Содержание
Навіщо пити теплу воду? | Блог Ecosoft
Сьогодні ми спробуємо розібратися, чи корисно пити теплу воду вранці. Різноманітні публікації в Інтернеті говорять, що тепла вода майже здатна воскрешати мертвих. Їй приписують унікальні властивості, наприклад, полегшує біль, виводить токсини, знижує вагу, покращує кровообіг, прискорює метаболізм. Як ми знаємо, багато хто з цих пунктів пов’язані з повноцінною регідратацією, тобто є характерними для будь-якої води, тому ми подивилися, що говорять вчені. На щастя, є ряд публікацій, що описують вплив пиття не звичайної, а саме теплої води на організм людини. На жаль, їх не багато, але певну інформацію вони все ж несуть.
Регідратація
Люди можуть пити теплий чай або воду, щоб здолати спрагу і, звичайно, будуть отримувати необхідну організму вологу. Більш того, холодну воду п’ють менше в холодну пору року. А ось в умовах фізичних навантажень і жаркого клімату пити теплу воду та інші напої взагалі не рекомендується, в такій ситуації як раз прискорюється дегідратація, підвищується втома і знижуються когнітивні здібності.
Це пов’язано з тим, що психологічно пити теплу воду в жаркому кліматі або при фізичних навантаженнях не приємно, а ось охолоджена вода стимулює підвищення кількості споживаної рідини та, відповідно, знижує шанси дегідратації.
Користь гарячої води й чаю при застуді
Дослідження, яке визначало залежність формування слизу в носоглотці від холодної та гарячої води, а також курячого бульйону, показало, що холодна вода гірше, ніж гарячі напої впливає на розрідження слизу і прохідність носових шляхів. Тому теплу воду та інші напої дійсно є сенс пити при застуді.
Втім, інша стаття теж говорить нам про те, що фруктовий чай кімнатної температури трохи знижує прояви нежиті, чхання та кашлю, а ось гарячий фруктовий чай вже забезпечує зниження втоми, знімає озноб і покращує загальне самопочуття. В такому випадку вчені приписують таку високу ефективність в тому числі й психологічним ефектам.
Тепла вода при коронавірусі
Користь теплої води при Covid-19 — це міф, який почав поширюватися «листами щастя» соцмережами і не має доказів.
Так, вірус дійсно практично не є життєздатним в теплій воді, але це стосується систем водопостачання і поверхонь. А ось коли вірус потрапляє в рот, ніс та очі людини, то не «живе в горлі 12 годин, а потім повільно рухається далі». Він досить швидко проникає через слизові оболонки та починає розмножуватися вже у звичному йому середовищі, тобто в людському організмі.
Склянка теплої води допоможе зігрітися?
Хто ж буде заперечувати, що теплі напої на холоді допомагають зігрітися? Психологічний це ефект, чи якось пов’язано з фізіологією — вчені теж вивчили. Як показало одне дослідження, споживання гарячої рідини з температурою 52 оС викликає зниження тепловиділення і знижує тремтіння на холоді. Тому взяти з собою термос чаю або купити кави на довгій зимовій прогулянці дуже непогана ідея.
Тепла вода вранці покращує метаболізм?
Наукових статей, які б підтверджували цей факт — немає. Єдиним доведеним фактом, є те, що тепла вода протягом декількох годин після операції на жовчному міхурі покращує загальне самопочуття і зменшує здуття.
Ще тепла вода здатна знижувати прояви ахалазії , коли через проблеми з нервовою системою людина не може ковтати.
А ось щодо прискорення травлення і метаболізму даних немає. Але пояснення насправді дуже просте: щоб всі системи організму працювали нормально, потрібно споживати достатню кількість рідини. В такому випадку очевидна користь теплої води вранці натщесерце, адже багато людей мають проблеми з питним режимом, тобто просто забувають пити воду. А дві склянки води по 250 мл — це вже четверта частина добової норми.
Для чого потрібна тепла вода з содою?
Ми не знаємо для чого вона потрібна, і ніхто не знає. Воду з содою рекомендують для лікування всіх можливих захворювань, але вона не ефективна, про лужну воду в цілому ми писали раніше.
Важливо!
Як кажуть дослідження, в теплій воді немає нічого поганого, як, власне, в різноманітних чаях та інших напоях, або в простій не підігрітій воді.
Але важливо враховувати деякі моменти:
- Не варто використовувати для пиття і приготування напоїв водопровідну воду — в ній багато абсолютно некорисних людині домішок.
- Максимальна температура води та напоїв, яка не викликає опіків слизової рота і стравоходу — 52оС.
- У спеку краще відмовитися від теплої води та напоїв.
Польза теплой воды —
Традиция начинать свой день со стакана чистой теплой воды зародилась в Китае. В этой стране пьют теплую воду каждый день, причем искренне считают ее лекарством от всех болезней. Удивительно, но теплой водой они лечат простуду, боль в мышцах, головную боль, бронхит, расстройства желудка нервные расстройства и множество других заболеваний.
По словам восточных мудрецов, если у вас имеются дисфункции начала Инь, т.е. холодного начала (запоры и метеоризм, сонливость и хроническая усталость), необходимо пить теплую воду, которая будет выполнять функцию Янь, т.
е. горячего начала, образуя баланс в организме. Не секрет ведь, что на нагревание воды организм тратит большое количество энергии. Но ведь это непозволительная роскошь, лишающая организм той энергии, которую необходимо хранить и приумножать! Именно поэтому жители Восточных стран не употребляют холодную пищу и не пьют холодные жидкости.
е. горячего начала, образуя баланс в организме. Не секрет ведь, что на нагревание воды организм тратит большое количество энергии. Но ведь это непозволительная роскошь, лишающая организм той энергии, которую необходимо хранить и приумножать! Именно поэтому жители Восточных стран не употребляют холодную пищу и не пьют холодные жидкости.10 полезных свойств теплой воды для здоровья
1.Улучшает обменные процессы
По словам исследователей, употребление 2 чашек теплой воды с утра на голодный желудок, увеличивает метаболизм более чем на 30% и сохраняет скорость метаболических процессов течение часа. А вот поклонникам холодной воды нужно учитывать, что она забирает у организма энергию на нагревание, и тем самым лишь тормозит метаболизм.
2. Улучшает пищеварение
Ученые доказали, что 1 стакан теплой воды, принятый за полчаса до еды, активно выводит из организма вредные вещества и улучшает процесс переваривания пищи.
Суть в том, что теплая вода активизирует выработку желудочных ферментов, благодаря чему процесс расщепления пищи на клетки происходит гораздо быстрее. Напротив, после стакана холодной воды пищеварительные процессы замедляются. Под воздействием низких температур присутствующие в пище жиры затвердевают и плохо перевариваются, что приводит к нарушению метаболизма жиров и множественным проблемам, связанным с этим нарушением.
3. Нормализует работу кишечника
Недостаток питьевой воды в организме может привести к хроническим запорам и сделать жизнь человека просто невыносимой, однако это состояние можно быстро исправить. Достаточно лишь начинать свой день со стакана теплой воды. Такая жидкость благотворно влияет на перистальтику кишечника, налаживая тем самым процесс выведения продуктов жизнедеятельности.
4. Выводит токсины
Чистую воду считают отличным диуретиком, который к тому же оказывает легкое слабительное действие.
Если вы употребляете по стакану теплой воды натощак каждое утро, ваш организм будет своевременно выводить токсины, шлаки и другие продукты обмена, что благотворно отразится, как на фигуре, так и на внешнем состоянии, в частности, на здоровье кожи и волос.
5. Облегчает симптомы простуды
Смесь из теплой воды и меда является одним из лучших средств от кашля. Это подтверждают и многочисленные эксперименты, по которым те участники, которые использовали для лечения мед и теплую воду, получили лучшие результаты в сравнении с теми, кто принимал препараты для разжижения и выведения мокроты. А ведь нельзя не учесть тот факт, что вода и мед практически не дают побочных эффектов, в отличие от принимаемых лекарств.
6. Помогает при болезнях мочевыводящей системы
Мы уже упоминали о том, что вода обладает мочегонным действием и работает как настоящий диуретик. Если же смешать теплую воду с лимонным соком, который обладает выраженным мочегонным свойством, лечебный эффект возрастет в несколько раз.
Именно поэтому людям, страдающим от хронических патологий мочевыводящей системы, рекомендуется начинать свой день именно с теплой воды, добавив в нее немного лимонного сока.
7. Снимает боль
Употребление теплой воды помогает унять головную боль, бороться с менструальными болями и даже снижает выраженность мигреней. К тому же подогретую воду рекомендуют пить людям, страдающим от мышечных спазмов. По словам медиков, такая вода оказывает успокаивающее воздействие на мышечные ткани, снимая имеющиеся спазмы и облегчая болевые ощущения.
8. Улучшает состояние кожи
Мы уже говорили о том, что обезвоживание негативно сказывается на состоянии кожи. Напротив, регулярное употребление теплой воды прекрасно увлажняет кожу, делая ее здоровой и сияющей, и что еще важнее, эффективно очищает ее от вредных веществ, которые накапливаясь в организме, проявляли себя пятнами, прыщами и угревой сыпью. Токсины и шлаки в этом случае покидают кожу через потовые железы с потом.
Точно так же на кожу влияет и зашлакованность кишечника.
9. Улучшает циркуляцию крови
Нельзя не отметить тот факт, что вода благотворно влияет на состояние крови. При обезвоживании организма кровь начинает густеть, что может стать причиной серьезных неполадок в организме. Однако если наладить водный обмен за счет регулярного употребления теплой воды, эта жидкость будет расширять сосуды и выводить из крови лишний холестерин. Благодаря этому вы будете надежно защищены от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
10. Предотвращает раннее старение
Все вышеперечисленные факты явно указывают на то, что вода поддерживает работу всех органов и улучшает деятельность всех систем организма. Это означает лишь одно – если регулярно пить теплую воду, можно уберечь себя от болезней и максимально продлить молодость организма.
Предотвратить раннее старение организма поможет даже один стакан теплой воды, если выпивать его с утра, натощак.
Правда, делать это нужно ежедневно, начиная с молодости, так как со временем в нашем организме накапливается столько токсинов и вредных веществ, что нерегулярный и запоздалый прием теплой жидкости уже не способен столь эффективно очищать организм, сохраняя молодость.
Питьевая горячая вода: преимущества и риски
Употребление достаточного количества воды поддерживает здоровье кожи, мышц и суставов. Вода помогает клеткам организма усваивать питательные вещества и бороться с инфекциями. Выпивая несколько стаканов теплой или горячей воды каждый день, вы можете получить еще больше пользы.
Несмотря на то, что научных исследований о пользе горячей воды мало, защитники альтернативного здоровья утверждают, что горячая вода — это простой способ улучшить здоровье. В этой статье мы рассмотрим доказательства.
В то время как питьевая вода любой температуры может поддерживать общее самочувствие, считается, что питье горячей воды обеспечивает ряд дополнительных преимуществ для здоровья.
Люди употребляют горячие напитки тысячи лет. Народная медицинская литература полна рассказов о том, как горячая вода может улучшить здоровье, но исследователи только начали изучать преимущества питья горячей воды.
В этой статье рассматриваются восемь потенциальных преимуществ и теории, лежащие в их основе.
1. Здоровое пищеварение
Поделиться на PinterestГоворят, что горячая вода — это простой способ улучшить здоровье.
Когда человек пьет недостаточно воды, тонкая кишка поглощает большую часть воды, потребляемой с пищей и питьем. Это вызывает обезвоживание и может затруднить опорожнение кишечника.
Хроническое обезвоживание может вызвать соответствующий хронический запор. Этот запор может сделать дефекацию болезненной и может вызвать другие проблемы, включая геморрой и вздутие живота.
Горячая вода помогает расщеплять пищу быстрее, чем холодная или теплая вода. Это снижает риск запоров, поддерживая регулярные движения кишечника.
2.
Детоксикация организма
Сторонники естественного здоровья утверждают, что горячая вода может помочь в детоксикации организма. Когда вода достаточно горячая, чтобы поднять температуру тела человека, это может вызвать потоотделение. Потоотделение выводит токсины и помогает очистить поры.
3. Улучшение кровообращения
Горячая вода является сосудорасширяющим средством, то есть расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Это может помочь мышцам расслабиться и уменьшить боль.
Хотя ни одно исследование не связывало горячую воду с устойчивым улучшением кровообращения, даже кратковременное улучшение кровообращения может улучшить приток крови к мышцам и органам.
4. Потеря веса
Исследования уже давно подтверждают идею о том, что употребление большего количества воды может помочь человеку похудеть. Частично это может быть связано с тем, что употребление воды увеличивает чувство сытости. Вода также помогает организму усваивать питательные вещества и вымывает отходы.
Исследование, опубликованное в 2003 году, показало, что переход от холодной воды к горячей может ускорить потерю веса. Исследователи обнаружили, что употребление 500 мл воды перед едой ускоряет обмен веществ на 30 процентов.
Повышение температуры воды до 98,6 градусов привело к 40-процентному увеличению метаболизма. Этот метаболический подъем длился 30-40 минут после употребления воды.
5. Уменьшение боли
Горячая вода улучшает кровообращение и может также улучшить кровоток, особенно в поврежденных мышцах. Ни одно исследование не связывало напрямую потребление горячей воды с облегчением боли.
Однако люди обычно используют тепловые пакеты и грелки для уменьшения боли. Потребление горячей воды может облегчить внутреннюю боль, но важно отметить, что тепло также может усугубить отек.
6. Борьба с простудой и улучшение здоровья носовых пазух
Тепло, воздействующее на носовые пазухи, может уменьшить давление, вызванное простудой и носовой аллергией.
Пар также помогает прочистить носовые пазухи.
Горячая вода может способствовать более быстрому отхождению слизи. Это означает, что употребление горячей воды может способствовать более продуктивному кашлю и сморканию.
7. Поощрение потребления кофе и чая
Поделиться на PinterestГорячая вода, смешанная с чаем или кофе, может принести дополнительную пользу для здоровья.
При смешивании с кофе или чаем горячая вода может принести дополнительную пользу для здоровья. Кофе и чай с кофеином могут обезвоживать организм, особенно в больших дозах, но они также приносят некоторую пользу для здоровья в умеренных количествах.
Исследование, опубликованное в 2017 году, связывает потребление кофе с увеличением продолжительности жизни. Другое исследование обнаружило связь между умеренным потреблением кофе и снижением риска болезни Паркинсона, некоторых видов рака, диабета 2 типа, некоторых заболеваний печени и проблем со здоровьем сердца.
Чай может снизить риск инсульта, сердечных заболеваний, диабета 2 типа и заболеваний печени.
Некоторые исследования связывают чай со снижением риска развития рака, но результаты разнятся.
8. Уменьшение стресса
Успокаивающая чашка горячей воды может помочь людям справиться со стрессом и беспокойством. Более раннее исследование показало, что потребление горячих жидкостей, таких как чай и кофе, может снизить стресс и уменьшить чувство беспокойства.
В исследовании утверждается, что некоторые эффекты связаны с кофеином, но тепло также сыграло свою роль в улучшении настроения участников.
Поделиться на PinterestПитье горячей воды из закрытой чашки может снизить риск ожога от пролитой воды.
Основной риск при питье горячей воды – обжечься. Вода, которая ощущается приятно теплой на кончике пальца, все же может обжечь язык или горло. Человеку следует избегать употребления воды, температура которой близка к температуре кипения, и всегда следует делать небольшой глоток перед тем, как сделать глоток.
Пить горячую воду из закрытой термоизолированной чашки снижает риск проливания воды и получения ожогов.
Употребление кофе или чая с кофеином может привести к избыточному потреблению кофеина или нервозности.
Человек может предотвратить это, ограничив потребление чашек кофе или чая или заменив напитки с кофеином простой горячей водой.
Горячие напитки, такие как кофе или чай, часто подаются при температуре, близкой к температуре кипения. Человеку не обязательно рисковать ожогом, чтобы воспользоваться преимуществами горячей воды. Людям, которые не любят горячую воду, следует пить воду с температурой тела или немного выше.
Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что оптимальная температура употребления кофе составляет 136 °F (57,8 °C). Эта температура снижала риск ожогов, но все же давала приятные ощущения от горячего напитка.
Горячая вода не излечивает никакие болезни, но пока вода не обжигает, риск минимален. Таким образом, люди, которым уже нравится горячая вода или которые хотят попробовать простой метод улучшения своего здоровья, должны быть уверены, что получают от этого пользу.
По мере того, как все больше людей примут эту стратегию в области здравоохранения, могут стать доступны дополнительные исследования.
10 Польза для здоровья от употребления горячей воды
Мы можем выбрать различные способы увлажнения. Негазированная вода, возможно, лучший вариант, но мы повторили оригинал несколькими интересными способами. Мы разливаем в бутылки и банки все виды газированной воды, от газированной до тоника. Мы усовершенствовали кофе, а затем выделили этот напиток в большое семейство итераций. А как насчет простого изменения температуры воды? Каждое вращение, которое мы делаем на воде, также имеет свои преимущества, но что происходит, когда мы пьем горячую воду, и перевешивают ли эти преимущества риски?
Лучше пить горячую воду?
Поступление воды в организм приносит целый ряд преимуществ, и питье горячей воды не исключение. Он по-прежнему может помочь избежать обезвоживания, и организм будет использовать эту воду так же, как и любую другую воду.
Тем не менее, тепло, затрачиваемое на питье теплой воды, может помочь организму так, как пить холодную воду не может. Итак, в чем польза горячей воды?
Десять льгот на горячее водоснабжение
Чай и кофе входят в рацион питания
Кофеин, содержащийся в кофе и некоторых сортах чая, обезвоживает организм, особенно в больших дозах, но умеренное потребление этих двух напитков имеет доказанную пользу для здоровья.
Употребление кофе связано с увеличением продолжительности жизни, а также снижением риска некоторых видов рака, некоторых заболеваний печени, проблем с сердцем и болезни Паркинсона. Чай может снизить риск развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний, инсульта и заболеваний печени. Некоторые исследования также считают, что чай снижает риск развития рака.
Также считается, что различные чаи помогают при различных недугах и плохом настроении.
Улучшает кровообращение
Горячая вода помогает уменьшить боль, расслабляя мышцы.
Он делает это потому, что является сосудорасширяющим средством, то есть помогает расширить кровеносные сосуды. Это улучшает кровообращение, позволяя крови лучше течь по всему телу и доставлять столь необходимые вещества к вашим мышцам и органам.
Способствует опорожнению кишечника
Считается, что начало дня с чашки теплой воды способствует здоровому графику дефекации. Это связано с тем, что более теплая вода способствует процессу пищеварения больше, чем холодная или чуть теплая вода, что снижает риск запоров. Вздутие живота и дискомфорт могут возникать из-за нарушений, вызванных запорами, но также могут привести к болезненным дефекациям и геморрою.
Способствует снижению веса
Питьевая вода любой температуры способствует пищеварению и ощущению сытости. Согласно одному исследованию, прошедшему медицинскую проверку, употребление горячей воды еще больше помогает вам в процессе похудения.
Исследования показали, что употребление чашки горячей воды, температура которой соответствует средней температуре тела 98,6 градусов по Фаренгейту, повышает метаболизм на 10% больше, чем такое же потребление холодной или чуть теплой воды перед едой.
Помощь при заложенности носа и простуде
Люди часто рекомендуют горячие напитки, если вы плохо себя чувствуете, но простой горячей воды может быть достаточно, чтобы предотвратить многие симптомы простуды.
Горячая вода помогает слизи расщепляться и двигаться по телу быстрее, а значит, она тратит меньше времени на то, чтобы сморкаться в носу. Это также может помочь облегчить приступы кашля.
Пар, создаваемый горячей водой, помогает прочистить носовые пазухи, снимая давление и боль в носовых пазухах.
Помогает при детоксикации
Горячая вода (или горячий душ) повышает внутреннюю температуру тела, активируя непроизвольную реакцию на потоотделение.
Потоотделение — это один из способов, с помощью которого организм выводит токсины и раздражители, которые мешают его нормальным функциям.
Смягчение менструальных спазмов
Тепло, поступающее в организм с горячей водой, может оказывать успокаивающее действие на мышцы живота, помогая облегчить спазмы. Это одна из областей, где способность горячей воды способствовать циркуляции также может протянуть руку помощи.
Укрепление здоровья волос
Горячая вода активизирует участки нервной системы, которые достигают корней волос, помогая сохранить здоровье волос. Это также может способствовать ускоренному росту волос.
Сохраняет кожу здоровой
Когда горячая вода способствует выведению токсинов из организма, она также способствует сохранению здоровья кожи.
Токсины старят кожу быстрее, чем обычно, и избавление от них с помощью горячей воды поможет организму восстановить клетки кожи, повысив ее эластичность.
Кожа тоже становится более гладкой.
Выделенные токсины также могут вызывать кожные инфекции, связанные с акне, если оставить их в организме.
Улучшает здоровье зубов
Горячая вода может быть лучшим выбором для людей с проблемами со здоровьем зубов. Холодная вода повышает чувствительность, что может привести к потере пломбы. Горячая вода также убивает микробы и помогает предотвратить зубную боль.
Опасность питья горячей воды
Обгорание
Это риск номер один при употреблении горячей воды, и он становится еще более опасным, потому что вода, приятная на ощупь для вашей кожи, все же может быть вредной для вашего рта.
Гипергидратация
Как и в случае с водой любой другой температуры, гипергидратация может свести на нет всю пользу, которую вода делает для вас, разбавляя другие важные элементы, необходимые вашему телу для функционирования.
Повышенный риск проблем с горлом
Питьевая вода небезопасной температуры может нанести серьезный вред горлу — вода с температурой выше 149 градусов по Фаренгейту даже связана с раком пищевода.
Как безопасно пить горячую воду
Во избежание повреждения клеток полости рта и горла не пейте горячую воду температурой 149 градусов по Фаренгейту или выше. На самом деле, безопасная температура для этих ячеек ниже 120 градусов по Фаренгейту.
Поддерживайте оптимальное увлажнение с помощью DripDrop и экономьте 25 %
Независимо от того, пьете ли вы воду горячей, холодной или комнатной температуры, вода обладает целым рядом преимуществ для человеческого организма, если ее употреблять в надлежащих количествах— и если у него есть правильный актерский состав, чтобы оптимизировать его эффективность. Электролиты помогают организму быстро увлажняться там, где это необходимо, а запатентованная формула DripDrop содержит в три раза больше электролитов, чем спортивный напиток, и содержит только треть сахара.