Содержание
Тошнота и рвота после еды — причины, симптомы и лечение, как снять чувство тошноты
Соавтор, редактор и медицинский эксперт — Климович Элина Валерьевна.
Количество просмотров: 86 794
Дата последнего обновления: 20.12.2021 г.
Среднее время прочтения: 5 минут
Переполненный желудок не может справиться со слишком большим количеством еды, вследствие чего его моторные функции нарушаются. И вместо того, чтобы перемещать пищу к кишечнику, где продолжатся и завершатся пищеварительные процессы, он толкает ее вверх – в пищевод и ротовую полость.
Симптомы
Тошнота проявляется неприятным ощущением в верхней части живота, которое часто описывают как «сосущее», «тянущее» чувство. К этому могут присоединиться слабость, головокружение, повышенное слюноотделение, бледность кожи. А по мере развития тошнота часто завершается рвотой – непроизвольным извержением содержимого желудка наружу через рот.
Тошнота после еды, завершившаяся опорожнением желудка, после чего наступило чувство облегчения, чаще всего свидетельствует о неправильном питании или переедании.
Причины тошноты и рвоты
Пищевая аллергия
Некоторые продукты питания имеют свойство вызывать тошноту и приводить к рвоте, если у человека наблюдается индивидуальная непереносимость данных продуктов или повышенная чувствительность иммунной системы (аллергия).
Неправильное питание
Чувство тошноты – естественное последствие переедания (как постоянного, так и эпизодического). Особенно ярко такой симптом может проявиться при потреблении в пищу жирной, жареной, острой пищи. В этом случае к переполнению желудка чрезмерно большой порцией присоединяется неспособность пищеварительных соков обработать «тяжелую» еду.
Отравление
Тошнота может быть одним из симптомов пищевого отравления, наступившего по причине употребления несвежей или некачественно приготовленной еды, продуктов с истекшим сроком годности, воды из-под крана и пр.
Излишнее употребление алкоголя
Рвота, вызванная потреблением алкогольных напитков, – сложная реакция, в развитии которой участвует не только ЖКТ, но и нервная система.
В желудке алкоголь разрушает защитный слой слизистой и нарушает моторику, а нервная система, реагируя на него как на яд, активирует процессы для его выведения из организма, т. е. провоцирует рвоту.
Курение
Кроме того, что составляющие табака вызывают нарушения перистальтики (сокращений стенок желудка и кишечника), компоненты табачного дыма, проглатываемые со слюной, раздражают стенки желудка и могут стать причиной тошноты.
Психологические факторы
Чрезмерные психоэмоциональные нагрузки, недостаток отдыха, пребывание в режиме стресса – все это серьезно влияет на работу ЖКТ, который может отреагировать запорами, поносами, вздутием живота, тошнотой или рвотой.
Нарушение работы органов пищеварительной системы
Чувство тошноты, равно как и рвота, не являются самостоятельными заболеваниями – это симптомы, которые могут говорить о каких-либо нарушениях здоровья пищеварительной системы, особенно если эти симптомы наблюдаются часто или регулярно.
Как предотвратить рвоту после еды
Тошнота после еды, причиной которой стало переедание или тяжелая пища, не обязательно завершится рвотой.
Чтобы не допустить нежелательного развития событий и снять дискомфорт, следует выполнить всего несколько рекомендаций.
В первую очередь необходимо обеспечить приток свежего воздуха: открыть окна или выйти на балкон, на улицу и глубоко подышать.
После этого желательно выпить стакан чистой негазированной воды комнатной температуры. Избегайте приема горячих напитков или, наоборот, охлажденных – высокие и низкие температуры еще сильнее нарушат моторные функции желудка, усугубляя чувство тошноты.
Теперь примите удобное положение сидя или полулежа и сведите к минимуму физическую активность на некоторое время, пока тошнота и угроза рвоты после еды не пройдет.
Помощь при тошноте
Ведение здорового образа жизни
Курение, употребление алкогольных напитков, малоподвижный образ жизни, несоблюдение режима дня – эти факторы негативно влияют как на здоровье ЖКТ, вызывая несварение и тошноту, так и на состояние всего организма в целом.
Коррекция питания и диета
Здоровое питание подразумевает не только правильный подбор продуктов, контроль их свежести и качества приготовления, но также прием пищи в строго определенное время, умеренные порции, избегание продуктов, вредных для желудка.
После того как острый приступ тошноты прошел, продумайте дальнейшее питание: оно не должно включать в себя жирных, острых, жареных, сладких, слишком горячих и холодных блюд. Следите за тем, чтобы порции были небольшими, в идеале – разбейте дневное количество еды на 5–6 приемов.
Когда следует обратиться к врачу
Единичные эпизоды рвоты редко являются поводом для беспокойства. Но при многократно повторяющихся приступах, когда причина этих симптомов неизвестна, необходимо обратиться к врачу. Особенно внимательно нужно отнестись к рвоте, которая сопровождается головной болью, упадком сил, сонливостью, нарушением сознания и ухудшением общего состояния. Чувство тошноты и рвота могут развиваться после травм головы и внутренних органов. В этом случае необходимо обязательное обращение к врачу и проведение обследования.
когда она действительно опасна? Что делать при приступах рвоты? Когда при рвоте надо обращаться к врачу?
+7 (495) 780-07-71
Колл-центр работает круглосуточно
Скорая помощь
круглосуточно
Автор
Дмитриева Валентина Александровна
Ведущий врач
Терапевт
Кэшбэк 1000р на все услуги за визит в декабре
Подробнее
Все акции
Рвота – это рефлекторное извержение через рот содержимого желудка, а иногда и двенадцатиперстной кишки.
Рвотный рефлекс является довольно сложным – в нем участвуют различные группы мышц. Управляется он рвотным центром, расположенным в стволе головного мозга. По своей природе рвота – это механизм, с помощью которого организм защищается от отравления. В норме рвота – это реакция на попадание в желудочно-кишечный тракт токсичных веществ или просто того, что невозможно переварить – например, слишком жирной пищи. Поэтому после приступа рвоты человек часто чувствует облегчение: организм очистился.
Однако интоксикация, вызвавшая рвоту, может иметь внутренний источник, то есть быть следствием какой-либо патологии или заболевания. Также возможно, что раздражение нервной системы, приводящее к рвотным спазмам, вообще не связано с состоянием желудка. Это заставляет воспринимать рвоту как весьма серьезный, и даже грозный симптом. Приступ рвоты – это практически всегда достаточный повод, чтобы обратиться к врачу. При повторяющихся приступах к врачу надо обращаться обязательно!
Причины рвоты
В большинстве случаев рвота обусловлена раздражением рецепторов желудка или, говоря медицинским языком, имеет висцеральное происхождение.
Причиной чаще всего являются острые или хронические заболевания самого желудка (острое пищевое отравление, гастрит, язва желудка, пищевая аллергия). Также рецепторы желудка могут реагировать и на заболевания других органов – желчного пузыря, матки, сердца (рвота входит в комплекс возможных симптомов инфаркта миокарда).
Рвота может также иметь центральное происхождение, то есть вызываться патологиями центральной нервной системы (головного мозга), такими как менингит, энцефалит, травмы и опухоли головного мозга. Довольно часто рвота наблюдается при мигрени. Проблемы внутреннего уха также могут приводить к рвоте (в этом случае рвота может наблюдаться на фоне головокружения). При чрезмерном раздражении рецепторов внутреннего уха (при укачивании) вырвать может даже здорового человека, особенно при нетренированности вестибулярного аппарата. Иногда рвота обусловлена эмоциональным расстройством (стрессом) или представляет собой реакцию на то, что вызывает предельное отвращение (условнорефлекторная рвота).
Раздражение рвотного центра может быть вызвана токсическими веществами, переносимыми током крови (гематогенно-токсическая рвота). Токсические вещества могут попасть в организм извне (например, хлор или угарный газ – при вдыхании), а могут вырабатываться в самом организме – в результате нарушенной функции печени или почек.
Рвота и другие симптомы
Обычно рвоте предшествует тошнота, ведь, по сути, рвота есть разрешение тошноты, ее логическое завершение. То, что тошнота перешла в рвоту, свидетельствует о тяжести патологического процесса. Рвотные спазмы могут наблюдаться на фоне повышенной температуры, сопровождаться поносом. В рвотных массах помимо остатков пищи, желудочного сока и слизи может присутствовать желчь, кровь, гной.
Многократная, периодически повторяющаяся и неукротимая рвота изнуряет и обезвоживает организм, приводит к нарушению минерального обмена и кислотно-щелочного равновесия.
Понос и рвота
Рвота и температура
Когда рвота пугает
Любой приступ рвоты — опыт весьма неприятный. Даже если с разрешением приступа человек испытывает облегчение, сама рвота воспринимается как событие экстраординарное, которого в норме быть не должно. Потрясение организма, бытовые и социальные неудобства, — всё это делает рвоту процессом иного порядка по сравнению с другими рефлекторными действиями, вроде кашля или чихания. Мы всегда остро реагируем на рвоту (не оставляем ее без внимания), и это правильно.
Однако в некоторых случаях рвота нас тревожит особенно сильно. Такова рвота желчью, рвота с кровью. Родителей беспокоят случаи рвоты у ребенка. Довольно часто наблюдается рвота при беременности, обращая на себя усиленное внимание.
Об этих случаях стоит сказать отдельно:
Рвота желчью
Рвота с кровью
Рвота при беременности
Рвота у ребёнка
Что делать при рвоте
Поскольку приступ рвоты может быть у каждого, полезно знать, как можно предотвратить рвоту, что делать во время и сразу после приступа и в каких случаях обязательно надо обращаться к врачу.
Предвестником рвоты является тошнота. Если вас тошнит, попробуйте открыть окно (увеличить приток кислорода), выпить немного подслащенной жидкости (это успокоит желудок), принять сидячее или лежачее положение (физическая активность усиливает тошноту и рвоту). Можно рассосать таблетку валидола. Если вас укачивает в дороге, возьмите с собой и рассасывайте в пути леденцы. Это поможет предотвратить рвоту.
Что делать во время приступа рвоты
Во время приступа важно исключить попадание рвотных масс в дыхательные пути. Больной во время рвоты ни в коем случае не должен лежать на спине. Не оставляйте без присмотра маленьких детей, если у них может быть рвота. Пожилому или ослабленному человеку необходимо помочь повернуться на бок, головой к краю кровати, поставить перед ним таз.
Что делать после приступа рвоты
После приступа надо промыть рот холодной водой. Если больной сам этого сделать не может, надо смочить кусок марли в содовом растворе и протереть ему рот.
Сразу после приступа можно выпить лишь несколько глотков воды, и то, если в рвотных массах не было крови. Попить как следует можно лишь через 2 часа, а есть – лишь через 6-8 часов после приступа. Пища должна быть диетической, щадящей; лучше всего – каша на воде, рис, нежирный суп.
При повторяющихся приступах рвоты возможно обезвоживание организма. Поэтому необходимо пить специальный раствор, восстанавливающий водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс.
Есть вопросы?
Оставьте телефон –
и мы Вам перезвоним
Когда при рвоте необходимо обратиться к врачу?
Рвота – во многих случаях признак того, что организм испытывает серьезные проблемы и нуждается в очищении, а значит, скорее всего, и в лечении. Если болезнь сопровождается рвотой, это обычно свидетельствует о том, что болезнь протекает достаточно тяжело.
Если приступ рвоты был разовым и есть основания считать, что он вызван перееданием, укачиванием, алкогольным отравлением или стрессом, прямой необходимости обращаться к врачу нет.
Во всех остальных случаях консультация врача необходима. Особенно, если приступы повторяются на протяжении двух дней и более, а также при наличии сахарного диабета или других хронических заболеваний.
Иногда при рвоте требуется неотложная помощь. Надо вызывать «скорую», если:
- рвота сопровождается постоянной или сильной болью в животе;
- наблюдаются неоднократные приступы рвоты после травмы головы;
- вместе с рвотой наблюдается обезвоживание, сухость во рту, учащение мочеиспускания;
- при ухудшении умственной и функциональной активности у пожилых людей;
- в рвотных массах присутствует кровь (например, примеси в виде «кофейной гущи»).
К какому врачу обращаться при рвоте?
С жалобами на тошноту и рвоту обращаются, как правило, к гастроэнтерологу или врачу общей практики (терапевту, семейному врачу или педиатру). В случае тошноты и рвоты при беременности надо обращаться к гинекологу.
Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.
Оцените, насколько был полезен материал
Спасибо за оценку
Скидки до 35% на годовые программы + сертификат на 5000р в подарок
Вам кэшбэк 10% при покупке подарочного сертификата
Ответы на вопросы пациентов
Добрый вечер, ребёнка пол дня рвало, потом поднялась температура и держится, сбрасываем, максимум че…
Раскин Сергей Юрьевич,
Педиатр
Добрый день!
Причиной заболевания может быть вирусная инфекция, а также пищевое отравле…
Читать полностью
Ребенку 10 лет, тошнота, рвота, температура 38,5. может это быть ковид и как лечить?
Кузиева Камила Баходуровна,
Педиатр
Добрый день!
Во-первых, нужно уточнить сколько раз была рвота, и не было ли контакта с&n.
..
Читать полностью
Все ответы врачей
Тошнота после питья воды — Почему обычная вода вызывает у вас тошноту Если вы покупаете продукт или услугу по такой ссылке, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Узнайте больше о нашем процессе обзора продуктов
или ознакомьтесь с нашим раскрытием сведений об аффилированных лицах FTC .
Вы когда-нибудь чувствовали тошноту или тошноту после того, как выпили стакан воды?
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему это происходит?
Что ж, определенно есть несколько возможных объяснений. Так что, если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с сегодняшним постом!
Тошнота
Тошнота не является болезненной, но может быть очень неприятной и часто сопровождается позывами к рвоте.
Цель тошноты — помешать вам повторить то, что вызвало дискомфорт. Физиология, стоящая за этим, еще не выяснена, однако были идентифицированы четыре пути в организме человека, которые могут вызывать ощущение тошноты или рвоты:
- Стимуляция центральной нервной системы (ЦНС) – Стимуляция ЦНС может происходить из-за повышенного внутричерепного давления, раздражения мозговых оболочек (например, кровью или инфекцией) и экстремальных эмоциональных триггеров, таких как тревога.
- Активация триггерной зоны хеморецепторов . Расположенная в нашем мозгу за пределами гематоэнцефалического барьера, триггерная зона хеморецепторов легко подвергается воздействию таких веществ, как токсины и лекарства, циркулирующие в нашей крови.
- Запуск периферических путей – Запуск в желудочно-кишечном тракте и других органах может быть признаком присутствия токсинов в просвете желудочно-кишечного тракта. Другими возможными возбудителями являются расширение просвета желудочно-кишечного тракта из-за закупорки или нарушения моторики кишечника.
- Нарушения вестибулярной системы – Нарушения вестибулярной системы во внутреннем ухе могут быть вызваны движениями, вызывающими укачивание и головокружение.
Источник: https://en.wikipedia.org/wiki/Тошнота
Проще говоря, тошнота — это неспецифический симптом.
Причины тошноты после употребления воды
Даже найти причину, по которой вы чувствуете головокружение или рвоту сразу после того, как выпили простую воду, это все равно, что поставить диагноз усталости — есть несколько возможных объяснений.
Одно можно сказать наверняка: как правило, питьевая вода не должна вызывать тошноту.
При этом ниже приводится список причин, которые вызывают сомнения.
1. Полный желудок
Это слишком просто, правда? Полный желудок является наиболее вероятной причиной того, что вы плохо себя чувствуете. Особенно после того, как вы сытно пообедали, вы не должны пытаться нагнать воду в желудок сверху.
Более того, ваш желудок может испытывать трудности с опорожнением. Поэтому избегайте пить большое количество воды за один раз. Дайте желудку время выпустить жидкость в тонкий кишечник, прежде чем пить следующую чашку. По всем остальным вопросам обязательно консультируйтесь с врачом.
2. Бактерии
Второе возможное, но маловероятное объяснение состоит в том, что вы пьете воду, зараженную бактериями. Вы не ослышались, бактерии очень распространены даже в системах водоснабжения в США. Вопрос в том, достаточно ли там потенциально вредных микробов, чтобы сделать воду небезопасной для питья?
На открытом воздухе вода, находящаяся слишком близко к органическим фекалиям, может быть заражена болезнетворными микроорганизмами.
Но даже если вы не в походе, есть вероятность, что вы вступите в контакт с патогенами, передающимися через воду, дома или в общественных местах.
Возьмем в качестве примера лямблии, паразита, колонизирующего тонкий кишечник. Лямблиоз является наиболее часто диагностируемым заболеванием, вызываемым кишечными паразитами в нашей стране. Однако симптомы, включая тошноту и рвоту, обычно появляются через 1-3 недели после воздействия, а не сразу после него.
Другим паразитом, который может вызывать тошноту среди других симптомов, таких как спазмы в животе, является Cryptosporidium. Симптомы длятся от нескольких дней до двух недель. Поэтому, если ваша тошнота проходит в течение нескольких часов, это, вероятно, хороший знак.
Кстати, и лямблии, и криптоспоридии достаточно устойчивы к хлору, используемому для обеззараживания воды.
Кроме того, единственный способ узнать, имеете ли вы дело с бактериальным заражением, — это пройти тестирование. Вы можете отправить образец напрямую в аккредитованную лабораторию или купить тест-набор и провести анализ самостоятельно.
В случае положительного результата анализа воды рассмотрите возможность использования водяного фильтра для очистки питьевой воды. Он должен быть сертифицирован независимыми сторонними лабораториями на соответствие требованиям NSF по сокращению количества криптоспоридий и лямблий.
3. Вспышки водорослей
Жаркая погода в сочетании с дождями и химическими веществами из очистных сооружений или сельскохозяйственных стоков может привести к цветению токсичных водорослей в озерах и реках, питающих наши муниципальные системы водоснабжения. Результат: Отравленная питьевая вода.
Кратковременное воздействие – при проглатывании или контакте с кожей – вызывает боль в горле, тошноту, рвоту, диарею и повреждение печени. И было обнаружено, что вспышки водорослей растут с угрожающей скоростью . Еще в 2010 г. было зарегистрировано 3 вспышки. В 2017 г. было зарегистрировано 169 вспышек..
Единственная хорошая новость заключается в том, что не все вспышки водорослей производят токсины.
4. Сурьма и кадмий
Сурьма и кадмий представляют собой металлоиды или переходные металлы, которые могут вызывать тошноту, рвоту и диарею в дозировках, превышающих ограничения EPA для питьевой воды.
Предельное содержание сурьмы, установленное федеральным законодательством, составляет 6 частей на миллиард (млрд), в то время как рекомендуемая норма для здоровья, установленная Калифорнийским управлением по оценке опасности для здоровья в окружающей среде (OEHHA), составляет 1 ч/млрд.
Для кадмия обязательный федеральный стандарт, определяющий максимально допустимый уровень в питьевой воде, составляет 5 частей на миллиард. Текущие рекомендации OEHHA составляют 0,04 ppb — это в 125 раз меньше.
Примечание: согласно базе данных EWG по водопроводной воде, коммунальным предприятием с самой высокой концентрацией кадмия в воде в 2015 году был парк передвижных домов Garden Acres в Калабасасе, штат Оклахома, со средним уровнем 13,7 частей на миллиард. Это более чем в два раза превышает установленный законом предел. Второе место досталось компании Crown King Water Company из Глендейла, штат Аризона, с результатом 8,49 балла.частей на миллиард
Что касается сурьмы, пробы, взятые в 2015 году из водной системы Куэйл-Вэлли-Уэстсайд в Техачапи, Калифорния, содержали в среднем 11,3 частей на миллиард, что обеспечило первое место. Затем последовал Департамент водоснабжения Хэнсона в Хэнсоне, Массачусетс, с показателем 9,00 частей на миллиард. Поздравляем!
5. Пестициды
Хлорпирифос – широко используемый пестицид, который в малых дозах может вызывать тошноту, головные боли и головокружение. Очевидно, что это связано с сельским хозяйством, которое является одним из основных источников загрязнения нашей питьевой воды.
В августе 2018 года Апелляционный суд 9-го округа США постановил, что EPA должно запретить хлорпирифос в течение 60 дней с этой даты.
6. МТБЭ
В период с 2010 по 2015 год МТБЭ, токсичный побочный продукт нефтепереработки, поставлялся в виде загрязненной водопроводной воды буквально миллионам американцев. Его неприятный запах делает воду непригодной для питья. К счастью, санитарные нормы не были превышены.
Шокирует то, что в настоящее время даже не существует национального стандарта питьевой воды.
Другая проблема с МТБЭ заключается в том, что он мигрирует через грунтовые воды и не разлагается легко. Это привело к обширному загрязнению грунтовых вод в США, что даже вынудило ряд поставщиков воды закрыть колодцы с питьевой водой.
Помимо тошноты, МТБЭ также вызывает головокружение, головные боли и дезориентацию. Он быстро усваивается нашим кишечником.
Это не обязательно должно быть серьезно (но может быть)
Наиболее вероятной причиной головокружения или тошноты после употребления простой воды является переполнение желудка. Это ни в коем случае не серьезная проблема, о которой вам следует беспокоиться. В следующий раз просто дайте своему желудку больше времени на опорожнение, прежде чем сделать следующий глоток.
Если это не поможет, лучше обратиться к врачу. Вы также можете рассмотреть возможность проверки воды на наличие примесей, таких как микроорганизмы или химические вещества, чтобы исключить возможное загрязнение. Если анализ вашей воды дал положительный результат, либо придерживайтесь бутилированной воды, либо используйте фильтр для питьевой воды.
Вопросы? Не стесняйтесь спрашивать — просто оставьте комментарий ниже!
Об авторе Джин Фицджеральд
Джин Фицджеральд работает в BOS с самого начала. Она руководит созданием контента и полностью погрузилась в индустрию очистки воды в домашних условиях только для того, чтобы сама стать экспертом. Помимо BOS, Джин любит читать книги по философии и социальным вопросам, заниматься музыкой и ходить в походы.
Узнайте больше о Джине и остальных членах команды BOS .
Почему меня тошнит от питьевой воды? (7 причин + решения)
Вода необходима для выживания, поэтому, если водопроводная вода вызывает у вас тошноту, это определенно не идеально.
Ощущение тошноты после употребления воды уменьшит вероятность того, что вы захотите пить, так как ваш мозг будет ассоциировать стакан воды с неприятным ощущением тошноты.
Сама по себе питьевая вода может не быть причиной тошноты. Если вы чувствуете тошноту после глотка воды из стакана, есть много причин, по которым это может произойти.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему вас может тошнить после употребления алкоголя.
Содержание
- 🤢 Обзор тошноты
- 🤔 Всегда ли тошнота после употребления воды указывает на проблему?
- 🩺 Что вызывает тошноту после употребления воды?
- 💡 Как перестать чувствовать себя плохо после употребления воды?
- ❔ Часто задаваемые вопросы
🤢 Обзор тошноты
Тошнота может возникнуть по самым разным причинам. Это может быть признаком кислотного рефлюкса, или вы можете чувствовать себя плохо во время путешествия.
Тошнота и тревога также связаны между собой. Обычно вас тошнит после особенно тяжелой тренировки, во время беременности или в очень жаркий день. Время от времени вас может тошнить абсолютно без всякой причины — просто из-за временного дисбаланса внутри вашего тела.
Обычно тошнота связана с вирусными и бактериальными инфекциями, такими как гастрит. В этом случае это обычно сопровождается другими симптомами, такими как позывы к рвоте. Рвота и тошнота также могут быть признаком того, что происходит что-то более серьезное, например, расстройство пищеварения или аппендицит.
Как видите, тошнота может быть признаком целого ряда заболеваний — или вообще ничего!
Это затрудняет определение причины вашего недомогания.
Однако существуют некоторые причины тошноты после употребления воды , которые вы, возможно, сможете выяснить.
🤔 Всегда ли тошнота после употребления воды указывает на проблему?
Нет, тошнота после выпивки не всегда является признаком того, что что-то не так, но в какой-то степени разумно беспокоиться, если это выходит за рамки нормы для вас.
Вам следует обратиться за профессиональной медицинской консультацией , чтобы определить проблему, особенно если вы также чувствуете тошноту во время еды, у вас появились другие новые симптомы или проблема продолжается более нескольких дней.
Врач может провести анализы для диагностики проблемы или просто заверить вас, что с точки зрения здоровья вы в порядке, и предложить решения проблемы.
🩺 Что вызывает тошноту после употребления воды?
Желудок полон
Когда тебе желудок уже полон еды , растянув его еще больше стаканом воды, вы, вероятно, почувствуете тошноту. Лучше всего не пить много воды после особенно обильного приема пищи — или вы должны хотя бы выждать полчаса перед этим.
Здесь важно быть в гармонии со своим телом. Ваш желудок может медленно опорожняться, и в этом случае вы можете подумать о том, чтобы есть небольшими порциями и пить небольшими порциями в течение дня, а не есть много еды или пить большое количество воды за один раз.
Пустой желудок
Если вы почувствуете себя плохо после питья воды натощак , вы можете испытывать тошноту просто потому, что ваше тело жаждет еды.
Вода, как мы все знаем, не обеспечивает нас энергией. Чувство тошноты после употребления воды натощак — явный признак того, что вам нужно что-то съесть.
Решение здесь простое – наполните пустой желудок едой!
Обезвоживание
Точно так же, как когда вашему телу не хватает пищи, вы можете испытывать некоторые неприятные симптомы, если вы пьете недостаточно воды. А также чувство тошноты, если вы обезвожены , у вас также может быть головная боль, усталость, слабость, головокружение или головокружение, а также сухость губ или сухость во рту.
Простой способ узнать, обезвожены ли вы, — проверить цвет вашей мочи. Если он темно-желтый и имеет сильный запах, вам следует пить больше. Крайне важно, чтобы вы пили достаточно воды, чтобы дать вашему телу топливо, необходимое для выживания.
Беременность (утреннее недомогание)
Если есть вероятность того, что вы беременны, чувство тошноты после употребления воды может быть способом, которым ваше тело пытается сообщить вам об этом.
Название немного вводит в заблуждение — на самом деле вы можете испытать утреннюю тошноту в любое время дня или даже ночью. Частое мочеиспускание, кровянистые выделения и боль в животе, утомляемость и артериальное давление ниже нормы также являются распространенными ранними признаками беременности .
При необходимости сделайте тест на беременность.
Недостаток электролитов
Электролитный дисбаланс может быть термином, который у вас ассоциируется с научной лабораторией, но на самом деле это обычная проблема, с которой мы все можем время от времени сталкиваться. Нам нужны электролиты — название, данное группе основных минералов, — чтобы выжить.
Электролиты могут стать несбалансированными, если вы потеряли жидкость в результате тяжелых физических упражнений, принимаете определенные лекарства (например, мочегонные средства и антибиотики), у вас есть заболевание почек или сердечная недостаточность, а также диарея или недомогание.
Обычно недостаток этих минералов вызывает такие симптомы, как вялость, задержка жидкости и тошнота.
Вы можете предотвратить электролитный дисбаланс , избегая обезвоживания и употребляя спортивные напитки, содержащие электролиты.
Медицинские состояния
Ряд заболеваний, таких как расстройства пищеварения и ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), могут вызывать тошноту и рвоту после употребления воды.
Хотя это встречается реже, вода может вызвать изжогу и кислотный рефлюкс. Тем не менее, вода, как правило, помогает вывести желудочную кислоту обратно в пищевод.
Целесообразно обратиться к врачу, если у вас есть проблемы с пищеварением, но тем временем употребление простой воды должно облегчить ваши симптомы и немного улучшить ваше самочувствие.
Загрязнители воды
Причиной тошноты могут быть загрязнители питьевой воды.
Даже муниципальная вода из вашего крана содержит следовые количества загрязняющих веществ , а колодезная вода еще более восприимчива к загрязнению. Некоторые из распространенных загрязнителей воды, с которыми вы можете столкнуться, включают:
Бактерии
Бактерии чаще всего встречаются в колодезных материалах. Фекальные колиформы обычно указывают на заражение сточными водами. Если тестирование выявит это загрязняющее вещество в вашей воде, важно переключиться на воду в бутылках, пока вы проводите дальнейшее расследование.
Тяжелые металлы
Тяжелые металлы распространены в большинстве источников водопроводной воды. В то время как некоторые тяжелые металлы, такие как медь и марганец, необходимы в нашем рационе, другие токсичны для человеческого организма.
Свинец является одним из самых опасных тяжелых металлов в питьевой воде, и его следует избегать любой ценой.
Маловероятно, что вы почувствуете себя плохо от питьевой воды, содержащей тяжелые металлы, если только их не достаточно, чтобы вызвать токсичность. В этом случае наряду с тошнотой могут возникать головные боли, боли в животе, позывы к рвоте, диарея, утомляемость и затрудненное дыхание.
Водоросли
Водоросли представляют собой загрязняющее вещество, которое можно найти как в колодцах, так и в муниципальных источниках воды, и часто они присутствуют вместе с бактериями.
Наибольшую опасность для питьевой воды представляют сине-зеленые водоросли. Поскольку для этого загрязнителя не существует правил EPA, водоочистные сооружения не обязаны удалять его во время обработки.
Помимо тошноты, сине-зеленые водоросли могут вызывать проблемы с печенью и желудком, раздражение кожи и глаз и даже проблемы с дыханием. Домашние животные также могут подвергаться риску заболевания и смерти, если пьют воду, содержащую сине-зеленые водоросли.
Пестициды
Пестициды могут быть обнаружены как в поверхностных, так и в подземных водах. Концентрация пестицидов в вашей воде зависит от ряда факторов, таких как ваш источник воды и уровень безответственной сельскохозяйственной деятельности в вашем районе.
Хотя пестициды регулируются Агентством по охране окружающей среды, они все же могут присутствовать в следовых количествах. Некоторые из острых последствий воздействия пестицидов на здоровье, помимо тошноты, включают головокружение, сыпь, волдыри, диарею и иногда смерть.
МТБЭ
МТБЭ — это название, данное группе химических веществ, которые могут попасть в нашу питьевую воду в результате загрязнения. Миллионы американцев пили МТБЭ в водопроводной воде до 2015 года, когда было обнаружено загрязнение – и, к счастью, химические вещества не присутствовали в опасной концентрации.
Тем не менее употребление МТБЭ связано с тошнотой, поэтому стоит организовать лабораторные анализы, если вы подозреваете, что ваша вода может быть загрязнена. Воздействие МТБЭ также может вызывать головные боли, головокружение и дезориентацию.
💡 Как перестать чувствовать себя плохо после употребления воды?
Если вода вызывает у вас тошноту, вы можете отреагировать, постаравшись вообще не пить много воды.
Однако, если вы ежедневно не пьете достаточно жидкости, вы в конечном итоге будете испытывать неприятную жажду и, возможно, даже обезвоживание. Если вы не можете переваривать обычную воду из-под крана, попробуйте устранить проблему с помощью одного из следующих советов:
Попробуйте очищенную или дистиллированную воду
Если вы объяснили тошноту после употребления алкоголя качеством воды, попробуйте пить очищенную или дистиллированную воду.
Вы можете купить воду в бутылках, обработанную таким образом, или, в качестве долгосрочного, рентабельного и экологически безопасного решения, вы можете приобрести собственный фильтр обратного осмоса или дистиллятор для очистки воды дома.
Возможно, вы обнаружите, что если у вас чувствительная пищеварительная или иммунная система, возможность пить воду, не содержащую примесей, помогает избавиться от тошноты.
Наличие домашнего фильтра сегодня становится все более популярным вариантом.
Сначала ешьте, потом пейте
Когда вы пьете воду натощак, как я объяснял ранее в этом руководстве, ваше тело может думать, что вы едите, и если у вас мало энергии и вы хотите есть, это может вызвать вас тошнит.
Полностью избегайте употребления воды натощак и вместо этого выпивайте стакан воды после каждого приема пищи или перекуса.
Это должно уменьшить тошноту, обеспечив ваше тело энергией, в которой оно нуждается, прежде чем вы увлажните его водой. Однако помните, что слишком много еды перед тем, как пить воду, также может вызвать у вас тошноту, равно как и употребление слишком большого количества воды за один раз.
Испытание при различных температурах
Температура горячей или холодной воды может быть более трудной для желудка, чем другие.
Нам вообще труднее пить холодную воду, так как она сужает кровеносные сосуды и даже может воздействовать на пищеварительную систему, вызывая тошноту.
Однако, если вам очень жарко и вы немного обезвожены, холодная вода может быть гораздо приятнее на вкус, чем теплая вода или вода комнатной температуры.
Отрегулируйте температуру воды, чтобы определить, является ли слишком теплая или слишком холодная вода причиной тошноты.
Попробуйте настоянную или ароматизированную воду
Возможно, вам просто не нравится вкус воды.
В этом случае вы можете попробовать ароматизированную или настоянную воду в бутылках или даже добавить собственные ароматизаторы дома. Есть много здоровых настоев, чтобы рассмотреть.
Попробуйте добавить мяту, ломтики лимона, корень имбиря, базилик, арбуз, апельсин или розмарин в большой кувшин и дать вкусам смешаться перед употреблением.
Если вас тошнит от обычной воды, простое добавление в воду ароматизатора может решить эту проблему.
Другой вариант — выпить чашку сока, когда вас тошнит. Как и содовую, сок не следует пить постоянно, так как в нем слишком много сахара. Однако в небольших количествах он может помочь уменьшить тошноту.
Делайте меньшие глотки и чаще
Я упоминал, что пить воду натощак — плохая идея, как и пить слишком много воды за один раз. Вы не хотите перегружать свое тело и заставлять свои внутренние органы работать слишком усердно, чтобы перерабатывать большое количество воды, поэтому не торопитесь.
Увеличьте потребление H 2 O, регулярно делая небольшие глотки в течение дня. Если вы почувствовали тошноту просто потому, что выпили много воды за один раз, проблема должна решиться практически мгновенно.
Добавление электролитов или соли
Чтобы избежать тошноты, связанной с дисбалансом электролитов, добавление электролитов или натрия в ваши напитки должно помочь поддерживать ваш уровень энергии на высоком уровне.
Калий, кальций и натрий могут иметь большое значение для вашего H 2 O, особенно если вы регулярно выполняете высокоинтенсивные тренировки.
Пить газированную воду
Газированная или газированная вода может облегчить тошноту, возникающую из-за желудочного сока.
Когда вы пьете газированную воду, общая кислотность вашего желудка должна снижаться, что может уменьшить вашу тошноту в течение нескольких минут.
Я настоятельно рекомендую пить газированную воду, а не газированные напитки или газированные напитки, которые обычно содержат высокие концентрации искусственных сахаров или подсластителей.
Поговорите со своим врачом
Если вы думаете: «Вода вызывает у меня тошноту, но я уверен, что это не по какой-либо из вышеперечисленных причин», обратитесь к своему основному лечащему врачу.
Не всегда можно точно определить, почему вас тошнит после выпивки. Это может быть что-то связанное с самой водой , или это может быть совершенно не связанное .
Возможно, вы просто имеете дело с нарушением баланса в организме или с побочным эффектом гормональных изменений.
Медицинский осмотр поможет вам решить проблему или просто убедит вас, что вам не о чем беспокоиться. Ваш врач может изучить ваши медицинские записи и оценить ваши симптомы, прежде чем определить причину проблемы. Они также организуют тесты и дополнительные диагнозы, если это необходимо.
❔ Часто задаваемые вопросы
Можно ли пить слишком много воды в день?
Да. Употребление более 20-28 литров воды в день может привести к состоянию, называемому гипонатриемией, которое возникает, когда ваши почки не могут отфильтровать лишнюю воду.