Потребление воды человеком. Вода потребление


Нормы потребление воды | Экология здоровья

Если наш организм не получает достаточно воды, то:

- снижение всего на 2% водоснабжения нашего тела может оказать вредное воздействие и вызвать симптомы обезвоживания, такие как: дневная усталость, повышенная жажда, нечёткое память, затруднения при решении простых математических задач, головокружение и тошнота;

- сокращение водоснабжения на 4-5% может привести к снижению производительности труда на 20-30%;

- 10% снижение водоснабжения тела представляет значительный риск для здоровья;

- неделя без воды, безусловно, приведёт к смерти;

Вода в нашем рационе и при потере веса:

- начальная потеря веса при любой диете, в основном, происходит за счет потери воды, и нам необходимо восполнить её, чтобы предотвратить обезвоживание;

- многие продукты имеют высокое содержание воды. Около 40% нашего суточного потребления, на самом деле,  мы получаем из пищи. Наш организм может подавать сигналы, что он голоден, чтобы получить воду через пищу. Если чувствуете голод, лучше выпить большой стакан воды, подождать 20 минут, а затем решить, действительно ли мы голодны;

- можно сделать заказ питьевой воды на дом;

- наполненность тела питьевой водой может предотвратить нас от переедания;

- по мере наращивания мышечной массы при помощи упражнений, наше тело будет сжигать больше жира (мышцы, на самом деле, помогают сжигать жир). Они наполнены водой в большей степени чем жир, поэтому потребность в воде возрастает при дополнительной активности. Обезвоживание замедляет сжигания жира;

- вода помогает поддерживать смазку суставов и тонус мышц, что способствует снижению их усталости и болезненности во время занятий физическими упражнениями;

- в результате сжигания калорий и жира выделяются токсины, и вода необходима для процесса промывки и вывода их из нашего тела через почки;

- кофеин (кофе, чай, шоколад) имеет мочегонный эффект, поэтому после каждой чашки кофе необходимо дополнительно выпивать чашку простой воды, чтобы избежать этого эффекта. То же самое касается и алкогольных напитков.

- когда мы употребляем в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, нужно дополнительно пить воду для  растворения волокон;

Сколько воды необходимо потреблять ежедневно?

- мы должны потреблять её достаточно, чтобы восполнить потери при потовыделении, выводе отходов жизнедеятельности и др.;

- потребление воды увеличивается в жаркую погоду, при употреблении кофеина или алкогольных напитков;

- нашему организму требуется минимум 2 литра, или 8-10 стаканов воды в день. При занятии спортом, особенно в жаркую погоду, норма увеличивается.

Советы по потреблению достаточного количества воды:

- начните день, выпив утром 1-2 стакана воды;

- храните ёмкость с водой в холодильнике;

- носите бутылку с водой при себе;

- пейте воду, прежде чем почувствуете жажду. Если хочется пить, то организм уже слегка обезвожен;

- пейте очищенную воду;

- избегайте употреблять соки с высоким содержанием сахара.

Чистая питьевая вода и правильное её потребление - это один из положительных факторов здоровья и здорового образа жизни.

Снимки замороженных кристаллов воды при различных воздействиях.

energiya-zdorovya.ru

Важность потребление воды человеком. Вода способствует укреплению здоровья. Соблюдение режима потребления воды может спасти жизнь. Вода повышает энергию.

Вода имеет первостепенное значение для обеспечения жизнедеятельности всего живого на Земле. Ежедневное правильное потребление воды человеком сказывается на состоянии его здоровья положительно. А неправильное?

Многие болезни вызваны нехваткой в организме воды или её низким качеством. Потребляя её достаточное количество человек обеспечивает нормальные условия для своего существования. В первую очередь - для процесса пищеварения.

Например, состав воды широко известных лечебных и морских курортов Чехии, Венгрии, Италии, Словении способен творить просто чудеса. Он улучшает состояние больных с заболеваниями опорно - двигательного аппарата (артрит, артроз, остеохондроз, радикулит, остеопороз), сердечно - сосудистой системы, нарушениями обмена веществ, избыточного веса и многих других.

Именно эта жидкость является основным растворителем всех видов пищи, витаминов и минералов. Она участвует в разложении потребляемых продуктов на мелкие частицы, поддерживает в организме процессы метаболизма и усвоения.

Кроме того, вода способствует сохранению памяти при старении, снижает риск болезни Альцгеймера, рассеянного склероза и болезни Паркинсона.

Вода повышает иммунитет

Вода повышает эффективность иммунного механизма спинного мозга, включая противодействие раку. Она является главным источником энергии для тела, связующим материалом  всей его клеточной структуры.

Как установили ученые, вода повышает электрическую и магнитную составляющие внутриклеточной энергии. А также - эффективность восстановительных механизмов ДНК, снижая количество аномалий в этой структуре.

Благодаря этой жидкости обеспечивается транспортировка всех веществ в пределах организма. С её помощью к клеткам поступает питание.

Одновременно она обеспечивает и обратный процесс, обеспечивающий подготовку к эвакуации из организма шлаков. Для этого с её помощью в печень и почки выводятся  токсичные вещества, а в легкие - отработанные газы.

Достаточное количество воды способствует повышению эффективности этих двух процессов.

Вода усиливает иммунную защиту для адаптации организма при изменении климатических условий, а также для борьбы с инфекциями и образованиями раковых клеток.

Она участвует в синтезе всех гормонов, вырабатываемых мозгом, в том числе, и мелатонина, помогает снятию стресса, избавлению от тревоги, депрессии и бессоницы.

Вода способствует укреплению здоровья

Являясь основным смазочным материалом в суставах, вода способствует предотвращению артрита и болей в пояснице. Насыщая межпозвоночные диски, она создает из них своеобразные амортизирующие "подушки безопасности".

С возрастом ситуация меняется. Диски теряют влагу, расстояние между позвонками снижается, и в около позвоночных тканях появляются боли.

Для недопущения дегидратации тканей доктор медицинских наук, профессор Бубновский Сергей Михайлович - автор методики восстановления позвоночника и суставов без лекарств, советует в день выпивать не менее 2,5 - 3 литров воды.

Подробнее об этом можно прочитать в статье "Польза воды для человека".

Вода способствует повышению энергетической ценности употребляемых продуктов. В процессе переваривания заряженные частицы пищи обретают способность передавать полученную от неё энергию организму.

Благодаря этому успешно реализуются мозговые функции. В первую очередь, мышление.

Вода повышает способность организма к усвоению жизненно важных для здоровья человека веществ, содержащихся в пище. А ещё - это самое мягкое слабительное.

Говоря о роли этой жидкости для укрепления здоровья, необходимо вспомнить, что именно она является защитницей артерий сердца и мозга от закупорок.

Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции. Благодаря этому улучшается очищение кровеносных сосудов от твердых веществ.

Из всех имеющихся на планете именно эту жидкость человек использует для укрепления своего здоровья. Подробнее об этом можно прочитать в статье "Закаливание холодной водой".

Режим потребления воды

Соблюдение привычного для организма режима потребления воды позволяет избежать обезвоживания. Её нехватка сначала угнетает, а затем убивает некоторые функции организма.

Пить воду необходимо регулярно и в течение всего дня. Про необходимый потребляемый за сутки объем было сказано выше. Человеческий организм не располагает достаточными запасами живительной влаги и резервуарами для её хранения, которые позволили бы поддерживать нормальную жизнедеятельность его организма длительное время.

Вода способствует снижению веса. Если её пить вовремя, похудеть можно без специальных диет.

Соблюдая определенный режим в потреблении воды во время физических нагрузок и в продолжении всего дня, можно снизить риск сердечного приступа и инсульта, повысить внимание и работоспособность.

www.adamzdorovie.ru

Потребление воды в странах мира

www.yestravel.ru

Australia всего: 24.06 км³/в год (15%/10%/75%)на душу населения: 1,193 м³/в год (2000 г.)
Austria всего: 3.67 км³/в год (35%/64%/1%)на душу населения: 448 м³/в год (1999 г.)
Afghanistan всего: 23.26 км³/в год (2%/0%/98%)на душу населения: 779 м³/в год (2000)
Albania всего: 1.71 км³/в год (27%/11%/62%)на душу населения: 546 м³/в год (2000)
Algeria всего: 6.07 км³/в год (22%/13%/65%)на душу населения: 185 м³/в год (2000)
Angola всего: 0.35 км³/в год (23%/17%/60%)на душу населения: 22 м³/в год (2000)
Antigua and Barbuda всего: 0.005 км³/в год (60%/20%/20%)на душу населения: 63 м³/в год (1990)
Argentina всего: 29.19 км³/в год (17%/9%/74%)на душу населения: 753 м³/в год (2000)
Armenia всего: 2.95 км³/в год (30%/4%/66%)на душу населения: 977 м³/в год (2000)
Azerbaijan всего: 17.25 км³/в год (5%/28%/68%)на душу населения: 2,051 м³/в год (2000)
Bahrain всего: 0.3 км³/в год (40%/3%/57%)на душу населения: 411 м³/в год (2000)
Bangladesh всего: 79.4 км³/в год (3%/1%/96%)на душу населения: 560 м³/в год (2000)
Barbados всего: 0.09 км³/в год (33%/44%/22%)на душу населения: 333 м³/в год (2000)
Belarus всего: 2.79 км³/в год (23%/47%/30%)на душу населения: 286 м³/в год (2000)
Belgium всего: 7.44 км³/в год (13%/85%/1%)на душу населения: 714 м³/в год (1998)
Belize всего: 0.15 км³/в год (7%/73%/20%)на душу населения: 556 м³/в год (2000)
Benin всего: 0.13 км³/в год (32%/23%/45%)на душу населения: 15 м³/в год (2001)
Bhutan всего: 0.43 км³/в год (5%/1%/94%)на душу населения: 199 м³/в год (2000)
Bolivia всего: 1.44 км³/в год (13%/7%/81%)на душу населения: 157 м³/в год (2000)
Botswana всего: 0.19 км³/в год (41%/18%/41%)на душу населения: 107 м³/в год (2000)
Brazil всего: 59.3 км³/в год (20%/18%/62%)на душу населения: 318 м³/в год (2000)
Brunei всего: 0.09на душу населения: 243 м³/в год (1994)
Bulgaria всего: 6.92 км³/в год (3%/78%/19%)на душу населения: 895 м³/в год (2003 г.)
Burkina Faso всего: 0.8 км³/в год (13%/1%/86%)на душу населения: 60 м³/в год (2000)
Burma всего: 33.23 км³/в год (1%/1%/98%)на душу населения: 658 м³/в год (2000)
Burundi всего: 0.29 км³/в год (17%/6%/77%)на душу населения: 38 м³/в год (2000)
Cambodia всего: 4.08 км³/в год (1%/0%/98%)на душу населения: 290 м³/в год (2000)
Cameroon всего: 0.99 км³/в год (18%/8%/74%)на душу населения: 61 м³/в год (2000)
Canada всего: 44.72 км³/в год (20%/69%/12%)на душу населения: 1,386 м³/в год (1996)
Cape Verde всего: 0.02 км³/в год (7%/2%/91%)на душу населения: 39 м³/в год (2000)
Central African Republic всего: 0.03 км³/в год (80%/16%/4%)на душу населения: 7 м³/в год (2000)
Chad всего: 0.23 км³/в год (17%/0%/83%)на душу населения: 24 м³/в год (2000)
Chile всего: 12.55 км³/в год (11%/25%/64%)на душу населения: 770 м³/в год (2000)
China всего: 549.76 км³/в год (7%/26%/68%)на душу населения: 415 м³/в год (2000)
Colombia всего: 10.71 км³/в год (50%/4%/46%)на душу населения: 235 м³/в год (2000)
Comoros всего: 0.01 км³/в год (48%/5%/47%)на душу населения: 13 м³/в год (1999)
Congo, Democratic Republic of the всего: 0.36 км³/в год (53%/17%/31%)на душу населения: 6 м³/в год (2000)
Congo, Republic of the всего: 0.03 км³/в год (59%/29%/12%)на душу населения: 8 м³/в год (2000)
Costa Rica всего: 2.68 км³/в год (29%/17%/53%)на душу населения: 619 м³/в год (2000)
Cote d'Ivoire всего: 0.93 км³/в год (24%/12%/65%)на душу населения: 51 м³/в год (2000)
Cuba всего: 8.2 км³/в год (19%/12%/69%)на душу населения: 728 м³/в год (2000)
Cyprus всего: 0.21 км³/в год (27%/1%/71%)на душу населения: 250 м³/в год (2000)
Czech Republic всего: 1.91 км³/в год (41%/57%/2%)на душу населения: 187 м³/в год (2002)
Denmark всего: 0.67 км³/в год (32%/26%/42%)на душу населения: 123 м³/в год (2002)
Djibouti всего: 0.02 км³/в год (84%/0%/16%)на душу населения: 25 м³/в год (2000)
Dominica всего: 0.02 км³/в годна душу населения: 213 м³/в год (1996)
Dominican Republic всего: 3.39 км³/в год (32%/2%/66%)на душу населения: 381 м³/в год (2000)
Ecuador всего: 16.98 км³/в год (12%/5%/82%)на душу населения: 1,283 м³/в год (2000)
Egypt всего: 68.3 км³/в год (8%/6%/86%)на душу населения: 923 м³/в год (2000 г.)
El Salvador всего: 1.28 км³/в год (25%/16%/59%)на душу населения: 186 м³/в год (2000)
Equatorial Guinea всего: 0.11 км³/в год (83%/16%/1%)на душу населения: 220 м³/в год (2000)
Eritrea всего: 0.3 км³/в год (3%/0%/97%)на душу населения: 68 м³/в год (2000)
Estonia всего: 1.41 км³/в год (56%/39%/5%)на душу населения: 1,060 м³/в год (2002)
Ethiopia всего: 5.56 км³/в год (6%/0%/94%)на душу населения: 72 м³/в год (2002)
Fiji всего: 0.07 км³/в год (14%/14%/71%)на душу населения: 82 м³/в год (2000)
Finland всего: 2.33 км³/в год (14%/84%/3%)на душу населения: 444 м³/в год (1999)
France всего: 33.16 км³/в год (16%/74%/10%)на душу населения: 548 м³/в год (2000)
Gabon всего: 0.12 км³/в год (50%/8%/42%)на душу населения: 87 м³/в год (2000)
Gambia, The всего: 0.03 км³/в год (23%/12%/65%)на душу населения: 20 м³/в год (2000)
Georgia всего: 3.61 км³/в год (20%/21%/59%)на душу населения: 808 м³/в год (2000)
Germany всего: 38.01 км³/в год (12%/68%/20%)на душу населения: 460 м³/в год (2001)
Ghana всего: 0.98 км³/в год (24%/10%/66%)на душу населения: 44 м³/в год (2000)
Greece всего: 8.7 км³/в год (16%/3%/81%)на душу населения: 782 м³/в год (1997)
Guatemala всего: 2.01 км³/в год (6%/13%/80%)на душу населения: 160 м³/в год (2000)
Guinea всего: 1.51 км³/в год (8%/2%/90%)на душу населения: 161 м³/в год (2000)
Guinea-Bissau всего: 0.18 км³/в год (13%/5%/82%)на душу населения: 113 м³/в год (2000)
Guyana всего: 1.64 км³/в год (2%/1%/98%)на душу населения: 2,187 м³/в год (2000)
Haiti всего: 0.99 км³/в год (5%/1%/94%)на душу населения: 116 м³/в год (2000)
Honduras всего: 0.86 км³/в год (8%/12%/80%)на душу населения: 119 м³/в год (2000)
Hungary всего: 21.03 км³/в год (9%/59%/32%)на душу населения: 2,082 м³/в год (2001)
Iceland всего: 0.17 км³/в год (34%/66%/0%)на душу населения: 567 м³/в год (2003)
India всего: 645.84 км³/в год (8%/5%/86%)на душу населения: 585 м³/в год (2000)
Indonesia всего: 82.78 км³/в год (8%/1%/91%)на душу населения: 372 м³/в год (2000)
Iran всего: 72.88 км³/в год (7%/2%/91%)на душу населения: 1,048 м³/в год (2000)
Iraq всего: 42.7 км³/в год (3%/5%/92%)на душу населения: 1,482 м³/в год (2000)
Ireland всего: 1.18 км³/в год (23%/77%/0%)на душу населения: 284 м³/в год (1994)
Israel всего: 2.05 км³/в год (31%/7%/62%)на душу населения: 305 м³/в год (2000)
Italy всего: 41.98 км³/в год (18%/37%/45%)на душу населения: 723 м³/в год (1998 г.)
Jamaica всего: 0.41 км³/в год (34%/17%/49%)на душу населения: 155 м³/в год (2000)
Japan всего: 88.43 км³/в год (20%/18%/62%)на душу населения: 690 м³/в год (2000)
Jordan всего: 1.01 км³/в год (21%/4%/75%)на душу населения: 177 м³/в год (2000)
Kazakhstan всего: 35 км³/в год (2%/17%/82%)на душу населения: 2,360 м³/в год (2000)
Kenya всего: 1.58 км³/в год (30%/6%/64%)на душу населения: 46 м³/в год (2000)
Korea, North всего: 9.02 км³/в год (20%/25%/55%)на душу населения: 401 м³/в год (2000)
Korea, South всего: 18.59 км³/в год (36%/16%/48%)на душу населения: 389 м³/в год (2000)
Kuwait всего: 0.44 км³/в год (45%/2%/52%)на душу населения: 164 м³/в год (2000)
Kyrgyzstan всего: 10.08 км³/в год (3%/3%/94%)на душу населения: 1,916 м³/в год (2000)
Laos всего: 3 км³/в год (4%/6%/90%)на душу населения: 507 м³/в год (2000)
Latvia всего: 0.25 км³/в год (55%/33%/12%)на душу населения: 108 м³/в год (2003)
Lebanon всего: 1.38 км³/в год (33%/1%/67%)на душу населения: 385 м³/в год (2000)
Lesotho всего: 0.05 км³/в год (40%/40%/20%)на душу населения: 28 м³/в год (2000)
Liberia всего: 0.11 км³/в год (27%/18%/55%)на душу населения: 34 м³/в год (2000)
Libya всего: 4.27 км³/в год (14%/3%/83%)на душу населения: 730 м³/в год (2000)
Lithuania всего: 3.33 км³/в год (78%/15%/7%)на душу населения: 971 м³/в год (2003)
Luxembourg всего: 0.06 км³/в год (42%/45%/13%)на душу населения: 121 м³/в год (1999)
Macedonia всего: 2.27на душу населения: 1,118 м³/в год (2000)
Madagascar всего: 14.96 км³/в год (3%/2%/96%)на душу населения: 804 м³/в год (2000)
Malawi всего: 1.01 км³/в год (15%/5%/80%)на душу населения: 78 м³/в год (2000)
Malaysia всего: 9.02 км³/в год (17%/21%/62%)на душу населения: 356 м³/в год (2000)
Maldives всего: 0.003 км³/в год (98%/2%/0%)на душу населения: 9 м³/в год (1987)
Mali всего: 6.55 км³/в год (9%/1%/90%)на душу населения: 484 м³/в год (2000)
Malta всего: 0.02 км³/в год (74%/1%/25%)на душу населения: 50 м³/в год (2000)
Mauritania всего: 1.7 км³/в год (9%/3%/88%)на душу населения: 554 м³/в год (2000)
Mauritius всего: 0.61 км³/в год (25%/14%/60%)на душу населения: 488 м³/в год (2000)
Mexico всего: 78.22 км³/в год (17%/5%/77%)на душу населения: 731 м³/в год (2000)
Moldova всего: 2.31 км³/в год (10%/58%/33%)на душу населения: 549 м³/в год (2000)
Mongolia всего: 0.44 км³/в год (20%/27%/52%)на душу населения: 166 м³/в год (2000)
Morocco всего: 12.6 км³/в год (10%/3%/87%)на душу населения: 400 м³/в год (2000)
Mozambique всего: 0.63 км³/в год (11%/2%/87%)на душу населения: 32 м³/в год (2000)
Namibia всего: 0.3 км³/в год (24%/5%/71%)на душу населения: 148 м³/в год (2000)
Nepal всего: 10.18 км³/в год (3%/1%/96%)на душу населения: 375 м³/в год (2000)
Netherlands всего: 8.86 км³/в год (6%/60%/34%)на душу населения: 544 м³/в год (2001)
New Zealand всего: 2.11 км³/в год (48%/9%/42%)на душу населения: 524 м³/в год (2000)
Nicaragua всего: 1.3 км³/в год (15%/2%/83%)на душу населения: 237 м³/в год (2000)
Niger всего: 2.18 км³/в год (4%/0%/95%)на душу населения: 156 м³/в год (2000)
Nigeria всего: 8.01 км³/в год (21%/10%/69%)на душу населения: 61 м³/в год (2000)
Norway всего: 2.4 км³/в год (23%/67%/10%)на душу населения: 519 м³/в год (1996)
Oman всего: 1.36 км³/в год (7%/2%/90%)на душу населения: 529 м³/в год (2000)
Pakistan всего: 169.39 км³/в год (2%/2%/96%)на душу населения: 1,072 м³/в год (2000)
Panama всего: 0.82 км³/в год (67%/5%/28%)на душу населения: 254 м³/в год (2000)
Papua New Guinea всего: 0.1 км³/в год (56%/43%/1%)на душу населения: 17 м³/в год (1987)
Paraguay всего: 0.49 км³/в год (20%/8%/71%)на душу населения: 80 м³/в год (2000)
Peru всего: 20.13 км³/в год (8%/10%/82%)на душу населения: 720 м³/в год (2000)
Philippines всего: 28.52 км³/в год (17%/9%/74%)на душу населения: 343 м³/в год (2000)
Poland всего: 11.73 км³/в год (13%/79%/8%)на душу населения: 304 м³/в год (2002)
Portugal всего: 11.09 км³/в год (10%/12%/78%)на душу населения: 1,056 м³/в год (1998)
Qatar всего: 0.29 км³/в год (24%/3%/72%)на душу населения: 358 м³/в год (2000)
Romania всего: 6.5 км³/в год (9%/34%/57%)на душу населения: 299 м³/в год (2003)
Russia всего: 76.68 км³/в год (19%/63%/18%)на душу населения: 535 м³/в год (2000 г.)
Rwanda всего: 0.15 км³/в год (24%/8%/68%)на душу населения: 17 м³/в год (2000)
Saint Lucia всего: 0.01на душу населения: 81 м³/в год (1997)
Saint Vincent and the Grenadines всего: 0.01на душу населения: 83 м³/в год (1995)
Saudi Arabia всего: 17.32 км³/в год (10%/1%/89%)на душу населения: 705 м³/в год (2000)
Senegal всего: 2.22 км³/в год (4%/3%/93%)на душу населения: 190 м³/в год (2002)
Sierra Leone всего: 0.38 км³/в год (5%/3%/92%)на душу населения: 69 м³/в год (2000)
Singapore всего: 0.19 км³/в год (45%/51%/4%)на душу населения: 44 м³/в год (1975)
Slovakia всего: 1.04на душу населения: 193 м³/в год (2003)
Slovenia всего: 0.9на душу населения: 457 м³/в год (2002)
Somalia всего: 3.29 км³/в год (0%/0%/100%)на душу населения: 400 м³/в год (2000)
South Africa всего: 12.5 км³/в год (31%/6%/63%)на душу населения: 264 м³/в год (2000)
Spain всего: 37.22 км³/в год (13%/19%/68%)на душу населения: 864 м³/в год (2002)
Sri Lanka всего: 12.61 км³/в год (2%/2%/95%)на душу населения: 608 м³/в год (2000)
Sudan всего: 37.32 км³/в год (3%/1%/97%)на душу населения: 1,030 м³/в год (2000)
Suriname всего: 0.67 км³/в год (4%/3%/93%)на душу населения: 1,489 м³/в год (2000)
Swaziland всего: 1.04 км³/в год (2%/1%/97%)на душу населения: 1,010 м³/в год (2000)
Sweden всего: 2.68 км³/в год (37%/54%/9%)на душу населения: 296 м³/в год (2002)
Switzerland всего: 2.52 км³/в год (24%/74%/2%)на душу населения: 348 м³/в год (2002)
Syria всего: 19.95 км³/в год (3%/2%/95%)на душу населения: 1,048 м³/в год (2000)
Tajikistan всего: 11.96 км³/в год (4%/5%/92%)на душу населения: 1,837 м³/в год (2000)
Tanzania всего: 5.18 км³/в год (10%/0%/89%)на душу населения: 135 м³/в год (2000)
Thailand всего: 82.75 км³/в год (2%/2%/95%)на душу населения: 1,288 м³/в год (2000 г.)
Togo всего: 0.17 км³/в год (53%/2%/45%)на душу населения: 28 м³/в год (2000)
Trinidad and Tobago всего: 0.31 км³/в год (68%/26%/6%)на душу населения: 237 м³/в год (2000)
Tunisia всего: 2.64 км³/в год (14%/4%/82%)на душу населения: 261 м³/в год (2000)
Turkey всего: 39.78 км³/в год (15%/11%/74%)на душу населения: 544 м³/в год (2001 г.)
Turkmenistan всего: 24.65 км³/в год (2%/1%/98%)на душу населения: 5,104 м³/в год (2000)
Uganda всего: 0.3 км³/в год (43%/17%/40%)на душу населения: 10 м³/в год (2002)
Ukraine всего: 37.53 км³/в год (12%/35%/52%)на душу населения: 807 м³/в год (2000)
United Arab Emirates всего: 2.3 км³/в год (23%/9%/68%)на душу населения: 511 м³/в год (2000 г.)
United Kingdom всего: 11.75 км³/в год (22%/75%/3%)на душу населения: 197 м³/в год (1994)
United States of America всего: 477 км³/в год (13%/46%/41%)на душу населения: 1,600 м³/в год (2000 г.)
Uruguay всего: 3.15 км³/в год (2%/1%/96%)на душу населения: 910 м³/в год (2000)
Uzbekistan всего: 58.34 км³/в год (5%/2%/93%)на душу населения: 2,194 м³/в год (2000)
Venezuela всего: 8.37 км³/в год (6%/7%/47%)на душу населения: 313 м³/в год (2000)
Vietnam всего: 71.39 км³/в год (8%/24%/68%)на душу населения: 847 м³/в год (2000)
Yemen всего: 6.63 км³/в год (4%/1%/95%)на душу населения: 316 м³/в год (2000)
Zambia всего: 1.74 км³/в год (17%/7%/76%)на душу населения: 149 м³/в год (2000)
Zimbabwe всего: 4.21 км³/в год (14%/7%/79%)на душу населения: 324 м³/в год (2002)

Потребление воды » Привет Студент!

Потребление воды

 

Роль теплового баланса

 

Если температура тела преимущественно постоянна, то тепло, продуцируемое в организме в процессе метаболизма, должно рассеиваться.

Радиация обычно является наиболее важным каналом теплопотерь, и ее значение повышается весьма значительно при низких температурах внешней среды. Если же температура окружающей среды повышается, роль радиации уменьшается. При температуре около 30° С и умеренной влажности радиация, теплопроводность и конвекция, а также испарение становятся равноценными каналами теплопотерь. При более высоких температурах внешней среды, приближающихся к температуре тела, выведение из организма тепла с испарением становится наиболее важным средством теплопотерь. Если температура окружающего воздуха и температура стен равна или выше температуры тела, то испарение является единственным каналом теплопотерь.

Баланс воды

Количество воды, которое организм должен получить для поддержания константного уровня водонасыщения, изменяется в зависимости от параметров окружающей среды, общей величины обменной теплопродукции и состава суточного рациона. В России и США в полосе с умеренным климатов для лиц, за-нимающйхся легким физическим трудом, обычные величины поступления и выведения жидкостей составляют около 2,5 л в сутки. При обычном суточном рационе питания около 1 Л воды поступает в организм человека в составе пищевых продуктов. Около 350 мл воды образуется в процессе окисления пищевых энергетических веществ. Эта величина зависит от концентрации каждого из компонентов в суточном рационе. При обычных пищевых составах на каждые 100 ккал энергии, выделяющейся в процессе обмена веществ, образуется около 12 мл воды. Остальная часть ее поступает в организм с жидкими компонентами суточного рациона.

В условиях комфортной температуры и при выполнении легкой физической работы количество воды, выводимой с мочой, составляет около 1200 мл в сутки, что почти равно количеству воды, испаряющейся через кожу (700 мл) и легкие (400 мл). При более тяжелой физической работе и повышении теплопродукции в результате обменных процессов количество воды, испаряющейся с потом, возрастает. Теплота парообразования при температуре тела составляет 0,58 ккал на 1 г воды. Таким образом, час тяжелой физической работы (10 ккал в 1 мин.) обычно приводит к дополнительной потере 1 л воды кожной поверхностью тела, что необходимо для рассеивания генерируемого в процессе жизнедеятельности тепла. В этих условиях моча становится более концентрированной, пока не увеличится потребление жидкости.

Максимальная концентрационная способность почек у здоровых взрослых людей составляет 1400 миллиосмолей на 1 л, значит минимальный объем экскретируемой организмом мочи, т. е. предельное значение этого механизма сохранения воды, зависит от минеральной нагрузки, включенной в суточный рацион. Минеральная нагрузка связана в основном с потреблением соли и образованием мочевины в результате процессов белкового катаболизма. Суточный рацион, состоящий из 100 г белка, 10 г соли и нормальных количеств других минеральных веществ, вызывает минеральную нагрузку приблизительно в 800 миллиосмолей, что требует для процессов почечной экскреции 600 мл воды. Практически более целесообразно планировать повышенное поступление в организм питьевой воды на восполнение потерь ее с испарением пота, нежели допускать форсирование экскреторной функции почек до максимального значения.

Тепло и, что более важно, комбинация работы и тепла могут вызвать значительное повышение потребления воды. Цифры, приведенные в ряде исследований, свидетельствуют, что величина потерь воды с поверхности тела составляет 50 г в час при комфортной температуре.

 

Потребление воды

 

 

Уровень потовыделения начинает возрастать при повышении температуры выше 25° С. Установлено, что в покое у испытуемых величина потерь воды повышается до 180 г в час за счет потоотделения, когда средняя температура окружающей среды составляет 25—30° С и когда в некоторые периоды она может быть выше. В Средней Азии при работе в летний период на открытом воздухе потребление воды составляет 6—6,5 л в сутки. При высокой температуре окружающего воздуха и интенсивной солнечной радиации, например в пустыне, в зависимости от тяжести рабочей нагрузки, потребление воды может достигнуть 6—11 л в сутки.

Испарение воды повышается также при пониженном барометрическом давлении. Зафиксированные потери воды у людей в покое при температуре 18—23° С при ношении скафандра с наддувом и использовании кислородной маски на уровне моря составляют 44 г в 1 час, а на высоте 20 000—35 000 м над уровнем моря —100 г в 1 час. Потери воды возрастают до 211 г в 1 час, если температура воздуха повышается до 37° С. Работа, выполняемая на высоте, приводит к потере 183 г воды в 1 час при более низкой температуре и 300 г в 1 час при более высокой температуре.

Дефицит воды

Тело физически развитого молодого мужчины весом 70 кг содержит 7 кг жировых отложений и 45 кг воды. При потере тканями воды в размере от 4 до 7 л наступает истощение от обезвоживания, которое может привести к невозможности передвигаться, а смерть от обезвоживания наступает, когда потеря воды достигает 10—15 л. Ясно, что возмещение суточных потерь воды играет чрезвычайно важную роль в поддержании жизнедеятельности организма.

В случае полного «водного голодания» в условиях комфортной температуры и при оптимальном составе суточного рациона (малое содержание белка, малое количество соли, достаточная калорийность) объем мочи может понизиться до 300 мл в сутки, а выведение воды с экскрементами почти полностью прекращается. При этом испарение через кожные покровы тела постепенно уменьшается. Следовательно, минимальное количество потребляемой человеком воды должно быть не ниже примерно 1400 мл в сутки. Часть этой потребности удовлетворяется за счет непрерывного образования воды в ходе обменных процессов. Однако для поддержания водного баланса на уровне нормального функционирования необходимо поступление не менее 1 л воды извне. При полном «водном голодании» в условиях низкой температуры окружающего воздуха человек может выжить только 10 суток. В противоположность этому, возможность жить без пищи, но при достаточном количестве питьевой воды превышает 40 дней для молодого мужчины, имеющего около 7 кг жировых отложений. Без потребления воды в условиях высокой температуры окружающего воздуха смерть может наступить на первые или вторые сутки.

Важно то, что потери воды должны надежно восполняться, т. е., чтобы члены экипажа могли в достаточной мере потреблять жидкости в процессе деятельности и после работы, а также в периоды тепловых воздействий.

Избыточное потребление воды большого значения не имеет, за исключением случаев, когда предстоит выполнение тяжелой физической работы в условиях жары, потому что гипофиз и почки регулируют осмотическое давление крови с большой точностью. Избыток воды, поступившей в организм, выводится с мочой в течение 2 или 3 час. с момента потребления.

 

Скачать реферат: У вас нет доступа к скачиванию файлов с нашего сервера. КАК ТУТ СКАЧИВАТЬ

Пароль на архив: privetstudent.com

privetstudent.com

Потребление воды

О воде

Первое о чём следует сказать, это о важности чистой воды. И воды не только чистой химически, но чистой и информационно. А также, о структурированной — живой воде.

О том, что воду из городского водопровода не всегда безопасно пить, мы знаем из периодических публикаций в прессе об авариях на химических объектах, как правило, расположенных на берегах рек или вблизи них.

Даже если ситуация и не сверх аварийная, сбросов в реки, из которых мы пьём, всегда предостаточно.

Отвечая на одно из писем, я уже отмечал, что нет другого живого существа на планете, кроме человека, которое целенаправленно уничтожает среду своего обитания. И, в первую очередь, загрязняет воду.

В связи с этой особенностью нынешнего общества, для человека, решившего очистить свой организм, следует, в обязательном порядке, перейти на употребление воды высокого качества.

Вопрос химической очистки воды в домашних условиях решается с помощью бытовых фильтров.

Более глубокая, и тонкая очистка это — информационная очистка. Самый простой способ здесь, это перевод воды из одного структурного состояния в другое и обратно.

Все мы много слышали об особенных свойствах талой воды. Исследователи талой воды, утверждают о наличии у неё свойств, повышающих иммунитет и работоспособность организма.

Дождевая вода тоже обладала бы аналогичными свойствами, если бы, в процессе выпадения на землю, она не встречалась с массами отравленного воздуха.

Метод очистки воды, практикуемый натуропатами, позволяет провести очистку комплексно и на довольно глубоком уровне. Привожу методику.

Воду, в эмалированной посуде, поставить в морозильную камеру холодильника или на мороз.

Через полтора-три часа, в зависимости от объёма замораживаемой воды и места где вода замораживается, на стенках посуды и сверху образуется ледок.

Это — первая замёрзшая вода, которая является «тяжёлой». Тяжёлая вода имеет более высокую точку кипения и замерзания. Она первой замерзает и последней испаряется.

В одном из трудов по герентологии, утверждалось, что тяжёлая вода оказывает довольно ощутимое состаривающее действие на организмы подопытных животных.

Этот образовавшийся ледок следует удалить. И продолжить замораживание воды.

В момент, когда в ёмкости заморозится, примерно, две трети объёма воды, замораживание прекращается.

Не замёрзшую воду, содержащую растворы солей, сливают и не используют. Оставшийся лёд, следует оттаять и полученную воду можно использовать.

Полученную таким образом воду Малахов называет «протиевой». Дополнительно воду можно пропустить через магнитную воронку, для улучшения структурированности.

Но, самыми лучшими свойствами обладает вода, содержащаяся в соках овощей и фруктов, а также, в свежей урине и крови.

Кстати соки обладают полезными свойствами, в течение нескольких минут, после их приготовления.

Затем, происходит довольно быстрое окисление компонентов, и потеря структурированности воды.

Вода, содержащаяся в овощах, фруктах, урине, крови структурирована под нужды организма.

И употребление такой воды сокращает энергетические затраты организма на перевод воды из неживой в живую.

Что Вам больше по душе — выбирайте!

Потребление протиевой воды (да и любой воды тоже).

В природе всегда лучшая вода — проточная. Оживите воду и Вы, если хотите выпить её просто так.

Для этого потребуется два стакана или чашки (металлическая посуда не подойдёт).

Наливаем в один из них воду, примерно, до половины, и начинаем переливать её из стакана в стакан, поднимая верхний повыше, создавая маленький водопад. И так, примерно, 40-50 раз.

Падающая с высоты вода насытится кислородом, заиграет искрами и, словно, улыбнётся. Это уже будет почти настоящая целебная вода горной реки.

Кстати, водой можно лечиться! Не пить горстями таблетки, а чистую воду! Это — древний способ йогов. При должной настойчивости и регулярности, поддаются лечению почти все заболевания (кроме ампутированной ноги).

Итак, берёте стакан чистой, прохладной воды, лучше протиевой. Ставите его на левую ладонь, а правой сверху прикрываете стакан.

И тихонечко начинаете покачивать стакан, чтобы вода в нём начала вращаться. Попытайтесь ощутить воду, её прохладу, движение (только не суйте ладонь в воду, это — негигиенично!).

Почувствовали? Прекрасно! Вода восприняла Ваш добрый настрой и благожелательность. Словно сроднилась с Вами.

Теперь, она стала целебной. Выпейте её маленькими глоточками, смачивая каждый глоток слюной.

Представьте, как вода заполняет Вас волнами света, очищает от шлаков и токсинов.

Максимально сосредоточьтесь на больном органе, почувствуйте радость, что он наполнился энергией, стал здоровее.

Ну и, конечно, следует придерживаться и остальных правил потребления жидкостей.

Влаги драгоценной капля

Наступает жаркая погода. Всё больше мучает жажда и вопрос, чем же её утолять.

Вопрос — не праздный. Наше тело состоит на 60% из воды. Следовательно, от качества потребляемой жидкости и здоровье зависит на 60%.

Что же пить? Сколько пить? Когда пить?

Вот — всё, что я смог узнать из горы литературы по этому вопросу.

С.Корнилов

www.o8ode.ru

что происходит с нашим телом в этом случае?

Вы наверняка не раз слышали о том, что большинство людей не пьют достаточно воды. Понятно, что нужно пить достаточно, но мало кто в состоянии сделать это своим приоритетом. В результате многие начинают замечать, что тело изменяется не лучшим образом. ТелоВ среднем оно состоит из воды на шестьдесят процентов, поэтому освежать эти запасы очень важно. Когда тело обезвожено, оно посылает предупредительные сигналы. Если вы замечаете их, вам как можно скорее нужна вода. Итак, какими могут быть симптомы обезвоживания?Вода

Сухая кожа, которой не помогают лосьоны

Это нормально, когда состояние кожи меняется с переменой сезонов. Зимой кожа кажется тусклой и безжизненной. Ей не хватает жиров, поэтому при нанесении крема ее состояние улучшается. Проблему можно решить обычным уходом за телом. Если ваша кожа остается сухой и потрескавшейся, несмотря на то что вы наносите крем, вам стоит пить больше воды. Когда кожа теряет сияние из-за обезвоживания, ее просто нужно как следует увлажнять. Впрочем, это не значит, что кремами и лосьонами пользоваться не стоит. Они помогут вам добиться быстрого результата, если вы будете сочетать их с обильным питьем.Пить

Пересохшая полость рта и чрезмерная жажда

Вполне очевидно, что, если вы не пьете достаточно воды, ваши рот и язык могут стать сухими и липкими. При этом многие люди просто пропускают такие признаки. Если вас мучает сильная жажда, это тоже симптом: вы обезвожены уже достаточно долго. В любом случае возьмите стакан воды и скорее восполните баланс потерянной жидкости. Если вы долго будете терпеть сухость, у вас может появиться неприятный запах изо рта. Стоит также упомянуть, что сухость во рту и сильная жажда могут быть признаками более серьезных заболеваний. Если ваши симптомы не исчезают после нескольких дней активного употребления жидкостей, вам следует проконсультироваться с врачом. Это поможет своевременно поставить диагноз и избежать критических изменений в организме.Тело

Вас мучает головная боль

Это одно из худших ощущений. Голова болит очень сильно, и с каждой минутой ощущения становятся еще более неприятными. В такой ситуации сложно сконцентрироваться на чем-либо, терпение быстро заканчивается. К счастью, употребление достаточного количества воды может помочь как предотвратить такие неприятные моменты, так и избавиться от них. Согласно исследованиям, головные боли являются частым признаком обезвоживания. Недостаточное употребление воды может вызвать мигрень. Пейте только чистую воду, если у вас болит голова, а от сладких напитков лучше отказаться: они только обостряют обезвоживание. То же касается и соленых жидкостей, их следует избегать, если у вас появилась мигрень.Вода

Хроническая усталость

Уделите внимание своему распорядку дня, очень важно хорошо высыпаться. Если сна достаточно, но при этом вы все равно чувствуете постоянное утомление, возможно, у вас проблема с обезвоживанием. Усталость сильно влияет на самочувствие и способность концентрироваться, она может приводить к неуклюжим движениям и несчастным случаям. Никто не хочет сталкиваться с такой проблемой. К счастью, ситуацию можно исправить, употребляя достаточное количество воды на протяжении дня. Как и с другими симптомами, следите за улучшениями после питья воды: если у вас все равно постоянный упадок сил, проблема может быть более серьезной и вам нужен визит к врачу.Пить

Вы набираете вес

Вы не поверите, но растущий объем талии действительно может быть признаком того, что вы слишком мало пьете воды. Исследования показали, что даже поллитра воды может подстегнуть ваш метаболизм. Ничего удивительного, что многие эксперты в области здоровья и хорошего самочувствия советуют потреблять как можно больше воды тем, кто хочет сбросить вес и поддерживать его на нормальном уровне. ТелоЭксперты уверены, что даже легкий уровень обезвоживания может посылать в мозг определенные сигналы: вы будете думать, что голодны, хотя вам просто нужно попить воды. Выпейте один-два стакана перед приемом пищи, чтобы защитить себя от переедания тогда, когда вашему телу просто требуется жидкость.Тело

Вас мучают запоры

Причина может быть и другой, тем не менее, если вы не можете сходить в туалет, вам нужно увеличить потребление воды. Это легко объяснить: телу требуются жидкости, чтобы отходы продвигались по вашему пищеварительному тракту. Если вы не выпьете достаточно воды, кишечник может быть заблокирован. Словом, обезвоживание является ведущей причиной хронического запора. Лучшее, что вы можете сделать, это начать пить много воды. Так вы защищаете свое пищеварение. Увеличив количество воды, вы быстро заметите улучшение состояния кишечника. Если нет, вам следует проконсультироваться с лечащим врачом.Вода

У вас инфекция мочевыводящих путей

Все, у кого хотя раз была инфекция мочевыводящих путей, наверняка скажут, что это крайне некомфортное переживание. Такие инфекции могут быть вызваны разнообразными факторами, чаще всего это связано с бактериями, попадающими в тело во время сексуального контакта или развивающимися из-за недостатка гигиены. Другой распространенной причиной является обезвоживание. Употребление воды помогает очистить мочевой пузырь от инфекций. Предупреждающими о проблемах признаками могут быть очень темный цвет мочи или сниженная потребность мочиться в целом. Если вы чувствуете дискомфорт, посетите врача и пейте больше воды.Пить

Вы чувствуете раздражение и перепады настроения

Мучает плохое настроение? Вы будете удивлены, но простой стакан воды может быть отличным способом решить вашу проблему. Исследования показали, что обезвоживание может приводить к неврологическим изменениям, которые мешают концентрироваться и вызывают раздражение. Еще более шокирует то, что для появления негативных эффектов достаточно спуститься на один процент ниже оптимального уровня увлажнения. Как только вы почувствуете раздражение без причины, выпейте стакан воды.Тело

У вас судороги в мышцах

Судороги — это неприятно и больно. Обычно люди справляются с ними с помощью растяжки или массажа, но иногда можно избавиться от них и куда более простым путем. Некоторые исследования показывают, что есть связь между обезвоживанием и судорогами. Кровообращение замедляется, когда мы пьем слишком мало воды. Наше тело пытается компенсировать недостаток жидкости, поэтому влага покидает мышцы для защиты внутренних органов. Все это усиливается, если в организме не хватает минералов. Именно поэтому так важно пить воду, особенно во время занятий спортом.Вода

Как понять, что вы пьете достаточно воды?

Есть множество способов понять, как много воды следует выпивать ежедневно. Все знакомы со стандартной рекомендацией выпивать минимум восемь стаканов воды в день. Современные исследования могут предложить более точные данные, основанные на физических параметрах и половой принадлежности человека. К примеру, рослому мужчине восьми стаканов будет мало, а небольшой женщине этого слишком много. ПитьВ среднем мужчинам требуется тринадцать чашек жидкости, а женщинам — девять. Если вы сильно потеете, вам следует пить больше. Если вы чувствуете, что выпили слишком много, уважайте свои ощущения. И помните: если вы чувствуете жажду, ваш организм уже обезвожен. Если ваш рот пересох, обязательно выпейте стакан или два воды, чтобы восстановить состояние тела.

fb.ru

Потребление воды | Здоровое питание

С уходом летней жары многие люди начинают уменьшать потребление воды, оправдывая меньшей жаждой. На самом же деле, снижение температуры воздуха совсем не означает то, что нужно ограничивать потребление воды вдвое, как это делает большинство.

Потребление воды стоит на втором месте после его потребности в кислороде. Вы можете прожить до 6-ти недель без пищи, но только 1 неделю без воды.

  • Наряду с белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами вода является важнейшим компонентом питания. Мышцы человека на три четверти состоят из воды. Другие же органы человека содержат воды еще больше: мозг — 85%, легкие и почки — 80%, сердце — 77%. Напрямую зависит от воды и состояние кожи — воды в ней содержится около 70%. Даже те части тела, которые, казалось бы, не имеют отношения к воде, на самом деле содержат ее в довольно большом количестве: кости — 22%, зубы — 10%. У каждого человека процентное соотношение воды индивидуально, но главенство воды в любом организме неоспоримо.
  • Ни один обменный процесс нашего тела не проходит без участия воды, кроме того, она выполняет огромное количество других функций в организме человека (транспортное средство для кровяных клеток, витаминов, минералов, аминокислот, соединительный и смазочный материал, главный регулятор энергетического баланса в организме).
  • Осенью родители должны особенно уделять внимание правильному потреблению воды подростками и детьми. Они пить больше жидкости, чем взрослые, поскольку процент содержания воды в растущем организме несколько выше. Кроме того, детям сложнее отличить жажду от голода. В среднем 8-летний ребенок должен употреблять около 1,2 литра жидкости ежедневно. А недавно британские ученые выяснили, что достаточное количество воды, выпиваемое каждый день, является одним из пяти факторов, способствующих улучшению умственных способностей.
  • Большую ошибку делают те, кто начинает пить уже после возникновения чувства жажды. Жажда не предупреждение организма, а реакция: на тот момент, когда человек ощущает жажду, в его организме уже активизировался процесс слабого обезвоживания и человек уже потерял около 1-2% жидкости от общей массы тела. Воду нужно употреблять регулярно каждый день независимо от ощущения жажды. Рекомендуется пить небольшими порциями на протяжении всего дня. Одновременный прием большого количества воды, особенно с большим уровнем минерализации, нарушает минеральный баланс в организме. Поэтому лучше поставить на рабочем месте стакан с прохладной питьевой водой и пить понемногу. При этом лучше не пить во время еды, а за полчаса перед приемом пищи или полтора-два часа после.

Чрезвычайно важно не только то, как и когда Вы потребляете воду, но и какой воде Вы отдаете предпочтение. В наше время самое безопасное – выбирать бутылированную воду. Однако тут нужно помнить, что от умения правильно прочитать этикетку зависит правильный выбор воды и, в конечном счете, польза от потребления бутылированной воды. Этикетка – это своеобразный «паспорт», который стоит изучить во всех подробностях. На этикетке должны быть указаны:

  • Информация о месте производства воды. Вы сможете оценить, насколько этот регион благополучен с экологической точки зрения. Например, вряд ли будет полезной вода, добытая в индустриальных регионах, где занимаются металлургической или химической промышленностью.
  • Контактная информация завода-производителя или дилера, который продает воду – адрес и телефон.
  • Химический состав. Большинство производителей указывают содержание стандартных элементов, которые есть почти во всех водах - хлоридов, сульфатов, фторидов, гидрокарбонатов. Это не означает, что в воде отсутствуют другие элементы, просто их содержание незначительно. Потребителю стоит обратить особое внимание на показатели сухого остатка и общую жесткость. Оптимальный показатель жесткости – около 7 моль/куб.м. Это означает, что вода будет мягкая на вкус. Чем меньше показатель сухого остатка – тем меньше накипи дает вода. Поэтому важно внимательно проанализировать, насколько все химические показатели сбалансированы. Например, общая жесткость воды ТМ «Аляска» - 7,0 моль/куб.м, а показатель сухого остатка – 0,4 гкуб.дм. Это означает, что вода мягкая на вкус и практически не дает накипи.
  • Уровень минерализации питьевой воды должен быть достаточно низким и в то же время содержать необходимое количество полезных веществ. В воде ТМ «Старый Миргород» минералы (кальций, магний, хлориды, сульфаты) содержатся именно в тех количествах, которые необходимы организму. По мнению медиков, эта вода имеет оптимальную степень минерализации для столовой воды — 0,5 г/л. Стоит помнить о том, что в случае минерализации «больше» не значит «лучше». Вода с содержанием минералов больше 1 г/ куб.дм не подходит для ежедневного употребления и относится к категории столовых лечебных
  • Указанный номер ТУ (Технические условия). Это означает, что продукт зарегистрирован в Госстандарте, и не только сама вода отвечает всем государственным требованиям, но и технология ее производства и разлива организованы согласно нормативам. Если номер ТУ не указан, очень вероятно, что воду разливают без соответствующих разрешений государства.
  • Условия хранения. В принципе, они являются стандартными для всех вод и указываются на каждой этикетке. И тем не менее, с ними нужно внимательно ознакомиться. Ведь если Вы нарушите рекомендации и поставите воду, например, под прямые солнечные лучи, она может дать осадок или позеленеть. Зеленый осадок, впрочем, является признаком фотосинтеза полезной микрофлоры в воде, поэтому бояться его не нужно ни в коем случае.
  • Дата изготовления (разлива), номер партии изготовления. Они должны быть или указаны прямо на этикетке, или же этикетка должна давать информацию, где найти дату – на бутылке, пробке и т.д.
  • Штрихкод. Индивидуальный штрихкод выдается только при наличии всех необходимых регистраций и разрешений государственных органов, и должен присутствовать на этикетке.
  • Наконец, внешний вид этикетки. Если она грязная, неаккуратно и неровно наклеена, это означает, что на заводе-производителе нет специального оборудования, которое наклеивает этикетки на бутылки и эта операция осуществляется вручную. А низкий уровень технологического оснащения может послужить индикатором проблем с качеством продукции.

Отдельно стоит сказать и том, из какой тары лучше пить воду. Бутыли большого объема (18,9 л) по сравнению с обыкновенной малой тарой имеют ряд преимуществ. Во-первых, поликарбонат, из которого они изготовлены, надежно защищает качество воды и не вступает с ней в реакцию. Такие бутыли экологически безопасны, подлежат многократному использованию и предотвращают появление постороннего вкуса и запаха воды. Более того, такие бутыли со специальным оборудованием можно установить в квартире или офисе, что сделает потребление воды удобным. Однако стоит убедиться, что компания, которая доставляет Вам воду, также обеспечивает сервисное обслуживание кулера, в том числе обязательную ежегодную очистку оборудования.

zdravoe.com


Смотрите также