желудке, всасывания питательных веществ в тонком кишечнике, нормальной работы толстого кишечника. Порой всего-лишь увеличение выпиваемой жидкости на пару стаканов в день достаточно, чтобы навсегда забыть о запорах. И только при правильной работе пищеварительного тракта можно избавиться от лишнего веса.

Причина четвёртая. Вода стимулирует работоспособность и даёт много энергии

Обезвоживание организма — одна из основных причин повседневной хронической усталости, которая так часто преследует женщин в современном мире. Между тем, в кранах течёт простой и доступный способ вернуть жизненные силы уставшему телу. Просто попробуйте пить дополнительный стакан воды каждый раз вместо чашки кофе, и вы не поверите результату: весь день ваше тело будет лучиться энергией.

Причина пятая. Вода помогает борьбе с лишним весом

Помимо уже упоминавшегося выше улучшения работы пищеварительной системы, есть ещё один механизм, способствующий похудению. Дело в том, что организм человека часто не правильно воспринимает жажду, путая её с голодом. Поэтому те люди, которые пьют недостаточно много воды едят чаще и больше. Попробуйте заменить перекусы большим стаканом чистой и вкусной воды. Скорее всего, желание что-нибудь пожевать у вас пропадёт.

Причина шестая. Вода необходима для здоровья кровеносной системы

Со школы мы знаем, что человек на 60 % состоит из воды. Но редко задумываемся о том, что в разных органах содержание этого вещества различно. Если в костях, например, воды сравнительно мало, то кровь состоит из воды более чем на 90 %. И даже небольшой недостаток влаги приводит к существенному загустению крови, и, как следствие, к значительному увеличению нагрузки на сердце и сосуды. Поэтому полезно пить больше воды, особенно зимой, когда нагрузка на сердце и без того возрастает.

Причина седьмая. В мороз организм теряет влагу также сильно, как и в жару

Это кажется удивительным. Ведь зимой мы так редко потеем. То есть, редко потеем сильно. На самом деле, пот продолжает выделяться, только теперь он гораздо быстрее высыхает. Но особенно сильно влага зимой теряется при дыхании — испаряется со слизистых оболочек. Всё это происходит потому, что зимой воздух намного суше, чем летом. Меньше всего потребность в воде осенью и весной. А вот зимой и летом, пить нужно одинаково много — не меньше двух литров в день для миниатюрных женщин и женщин средней комплекции, и ещё больше, если у вас есть проблемы с лишним весом.

7 причин пить больше воды зимой ― Женский журнал WomanWay

Может показаться, что в зимнее время не нужно пить так много воды, как летом, ведь мы гораздо реже испытываем жажду и меньше теряем воды, потея. Но это мнение ошибочно! На самом деле, потери влаги зимой не намного меньше, нежели летом, а вот опасность получить обезвоживание даже выше, что обусловлено отсутствием жажды и слишком сухим воздухом в помещениях, где работают батареи центрального отопления. Узнайте 7 серьезных аргументов, которые убедят вас пить больше воды зимой.

1. Гладкая и свежая кожа

Недостаток влаги в организме моментально отражается на внешнем виде вашей кожи, причем самым неприглядным образом. Это обусловлено тем, что вода выводит шлаки из нашего тела через выделительную систему, но если влаги недостаточно, организм находит другие пути, чтобы избавиться от вредных веществ. Этими другими путями оказываются наши поры! Вы согласны, чтобы ваше тело освобождалось от шлаков подобным образом, оставляя при этом на коже некрасивые крупные поры?! Если нет, не забывайте о 8 чашках!

2. Улучшение пищеварения

Употребление достаточного количества воды ежедневно помогает нашим пищеварительным органам переварить пищу, которая, как правило, зимой более жирная, калорийная. В зимние месяцы гораздо проще обзавестись несколькими лишними килограммами. Питьевая вода поможет снизить риск набора лишнего веса, поскольку помогает организму правильно переработать пищу, которую мы потребляем. Несколько чашек холодной воды в день помогают ускорить метаболизм и сжечь лишние калории.

3. Больше энергии

Знаете ли вы, что причиной номер один повседневной усталости является обезвоживание? Если вы из тех людей, которые не могут прожить и дня без того, чтобы взбодрить себя при помощи пары-тройки чашечек кофе, скорее всего, вы обезвожены. Без достаточного количества воды, жизнедеятельность нашего организма замедляется, и вы вынуждены искать дополнительную энергию, чтобы вернуть нормальную работоспособность. Выпейте пару чашек воды вместо одной чашки кофе, это поможет вам проснуться и насытить организм такой необходимой ему влагой.

4. Борьба с набором веса

Тех, кто внемлет этому пункту статьи, вода убережет от лишнего веса, который так легко набирается именно в зимние месяцы. Часто наш мозг неправильно истолковывает жажду, принимая ее за голод, это заставляет нас снова и снова тянуться к куску и съедать лишнее. Если вы чувствуете голод вскоре после еды и в перерывах между едой, скорее всего, вам необходимо выпить большой стакан воды, прежде чем в ваш рот попадет что-либо еще.

5. Детоксикация

Потребление достаточного количества чистой воды каждый день, способствует естественной детоксикации вашего тела. Питьевая вода отлично выводит вредные примеси, токсины и отходы из всех клеток нашего организма, помогая таким образом очиститься на самом глубоком, клеточном уровне. Это особенно важно зимой, когда наш образ жизни становится менее подвижным.

6. Здоровая и чистая кожа

Когда мы не пьем достаточно воды, наша кожа становится обезвоженной, это заметно не только на лице в виде расширенных пор, но и на всем теле. Обезвоженная кожа имеет тусклый, дряблый вид, она шелушится и зудит, что доставляет массу дискомфорта. Скрытая под теплой одеждой большую часть дня обезвоженная кожа не имеет ни малейшего шанса дышать и получать крошки влаги из воздуха. Резкие перепады температур: из теплого сухого помещения в морозную атмосферу улицы – добавляют обезвоженной коже еще больше стресса. Обратите внимание какие землистые оттенки приобретают лица в холодный сезон, а ведь дело далеко не только в отсутствии ультрафиолета. Главная причина – тотальное обезвоживание.

7. Потеря влаги

Вы думаете, если не потеете, то не теряете воду? Конечно, зимой мы гораздо меньше подвергаемся потоотделению, но наш организм продолжает терять влагу. В зимнее время это происходит посредством дыхания на холодном воздухе. Обратите внимания на клубы пара, которые исходят из вашего рта… Это вода, которая стремительно покидает ваше тело. Пейте, пейте не менее 8 чашек – это актуально зимой не менее чем летом. Вы увидите, насколько лучше почувствуете себя спустя пару недель.

womanway.online

Полезно ли пить воду зимой?

Полезно ли пить воду зимой Многим женщинам кажется, что зимой воды организму требуется меньше, чем летом. Ведь зимой мы гораздо меньше потеем, и редко испытываем жажду. Некоторые доходят даже до того, что в зимний период воду вообще не пьют, считая более полезным пить соки или ограничиваясь чаем и кофе. Однако такой подход вредит здоровью и красоте.