Температура комнатной воды: Диетолог объяснил пользу воды комнатной температуры | Новости общества | Известия

Доведение холодной воды до комнатной температуры

В моем офисе диспенсер воды либо дает очень горячую воду или очень холодную воду. Поэтому я вынужден смешивать оба, чтобы довести воду до нормальной температуры, или я должен ждать некоторое время, чтобы довести ее до комнатной температуры. По мере того как я не люблю вкус горячей воды, я предпочитаю принять холодную воду в бутылке и подождать 1 или 2 часа для того чтобы прийти вверх к комнатной температуре. Есть ли другие альтернативные идеи для этого. Я надеюсь, что многие столкнутся с этой проблемой. Пожалуйста, посоветуйте.

• temperature
• water

Источник

Barani Kannan

2016-05-06 06:50:37 +0000

Принесите на работу достаточно бутылок, чтобы покрыть весь день.

Заполните их вечером холодной водой.

На следующий день они будут правильной температуры, весь день.

Повторите, пополняя вечером.

Нет никакого риска, чтобы оставить их наполненными на 2 дополнительных дня в течение выходных дней.

Если это приведет к слишком большому количеству бутылок, альтернатива будет сокращена до «время, необходимое для достижения правильной температуры плюс время, необходимое для питья, разделенное на продолжительность дня»
Если бутылка занимает 2 часа, чтобы достичь температуры & 2 часа, чтобы пить, то 2 бутылок будет достаточно.

Вы все равно можете начать с них все полные каждый вечер.

Tetsujin

2016-05-06 16:15:37 +0000

Микроволновка холодной воды до температуры.

Температура охладителей воды довольно стабильна. Если у вас есть ваш любимый стеклянный или пластиковый тумблер (известное количество воды), то вы узнаете точно сколько времени нужно, чтобы нагреть холодную воду до perfect температуры.

Преимущество этого по сравнению с «хранить воду в другом месте» является то, что нагревание его по требованию не требует предварительного планирования, вам не придется откладывать воду в достаточном количестве для последующего потребления. И если вам нравится ваша вода просто немного теплее или прохладнее, чем комнатная температура, вы можете контролировать и это тоже!

Robert Cartaino

2016-05-06 03:43:57 +0000

Смешайте их последовательно. То есть, частично наполните их холодной водой, а остальное — горячей. Через некоторое время вы узнаете, как лучше всего остановиться в чашке с одним и переключиться на другой.

Альтернативно можно получить воду из обычного водопроводного крана вместо водонагревателя/охладителя, или принести свою собственную в многоразовой бутылке.

WBT

2018-11-12 21:16:29 +0000

Попробуйте положить бутылку холодной воды в ведро или контейнер и поместите ее под проточной горячей водой или наоборот. Держите бутылку там только около 2-3 минут, но если вы держите ее там слишком долго, сделайте все наоборот. Пример: У вас есть бутылка холодной воды, поэтому вы кладете ее в ведро и кладете ее под проточной горячей водой, но оставляете ее там слишком долго, так что сейчас очень жарко. Все, что вам нужно сделать, это положить его под холодную воду, но на этот раз немного. После всего этого, все должно быть хорошо.

Billy

Измерение температуры воды при добавление льда и соли

• Авторы
• Руководители
• Файлы работы
• Наградные документы

Крымчук Б.В. 1

1МБОУ «Солнечная СОШ №1»

Колмагорова Т.П. 1

1МБОУ «Солнечная СОШ №1»

Автор работы награжден дипломом победителя III степени

Диплом школьникаСвидетельство руководителя

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

Проблемный вопрос- Насколько можно снизить температуру воды, не допустив при этом ее замерзание?

Объектом исследования будет вода

Предметом исследования изменение температуры воды при добавлении льда и соли.

Гипотеза. Действительно ли при добавлении льда и соли в холодную воду, ее температура будет меняться? Можно ли сделать воду со льдом еще холоднее? Я думаю, мне удастся снизить температуру воды, добавив в нее лед и соль.

Цель Изучить изменение температуры воды при добавлении разных веществ (льда и соли)

Задачи:

1.Проверить, как соль влияет на температуру замерзания воды.

2. Посмотреть, как лед влияет на температуру замерзания воды.

3.Выяснить, до какого предела можно понижать температуру воды, чтобы она при этом не замерзла.

4. Изучить как эти свойства воды используют в быту и для борьбы с гололедом.

Практическая значимость работы заключается в том, что зная эти особенности затвердевания воды можно без труда охладить домашние коктейли, изготовить без ошибок мороженное в домашних условиях, быстро охладить напитки в летний зной, а также посыпать дорожки у дома в период гололеда смесью песка и соли

Межпредметные связи-:

Литература Книга «БРРР! » Джеймса Стивенсона

Книга Франка Моделла «Пломбирный суп»

Математика : сравнение данных анализ графиков

Теоретическая часть

Вода-одно из важнейших веществ на ЗемлеПрозрачная, бесцветная жидкость, которая в чистом виде представляет собою химическое соединение кислорода и водорода. Дождевая вода. Морская вода. Колодезная вода. Жесткая, мягкая вода. Питьевая вода. Сырая, кипяченая вода.( по толковому словарю Ушакова Д.Н.)

Вода на Земле может существовать в трёх основных состояниях — жидком, газообразном и твёрдом и приобретать различные формы, которые могут одновременно соседствовать друг с другом: водяной пар и облака в небе, морская вода и айсберги, ледники и реки на поверхности земли, водоносные слои в земле. Вода способна растворять в себе множество органических и неорганических веществ.

В нормальных условиях вода, является жидкостью. Это единственное известное вещество, которое существует в природе во всех трех классических состояниях материи: жидком, твердом, газообразном. Термин вода используется для жидкого агрегатного состояния. В твердом, то есть в замороженном состоянии, она называется льдом, в газообразном состоянии— водяным паром или просто паром.

Температура замерзания пресной воды при обычном атмосферном давлении в 760 мм ртутного столба составляет ноль градусов по Цельсию.

Морская вода при обычной её солёности 35 ‰ замерзает при температуре −1,91 °C Чем больше соли растворено в воде тем ниже температура замерзания. В Антарктиде есть озеро с водой, в 11 раз солёнее морской. В нем настолько соленая вода, что не замерзает даже при — 50 С. Вода при температуре 0⁰ С может находиться как в твердом, так и в жидком состоянии. При температуре выше 0⁰ С она переходит в жидкое состояние, а при температуре ниже 0 градусов-превращается в твердое вещество(лед). Температура льда в холодильнике может быть ниже 0⁰, однако, как только вы его достанете, она быстро поднимается до 0⁰С. Если оставить лед на некоторое время в теплом месте, он начнет таять(плавиться). Можно ли изменить температуру замерзания воды и плавления льда? Оказывается, можно. Любое вещество (сахар, соль и т. д.), растворяясь в воде, снижает температуру отвердевания. Особенно существенное воздействие на этот процесс оказывает соль. Соленая вода замерзает при температуре ниже нуля. Вот почему соленая вода в океанах замерзает при более низких температурах, чем пресная вода в озерах. Это свойство используют зимой для борьбы с гололедом. Интересные строки из стихотворения В. Берестова: «Не идется и не едется, потому что гололедица… Но зато отлично падается! Почему никто не радуется?» доказывают опасность этого явления для человека. Соль используют и для обеспечения безопасности дорожного движения в зимнее время. Мы живем в ХМАО в самом центре Западной Сибири. Климат у нас суровый холодная зима прохладная затяжная весна наблюдаются частые оттепели и похолодания с опасными гололедными явлениями. Поэтому нам часто приходится преодолевать эти трудности . И в нашем округе как и в нашем поселке часто посыпают дорожки смесью соли и песка. Так как же это работает? Это можно проверить простым опытом (приложение 1) Посыпать солью кусочек обычного льда из пресной воды и понаблюдать как он будет таять. Как происходит таяние снега с солью? Для понимания данного процесса можно привести в качестве примера простой эксперимент. Необходимо набрать полстакана снега и еще горсть положить на дощечку, дождаться пока снег на дощечке растает. Если поставить стакан на образовавшуюся воду и замерить температуру внутри него, то она будет близка 0℃. Когда в стакан добавили соль, температура плавления льда резко понизилась. Она может быть равна около -21℃. Для расплавления льда требуется большое количество энергии. Она берется из окружающей среды и смеси. В данном примере быстро замерзла лужа воды на дощечке. Таким образом, понижается температура смеси снега и соли. Именно это явление используется при гололеде. Когда лед посыпают солью, образуется особый слой. Смесь снега и соли тает, поскольку понижается температура замерзания этого слоя. Постепенно появляется пленка водно-солевого раствора, которая расширяется и расширяется, тем самым увеличивая площадь соприкосновения льда и соли. Этот процесс длится до тех пор, пока не растает весь лед. Энергия берется из окружающего воздуха, поэтому и стоять на образующейся кашице из снега и соли холоднее.

Используя свойства смеси воды льда и соли оказывается можно быстро охладить напитки в летний зной быстро и эффективно. Подготовить две баночки напитка одну из которых вскрыть и измерить температуру напитка Для этого нам необходимо налить в миску воду комнатной температуры добавить соль и засыпать лед, подготовленный в морозильной камере. Смесь хорошо перемешать до растворения соли и опустить туда банку с напитком, добавить еще льда чтобы вода покрыла ее полностью через две минуты вынуть банку и измерить температуру она опустилась на 10 градусов ! Всего за 2 минуты (Приложение 2)

Практическая часть Для выполнения этой работы необходимо за день до выполнения опытов налить воду в небольшую емкость, чтобы она нагрелась до нужной температуры (вода из крана может иметь температуру ниже комнатной )

Убедиться,что датчик температуры подключен к компьютеру.

Запустить программу LjggerLite

Открыть файл занятия. :

Нажать кнопку открыть

Открыть папку Основы естественных наук

Открыть файл Холодная как лед

Начать эксперимент.

1.Наполнить стакан водой на1/3 объема

2.Определить температуру воды

А) погрузить в стакан щуп датчика температуры

Б) Нажать кнопку Сбор данных

В) В таблице монитора посмотреть на значение в столбце Последний эксперимент

Найти наименьшее значение в столбце Последний эксперимент и занести его в таблицу данных.

6. Подписать и сохранить данные.

7. Провести сбор данных для воды со льдом…….

8.Выполнить сбор данных для воды со льдом и солью.

9.Провести анализ полученных данных. (Приложение 3)

Выводы :

1.Что произошло с температурой воды при добавлении льда?

При добавлении льда температура воды понижается.

2. Что произошло когда добавили больше льда?

При добавлении достаточного количества льда температура воды может снизиться до 0⁰С

3. Что удивило нас, когда добавили соль?

Благодаря добавлению соли температура воды падает.

Температура снижается при добавлении льда и соли .

4 Как еще можно снизить температуру воды?

Добавив еще соли и льда –чем соленее вода тем ниже температура?

Вывод После проведения экспериментов мы пришли к выводу что при добавлении льда и соли температура понижалась до-3,6⁰ С Мы нашли ответ на проблемный вопрос. Насколько можно снизить температуру воды, не допустив при этом ее замерзание?

и наше предположение поставленное в начале эксперимента подтвердилось

Дальнейшие задачи: Проверить опытным путем как меняется температура воды при добавлении других веществ (например сахара, лимонного сока, соды и т. д.)

Используемая литература :

Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935-1940;

А. К. Ларионов. Занимательная гидрогеология. — Москва: Недра, 1979

https://vodavomne.ru/svojstva-vody/voda

https://vodasila.ru/o-vode/vsyo-o-vode-rol-na-planete-zemlya

Учебник Окружающий мир Часть 1, 3 класс

География Алексеев ..Полярная звезда М, Просвещение 5-6 класс 2019г.

Приложение 1

Как происходит таяние снега с солью?

Для понимания данного процесса можно привести в качестве примера простой эксперимент. Необходимо набрать полстакана снега и еще горсть положить на дощечку, дождаться пока снег на дощечке растает. Если поставить стакан на образовавшуюся воду и замерить температуру внутри него, то она будет близка 0℃.

Остатки солевых смесей на дорогах

Теперь следует всыпать немного соли в стакан, перемешать и сразу снова замерить температуру. Удивительно, но градусник покажет примерно -18℃. Через несколько минут температура начнет повышаться, но дно стакана примерзнет к дощечке. Почему так происходит? Когда в стакан добавили соль, температура плавления льда резко понизилась. Она может быть равна около -21℃. Для расплавления льда требуется большое количество энергии. Она берется из окружающей среды и смеси. В данном примере быстро замерзла лужа воды на дощечке. Таким образом, понижается температура смеси снега и соли.

Именно это явление используется при гололеде. Когда лед посыпают солью, образуется особый слой. Смесь снега и соли тает, поскольку понижается температура замерзания этого слоя. Постепенно появляется пленка водно-солевого раствора, которая расширяется и расширяется, тем самым увеличивая площадь соприкосновения льда и соли. Этот процесс длится до тех пор, пока не растает весь лед. Энергия берется из окружающего воздуха, поэтому и стоять на образующейся кашице из снега и соли холоднее.

https://yandex.ru/video/preview/?text=%D0%BA%D0%B0%D0%BA+%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8+%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0+%D0%BE%D1%85%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%8E%D1%82+%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%83&path=wizard&parent-reqid=1613206480911677-17425074538394094066-balancer-knoss-search-yp-sas-14-BAL00275-production-app-host-sas-web-yp-256&wiz_type=vital&filmId=8397669402763110732&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D2JajUXPPgi4

Приложение 2

Охлаждение напитка с помощью льда и соли

Подготовить кусочки льда в достаточном количестве, две баночки напитка комнатной температуры, емкость для охлаждения , соль, и датчик температуры.

Чтобы провести данный опыт необходимо помнить , что вода со льдом и солью может быть очень холодной и может вызвать обморожение .

Приступаем к эксперименту –открываем банку с напитком, измеряем температуру до погружения в лед и соль. Готовим миску с водопроводной водой, добавляем соль (достаточное количество- чем больше соли тем быстрее охлаждение!)

Добавляем лед и опускаем нашу баночку с напитком в миску Ждем 2-3 минуты –достаем осторожно –помним про технику безопасности. Открывакм и проверяем ткипературу.

Напиток станет холоднее на 10⁰ С ! Наслаждайтесь прохладным напитком в жаркий день!

Приложение 4

Приложение 5

Просмотров работы: 706

Какова температура воды при комнатной температуре?

Вода играет очень важную роль во всех аспектах нашей жизни, от питья и купания до сельского хозяйства. Наше тело на 60 процентов состоит из воды. Наше сердце и мозг на 73 процента состоят из воды, как и другие части тела. Важно обеспечить организм достаточным количеством воды для его нормального функционирования, и это зависит от времени года, скорости потоотделения и температуры тела. Вы должны хорошо знать, когда и какой температуры воду следует пить. Вы знаете, какова температура воды при комнатной температуре? Давайте найдем все это вместе с тем, что такое вода комнатной температуры и лучшая температура для питьевой воды.

1. Что означает комнатная температура?

Температура воды при комнатной температуре очень важна для выживания. От этого зависит не только жилье, но и качество жилья. Тело человека теплокровное. Теплокровные животные – это те, которые могут поддерживать постоянную температуру тела. Комнатная температура – ​​это показание термометра на уровне комнаты. Обозначает среднюю температуру помещения, в котором человеку комфортно жить. Это нормальная температура; ни слишком холодно, ни слишком жарко. Это зависит от сезона. Температура в комнате 300 кельвинов или 27 градусов по Фаренгейту. (См. Что является основным источником воды?)

2. Что такое вода комнатной температуры?

Фото Стива Джонсона

Комнатная температура – ​​это температура в помещении, в которой не так холодно или жарко. Эта температура должна поддерживаться в нашей повседневной жизни. Вода комнатной температуры – это вода комнатной температуры. Он в жидком виде. Температура воды при комнатной температуре составляет около 20 градусов Цельсия . Считается лучшей температурой для питьевой воды. Кроме того, проверьте, как вода используется в нашей повседневной жизни?

3. На что похожа вода комнатной температуры?

Комнатная температура – ​​это средняя температура, комфортная для человеческого тела. Температура воды находится на оптимальном уровне. На ощупь похож на обычную воду. Вода комнатной температуры полезна и для пищеварительной системы. (См. Когда и как системы организма работают вместе?)

4. Что такое комнатная температура воды в градусах Цельсия?

Температура воды комнатной температуры является более комфортной, чем температура окружающей среды. Температура воды при комнатной температуре колеблется в пределах от 20 до 23 градусов Цельсия. Комнатная температура принимается равной 25 градусам Цельсия.

5. Какова температура воды при комнатной температуре в градусах Фаренгейта?

Поскольку мы обсуждаем, что такое вода комнатной температуры, обратите внимание, что при преобразовании градусов Цельсия в градусы Фаренгейта мы получаем значение 68 градусов по Фаренгейту. (См. Примеры подвески?)

6. Какова комнатная температура воды в градусах Кельвина?

Фото Маурисио Маскаро

Температура воды при комнатной температуре составляет около 20 градусов по Цельсию. При преобразовании значения Цельсия в Кельвины мы должны выполнить несколько шагов:

• Кельвин = Цельсий + 273,15
• по Цельсию = 20
• Кельвин = 20+273,15
• Кельвин = 293,15К.

7. Существует ли идеальная температура питьевой воды?

Температура воды комнатной температуры считается оптимальной для питья. Вода комнатной температуры – это нормальная вода. Температура воды в помещении составляет около 19 – 20 градусов Цельсия. Это идеальная температура для питьевой воды. (См. Что такое физические ресурсы?)

8. Какая оптимальная температура питьевой воды?

Наилучшей температурой для питьевой воды является температура воды комнатной температуры. Это около 20 градусов по Цельсию или 68 градусов по Фаренгейту. Теплая и холодная вода по-разному воздействует на организм. Очень важно обеспечить организм достаточным количеством воды в течение дня. (См. примеры конденсации в реальной жизни)

9. Перечислите преимущества употребления утром воды комнатной температуры

Photo by Cats Coming

Вода является важнейшим элементом для организма. Кроме температуры воды комнатной температуры, питьевая вода комнатной температуры имеет ряд преимуществ. Вот некоторые из них:

• Поддерживает правильное пищеварение,
• Уменьшает боль,
• Делает нашу кожу сияющей,
• Улучшает кровообращение,
• Поддерживает хороший цикл сна,
• Повышает силу концентрации, 
• Предотвращает преждевременное старение и т. д. (см. Как мы заболеваем?)

10. Вредно ли пить холодную воду?

Идеальной водой для питья является вода комнатной температуры. Холодная вода освежает наше тело летом, но имеет и некоторые негативные последствия. Холодная вода сужает наши кровеносные сосуды , а также препятствует процессу пищеварения.

11. Какой температуры лучше всего пить воду для похудения?

Вода при температуре от 50 и 72 градуса считается идеальным для похудения. В этом температурном диапазоне вода легко быстрее усваивается организмом. Это более быстрое поглощение воды позволяет регидратации. (См. Сколько воды содержится в арбузе?)

12. Насколько горяча теплая вода?

Теплая вода – это вода, температура которой превышает температуру воды при комнатной температуре и нормальную температуру тела. На ощупь становится теплее, а температура теплой воды колеблется в пределах от 98 до 105 градусов Цельсия . Так как температура воды ниже 105 и выше 98 градусов по Цельсию, она считается тепловатой. Должен прочитать, что происходит, когда вода закипает?

13. Полезно ли пить горячую воду при лихорадке? Полезно ли пить холодную воду при лихорадке?

Изображение Colin Behrens с сайта Pixabay

Теплая вода повышает температуру тела. При лихорадке температура тела уже высока и электролиты теряются. Поэтому не рекомендуется пить теплую воду при лихорадке. Обязательно к прочтению 25 лучших домашних средств от боли в горле

Холодная вода освежает наш организм. Он не только снижает температуру , но и помогает вернуть потерянные электролиты, добавляя соль и лимон. Так что пить холодную воду при лихорадке можно, но не такую ​​уж холодную. (См. Почему лед плавает на воде?)

14. 3 способа проверить температуру воды без термометра?

Три способа проверки температуры воды при комнатной температуре без использования термометра:

• Вы можете поднести руку к емкости с водой, чтобы проверить температуру. Если вы чувствуете, что тепло излучается, значит, вода горячая. Если тепло не излучается, вода может быть холодной или чуть теплой.
• Во-вторых, чтобы проверить температуру воды, держите воду в большой миске и опускайте в нее локоть. Вы мгновенно узнаете температуру воды.
• В-третьих, если вы держите локоть в воде в течение 5-10 минут и чувствуете себя слегка жарко, то температура составляет около 100 градусов по Фаренгейту.

Для холодной воды можно наблюдать конденсацию снаружи контейнера. Если он заморожен, то он равен нулю градусов по Цельсию, если он начинает замерзать, то диапазон температур составляет от 33 до 35 градусов по Цельсию. (Также прочтите Удерживают ли водонапорные башни воду?)

Автор

Алекс Уильямс

Алекс Уильямс является аспирантом в области городских исследований и планирования. Он широко интересуется исторической географией капитала, геополитической экономией урбанизации, экологической и имперской историей, критической урбанистической теорией и пространственной диалектикой.

Вода комнатной температуры против холодной воды: какой напиток полезнее?

Холодная вода по сравнению с водой комнатной температуры.

Стакан холодной воды часто классифицируется по достижении температуры от 32 до 37°F (от 0 до 3°C), но на самом деле просто повернуть кран на «холодную» или добавить в напиток кубик льда достаточно прохладно. Что касается воды комнатной температуры, то она именно комнатной температуры. Конечно, это может варьироваться в зависимости от того, в какой комнате вы находитесь, скажем, в диапазоне от 68 ° F до 78 ° F. Но лучше ли одно для вас, чем другое?

Лучше пить воду комнатной температуры.

В то время как вода комнатной температуры не имеет каких-либо научных преимуществ, более теплая вода кажется более привлекательной для других культур. «Как вы могли догадаться, существует мало научных исследований о пользе теплой воды, хотя она пропагандируется во многих культурах», — ранее поделилась с mindbodygreen Эми Шах, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, получившая образование в Колумбийском и Гарвардском университетах, и член mbg Collective. «Единственное, что действительно правдоподобно с научной точки зрения, это то, что, выпивая холодную воду, вы сужаете свои кровеносные сосуды и, возможно, у вас плохое всасывание, тогда как, когда вы пьете теплую воду, ваши кровеносные сосуды расширяются».

Тем не менее, как уже отмечалось, традиционные методы, такие как Аюрведа, предполагают, что более полезно пить воду при более высоких температурах. В частности, «самое важное время утром — это выпить чего-нибудь теплого», — ранее поделилась эксперт по аюрведе и автор Сахара Роуз в подкасте mindbodygreen. «Вы, по сути, снова будите свою пищеварительную систему», — добавляет она.

Аюрведа часто обсуждает создание тепла в вашем пищеварении, и считается, что при питье холодной воды вы сведете на нет этот эффект. «Употребление холодных напитков или напитков со льдом может легко потушить ваш пищеварительный огонь. Вам лучше пить напитки где-то между температурой комнатной и горячей», — ранее объясняла доктор хиропрактики Сара Кучера, округ Колумбия. «Прохладные напитки также могут быть оправданы, например, летом или когда вы чувствуете себя слишком жарко. Однако употребляйте их осознанно, убедившись, что это не с едой или что между приемами пищи проходит не менее часа или двух. Таким образом, вы может остыть, не слишком вредно для вашего пищеварения».

Согласно западной медицине, когда дело доходит до пищеварения, для большинства людей температура воды не имеет большого значения. «[Однако] для людей с состоянием, называемым ахалазией, это имеет значение», — объясняет зарегистрированный диетолог Фрэнсис Ларджман-Рот, RDN, эксперт по питанию и автор книги Smoothies & Juices . «Ахалазия — это состояние, при котором пищевод не может легко перемещать пищу и жидкости в желудок, потому что нижний пищеводный сфинктер (НПС), соединяющий пищевод с желудком, не открывается».

Только примерно один из 100 000 человек в США страдает этим заболеванием, но Ларджман-Рот объясняет, что питье теплой воды или воды комнатной температуры может помочь расслабить нижний пищеводный сфинктер1, в то время как холодная вода усугубляет состояние.

Кроме того, если вы склонны к мигреням, обратите внимание на температуру воды. Одно исследование, опубликованное в Journal of Neurogastroenterology and Motility , связывает потребление холодной воды с триггером головных болей, а женщины, перенесшие одну или несколько мигреней за последний год, в два раза чаще страдали от мигрени, вызванной холодной водой2. Однако это всего лишь одно исследование 2001 года, и с тех пор эта связь почти не изучалась. Что может быть важнее отметить, так это доказательства того, что обезвоживание3 тесно связано с частотой и тяжестью мигрени и головных болей.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

При питье холодной воды лучше.

Хотя одна температура воды не обязательно лучше другой, в Журнале Международного общества спортивного питания опубликовано одно исследование, которое показало, что у спортсменов, которые пили холодную воду4 после тренировки, наблюдалось менее значительное повышение температуры. внутренней температуры тела, а также смогли отсрочить повышение внутренней температуры во время тренировки. Кроме того, холодная вода помогла улучшить результаты в прыжках в длину на 49 секунд.% участников, но немного снизились показатели в жиме лежа.

«Если вы планируете пробежаться в один из наших дней с температурой 90°F и выше, вы можете заранее выпить ледяную воду и положить кубики льда в бутылку с водой», — отмечает Ларджман-Рот.

Вынос.

В конце дня, когда вы пытаетесь избежать обезвоживания, это самое главное. Для спортивных результатов холодный напиток может быть более освежающим и фактически помогает регулировать внутреннюю температуру. И если вас привлекают древние практики, такие как Аюрведа, подумайте о том, чтобы попробовать воду комнатной температуры, чтобы увидеть, как отреагирует ваше тело. Но, в конце дня, выпейте стакан воды такой температуры, которая способствует восполнению жидкости — независимо от того, пьете ли вы холодную воду или воду комнатной температуры, ваше тело выиграет.