Вода. Живительная сила. Окончание. Вода живительная
Живительная сила воды
Согласитесь, от воды во многом зависит наше здоровье. Вода - основа крови, лимфы, тканевой жидкости. Она обеспечивает биохимические реакции внутри клеток, помогает избавиться от вредных продуктов обмена веществ, выводя их через почки, кишечник и кожные покровы. Это отличный источник необходимых для организма минеральных веществ: магния, ионов кальция, калия, фосфора, фтора.
Кальций жизненно важен для формирования костной ткани, нормализации кровяного давления и деятельности центральной нервной системы. Согласно последним научным открытиям, этот минерал предотвращает аллергические реакции, поэтому просто незаменим для организма в сложной экологической ситуации.
Магний - еще одна полезная составляющая воды - стимулирует образование белков, нормализует обмен глюкозы, тем самым улучшает настроение, помогает преодолеть быструю утомляемость и раздражительность. Оказывает он и антиспастическое действие:
обеспечивает гибкость и эластичность мышцам, снимает боль и мышечные спазмы, улучшает кровообращение в органах и тканях.
Фтор, поставляемый водой, выполняет в организме обязанности стоматолога: его соли (фториды) принимают активное участие в обмене фосфора и кальция, уменьшают образование зубного налета, укрепляют десны и защищают зубы от кариеса.
Присутствующие в воде ионы калия регулируют водно-солевой баланс в организме, предупреждая отеки и повышение артериального давления, помогают сердцу биться спокойно, ритмично и ровно.
Следствием водного «голодания» может стать обезвоживание организма, или дегидратация - болезненное состояние, характеризующееся дефицитом воды в организме, при котором нарушается работа многих органов и систем - кровообращения, пищеварения, сердечно-сосудистой и т.п. Результат - образование тромбов (из-за сгущения крови), головокружения, головная боль, рассеянность, раздражительность. Кстати, наш мозг почти на 70 % состоит из жидкости. При обезвоживании организма мы становимся невнимательными, нам сложно бывает сосредоточиться и принять решение.
Даже небольшое обезвоживание способно вызвать запоры. Плохой аппетит, скверное настроение, чувство тяжести в животе, тошнота, землистый цвет лица - вот неприятные спутники запоров.
При обезвоживании организма происходят изменения кожных покровов - сухость, дряблость, снижение эластичности кожи. По мнению косметологов, женщины, испытывающие небольшое, но постоянное обезвоживание организма, выглядят намного старше своих лет.
Пить хочется...
В жаркую погоду правильный питьевой режим помогает избежать перегрева. Усиленным потоотделением наш разумный организм защищает себя от перегрева, предупреждая небезопасный для здоровья тепловой удар.
Правильный питьевой режим необходим как для сохранения здоровья, так и для хорошей работоспособности и физической активности. Если в прохладную погоду нам бывает достаточно 2 л жидкости, то с наступлением лета потребности организма в жидкости возрастают (за счет усиленного потоотделения) и дневную норму воды следует увеличить до 2,5-3 л в сутки. Сразу заметим: в дневную норму жидкости входит не только выпитый стакан сока, чая или другого напитка, но и первые блюда, сочные свежие овощи и фрукты, которые почти наполовину состоят из воды.
Жажда - верный индикатор потребности организма в жидкости. Ощущение жажды во многом зависит от слюноотделения. В этом легко убедиться: жажду в какой-то степени можно утолить не только стаканом воды, но и кислым леденцом. Если его пососать, то выделится много слюны, устраняющей сухость рта и глотки, и желание пить ослабеет. Однако чувство жажды, особенно в жару, возникает тогда, когда аквабаланс в организме уже нарушен и появились первые признаки обезвоживания: усталость, рассеянность, сонливость, раздражительность. Чтобы этого не произошло, старайтесь в жару пить побольше жидкости, даже если не чувствуете жажды.
Не пытайтесь сразу выпить залпам много жидкости! Учтите: выпитая вода или другой
напиток не сразу утоляют жажду, а примерно через 15 мин по мере всасывания и усвоения организмом. Старайтесь пить небольшими глотками, не спеша. Кстати, наиболее благоприятная температура любого напитка - 7-10 °С. Охлажденная до такого уровня жидкость лучше утоляет жажду, активизирует деятельность слюнных желез.
Если вы занимаетесь спортом или фитнесом, то чтобы предупредить обезвоживание, перед тренировкой выпейте стакан простой или минеральной воды. Можете повторять эту «водную» процедуру через каждые полчаса. При больших физических нагрузках, особенно когда на улице стоит теплая и влажная погода, за каждый час тренировки вы будете терять с потом около 1/2 л жидкости.
В жаркое время дня лучше не заниматься спортом. Перенесите тренировку ближе к рассвету или закату. Почувствовав слабость и упадок сил, немедленно прекратите занятия, примите освежающий душ, отдохните, выпейте прохладной воды. Если вам предстоит утомительный авиаперелет, то, чтобы предупредить жажду, выпейте немного жидкости перед посадкой и еще по стакану в час во время полета.
Отправляетесь на пешеходную экскурсию или в поход? Не забудьте захватить бутылочку с живительной влагой, - она подарит прохладу и свежесть. Не забывайте: в состав воды входит кислород - отличный энерджайзер. Глоток воды поможет сосредоточиться, получить заряд бодрости и повысить общий тонус организма.
Чем утолить жажду?
Прекрасно утоляет жажду простая или минеральная (лучше без газа) вода. Вода не содержит калорий, поэтому не влияет на энергетическую ценность рациона. В ней нет ничего лишнего: ни подсластителей, ни жира, ни красителей. Если предпочитаете в жаркую погоду пить минеральную слабогазированную воду, остановите свой выбор на столовой минеральной воде, добытой из природного источника (родника, артезианской скважины, ключа), содержащей полезные вещества, которые не оказывают лечебного действия на организм.
Лечебно-столовую минеральную воду, насыщенную биологически активными веществами (например, Нарзан, Боржоми), следует пить регулярно только по рекомендации лечащего врача. Чрезмерное потребление минеральной воды, обладающей целебным действием, может вызвать нарушение деятельности пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Хлебный квас благодаря приятному кисло-сладкому вкусу хорошо утоляет жажду в знойный летний день. В этом освежающем напитке содержатся органические кислоты, в частности, молочная кислота, белки, витамины группы В, различные ферменты и минеральные вещества, благоприятно влияющие на процессы пищеварения, сердечно-сосудистую и центральную нервную системы.
Натуральный окрошечный квас можно приготовить в домашних условиях. Для этого вам понадобятся 80 г ржаного хлеба, 2 ст. л. сахара, 3 г дрожжей, 12 стаканов воды. Ржаной хлеб нарежьте кубиками, обжарьте в духовке (или на сковороде) до темно-коричневого цвета. Ржаные сухари залейте горячей кипяченой водой, настаивайте в течение 3-5 ч.
Полученный хлебный настой процедите, добавьте сахар и предварительно разведенные водой дрожжи (их вполне можно заменить горстью изюма), поставьте в теплое место на 8 ч для брожения. Готовность кваса определяют по появлению на его поверхности пены. Готовый квас процедите и охладите.
Кисломолочные напитки - кефир, пахта, простокваша, «Айран» и «Тан», натуральный йогурт, ряженка, особенно охлажденные, тоже хорошо утоляют жажду. Кисломолочные продукты обладают высокими питательными и диетическими свойствами: благотворно влияют на микрофлору кишечника, предотвращают запоры. Содержащийся в кисломолочных напитках жир содержит важные для организма полиненасыщенные жирные кислоты.
Что касается соков, для утоления жажды больше всего подойдут свежевыжатые. Натуральные соки без добавления сахара малокалорийны, поэтому они незаменимы в рационе тех, кто стремится похудеть.
Прекрасно утоляют жажду,освежают и тонизируют морсы, компоты на основе свежих ягод, а также настой шиповника, зеленый чай с мятой. Кстати, свежие фрукты, ягоды и овощи «водоносны» и способны «укротить» жажду. А вот крепким чаем, кофе и алкогольными напитками увлекаться не стоит: они обладают мочегонным действием и обезвоживают организм.
Лишь усилят приступ жажды, пробуждая желание поскорее запить их простой водой, сладкие газированные напитки. К тому же в концентратах таких напитков, как «Пепси» и «Фанта», содержатся газообразующие вещества, вызывающие вспучивание, икоту, отрыжку.
prom-nadzor.ru
Живительная вода - Ваш Иммунитет
Одним из самых доступных, но эффективных средств для общего укрепления организма, снятия напряжения и усталости, предупреждения, а то и избавления от ряда недугов является вода.
Это удивительное природное вещество, самое распространенное на планете, обладает настолько уникальными свойствами, что недаром великий русский ученый Вернадский называл ее «минералом жизни», а великий итальянский мыслитель Леонардо да Винчи — «соком жизни».
Уже маги и жрецы Древнего Египта и Вавилона знали о целительных свойствах воды и применяли ее в лечебных целях. В основе воздействия водных процедур лежат температурный, механический и химический факторы. Эти процедуры благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую и центральную нервную системы, повышают адаптивную способность организма и помогают восстановить состояние физиологического равновесия (гомеостаза).
Рассмотрим простейшие виды душей и ванн, которые вы можете принимать в домашних условиях для укрепления защитных сил организма и повышения работоспособности.
Души
Действие их обусловливается температурой воды и силой ее давления.
Продолжительность теплого душа составляет в среднем 3—5 минут, а холодного — 2—3 минуты.
Для восстановления сил можно принимать дождевой душ (получается при прохождении воды через специальную сетку, типа садовой лейки) и контрастный. Сначала принимают слабоконтрастный душ — с перепадом температуры воды 4—9°С. Процедуру начинают с теплого душа (30 секунд) с температурой воды 38°С. Далее разница температур увеличивается до 10—15°С (среднеконтрастный душ), затем — более 15°С (сильноконтрастный душ).
Ванны
Это эффективные иммуностимулирующие и восстанавливающие процедуры. Способствуя оживлению кровообращения в капиллярах, они улучшают циркуляцию крови, что положительно сказывается не только на доставке питательных веществ, но и на выделении продуктов обмена. Ванны способствуют регуляции функций нервной системы, снижают мышечный тонус. При этом важную роль играет их длительность, температура воды и химические добавки. При использовании водопроводной воды химическое раздражение будет минимальным. Его можно значительно усилить, растворив, например, в ванне морскую соль, хвойный экстракт или добавив отвар трав.
Для восстановления сил обычно используют индифферентные (не вызывающие ощущения тепла или холода) ванны, с температурой воды 35—37°С. Теплые и горячие ванны применяют в основном в лечебных целях.
Хвойная ванна
Приятный аромат, исходящий от хвойной ванны, обусловлен эфирными маслами хвои или ее концентратов. Эфирные масла оказывают дезинфицирующее, местно обезболивающее, иммуномодулирующее и противовоспалительное действие. Они легко испаряются, наполняя воздух мельчайшими частицами, несущими электрический заряд (аэрозолями). Вдыхание такого ионизированного воздуха благоприятно для организма, так как успокаивает и повышает его защитные силы.
Хвойная ванна позволит снять утомление, головную боль, улучшит настроение. Она эффективна при сердечно-сосудистых заболеваниях и особенно при гипертонической болезни.
Приготовить ванну несложно. В 200 л пресной воды растворяют 60 г порошкообразного хвойного экстракта (при его отсутствии можно использовать отвар сосновых игл). Температура ванны 35—37°С, продолжительность 10—15 минут.
Соляная (или хлоридная натриевая) ванна
Она стимулирует процесс АТФ и креатинфосфата и тем самым способствует накоплению энергетических ресурсов в тканях сердца, печени, скелетных мышцах. Соляная ванна повышает возбудимость центральной нервной системы, эндокринного аппарата и регулирует их функциональное состояние. Также она положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, стимулирует защитные реакции организма.
Оптимальная концентрация соли 20—40 г/л. Для этого в 200 л пресной воды растворяют 4—6 кг поваренной или морской соли (продается в аптеках): соль насыпают в марлевый мешок и подвешивают под струю горячей воды. Температура ванны должна быть 36—37°С, продолжительность 10—15 минут.
Один из моих читателей написал мне, что через два года занятий бегом стал замечать боли в области коленных суставов и позвоночника. Снижение нагрузки давало лишь временный эффект. Я посоветовал ему принимать соляные ванны температурой 38—39°С. После первого курса (15 процедур) боли стихли. Сделав двухнедельный перерыв, он принял еще 15 ванн, и боли в суставах и позвоночнике больше его не беспокоили. Как видите, хл-ридные натриевые ванны наряду с восстанавливающим действием имеют и лечебный эффект.
Следует заметить, что действие хлоридной натриевой ванны значительно сильнее, чем пресной той же температуры, что обусловливает увеличение кровоснабжения в коже. Стимуляция кровотока улучшает питание тканей и течение обменных процессов. Все это положительно сказывается на функциях организма (в особенности при их нарушении).
Соляные ванны рекомендуется применять от многих болезней. Исследованиями установлено, что хлоридные натриевые ванны положительно влияют на периферическое кровообращение и уменьшают способность свертывания крови, в связи с чем их успешно применяют при варикозном расширении вен. Выявлен также болеутоляющий, противовоспалительный и десенсибилизирующий эффект соляных ванн для лечения больных с дегенеративными и другими поражениями суставов. Хорошие результаты получены при лечении больных с вегетативными дисфункциями, гипертонической болезнью, ревматическими пороками сердца (у детей и взрослых).
Нужно заметить, что ценность гидротерапевтических воздействий заключается не только в восстановлении и повышении работоспособности. Не менее важны они и как средства профилактики и лечения, так как улучшают кровообращение, вызывают временное повышение, температуры тела благодаря экзогенному теплу (что позволяет организму экономить собственные энергетические ресурсы), стимулируют деятельность эндокринной системы, дыхания, выделения и других физиологических функций.
Если у человека острое респираторное заболевание, то принято почему-то считать, что он заразился или простыл. Однако не только эти причины могут вести к возникновению болезни. Все, что отрицательно сказывается на защитных силах организма, способствует ей. Это могут быть перегревание, загрязнение окружающей среды, плохое питание, гиподинамия и т. п.
Что касается гиподинамии, то хорошо известно, что она ведет к ухудшению кровообращения и дыхания, в результате могут возникать очаги с резко ослабленным, даже застойным кровообращением. Это способствует появлению в них патогенной (болезнетворной) активности той микрофлоры, которая до сих пор не имела благоприятных условий для своего развития. К заболеванию могут вести и другие как внешние, так и внутренние (обусловленные состоянием самого организма) причины. Именно благодаря их конкурирующему взаимоотношению и определяется, заболеет человек или нет. К примеру, грипп. Всем хорошо известно, что его вирус передается воздушно-капельным путем (при кашле, чихании) от больного человека. Однако мы знаем, что далеко не все люди, имевшие контакт с больным, заболевают сами. Вы скажете: значит, они ранее переболели гриппом и у них еще сохранился иммунитет к данному вирусу. Но есть люди, которые годами не болеют и у них не отмечаются даже легкие симптомы болезни, хотя вспышки гриппа среди населения повторяются ежегодно.В чем же дело? Исследования показывают, что на коже таких людей, да и на слизистых оболочках могут обнаруживаться возбудители инфекционных болезней. Однако человек не заболевает или болеет чрезвычайно редко и в легкой форме. Заболевание, кстати, могут вызывать и те микробы, которые всегда населяют нас (они присутствуют и на коже, и на слизистых оболочках, могут обнаруживаться даже в тканях) и являются сравнительно безобидными. Наш организм идет с ними на компромисс. Это соседство макро- и микроклимата выглядит вполне благополучно. Благодаря защитным силам организма поддерживается оптимальное равновесие, при котором имеющиеся в нем бактерии-сапрофита не опасны, так как им не позволяется быстро размножаться, завоевывать новое пространство и отравлять организм своего хозяина. Их жизнь проходит под неусыпным контролем нашей иммунной системы, в связи с чем сапрофиты обычно не причиняют нам вреда.
Более того, наличие некоторых видов необходимо нам. Так, толстый кишечник населяет множество бактерий (кишечная палочка, бактерии, вызывающие гниение и брожение). Деятельность их далеко не бесполезна. Они, например, вырабатывают фолиевую кислоту (витамин В6) и витамин В12, необходимые для нормального кроветворения. Таким образом, имеется гармоничное равновесие макро- и микромира. Это наблюдается в обычных условиях. Однако при снижении защитных сил организма (в результате охлаждения, переутомления, нервного стресса) начинают бурно размножаться бактерии-сапрофиты, а возможно, и вирусы (данные некоторых исследований позволяют предположить, что вирусы могут длительно «дремать» в организме человека, выжидая благоприятное время, и рано или поздно мы им предоставим возможность «выйти из-под контроля»). Начнется борьба за выживание, исход которой не всегда на стороне человека.
Что мы делаем, заболев? Начинаем принимать таблетки. И вот мы их берем — большие и маленькие, оранжевые и голубые — и поочередно, а то и все вместе проглатываем в надежде на быстрое излечение (ведь болезнь обычно приходит в самый неподходящий момент!).
Проведя «химическую атаку» и ударив, как нам кажется, по возбудителю болезни прицельно, в самую «десятку», на самом же деле мы бьем по огромной площади, по миллиардам клеток, по органам и системам, не подозревая даже, какому опасному и тяжелому испытанию подвергаемся. «Лекарственная болезнь» — это один из самых распространенных диагнозов в современной медицине. Практика показывает, что в организме нет ни одного органа, который бы не поразили красивенькие, подслащенные пилюли. А ведь они обычно сопровождаются аннотациями, убеждающими нас в быстром, без побочных эффектов, излечении. Лекарств становится все больше. Старые, проверенные средства назначаются все реже (хотя и они порой обвиняются в серьезных побочных действиях), а новые — не часто выдерживают испытание временем. В итоге за это мы расплачиваемся своим бесценным здоровьем. Получив подобный урок, Мы становимся осторожнее, а зачастую и мудрее и не спешим применить лекарство, предоставляя организму возможность самому, своими силами восстановить пошатнувшееся равновесие. Однако в этом ему нужна помощь. Например, вы можете безобидными физиологическими воздействиями стимулировать защитные силы организма на борьбу с болезнью. И здесь немалая роль принадлежит ваннам, особенно теплым (38—39°С), которые принимаются чаще, и горячим (40°С и выше).
Теплые и горячие ванны
Принимая такую ванну, мы временно повышаем температуру крови, внеклеточных жидкостей, тканей, органов и в целом всего организма и этим переводим его на новый уровень функционирования, так как при повышении температуры открывается кровообращение во всех капиллярах, увеличивается проницаемость клеточных мембран, активизируются обменные процессы, быстрее разрушаются ядовитые продукты метаболизма и бактерийные токсины. Они начинают активнее удаляться через кровь, лимфу, внеклеточные жидкости, почки и кожу.
Кстати, функция потовых желез активно стимулируется теплыми и горячими ваннами, и через них может быть удалено довольно много шлаков. Особое значение это имеет при снижении функции почек в результате, например, перенесенного заболевания. Все мы хорошо знаем, что при инфекционном заболевании наш организм начинает усиленно вырабатывать тепло (при этом на первых порах, пока мы еще не прогрелись, ощущается озноб). Это дается ему не просто. Чтобы поднять температуру до 39—40°С, организму приходится усиленно расходовать так необходимые ему энергетические ресурсы. Теплые же и горячие ванны, принятые в этот момент, могут существенно помочь в борьбе с болезнетворным началом. Вызывая расширение кровеносных сосудов, они стимулируют кровоснабжение тканей и органов, что препятствует оседанию и развитию инфекции, а если она и закрепляется, то не может уже в полную меру проявить себя, так как активная циркуляция будет способствовать лучшему выполнению бактерицидной функции крови. Однако следует помнить, что очистительные возможности крови (ее способность подавлять и уничтожать микроорганизмы, их яды и т. д.) ограничены. При заболеваниях, особенно инфекционных, в организме скапливается столько ядовитых метаболов, что он не в состоянии своевременно их обезвредить и вывести. Теплые и горячие ванны значительно способствуют самоочищению нашего организма.
Итак, мы можем улучшить кровообращение, выведение продуктов обмена и в некоторой степени состояние дыхания и других функций благодаря теплым и горячим ваннам и тем самым помочь организму в естественном самоизлечении. Причем эта помощь особенно привлекательна тем, что в ней не используются какие-либо химиотерапевтические средства (или, по крайней мере, ограничивается их прием), угрожающие нам возможностью развития аллергических состояний и других отрицательных эффектов, характерных для лекарств. Можете быть уверены, что, применяя теплые или горячие ванны как средство профилактики и лечения, соблюдая при необходимости режим, сочетая их с приемом лекарственных препаратов, вы добьетесь более быстрого и заметного эффекта, чем при помощи одних только химиотерапевтических средств. Более того, вы уменьшите вероятность возникновения осложнений, рецидивов болезни, так характерных особенно при применении антибиотиков, дающих, казалось бы, быстрое и эффективное излечение.
Иногда спрашивают: «При каких заболеваниях следует применять теплые и горячие ванны?» Прежде всего они являются прекрасным средством профилактики многих болезней, связанных с переохлаждением. Как лечебную процедуру теплые и горячие ванны можно рекомендовать при заболевании верхних дыхательных путей, хроническом ревматизме, хроническом заболевании женских половых органов, бронхиальной астме, ожирении, сердечно-сосудистых заболеваниях в неактивной форме, радикулитах, невритах, артритах и прочем. Принимая ванны, следите за самочувствием —- ощущение вялости, разбитости будет свидетельствовать о чрезмерности теплового воздействия.
Противопоказанием к использованию теплых (а тем более горячих) ванн будут тяжело протекающие заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, миокардиты, выраженные атеросклероз и гипертония, острые воспаления вен — флебиты и др.), открытый туберкулез легких, цирроз печени, острые воспалительные процессы или обострения хронических болезней (однако при нерезко выраженных, так называемых подострых заболеваниях их можно применять), доброкачественные новообразования с наклонностью к росту, злокачественные новообразования, резкое истощение, заболевания, протекающие с наклонностью к повторным кровотечениям.
Итак, о методиках некоторых теплых и горячих ванн.
Общая пресная ванна
Используют теплую водопроводную воду температурой 38—39°С, длительность воздействия ванны — 10— 15 минут.
Общая ванна постепенно повышаемой температуры. Начальная температура воды 37—38°С. Постепенно ее повышают до 40—42°С, продолжительность воздействия — до 20 минут.
Ванна вызывает значительное повышение внутренней температуры тела, учащение пульса до 110—130 уд/мин и дыхания.
После ванны следует насухо вытереться, затем обернуться сухой простыней и шерстяным одеялом и полежать на кушетке 20—30 минут.
Если нет условий для принятия общей ванны, можно ограничиться местной водяной с постепенно повышающейся температурой. При этом ноги помещают в ванночки (или какие-либо емкости), залитые водой температурой 37°С. Постепенно (в течение 10 минут) добавляя в них горячую воду, температуру доводят до 42°С. Затем процедуру продолжают еще 10—15 минут. По окончании насухо вытрите ноги, закутайтесь в сухую простыню и одеяло и отдохните на кушетке.
Местные водяные ванны постепенно повышающейся температуры с успехом применяют при бессоннице, гипертонической болезни, атеросклерозе (они способствуют улучшению процессов микроциркуляции и благоприятно влияют на сердечную деятельность, мозговое кровообращение и т. д.).
Скипидарная ванна
Готовят ее из белой скипидарной эмульсии или желтого скипидарного раствора.
Состав «белой эмульсии»: воды дистиллированной — 550 мл, салициловой кислоты — 0,75 г, мыла детского, измельченного на терке, — 30 г. Для приготовления эмульсии в кипящую воду, беспрерывно помешивая, добавляют салициловую кислоту, затем измельченное детское мыло и продолжают помешивать, пока оно не растворится. Горячий раствор переливают в сосуд с 500 еживичного скипидара и все тщательно перемешивают. Полученную эмульсию следует хранить в хорошо закрытой стеклянной посуде.
Состав «желтого раствора»: воды дистиллированной — 200 мл, масла касторового — 300 г, скипидара живичного — 750 г. Для его приготовления в эмалированную кастрюлю наливают касторовое масло, ставят на водяную баню и доводят воду до кипения. После чего в 200 мл воды растворяют 40 г едкого натра и добавляют к касторовому маслу, размешивая, пока не образуется желтая прозрачная густая жидкость. Затем, продолжая тщательно перемешивать, добавляют живичный скипидар. Полученный раствор охлаждают и разливают в стеклянные бутылки, которые плотно закупоривают.
Для приготовления ванны (объемом 200 л) из белой эмульсии или желтого раствора отлейте, предварительно взболтав, 20—60 мл смеси в какой-либо сосуд, добавьте туда 1 литр горячей (50—60°С) воды, хорошо перемешайте и вылейте в ванну, наполненную пресной водой. Температура воды — 36—38°С (ванны такой температуры не опасны для людей, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы). Количество белой скипидарной эмульсии в начале курса может быть 15—20 мл на ванну, а в последующем оно повышается до 30—60 мл (при повышенной чувствительности кожи — несколько меньше). В начале приема ванны вы должны ощущать жжение кожи. Продолжительность воздействия — 10— 15 минут.
Ванна вызывает значительное повышение температуры кожи, что свидетельствует о расширении сосудов поверхностных тканей, особенно эффективна при пояснично — крестцовых радикулитах и дегенеративных поражениях суставов (часто бывают при физических перегрузках).
Горчичная ванна
Довольно активная процедура. Ее также несложно приготовить в домашних условиях. Для чего нужно на 200 л пресной воды взять 100—200 г сухой горчицы. На местную ванну (на 10—15 л воды) 10—15 г сухой горчицы предварительно развести в 1 л воды температурой 38— 40°С, тщательно перемешивая (не должно быть комочков). Полученный сметанообразный раствор вылейте в ванну, наполненную пресной водой, и тщательно размешайте. Температура общей ванны 36—38°С, а местной —
39—40°С. Продолжительность общей горчичной ванны 5—10, а местной — 10—15 минут. Ванну покройте плотной простыней, а еще лучше байковым одеялом. Это будет препятствовать испарению эфирного масла горчицы, обеспечит более длительное воздействие на кожу и более активное проникновение во внутреннюю среду организма, кроме того, предупредит раздражение слизистых оболочек глаз и носоглотки.
После ванны обмойтесь теплой водой под душем, вытритесь полотенцем, укутавшись сухой простыней и одеялом, отдохните полчаса-час в постели. Хорошо принимать эту ванну перед сном.
Раздражающее кожу действие горчицы усиливает термический эффект пресной воды. Горчичная ванна вызывает расширение периферических сосудов, что сопровождается ощущением приятного тепла. Дыхание становится реже и глубже, снижается частота пульса и артериальное давление.
Общие горчичные ванны эффективны при хронической пневмонии, хроническом бронхите, артритах и многих других заболеваниях. Курс лечения ими составляет 8—10 процедур (ежедневно или через день). При острых простудных заболеваниях достаточно сделать 1— 3 процедуры.
Местные горчичные ванны хороши при простуде, полемической болезни сердца, приступах бронхиальной астмы.
Шалфейная ванна
Для ее приготовления в ванну с водой необходимой температуры добавляют конденсат шалфея жидкий (из расчета 4 л на 100 л воды) или сгущенный (200 г на 100 л воды). Если температура ванны 36—37°С, то длительность ее 1—14 минут, а при температуре воды 37—38°С длительность 8—10 минут.
Шалфейные ванны довольно популярны и эффективны. В них сочетается термическое, механическое и химическое действие. Кроме того, эфирные масла шалфея, испаряясь, действуют на обонятельный анализатор, обусловливая благоприятный психотерапевтический эффект.
Контрастные ванны
Две ванны располагают рядом. Температура воды в теплой ванне 38—42°С, а в холодной — 24—10°С. Процедуру начинают с погружения в горячую ванну на 2—3 минуты, а потом в холодную на 1 минуту. В холодной ванне рекомендуется производить активные движения. Делают 3—6 таких повторений. Если нужно вызвать тонизирующее действие, то процедуру заканчивают холодной ванной, а если успокаивающее — горячей.
Сильноконтрастные ванны (с разницей температур более 15°С) следует использовать только закаленным, физически крепким людям.
Если нет возможности принять общую ванну, можно ограничиться местной контрастной. Для чего возьмите два ведра (или тазика). В одно из них налейте холодную воду (20—15°С), а в другое — горячую (42—45°С). Сначала обе ноги (или обе руки) погрузите в горячую воду на 30—60 секунд, а затем — в холодную на 10—20 секунд. Повторите это 4—6 раз.
Контрастные ванны воздействуют на кровообращение аналогично пресным теплым. Они положительно сказываются на деятельности сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Наиболее благоприятный эффект наблюдается при использовании контрастных хлоридных натриевых ванн (с минерализацией воды 20 г/л и перепаде температуры 10 градусов).
Следует заметить, что чередование мышечной релаксации и напряжения во время приема контрастных процедур хорошо развивает функциональные возможности нервной системы.
Контрастные ванны способствуют повышению психоэмоционального тонуса, нормализуют артериальное давление, нарушенный водно-минеральный обмен, улучшают сократительную функцию миокарда, показатели липидного и гормонального спектров крови. Эффективны они и при ожирении. Одна контрастная ванна может привести к снижению массы тела на 200—400 г.
Полезны контрастные водные процедуры при нарушениях нервной и сердечно-сосудистой систем (больным гипертонией, дистрофией миокарда, лицам с невротическими реакциями, симпатоадреноловыми кризисами диэнцефального характера), а также при больших физических и умственных нагрузках и для закаливания.
Основные противопоказания для приема контрастных процедур — острые воспалительные заболевания и обострения хронических.
Для иллюстрации расскажу об одном случае. В те годы я работал в сельской больнице. И вот однажды, когда я проводил обход, меня срочно вызвали в приемное отделение. Пока я спускался, санитарка рассказала, что колхозный конюх, проезжая возле пруда, увидел барахтающуюся в полынье девочку. Он вытащил ее, завернул в свой овчинный тулуп и сразу же поспешил в больницу.
Как забеспокоились родители, узнав об этом! Да и я сам огорчился не меньше, ведь девочка болела хроническим пиелонефритом, и прошло всего лишь недели две, как она покинула больницу, где лежала по поводу его обострения. Трудно было представить себе, какими неприятностями грозил ей перенесенный холодовой стресс. Это могло быть и обострение хронической почечной болезни, и воспаление легких. Однако все обошлось. Теплая шалфейная ванна сделала свое доброе дело. Как видите, простая процедура, которую несложно приготовить в домашних условиях, позволила стимулировать естественные защитные силы организма этой хрупкой болезненной девочки. Она помогла ей устоять, выйти победительницей из этой опасной ситуации, в которой малышка оказалась по воле случая.
yourimmune.ru
Вода. Живительная сила | Настройся на успех
Доброго времени суток, уважаемые читатели! С Вами снова я, Евгений Гусаров!
Сегодня решил написать серию статей и посвятить их Воде. Помните, в фильме "Волга, Волга" - "Удивительный вопрос? Почему, я, водовоз? Потому, что без Воды, и ни туды, и ни сюды!". Об этой субстанции написано невероятное количество статей, издано множество книг, брошюр, научных трудов. И всё-таки Мы, до сих пор, так до конца и не поняли, что же такое Вода.
Давайте разбираться вместе.
Вода - это жизнь
Вода является важнейшей составляющей нашего тела. Как факт установлено, что человек рождается с 94-96%-ным содержанием живой воды. Живая клетка содержит от 70 до 80% воды, более активные органы нашего организма содержат еще больше воды (головной мозг — 79,8%). Вода жизненно необходима для человеческого организма, так как принимает участие в таких процессах, как регуляция температуры тела, растворение минеральных солей, транспортировка питательных веществ внутри тела, вывод продуктов обмена из организма и т.д.
Содержание живой воды в организме человека, умершего естественной смертью, составляет приблизительно 58-60%.
Потеря организмом 10% воды и более отрицательно сказывается на его жизнедеятельности и проявляется нарушениями метаболизма и функций центральной нервной системы — от легких сдвигов психического состояния до гиперрефлексии (усиление (оживление) рефлексов, судорог, комы и смерти.
Даже без тяжелой работы у человека расход воды довольно велик: с мочой выделяется около 1,5 л, при испарении через кожу до 1 л и более, около 300 мл — с дыханием и примерно 200 мл — с калом. В итоге около 3 л. Так как вода не содержит солей, жира, холестерина и кофеина, она легче выводится из организма. Поэтому очень важно пить именно простую воду. Научным путем была получена норма потребления воды для человека - 30 мл на 1 кг веса тела. Так, при массе тела 80 кг, нужно употребить 2,4 литра воды в сутки.
Здесь важно понимать, что эти 2,4 литра это простая чистая вода, а не вся жидкость, которую мы принимаем в течение суток (супы, чаи, кофе и т.д.), т.е. это дополнительная вода ко всем жидкостям принимаемым внутрь. К такому количеству жидкости организм нужно приучать постепенно, в течение месяца, иначе можно себе навредить, начнут отекать ноги, руки, внутренние органы и Вы решите, что это вредно для здоровья и откажитесь от приема воды. А это будет неправильное решение.
В теле человека существует 3 (три) вида баланса, это баланс температуры тела, баланс питания и кислотно-щелочной баланс. Жидкость – среда обитания клеток, и когда нарушается кислотно-щелочной баланс, нарушаются нормальные биологические функции клеток. Если среда существования загрязнена, то клетки быстро стареют и умирают, поэтому количество и качество жидкости напрямую влияет на здоровье человека. У китайцев, чья продолжительность жизни намного больше нашей, есть поговорка: «Человек не стареет, человек усыхает».
Чистая вода
И так, почему нужно пить много Воды? Давайте разбираться вместе.
1. Недостаток воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые функции организма.
2. Вода – главный источник энергии. Вода генерирует электрическую и магнитную энергии внутри каждой клетки тела – она даёт силу жить.
3. Вода – связующий материал архитектурного строения клеточной структуры.
4. Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффективность её восстановительных механизмов – она уменьшает количество аномалий в ДНК.
5. Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма спинного мозга, где формируется иммунная система (все её механизмы), включая эффективное противодействие раку.
6. Вода – главный растворитель всех видов пищи, витаминов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма (обмена веществ) и усвоения.
7. Вода заряжает пищу энергией, после чего частицы пищи обретают способность передавать эту энергию организму в процессе пищеварения. Вот почему еда без воды не имеет для тела никакой энергетической ценности.
8. Вода повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ, содержащихся в пище.
9. Вода обеспечивает транспортировку всех веществ в организме.
10. Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в лёгких.
11. Проникающая в клетку вода снабжает её кислородом и уносит отработанные газы в легкие для выведения их из организма.
12. Вода выводит токсические отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.
13. Вода – основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.
14. В позвоночных дисках вода создаёт амортизирующие водяные подушки.
15. Вода – самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.
16. Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.
17. Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.
18. Вода – важнейший элемент систем охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма.
19. Вода даёт нам силу и электрическую энергию для всех мозговых функций и, в первую очередь, для мышления.
20. Вода необходима для эффективного производства всех нейротрансмиттеров, включая серотонин.
21. Вода необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом, включая мелатонин.
22. Вода может предотвратить расстройства, связанные с дефицитом внимания у детей и взрослых.
23. Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания.
24. Вода самый лучший тонизирующий напиток и у неё нет побочных эффектов.
25. Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.
26. Вода восстанавливает сон.
27. Вода помогает снять усталость, - она придаёт нам энергию молодости. Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.
28. Вода вызывает блеск в глазах.
29. Вода помогает предотвратить глаукому.
30. Вода нормализует кроветворные системы костного мозга – она помогает предотвратить лейкемию и лейкому.
31. Вода абсолютно необходима для повышения эффективности работы иммунной системы при изменении климатических условий, а также для борьбы с инфекциями, образованием раковых клеток.
32. Вода разжижает кровь и не даёт ей сворачиваться в процессе циркуляции.
33. Вода уменьшает предменструальные боли и приливы (ощущение жара в климактерический период).
34. Вода и сокращения сердца разжижают кровь и создают волны, которые не позволяют твердым веществам оседать на стенках кровеносных сосудов.
35. Человеческий организм не располагает запасами воды, способными поддерживать жизнедеятельность в условиях обезвоживания. Вот почему мы должны пить воду регулярно и в течение всего дня.
36. Обезвоживание останавливает производство половых гормонов, является одной из главных причин импотенции и потери полового влечения.
37. Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.
38. Вода – самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и сбрасывайте вес без особых диет. Кроме того, Вы не будете есть, когда Вам кажется, что Вы голодны, ведь на самом деле Вы всего лишь хотите пить.
39. Обезвоживание – причина токсичных отложений в организме. Вода расчищает эти отложения.
40. Вода уменьшает частоту приступов утренней тошноты и рвоты у беременных.
41. Вода объединяет функции мозга и тела, повышает способность к достижению целей.
42. Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить риск болезни Альцгеймера, рассеянного склероза, болезни Паркинсона.
43. Вода помогает избавиться от вредных привычек, включая тягу к кофеину, алкоголю и наркотикам.
Смотрите сколько есть причин, чтобы пить как можно больше воды. Убедил? Думаю, что, да! Поэтому, не откладывая в "долгий ящик", начинайте пить воду, только чистую, постепенно увеличивая её количество. Это сразу благотворно начнёт влиять на все процессы происходящие в Вашем организме.
Сейчас посмотрите небольшой фильм о воде.
Продолжение следует.
В следующей статье мы рассмотрим: все ли жидкости, которые мы пьём, способны восполнить потерю организмом воды? Является ли вода, которую мы пьем из под крана или после фильтрации полезной? Как современная медицина относится к воде?
Оставляйте комментарии, если статья понравилась, понажимайте кнопочки соц.сетей, посоветуйте друзьям и знакомым. Вступайте в группы в соц.сетях. Подписывайтесь на обновления блога. Здоровья Вам и удачи! Пусть Ваше здоровье всегда будет в норме! Удачи!
Настройся на успех!
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!
Интересно почитать:
gusarov596.ru
Вода: живительная влага - путеводитель
Не даром говорят, что без воды и не туды, и не сюды.
Исследованиями ученых уже доказано, что употребление необходимого количества воды может довести до минимума такие хронические заболевания как боль в спине, мигрени, ревматические боли, а также снизить уровень холестерина в крови, нормализовать кровяное давление и способствовать снижению веса. Так как вода не содержит солей, жира, холестерина и кофеина, ее избытки без проблем выводятся из организма.
Потеря организмом 10% воды и более отрицательно сказывается на его жизнедеятельности и проявляется нарушениями метаболизма и функций центральной нервной системы от легких сдвигов психического состояния до гиперрефлексии, судорог, комы и смерти.
Какую жидкость пить и как ее пить?
Вода является самым простым решением в удовлетворении потребности нашего организма в жидкости. Главное следить за минеральным составом воды. Для питья и приготовления пищи лучше использовать пресную воду с общей минерализацией до 0.5 - 1 г/л. Не стоит постоянно пить минеральную воду с высоким содержание минеральных солей. Это может привести к нарушению баланса минеральных веществ в организме. Обычно такая вода используется в лечебных целях.
Нельзя заменить воду соками, молоком или бульоном. Зато прекрасно подойдут различные чаи – травяные, фруктовые, зеленый.
- Выпейте первый стакан жидкости сразу после сна- Пейте всегда, когда испытываете жажду- Выпивайте стакан воды после каждого похода в туалет- Выпивайте стакан воды за полчаса перед и после еды- Избегайте использования сильно газированной воды: она стимулирует выделение желудочного сока, а значит, провоцирует чувство голода.
- Пейте воду до, во время и после физических тренировок
Вода и здоровье
Для нормальной работы почек необходимо достаточное количество воды. Если мы пьем мало, воды ухудшается работа почек и увеличивается нагрузка на печень. Одной из основных функций печени является переработка жировых отложений в энергию, которую использует тело. Но если печени приходится выполнять часть работы почек, то она не может выполнять свою основную работу на полную мощность. В результате она использует меньше жира, жир откладывается в организме и прекращается потеря веса.
При недостатке жидкости вывод токсинов и других залежей замедляются, они начинают двигаться по организму и отравлять его. Это приводит к снижению скорости обменных процессов. Поэтому при снижении веса очень важно выпивать достаточное количество жидкости в течение дня для эффективного вывода продуктов обмена.
Постоянный недостаток жидкости может быть причиной запоров. Когда организм получает слишком мало воды, то он забирает ее из всех источников, в том числе и из содержимого кишечника и в основном толстой кишки. Результат? Запор. Но когда человек пьет достаточно воды, возобновляется нормальная функция кишечника. У некоторых людей достаточное потребление жидкости приводит к решению проблем с запорами.
Обычно недостаток жидкости в большей степени способствует отекам, чем ее и избыток. Когда мы пьем мало воды, организм расценивает это как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю и в результате руки и ноги отекают. Мочегонные средства это временный выход из положения. Они, к сожалению, вместе с водой вымывают и нужные организму вещества.
Организм снова получает сигнал об угрозе и пытается при первой же возможности возместить потери. И снова все повторяется. Если вы хотите вырваться из этого круга, дайте организму то, что ему нужно - достаточное количество воды. В этом случае организм сам начинает эффективно избавляется от избытка жидкости. Подобное я видела у большого количества наших клиентов.
Когда организм испытывает недостаток воды, мы начинаем чаще чувствовать голод, и более охотно едим сладости, которые дают дополнительную энергию. Хотя на самом деле, организму всего лишь потребуется достаточное количество воды. Не следует путать голод и жажду.
Головные боли и головокружения могут быть первыми симптомами обезвоживания организма, так как мозг состоит на 75% из воды. Обезвоживание может повысить температуру тела, ухудшить работу мышц, негативно подействовать на выносливость и координацию и даже увеличить риск инсульта.
В жаркое время мы сильно потеем и теряем с потом достаточно много жидкости, и необходимо восстанавливать эти потери. В зимнее время в отопительный сезон за счет снижения влажности воздуха мы также нуждаемся в жидкости.
Наши бабушки и дедушки в большей степени подвержены обезвоживанию. Работа почек ухудшается, сигналы жажды становятся более слабыми, из-за этого в организме понижается уровень жидкости. Люди пожилого возраста часто употребляют медикаменты, которые также могут обезвоживать организм.
Сколько необходимо пить воды?
В среднем человек каждый день теряет около 2,5 литров воды во время дыхания, потоотделения, для внутренних физиологических потребностей организма и в процессе вывода с мочой и калом токсинов из организма. Подсчитано, что для восполнения потерь жидкости человек, вес которого 56кг, должен употребить в среднем 8 стаканов жидкости в день.
Можно ли выпить жидкости слишком много?
В принципе, можно, но вряд ли это кому-то удастся. Здоровые почки могут пропускать через себя до 20 литров жидкости в сутки. Способны ли вы выпить за день 80 стаканов воды? Только если имеются серьезные заболевания почек, сердца могут быть ограничения в потреблении жидкости. В этом случае лучше посоветоваться с лечащим врачом.
Автор: Напреенко И.
Рекомендуем ознакомится: http://darina.kiev.ua
worldunique.ru
Калорийность Воды - Живительная Влага
Вода – источник жизни любого живого существа на земле. Без нее не сможет прожить ни одно растение, даже человек на 70% состоит из воды. Всем известно из школьных уроков химии, что обыкновенная вода (окись водорода) – это бесцветная жидкость абсолютно без запаха. Вода представляет собой химическое соединение двух газов – легкого водорода и более тяжелого кислорода. В газообразном состоянии вода становится паром, а в твердом – льдом.
Вода не обладает никакой энергетической ценностью. Калорийность воды совершенно отсутствует и равняется 0 килокалорий. Поэтому врачи-диетологи рекомендуют при соблюдении диеты использовать в качестве напитка именно воду. При длительном воздержании употребления пищи и голодании вода ненадолго позволяет заглушить сильные приступы голода. При жесткой диете немного подогретая вода полезна для голодного желудка перед сном. Существует даже специальная диета, основанная на употреблении воды, не имеющей килокалорий.
Питьевая вода, используемая для жизнедеятельности человека, должна отвечать определенным нормам, строгим стандартам, иначе живительная влага станет причиной распространения опасных инфекционных заболеваний. Полное отсутствие калорийности воды характеризует ее несомненную пользу. Ежедневное употребление воды необходимо для поддержания здоровья человека, она оказывает незаменимое воздействие на клетки кожного покрова, эффективно предотвращает сухость, питает кожу изнутри, омолаживает организм.
Вода обеспечивает нормальное функционирование почек, ведь этот жизненно важный орган является естественным фильтром организма человека. Вода выводит из человеческого организма токсины, шлаки. Обыкновенная вода оказывает влияние на деятельность всех органов и систем, поэтому человек никогда не задумывается о калорийности воды. Недаром воду называют живительной влагой.
Удивительно, что порой человек не осознает всю важность воды. Врачи-специалисты считают, что ежедневное употребление 5-ти стаканов обыкновенной воды спасает человека от риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, на 70% снижая возможность возникновения инфаркта. Эта живительная жидкость является естественным источником для «смазки» суставов и мышц организма человека. Например, спортсменам рекомендуется употреблять воду до и после серьезных физических нагрузок.
Интересно, что при калорийности воды, равняющейся абсолютному нулю, она является жидкостью, способной восстановить энергию человеческого организма. Человек на протяжении суток через потоотделение, мочеиспускание теряет естественным образом количество жидкости, равное примерно 10-ти стаканам воды. Обезвоживание вызывает сильные головные боли, мышечные спазмы, судороги. Неоднократно отмечалось, что недостаток влаги в организме человека делает его крайне раздражительным, влияет на концентрацию внимания, снижает эффективность функционирования всех основных органов и систем человеческого организма.
Обыкновенная вода исключительно важна для нормальной работы пищеварительной системы. Вода не только предотвращает стойкие запоры, она активно участвует практически во всех химических процессах, происходящих в желудочно-кишечном тракте. Также эта живительная влага – мощный защитник организма человека от опасных вирусных и инфекционных заболеваний, ведь обезвоживание приводит к существенному понижению иммунитета.
Вода – это надежный естественный температурный регулятор организма любого человека. Недаром у постели больного доктора говорят: «пейте побольше жидкости». Учитывая нулевую калорийность воды, одним из ее важнейших положительных качеств является способность эффективно сжигать жировую прослойку. Когда расходуется значительное количество энергии и калорий, требуется повышенное содержание потребляемой воды. Процесс потоотделения – яркое подтверждение этому. Через потовые железы и поры организм человека покидают не только токсины, шлаки, но также жир, вредные, опасные бактерии.
Таким образом, подсчитывать калорийность обыкновенной воды нет никакого смысла. Поэтому смело употребляйте ее в необходимом количестве. Но помните – чрезмерное употребление воды также нежелательно, как и недостаток жидкости. Вода всегда будет на страже вашего здоровья. Берегите воду!
www.ja-zdorov.ru
Глава 1. Живительная сила воды. Сила воды. Современные оздоровительные методики
Глава 1. Живительная сила воды
Жизнь зародилась в воде. Возможно, поэтому вода обладает уникальной живительной силой, дает молодость как нашей коже, так и душе. Все живое на Земле – от самой примитивной амебы до сухого кустарника пустыни на три четверти состоит из воды. Она проста и загадочна одновременно. Таинственна и неповторима. Это стихия, которая питает и очищает все, к чему прикасается. Вспомним хотя бы сказки о живой и мертвой воде. Вспомним также, что многие храмы и монастыри еще в древности на Руси старались строить вблизи рек и источников.
Озера, водоемы, реки и ручьи обладают уникальным свойством уносить с собой боль, обиды, горечь и страхи находящегося рядом с ними человека. Может быть, поэтому большую часть своего отдыха японцы и китайцы предпочитают проводить в парках вблизи водоемов.
Первые сведения о водолечении можно найти в индусском трактате Ригведа, написанном за 1500 лет до нашей эры. Уже тогда вода применялась для исцеления, служила лечебным средством и у древних индусов, и у египтян. Разнообразные методы водолечения можно встретить в работах Авиценны и Гиппократа. По-научному лечение водой называется гидротерапией и включает в себя обливания и обертывания, обтирания, ванны и души с использованием обычной пресной воды с различными целебными добавками.
Еще жители Древнего Рима говаривали: «Исцеление ищи в ваннах…» С тех пор прошло много времени, а методы лечения водой с каждым новым веком видоизменялись и усовершенствовались. Каждый век, заново открывая для себя целительные свойства воды, находил миллионы способов ее применения.
Римляне знали, о чем советовали. Ведь ванны с теплой водой – одно из лучших средств для снятия мышечного напряжения. Они снимают усталость, способствуют великолепной глубокой релаксации и хорошему сну. В чем секрет воды? В выталкивающей силе, способной сделать тело просто невесомым, что, согласитесь, уже само по себе приятно. А если добавить в воду целебные вещества, например, растительные или минеральные?! Все знают о целебном воздействии хлорида натрия или поваренной соли. Ванна с солью не только расслабляет и восстанавливает организм после трудового дня, но и лечит артриты, вывихи и травмы мышц, ожирение и холецистит, и многие заболевания органов мочеполовой системы, особенно у женщин.
Хвойные ванны снимают возбудимость центральной нервной системы и усиливают процессы торможения в коре головного мозга. Облегчают дыхание, делая его редким и глубоким. Запах хвои вообще благотворно и успокаивающе воздействует на весь организм, снимая ненужное напряжение, не говоря уже об улучшении кровоснабжения внутренних органов и мыщц, или об эффективном спазмалитическом воздействии.
Ванны с добавлением хвои – прекрасное средство для лечения и снятия боли при гастритах и язвенных болезнях желудка, бронхитах и ринитах, неврастении и многих других болезнях.
При проблемах с кожным покровом назначают крахмальные ванны с их нежным обволакивающим и смягчающим эффектом.
А горчичные ванны, наоборот, своими эфирными маслами возбуждают нервные окончания кожи, повышая тем самым активность всех обменных процессов. Может быть, поэтому их рекомендуют при заболеваниях дыхательных путей и нервной системы.
В последнее время в странах Европы, например, во Франции и Англии самые модные врачи применяют различные обертывания и обтирания при лечении простуды. Для этих процедур используют все ту же поваренную соль. В раствор соли погружают хлопчатобумажные полотна или полотенца и обертывают ими грудь и спину больного, захватывая область легких и бронхов. Поверх надевают майку, наматывают в несколько слоев махровые полотенца, а сверху надевают шерстяную одежду. Во время этой процедуры влага свободно испаряется с поверхности кожи, не создавая парниковый эффект, как при компрессах. Этот лечебный процесс может длиться до шести-восьми часов, до полного высыхания повязки.
При высокой температуре полезны обтирания, особенно для маленьких детей. Для этого в теплую воду добавляют уксус.
Но вода хороша не только тем, что обладает выталкивающей силой. Вода – прекрасный теплоноситель и проводит тепло во много раз лучше, чем воздух.
Максимально эффективна вода, температура которой резко отличается от температуры кожи. Такое влияние раздражения на организм способно моментально усиливать кожное кровообращение и газообмен. Например, холодная ножная ванна снимает приступ головной боли. Тем, кто регулярно страдает мигренями, рекомендуют почаще ходить босиком по росе или по прохладной воде водоемов. В идеале лучше всего бродить летом по камешкам на берегу речки или моря, но, если такой возможности нет, то можно ходить по колючему коврику в ванной. Этот метод связывают с многовековыми традициями оздоровительных методик монахов Тибета, которые круглый год на рассвете выполняют определенное количество шагов по мелководью горных ручьев. Ледяная вода не только закаляет тело, но и способствует укреплению духа и прояснению мыслей.
Считается, что монах, сделав двадцать один шаг по стремительному ледяному потоку, заряжает себя энергией на целый день.
Вы также можете следовать данной методике, но уже в домашних условиях. А полученный заряд бодрости и целительное воздействие только лишь добавит трудоспособности перед предстоящим рабочим днем. Учитывайте некоторые предосторожности: первые процедуры не должны длиться дольше минуты; продолжительность необходимо увеличивать каждые три дня; погружать в воду следует только стопы, не более чем на три-четыре сантиметра. Если вы проводите данную процедуру в ванной, то, не затыкая сливное отверстие, пустите прохладную воду сильной струей и шагайте на месте, подстелив под ноги колючий коврик.
Многие годы люди, страдающие астмой, снимают ее приступы обливаниями холодной водой. Также холодные ножные ванны можно использовать для снижения повышенной температуры. Но подходит это закаленным людям. Даже если вы рискнете использовать этот метод, старайтесь держать ноги в холодной воде не более одной минуты. Затем их необходимо энергично растереть и надеть теплые носки.
Если говорить о закаливании, то вода является самым простым и доступным и в то же время самым действенным способом укрепления защитных сил организма. Обычно под закаливанием понимают разнообразные холодовые воздействия на организм. Но нельзя сбрасывать со счетов и тепловые воздействия, если они дозированы и не превышают возможностей организма. Самое главное при закаливании водой – это перепад температур. Чтобы его компенсировать, наш организм и приводит к действию механизм закаливания. По сути, наша закаленность является ни чем иным, как способностью организма собственными силами погашать температурные нагрузки.
Закаливание водой не имеет никаких ограничений или противопоказаний, оно подходит как здоровым людям, так и ослабленным или больным и даже при хронических заболеваниях. Ведь происходит укрепление всех жизненно важных систем организма – от сердечно-сосудистой до нервной. Именно значительные перепады температур вызывают резкое освобождение организма от всевозможных шлаков, поскольку ускоряются процессы обмена веществ.
Что же происходит при погружении в холодную воду? А происходит своеобразная сосудистая реакция, то есть сосуды кожи сокращаются, и кровь устремляется к внутренним органам. Вслед за этим потоки крови вновь направляются от внутренних органов к коже. Сосуды кожи расширяются, и мы ощущаем приятное тепло. Сужение и расширение сосудов можно смело назвать эффективной гимнастикой, которая позволяет тренировать кожу, заставляя ее получше приспосабливаться к колебаниям температуры внешней среды. Но не только наша кожа остается в выигрыше. Водные процедуры влияют на деятельность всех органов – сердца, легких, мозговой ткани, а, значит, и на состояние нервной системы, кровобращение и дыхание.
Один из самых распространенных методов закаливания – купание в естественных водоемах, особенно в море. Ведь при купании в море на наш организм действует не только температурный фактор, но и химический, то есть происходит влияние солей и минералов, растворенных в воде. Нет возможности плавать в море – не беда, вы с успехом можете устроить себе курорт дома – принимать ванны с разнообразными морскими добавками. Начинать закаливание рекомендуют при температуре воды 15–17 °C, постепенно увеличивая продолжительность купания. Но полезны не только ванны, каждый из нас хоть раз в жизни принимал контрастный душ. Наверняка все помнят то восхитительное ощущение бодрости, которое дарит нам эта процедура. К тому же, контраст температур – великолепная закаливающая процедура. Вначале рекомендуется проводить контрастный душ головы, начиная всегда с горячей и заканчивая холодной водой. Если душ принимать вечером перед сном, можно заканчивать теплой водой.
Контрастный душ тела также следует начинать с горячей воды и заканчивать холодной. Старайтесь постепенно увеличивать время нахождения под холодной водой, чем резче перепад температур, тем лучше.
Привыкать к такому душу лучше постепенно. Сначала следует ежедневно принимать душ комфортной температуры, затем добавлять один контрастный с недолгим пребыванием под холодной водой. Потом, постепенно добавляя контраст, увеличивать продолжительность нахождения под холодной водой. И не бойтесь заболеть. Доказано, что резкое кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять у организма тепло, но самым эффективным способом влияет на нервную систему, укрепляет терморегуляцию и иммунную системы. Но, главное, прислушайтесь к своему организму, и он сам подскажет длительность этой очень приятной и полезной процедуры.
Про закаливание, как и про холодные компрессы, знают многие, а вот о том, что при лечении застарелого геморроя помогают ледяные свечки, знают далеко не все. Данную методику можно легко организовать дома: свернуть из бумаги цилиндрическую форму маленького диаметра, наполнить водой и заморозить. Чтобы придать кончику свечки округлую форму, перед введением конец ледяной свечи опустите в теплую воду. Первые пять дней ледяные свечки держат не более полминуты, затем длительность процедуры постепенно увеличивают. Методику применяют до тех пор, пока не наступит облегчение. Даже проктологи часто рекомендуют холодные непродолжительные компрессы на соответствующее место, особенно в качестве профилактики геморроя и в период послеоперационной реабилитации. Медики рекомендуют глотать кусочки чистого льда (замороженной воды) при отравлении химикатами, при ожоге гортани, глотки или пищевода, а так же при легочном и желудочном кровотечении.
В общем, подводя итог всему вышесказанному, можно смело утверждать, что вода имеет огромное целительное свойство, и отказываться от такого щедрого подарка матушки-природы просто глупо.
Как только не называют воду в народе: и «матушкой», и «целительницей», и «кудесницей», «божьей благодатью», «соком жизни», «природным доктором». Вода дает жизнь всему живому, находится внутри нас и окружает нас повсюду, лаская нежным прикосновением паров воздуха, каплями дождя, струями целительных источников, воздушным и снежным покровом. Как пелось в песне в одном старом известном фильме: «А без воды и не туды, и не сюды».
Все перечисленное – лишь неполный список самых общеизвестных и доступных методик, рассказ о которых занял бы объем не одной книги. Оздоровительных методик, связанных с водолечением или оздоровлением, огромное множество. Давайте более подробно поговорим о некоторых самых модных, прогрессивных и доступных.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
med.wikireading.ru
Вода. Живительная сила. Окончание | Настройся на успех
Здравствуйте уважаемые читатели!
Живая вода
Сегодня я заканчиваю серию статей о Воде. Нам осталось разобраться, какую же всё-таки пить воду и как приготовить качественную воду, чтобы она была вкусной и самое главное целебной.
Прочитав предыдущие статьи о воде, все мы конечно поняли, что пить нужно только чистую, качественную воду. Здоровая, активная, высококачественная вода способна наделить нас здоровьем и долголетием. Испорченная, лишённая жизни вода низкого качества приносит нам лишь болезни и смерть. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, из-за употребления загрязнённой воды каждый год на планете умирает 5 млн. детей старше 5 лет, появляется 35 млн. людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, 70 млн. людей страдающих желчекаменной болезнью, 90 млн. людей заражаются гепатитом, 30 млн. умирает от рака печени и желудка. В нашем 21 веке вода должна стать основой для человечества на пути к здоровью и долголетию.
Теперь мы подошли к самому главному, какую лучше пить Воду? Согласно исследованиям ВОЗ районов в мире, где живут долгожители, оказалось, что причина здорового долголетия на этих территориях одна - все жители употребляют низкомолекулярную слабощелочную воду. Обычная вода состоит из макромолекулярных групп - кластеров, образованных из 15-17 молекул. Низкомолекулярной же водой называют воду, молекулярные группы которой состоят из 5-7 молекул и которые способствуют более свободному проникновению воды в клетки, повышая естественную их энергетику. Такая вода обладает мягким, слегка сладким вкусом и богата кислородом и минералами. Низкомолекулярная вода способна стимулировать обмен веществ, укреплять жизненные силы клеток и повышать иммунитет. Она является одним из эталонов отвечающих всем стандартам установленным Всемирной Организацией Здравоохранения в отношении высококачественной питьевой воды. О том как влияет структурированная вода на живую природу мы смотрели с Вами второй фильм предыдущей статьи.
Где же взять структурированную воду? Прежде всего это это вода горных рек и подземных источников, родников. Можно ли получить структурированную воду дома? Можно. Вода полностью стирает накопленную негативную память, а оставляет только заложенную в ней программу жизни, при переходе из одного состояния в другое. Это при переходе из жидкого состояния в твердое. Нужно пропустить водопроводную воду через фильтры, тщательно очистить. Заморозить воду в морозильной камере в открытой кастрюле или другой емкости. Разморозить воду при комнатной температуре. Получится "талая" вода, которая будет гарантированно очищенной, вернет свою природную кристаллическую структуру, насытится кислородом. Она станет полезной и целительной! Посмотрите фильм о талой воде.
Существует ещё несложный способ самостоятельно приготовить "живую", т.е. структурированную воду. Нужно наполнить хрустальный или стеклянный стакан очищенной водой, поставьте его на ладонь левой руки. Правую ладонь поместите сверху на расстоянии 5 - 10 см от поверхности стакана. Через некоторое время вы почувствуете излучение, исходящее из правой ладони, проникающее в воду. Левая ладонь ощутит физическое давление. Процедура занимает от 3-х до 10 мин. Таким образом вы получаете "живую" структурированную воду. Она обладает едва заметным сладковатым вкусом и очень мягкая. За счёт чего это происходит? Каждый живой организм, будь то растение, животное или человек излучает фатоны энергии, которые называются биофатонами. Проходя через воду они меняют её структуру. Говорить подробно не буду, т.к. это отдельная тема о которой я обязательно напишу.
Но есть ещё возможность получать низкомолекулярную структурированную воду без приведённых выше трудозатрат. Этот способ прост. Нужно просто приобрести кружку (стакан) который изготовлен на основе самых передовых технологий, нанотехнологий, китайской международной корпорацией Хуа Шэн. Данная кружка (стакан) сертифицирована самыми известными американскими и европейскими институтами. В данный сосуд наливается фильтрованная вода и через 20-30 минут вода приобретает низкомолекулярную структуру, обладая всеми целебными свойствами. Посмотрите фильм.
Пить чистую воду надо глоточками, по несколько глотков, дробно, а не залпом, так возникает эффект «капельницы» или как говорят, воду нужно жевать. При таком способе питья чистая вода очень быстро проходит в кишечник и расходится по организму и, даже если человек по каким-либо причинам предрасположен к отекам, то при таком способе питья структурированной воды отеки не возникают,а те, которые были потихоньку уходят.
Если до этого вы никогда просто так воду не пили, то начинать питье воды надо с 2-х стаканов в день, постепенно через 2-3 дня добавляя по 0,5-1 стакану , и довести количество воды до 1,5-2,0 л в день. Примерно за час перед едой и в течение часа после еды воду не пить. После того, как вы начинаете пить чистую воду меняется реология (текучесть) крови, лимфы, от этого снижается нагрузка на сосудистую систему, улучшается состояние желудочно-кишечного тракта, усиливается его очищение, понемногу уходит лишний вес.
Такого режима питья чистой структурированной воды (до 1,5-2,0 л в день) надо придерживаться всю оставшуюся жизнь. Но попробуйте прожить так хотя бы 7-10 дней. Это именно тот срок, при котором организм сам контролирует то, что в него попадает. Прислушайтесь к нему, и если проявятся отрицательные реакции, то значит организм сигнализирует, что это ему не нужно. Но поверьте, что после 10 дней вы уже не откажетесь от приема чистой воды, ее уже захочется пить, без нее станет уже невозможно! Ваш организм будет благодарен вам! Он будет работать как часы, ваша внешность улучшится, а настроение всегда будет на высоте!
Оставляйте комментарии, если статья понравилась, понажимайте кнопочки социальных сетей. Буду очень благодарен, если Вы поделитесь ссылкой с друзьями! Вступайте в группы в социальных сетях. Подписывайтесь на обновления блога. Здоровья Вам и удачи! Пусть Ваше здоровье всегда будет в норме!
P.S. Кого заинтересует информация о "чудо кружке", читайте на странице "Товары для здоровья".
Настройся на успех!
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!
Интересно почитать:
gusarov596.ru
