Пьет воду ребенок: Почему ребенок стал пить больше воды?

Почему ребенок стал пить больше воды?

Вода не имеет питательных свойств, но является частью всего живого на Земле. Среднестатистический человек в день теряет 2-3 литра Н2О. А в жаркую погоду и при физических нагрузках потребление воды увеличивается. Само собой эти потери необходимо пополнять, но только качественно очищенной водой. Современные фильтры для очистки питьевой воды справляются с этой задачей на отлично, что позволяет постоянно пить идеальную воду с пользой для здоровья. В день взрослый человек для восполнения потерь влаги должен выпивать около 2 литров очищенной воды.

А дети? Сколько воды должны потреблять они?

Потребности в питьевой воде у детского стремительно растущего организма больше, чем у взрослого. У них больше энергии, они активны целый день и конечно баланс воды в организме следует восполнять. Качество питьевой воды для дома должно быть высоким для восстановления энергозатрат и укрепления здоровья. Многие взрослые заставляют себя пить больше, чтобы меньше кушать вести здоровый образ жизни и выпивать “обязательные” 2 литра в день. У детей это получается без усилий, как-то само-собой. 

Суточное потребление воды ребенком:

  • в возрасте до 3-х лет составляет 0,7 л;

  • до 12 лет — 1,5 л;

  • с 12 лет потребление воды приравнивается к взрослому — 2 л.

Акцент следует сделать на том, что речь идет не только об очищенной питьевой воде, обладающей рядом полезных свойств, но и о других напитках. Неочищенную воду просто из водопровода детям пить не стоит, лучше потратиться один раз на систему обратного осмоса и долгое время не волноваться о ее качестве.

Причины, влияющие на увеличение количества выпитой воды:

  1. Высокая температура воздуха в помещении и низкая влажность. Нормальной считается температура 18-22 С при влажности 50%. Если постоянно дышать сухим воздухом, то конечно ребенок будет потеть, а соответственно и захочет больше пить. Для достижения вышеуказанных характеристик стоит регулярно проветривать квартиру и делать влажную уборку.

  2. “Сухое питание” так сказать исключение из рациона первых блюд, фруктов и овощей, а употребление чипсов, попкорна, соленых или сладких блюд. Неправильное питание провоцирует активную работу желудка и слюноотделение, что приводит к желанию утолить жажду. Например, не удивительно, что после ужина из жареной картошки с селедкой ребенок ночью будет просыпаться и пить. Но восполнять водный баланс организма необходимо качественно очищенной полезной водой, а кувшинные фильтры делают ее такой, удобны в использовании и даже маленький ребенок сможет налить себе стакан очищенной воды не беспокоя родителей. 

  3. Желание выпить именно питьевую воду, а не сок, чай, компот или какао, которые были в меню целый день и по сути провоцируют жажду. Специалисты в области очистки воды рекомендуют использовать обратный осмос BWT, ведь эта система на 99% приближает Н2О к составу идеальной. Ее можно давать детям с первых дней жизни.

  4. Прием, направленный на отвлечение от заданной вами задачи. Например, вы отправляете ребенка учить уроки либо спать, а он вместо этого пьет воду или идет в туалет, игнорируя вас.

  5. Рефлекс сосания у грудничков. У детей первого года жизни присутствует этот рефлекс, они сосут пустышки, материнскую грудь и поэтому могут просить бутылочку без необходимости попить. Также детям в возрасте до трех лет вводят в рацион новые блюда, а раздраженные вкусовые рецепторы испытывают необходимость в воде. Так что экспериментируя с новыми блюдами — помните, что детский организм только начинает познавать гастрономические свойства еды. 

Другие причины

Если ребенок стал пить больше воды и потерял вес, у него появилась отечность и он часто ходит в туалет, то стоит срочно обратиться к педиатру. Такие симптомы могут говорить о болезни почек.

Девочки-подростки стараются пить больше воды, чтобы наполнить желудок водой и меньше есть, ощущая ложное насыщение. Родителям необходимо с ними разговаривать и объяснять последствия такой “диеты”. Мальчики начинают больше пить воды так как активно растут и требуют энергии.

Еще одна причина увеличения объема воды в рационе ребенка это сахарный диабет. Если ребенок похудел или поправился, появилась тяга к сладкому, часто ходит в туалет и много пьет, то срочно сдавайте анализы на содержание сахара в крови.

Паразиты — еще одна причина увеличения объема потребления питьевой воды, обратитесь к педиатру и сдайте анализы.

Не стоит гадать почему ребенок стал пить больше, если родителей или ребенка что-то тревожит — обращайтесь в больницу.

Симптомы для обращения к врачу:

  • Отечность — ребенок по утрам просыпается с отеками лица и конечностей, обмен веществ не справляется с выведением жидкости.

  • Изменение веса — за короткий промежуток времени ребенок либо сильно поправился, либо похудел.

  • Безумное влечение к сладкому — ребенку не хватает глюкозы и этим он пополняет ее количество.

  • Частое мочеиспускание — не так уж много пьет, но часто ходит в туалет.

  • Перепады настроения (капризность и раздражительность) говорят о том что происходят сбои в организме и нервной системе.

После всей этой информации следует успокоить впечатлительных родителей, которые видят угрозу заболевания у своих маленьких “водохлебов”. Чаще всего потребление воды повышается просто от жажды и от физической активности. Главное условие употребления воды — то, что она должна быть полезной. А с этим помогут, к примеру, фильтры на 5 ступеней очистки, которые выполняют сложный процесс обеззараживания и насыщают Н2О полезными веществами. Так что, уважаемые родители, не волнуйтесь и помогите ребенку употреблять правильное количество очищенной воды. Не экономьте на здоровье своей семьи и установите системы очистки, а цены на фильтры Ecosoft, их характеристики и отзывы можно изучить на нашем сайте.

В нашем магазине часто покупают: фильтр Экософт кувшин, минерализатор обратного осмоса Ecosoft в Одессе, тройные фильтры Ecosoft Киев, Ecosoft магистральные фильтры, фильтры кабинетного типа Экософт, фильтр Ecosoft проточный для воды, колонные фильтры Экософт Украина, мембраны Ecosoft обратного осмоса, картриджи Экософт сменные для фильтров, системы очистки воды Экософт.

Ребенок стал пить много воды. В чем может быть причина? | Дети и родители | Здоровье

Анна Шатохина

7972

«Аргументы и факты» в Беларуси № 48. Пластик наступает! 30/11/2021

Фото из открытых источников

  • Дочь стала пить много воды. В чем может быть дело? Бодрова, Минск

Одну причину назвать нельзя, их может быть несколько – начиная с самых «невинных», связанных с сухостью воздуха дома, и заканчивая первыми признаками заболевания.

Отвечает врач-педиатр, аллерголог-иммунолог Анна ШУЛЯЕВА:

— Одна из причин, по которым дети начинают пить больше воды, — повышенная сухость воздуха дома. В этом случае ребенок старается восстановить баланс.

Еще одной причиной увеличенного потребления воды становится использование в рационе диеты с большим количеством сладкого или соленого. Стоит пересмотреть пищевые привычки ребенка.

В случае с совсем крохами увеличение потребления жидкости характерно для тех ситуаций, когда вводится прикорм. В процессе введения новой для них пищи малыши частенько начинают пить много воды.

Еще одна ситуация, связанная с младенцами, — они заменяют сосание материнской груди или бутылочки водой.

Есть и тревожная составляющая в таком простом, казалось бы, действии. Ребенок начинает пить больше воды, если у него развивается диабет или предиабет. В этом случае могут появиться и такие признаки, как участившееся мочеиспускание, в том числе в ночное время, потеря веса, несмотря на сохраняющийся аппетит, чувство слабости и желание прилечь отдохнуть даже днем. В такой ситуации, естественно, стоит показать ребенка врачу. Даже если тревога окажется ложной, можно будет искать другую причину.

здоровье детей

Следующий материал

Также вам может быть интересно

  • Школьные недуги: детей губят компьютер, сухомятка и малоподвижная жизнь

  • «Он у меня ничего не ест!» Что делать, если ребенок плохо питается

  • Раз-два, левой! Три заблуждения про левшей

  • Плоды любви. Какое максимальное количество детей может быть у мужчины?

10 невероятных преимуществ питьевой воды и то, как она делает детей умнее

Внутри: Знаете ли вы, что тело ребенка на 75% состоит из воды? Вода необходима для жизни, и детям нужно много воды, чтобы чувствовать себя хорошо, сосредотачиваться, концентрироваться и думать. Вода также даст вашим детям необходимую энергию и умственные способности, чтобы помочь им учиться легче и лучше. Вот 10 удивительных преимуществ питьевой воды и почему детям (и взрослым) нужно много воды каждый день, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми!

Эта инфографика поможет вам понять, насколько важна вода для всех функций организма вашего ребенка. Обратите внимание на различные органы тела и процентное содержание воды в каждом органе. Вода является основным компонентом каждого органа в организме.

Вода необходима. И всем, в том числе и вашим детям, нужно ежедневно вдоволь пить это живительное вещество. Знаете ли вы, что люди могут обходиться без еды до трех недель? Вода — это отдельная история. Выживаемость связана с водой? Всего несколько дней. Вода необходима для жизни!

Тело вашего ребенка на семьдесят пять процентов состоит из воды. Во взрослом возрасте это 70%. И что интересно, наша земля тоже на 70% состоит из воды.

Ваши дети ежедневно теряют воду с потом и мочой, и им необходимо восполнять потерянную воду. Лихорадка, рвота или диарея также могут привести к тому, что ваш ребенок потеряет воду. Даже если ваш ребенок не чувствует жажды, это не значит, что его организму не нужна вода. Ознакомьтесь с рекомендациями по воде ниже. И обратите внимание на эту инфографику, сколько воды содержится во всех наших жизненно важных органах.

Сколько ежедневно потребляемой воды?

Существуют рекомендации по потреблению воды в зависимости от возраста. Но это только рекомендации. Следует учитывать и другие факторы: занимаются ли ваши дети спортом? Погода жаркая, сухая или влажная? Если да, то вашему ребенку (и вам) потребуется больше воды. Не ждите, пока ваш ребенок захочет пить — к тому времени его организм уже обезвожен.

Рекомендуемое ежедневное потребление воды:

Дети в возрасте 5–8 лет: пять (8 унций/шт.) стаканов воды каждый день или 40 унций

Возраст от 9 до 12 лет: семь (8 унций/шт.) стаканов воды в день или не менее 56 унций

Возраст 13+: от восьми до десяти (8 унций/шт.) стаканов воды или не менее 80 унций

Дополнительные преимущества питьевой воды: 10 причин, по которым детям нужно пить воду

Вот 10 важных причин, по которым вы и ваши дети должны пить много воды каждый день:

Вода №1 устраняет обезвоживание

Вода помогает детям избегайте обезвоживания, что важно для работы их мозга и сохранения здоровья

Обезвоживание означает, что вашему телу не хватает воды для нормального функционирования. Семьдесят пять процентов людей (включая детей) хронически обезвожены.

Даже легкое обезвоживание

  • замедлит обмен веществ у вашего ребенка на 3% и вызовет усталость
  • вызовет у вашего ребенка раздражительность или усталость
  • вызовет у вашего ребенка головную боль

во время обезвоживания, поэтому жизненно важно, чтобы ваш ребенок пил воду в течение дня.

Предложение:

Обезвоживание может произойти очень быстро — держите воду с собой в машине для жаждущих детей. Если они занимаются спортом или участвуют в напряженных внеклассных мероприятиях, отправьте их с большим количеством воды в рюкзаках или спортивных рюкзаках.

Если ваши дети приходят из школы сварливыми или уставшими, дайте им стакан воды. Вода комнатной температуры хороша для детей младшего возраста. Иногда очень холодный стакан воды может вызвать головную боль, особенно когда человек уже устал или испытывает легкое обезвоживание.

#2 Вода помогает детям, страдающим астмой и аллергией

Вот еще 8 причин, по которым детям (и взрослым) необходимо пить воду каждый день.

Вашим детям нужна вода для роста их клеток. По мере роста 75% объема клетки должно быть заполнено водой. Это одна из причин, по которой у детей развивается астма и аллергия на стадии роста их физического развития — им не хватает воды для функционирования систем организма. Некоторые исследования показывают, что астма может быть вызвана хроническим обезвоживанием, а при увеличении количества воды и добавлении небольшого количества соли на язык астматический кашель исчезает.

Дети также подвержены аллергии, если они увеличивают потребление пищи, но не воды.

Предложение:

Если у вас есть ребенок, страдающий астмой или аллергией, вода, безусловно, поможет. Дети с аллергией должны выпивать стакан воды ПЕРЕД приемом пищи. А детям с астмой нужно пить больше воды. Им также необходимо прекратить пить газированные напитки, содержащие кофеин, и сократить потребление апельсинового сока, который может вызвать аллергическую реакцию у некоторых детей.

#3 Вода уменьшает чувство голода

Исследование, проведенное в Университете Вашингтона, показало, что люди, сидящие на диете, которые выпивают один стакан воды перед сном, почти на 100% подавляют ночные голодные боли! Питьевая вода помогает разделить чувства жажды и голода. Тридцать семь процентов американцев страдают от очень слабого механизма жажды. На самом деле он настолько слаб, что его часто принимают за голод. Многие дети и родители, которые чувствуют себя голодными, действительно нуждаются в воде.

Предложение:

Ваш ребенок встает ночью с жалобами на голод или жажду? Если это так, либо дайте ему/ей стакан воды за час до сна или даже за 30 минут до сна. Если они встают с чувством голода или жажды, дайте им еще один стакан воды. Вы, наверное, думаете: «Они будут всю ночь ходить в туалет». Возможно, но если организм вашего ребенка нуждается в воде, вода, которую он выпьет, будет использоваться для восполнения его органов и клеток.

#4 Вода снижает усталость   Снимает усталость и помогает детям учиться

Вода помогает с энергией, мышлением, концентрацией внимания.

Когда ваши дети хотят пить, они очень быстро устают. На самом деле, исследования показывают, что отказ от пополнения организма водой является причиной №1 дневной усталости. По мнению доктора медицинских наук Ф. Батманхелиджа, вода является основным источником энергии и называется «денежным потоком» организма.

Недавно одна моя знакомая пожаловалась на директора школы, в которой учатся ее дети. Детям не разрешали пить воду до обеда, а после этого им приходилось ждать, пока они не будут готовы пойти домой, чтобы выпить еще воды. Это правило, вероятно, было дано для того, чтобы дети не покидали класс и не ходили в туалет. Однако это плохая идея!

Детям в школе нужна вода, чтобы помочь:

  • Поддерживать жизнь и работу мозга
  • Вода дает ребенку электрическую энергию для работы мозга, особенно для мышления.
  • Необходим для постоянной концентрации энергии.
  • Вода также может помочь предотвратить синдром дефицита внимания у детей (и взрослых). На самом деле, у детей, которые пьют много воды, увеличивается продолжительность концентрации внимания.
  • Вода объединяет функции разума и тела. Это помогает детям и подросткам с желанием ставить цели и иметь цель. Трудно поверить, что вода может сделать это, но исследования показывают, что это возможно.

Важно понимать разные способы обучения детей, и это начинается с увлажнения организма ребенка водой.

Предложение:

Детям в школе нужна вода в течение всего дня, чтобы сохранять ясность ума во время учебы

Отправляйте детям в школу бутилированную воду. Пусть их учителя точно знают, почему вы это делаете. Если они не понимают, предложите им прочитать исследование, связывающее воду с обучением.

#5 Питьевая вода облегчает боли роста, боли в спине и суставах

Боли в спине, суставах и мышцах не связаны со старением. Это также может случиться с вашими детьми. Боли роста распространены среди детей. Предварительные исследования показывают, что 8-10 стаканов воды в день могут значительно облегчить боль в спине, суставах и мышцах у 80% пациентов.

Рекомендация:

Если ваши дети испытывают боли роста, давайте им много воды в течение дня и стакан воды примерно за час до того, как они отправятся спать (чтобы они могли опорожнить мочевой пузырь, прежде чем заснуть). . Это должно помочь.

#6 Питьевая вода помогает с кратковременной памятью

Знаете ли вы, что всего лишь 2-процентное снижение уровня воды в организме может вызвать нечеткую кратковременную память? Это также может привести к тому, что у детей возникнут проблемы с пониманием базовой математики, и им будет трудно сосредоточиться на экране компьютера или на печатной странице в книге. Ежедневное употребление воды может помочь предотвратить потерю памяти в пожилом возрасте.

Предложение:

Прежде чем приступить к домашнему заданию, убедитесь, что ваши дети выпили большой стакан воды. И, как я уже говорил выше, отправляйте их в школу с бутылкой воды или термосом с водой. Это необходимо для их памяти и обучения.

#7 Вода снижает риск некоторых видов рака

Питьевая вода может помочь предотвратить некоторые виды рака. Например:

  • Ежедневное употребление 5 стаканов воды помогает снизить риск рака толстой кишки на 45 %
  • Ежедневное употребление 5 стаканов воды может снизить риск рака молочной железы на 79 %
  • Когда человек выпивает не менее 5 стаканов воды в день снижают вероятность развития рака мочевого пузыря на 50%

Вода также помогает нормализовать систему кроветворения в костном мозге, что помогает предотвратить лейкемию и лимфому у детей.

Предложение:

Хотя некоторые из этих форм рака не являются частыми видами рака у детей, было бы неплохо приучить детей ежедневно пить много воды. Это просто может помочь предотвратить некоторые виды рака, когда они станут взрослыми, потому что вода поддерживает работу иммунной системы на пике производительности и может бороться с инфекциями и раковыми клетками там, где они образуются.

#8 Глоток или глоток?

Употребление газированных напитков, соков или даже молока не засчитывается в ежедневный объем потребления воды. Газировка обезвоживает организм, не говоря уже о высоком содержании сахара как в газированных напитках, так и в соках.

Если ваш ребенок пьет воду в течение дня, его системы будут гидратироваться, а его способности к обучению и функционированию значительно возрастут. Если они пьют воду (выпивают ее очень быстро), они очищают свои системы. Оба полезны для их тела и ума.

Рекомендация:

Для здоровья вашего ребенка полезно пить воду глотками или глотками. Пусть ваш ребенок выпивает воду в течение дня, чтобы поддерживать его ум в отличной форме. Если им нужно очистить свою систему — жрать.

#9 Питьевая газировка, сок или молоко не учитываются при потреблении воды

Многие родители считают, что пока их ребенок получает какую-либо форму жидкости (молоко, сок, быть увлажненным. Это частично верно. Однако газированные напитки и соки насыщены сахаром, а сахар выводит воду из толстой кишки и может вызвать запор и/или диарею. Кроме того, натрий в газированных напитках усиливает обезвоживание. Дети не нуждаются в избытке соли или сахара в своем рационе. Это мешает их способности учиться. Им нужна вода.

Предложение:

Сделайте воду любимым напитком вашей семьи. Вы будете рады, что сделали это. Вы заметите, что у ваших детей устойчивая, сфокусированная энергия; их мозг будет работать лучше и эффективнее, что приведет к более здоровому и позитивному обучению.

#10 Преимущества питьевой воды: помогает очистить кожу подростков

Когда ваши дети станут подростками, они будут беспокоиться о своей коже. Здоровая кожа без прыщей важна для подростков и их самооценки. Есть много причин подростковых прыщей, но несколько вещей, которые могут помочь, — это пить много воды, отказаться от газированных напитков и есть много фруктов и овощей. Фрукты и овощи насыщены водой и помогают очистить клетки.

Ежедневное питье воды поможет улучшить кожу вашего подростка за счет:

  • удаления токсинов из организма
  • промывки организма
  • увлажнения кожи
  • смягчения кожи

    • 70051 уменьшения последствий старения

    Предложение:

    Приучите подростка пить много воды каждый день. Подросткам с проблемной кожей однозначно помогает. Я знаю из своего личного опыта и с моими сыновьями-подростками. Чем больше воды мы пили, тем более здоровой и гладкой была наша кожа.

    Книги о воде для детей и родителей

    Наконец, вот некоторые из моих любимых книг о воде, которые вы можете прочитать своим детям/внукам (и одна для вас, как для родителей или бабушек и дедушек).

    • Капля: приключение в круговороте воды, Эмили Мун
    • Зачем мне экономить воду, Джен Грин
    • Читатели National Geographic: Вода, Мелисса Стюарт
    • Вода, Фрэнк Аш
    • Я вода, Джин Марзолло
    • Вы не больны, вы испытываете жажду Ф. Батмангхелидж, доктор медицины
    Этот блог является частью моей серии «Лакомые кусочки мудрости для родителей». Чтобы получить доступ к 5-минутному видео YouTube «Удивительные преимущества воды и то, как она делает детей умнее», нажмите здесь.

    Хотите запомнить этот пост? Опубликуйте «10 невероятных преимуществ питьевой воды и то, как она делает детей умнее» на своей любимой доске Pinterest!

     

    Часто задаваемые вопросы

    Полезно ли выпивать 2 литра воды в день?

    Два литра — это 8 чашек воды в день, и НЕТ, это определенно не слишком много воды. Вот рекомендации по воде в зависимости от возраста. Дети 5-8 лет: пять (8 унций/шт.) стаканов воды каждый день или 40 унций. Возраст 9-12: семь (8 унций/шт.) стаканов воды в день или не менее 56 унций. Возраст 13-взрослый: от восьми до десяти. (8 унций/шт.) стаканов воды или не менее 80 унций.

    Может ли питьевая вода помочь избавиться от жира на животе?

    Да, можно, но добавьте в воду свежего лимонного сока. В исследовании Вашингтонского университета было обнаружено, что люди, сидящие на диете, которые выпивают один стакан воды перед сном, почти на 100% подавляют ночные голодные боли! Питьевая вода помогает разделить чувства жажды и голода. Тридцать семь процентов американцев страдают от очень слабого механизма жажды. На самом деле он настолько слаб, что его часто принимают за голод. Многие дети и родители, которые чувствуют себя голодными, действительно нуждаются в воде.

    Каковы преимущества употребления большого количества воды?

    У питьевой воды много преимуществ: Вода устраняет обезвоживание. Вода помогает детям, страдающим астмой и аллергией. Вода уменьшает голодные боли. Это снижает усталость и помогает детям, подросткам и взрослым учиться. Пейте воду, чтобы облегчить боли роста, боли в спине и суставах. Питьевая вода помогает с кратковременной памятью.

    Полезна ли питьевая вода для кожи?

    Да. Ежедневное употребление воды поможет улучшить состояние кожи за счет выведения токсинов из организма; промывка системы; увлажнение кожи; сделать кожу более гладкой; уменьшение эффектов старения.

     

    Сколько воды должен пить малыш?

    Всем известно, что вода необходима для жизни. Но после того, как ваш ребенок провел первый год, разрабатывая стратегию о том, сколько грудного молока или смеси давать ему, может показаться немного неприятным, когда вы переключаете свои мысли на простую старую воду.

    Теперь, когда бутылочки остались в прошлом, а стаканчики-непроливайки стали вашим новым джемом, вам может быть интересно, сколько h30 нужно вашему малышу.

    Должны ли они пить весь день или только здесь и там? И как вы соблюдаете правильный баланс между водой и молоком для увлажнения и питательных веществ?

    У нас есть информация о том, как накачать нужное количество воды в организм 1-, 2- и 3-летних детей.

    «Вода должна быть основным источником жидкости для детей старше 1 года», — говорит детский диетолог Грейс Ши, MS, RDN, CSP, LDN — и тому есть несколько причин.

    Во-первых, употребление большого количества воды помогает пищеварению детей, помогая предотвратить неприятные проблемы с запорами, с которыми никто не любит иметь дело. И когда ваш малыш бегает, борется и перекатывается, ему требуется вода для пополнения запасов жидкости после активности (особенно если он играет на улице или в жаркие месяцы).

    Кроме того, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), питьевая вода помогает людям любого возраста поддерживать постоянную температуру тела, смазывает суставы и защищает ткани. А поскольку это напиток с нулевой калорийностью и без сахара, который не изменит вкусовых предпочтений вашего малыша, это почти полная победа.

    Итак, h30 важен, понятно. Но сколько же нужно вашему малышу? Некоторые эксперты рекомендуют 1 чашку в день в возрасте одного года — например, 1 чашку в день в 1 год, 2 чашки в 2 года и т. д. — но точного идеального количества не существует.

    «Количество воды, необходимое ребенку, зависит от возраста, пола и уровня активности, — отмечает Ши.

    В среднем лучше всего стремиться к тому, чтобы малыши в возрасте от 1 до 3 лет выпивали от 2 до 4 чашек (от 16 до 32 унций) воды в день. Наряду с потреблением молока и жидкости в пище это обеспечит достаточное количество жидкости для удовлетворить их потребности.

    Ваш педиатр, вероятно, рассказал вам о важности включения цельного молока в ежедневный рацион вашего ребенка. Этот напиток с высоким содержанием жира и белка предлагает первоклассное питание для растущих малышей.

    Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует от 2 до 3 чашек цельного молока в день для детей в возрасте от 1 до 2 лет и от 2 до 2 1/2 чашек для детей от 2 до 5 лет.

    Хотя молоко обладает множеством полезных свойств, больше его не обязательно лучше.

    «Слишком много молока может привести к тому, что малыши переполнятся и вытеснят другие питательные вещества и продукты, а также вызовут дефицит железа», — говорит Ши. «В идеале вода является основным источником жидкости в рационе малыша. Я рекомендую давать молоко во время еды, а не между ними, чтобы они не наелись до следующего приема пищи. Затем обеспечивайте неограниченное количество воды в течение дня».

    Для проблемы с таким простым решением обезвоживание может нанести большой ущерб. Если у вашего малыша просто нет доступа к жидкости или он страдает от проблем с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), таких как диарея и рвота, обезвоживание не так сложно, как вы думаете.

    Поскольку их тела более компактны — с меньшими запасами воды — маленькие дети на самом деле подвергаются более высокому риску обезвоживания, чем дети старшего возраста и взрослые.

    Предупредительные признаки обезвоживания у ребенка в возрасте от 1 до 3 лет включают:

    • низкий уровень энергии
    • небольшое количество мочи или ее отсутствие или моча очень темного цвета
    • сухость губ или кожи
    • сильное возбуждение или суетливость
    • холодная кожа
    • отсутствие слез при плаче
        • учащение пульса обезвоживание продолжается слишком долго, оно может привести к осложнениям со здоровьем или даже к смерти, поэтому чаще предлагайте жидкости, когда ваш ребенок активен, и не стесняйтесь звонить или посещать врача, если заметите эти симптомы.

        К счастью, настоящая гипергидратация — та, которая вызывает проблемы со здоровьем — встречается редко.

        Однако возможно (хотя и редко) для вашего ребенка переусердствовать до такой степени, что он испытывает так называемую водную интоксикацию.

        Это может привести к гипонатриемии, серьезному дисбалансу натрия в организме малыша. Гипонатриемия может первоначально выглядеть как усталость и тошнота и прогрессировать до таких симптомов, как рвота, отек мозга, судороги, кома или смерть.

        Если вы подозреваете, что у вашего ребенка гипергидратация доходит до гипонатриемии, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

        Наиболее вероятная проблема, с которой вы столкнетесь, если ваш малыш будет пить из чашки (или, что еще хуже, из бутылочки) без перерыва, связана с аппетитом. Живот, полный жидкостей, не будет приветствовать ужин.

        У вас есть малыш, который, кажется, никогда не хочет есть во время еды, но использует чашку-непроливайку как защитное одеяло? Подумайте о том, чтобы предлагать напитки, кроме воды, более спорадически, например, только тогда, когда вы подаете еду. Их аппетит очень хорошо может улучшиться.

        Как только ваш ребенок научится говорить, не удивляйтесь, если он потребует других вкусных напитков, чтобы дополнить свое меню из молока и воды.

        Люди запрограммированы на тягу к сладкому, и как только дети попробуют сладкий вкус сока или даже газировки, они вряд ли забудут вкус этих других напитков.

        Но специалисты не советуют поддаваться на просьбы налить в чашку ОЖ — по крайней мере, не очень часто.

        «Напитки, такие как сок или газированные напитки, не имеют большой питательной ценности и содержат много добавленного сахара, который не нужен маленьким детям», — говорит Ши.

        На самом деле, AAP рекомендует ограничить употребление фруктового сока до 4 унций в день для малышей в возрасте от 1 до 3 лет. Детям с недостаточным или избыточным весом AAP рекомендует полностью отказаться от фруктовых соков и сосредоточиться на добавлении в рацион большего количества цельных фруктов.

        Что касается других сладких напитков, таких как газированные напитки и спортивные напитки? Пропустите их.