Содержание
комиксы, гиф анимация, видео, лучший интеллектуальный юмор.
Мастер
Там какого-то французского доктора-миллионера задержали, но это хуйня, посмотрите на бампер полицейской которая его арестовала
Развернуть
12.09.202220:22ссылка20.0
poworot-777
Развернуть
20.06.201422:05ссылка2.6
ivannepo
Попытка найти самого лучшего мужа на свете
Все просто, девушка ищет парня. Но… у нее есть «несколько» требований
Развернуть
01.12.202215:27ссылка35.6
save
Развернуть
17.07.201313:39ссылка32.4
bloodkiti
Грифиндор уже не тот…2
Развернуть
17.11.201411:20ссылка51.7
skylark
Развернуть
23. 12.201921:37ссылка70.2
Sawall
Развернуть
21.11.202212:28ссылка19.6
rybwf
Развернуть
09.05.201422:33ссылка33.2
iNji
Развернуть
06.08.202020:41ссылка84.2
KaiKZ
Медицина и слабоумие. Рассказы врачей.
1. «Я никогда не заведу ребенка, в больницах их больше никто не моет».
Ей 30.
2. У меня однажды была 20-летняя пациентка, которая не знала, что секс может привести к беременности. Понятия не имела.
3. Посмотрев в медкарту пациента, врач видит диагноз — диабет.
Врач: У вас есть какие-либо медицинские показания?
Пациент: Нет.
Врач: Вы уверены, что вам никогда не говорили, что вы чем-то больны?
Пациент: Никогда.
Врач: Какие медикаменты вы принимаете?
Пациент: Инсулин… От диабета.
4. Женщина среднего возраста в последнюю минуту перед началом операции (ее уже вкатили в операционную) говорит, что у нее аллергия на латекс. Все в шоке — половина приспособлений, используемых в операционной, содержат латекс! Так что мы везем ее в специальную операционную без латекса и делаем операцию там.
Когда она пришла в себя после операции, я спросил ее, какая у нее реакция на латекс.
«Мне просто очень не нравится звук надевания латексных перчаток, дорогой». Я просто развернулся и вышел.
5. Нет, я и мой жених не хотим, чтоб нашей дочери делали прививки, инъекции витамина «К», тесты PKU, давали глазную мазь с антибиотиком. Это яд. Тыкать ее иглой — это хуже, чем «простуда», которой она заболеет без «яда»
И они увезли свою новорожденную дочь домой в машине, от которой на всю стоянку несло сигаретами и травой.
6. 20-летний пациент пришел в клинику. Главная жалоба в анкете: «Личное». Уже весело. Захожу, парень подавленный и грустный. Рассказывает историю о том, как переспал с девушкой, без защиты, после заметил, что «на ней пластиковая коробочка». Когда она сказала, что это инсулиновая помпа от диабета, он аж поседел. Сразу примчался проверяться на диабет.
7. «В детстве у меня была астма, хватит меня муштровать и рассказывать мне, как мне растить дочь, только потому, что думаешь, что умнее меня!». Уходит из больницы.
Через 2 часа возвращается. У 6-летней дочери острая респираторная недостаточность. Согласилась на интенсивную терапию.
8. «Не пейте и не ешьте ничего после полуночи», — перед утренней операцией его 3-летней дочери (Гланды). Во время интубации на следующее утро девочку рвет яичницей, рвота попадает в легкие. Сердце остановилось, и я делал ей искусственный массаж сердца 25 минут. Откачали, операцию отменили, перевели в педиатрическое отделение на вентиляцию легких. Ответ ее отца: «Она сказала, что проголодалась. Я подумал, что вы с ней слишком строги. Это, наверное, вы что-то сделали».
9. Пациентке сказали, что ее сыну каждый день становилось плохо в школе, потому что она каждый день давала ему бутерброды с арахисовым маслом, а у ребенка аллергия на арахис. Она, правда, не знала, что арахисовое масло содержит арахис, а он, учась всего лишь в средней школе (5-7 класс) не был достаточно умен, чтобы осознать это самому.
10. Женщина измеряла температуру ребенка, разогрев духовку, прислонив одну руку к ней, а другую — к голове ребенка. Она сказала медсестре, что у ребенка была температура около 120 градусов.
11. Ветеринарное. Женщина кормила своего 3-месячного щенка каждые несколько дней, по той лишь причине, что она считала, что собаки должны есть именно с такой частотой. Пришла с гипогликемией (еще бы!).
Медсестра, которая говорила с ней, не смогла терпеть такое вопиющее невежество и фактически наорала на нее: «ВЫ САМИ ЕДИТЕ КАЖДЫЕ 3 ДНЯ?!»
12. Один раз был пациент, которому прописали ингалятор от аллергии на кота. Вернулся через неделю, сказал что реакция совершенно не улучшилась. Выяснилось, что он прыскал ингалятором на кота.
13. Моей любимой была пациентка, которой прописали наклеивать на себя эстрогенные пластыри каждый день. На следующем приеме она пожаловалась, что ей совершенно не нравятся пластыри, потому что «у меня кончается место».
Моя вина, забыл прояснить, что перед тем как клеить пластырь нужно снять вчерашний. Вышло очень смешно. Она правда пришла вся обклеенная пластырями.
14. Мама привела детей в клинику после Хэллоуина, они сожрали все конфеты и у них болели животы. Когда я вошел в смотровую, они все еще поедали ириски. Я объяснил ей, что им нужно прекратить есть конфеты. Посмотрела на меня, как будто у меня 3 головы.
15. Была женщина с диабетом, и у нее начался некроз ноги. Врач сказал ей, что им придется ампутировать ее ногу, а она ответила: «Нет, Иисус исцелит меня».
Врач посмотрел на нее и сказал: «Мэм, бесы едят вашу ногу. Иисус хочет, чтоб мы ее ампутировали».
Развернуть
02.10.201422:35ссылка26.0
как восстановить легкие после коронавирусной пневмонии — Амурская правда
Журналист «Амурской правды» задал актуальные вопросы пульмонологу
Здоровье
Не знаю, как у других, но, когда я узнала о положительном результате теста на COVID-19, у меня перед глазами сразу возникла страшная картинка: пациент, лежащий в реанимации под аппаратом ИВЛ. Это вполне объяснимо, ведь в большей степени от новой коронавирусной инфекции страдает дыхательная система. Поскольку лечение ковидной пневмонии — это процесс длительный и непростой, то и восстановление не всегда проходит гладко. И самостоятельно проводить себе реабилитацию нельзя, чтобы не навредить и без того уже пострадавшим легким. О трех китах ковидной реабилитации «Амурской правде» рассказала доктор Ирина Жидкова, много лет отдавшая пульмонологии — журналист, переболевший COVID, продолжает цикл интервью с врачами о том, как вернуть здоровье после коронавируса.
— Ирина Тимиршаевна, уже месяц после ковида не могу избавиться от покашливания, хотя болела, как и многие, в легкой форме, никакого поражения легких у меня не было.
— А вы КТ делали?
— Нет.
— Сегодня уже все поняли, насколько COVID-19 коварен и непредсказуем. Это не воспаление легочной ткани в классическом его понимании, как бактериальная пневмония, которую можно остановить антибиотиками за две недели. Правильнее будет сказать, что это процесс в легких с поражением внутренней стенки — эндотелия сосуда со сгущением крови внутри сосуда. Встречаются ситуации, когда человек чувствует себя хорошо, нет ни высокой температуры, ни головных болей, ни кашля, а при компьютерной томографии оказывается, что патологический процесс уже затронул легкие на 10—15 процентов. У одних пациентов нет пневмонии, но есть одышка, а у других сохраняется изменение в легочной ткани, но нет одышки. Клиническое проявление и та картина, которую доктора видят на рентген-исследовании, могут не сочетаться. Поэтому реабилитация после ковида нужна всем. Неизвестно еще, как перенесенная даже в легкой форме коронавирусная инфекция отразится в дальнейшем на здоровье.
Пульмонологи остерегают пациентов от тренировки легких надуванием воздушных шаров.
— Это правда, что ковидная пневмония до конца не излечивается, а просто уходит в ремиссию и потом периодически будет о себе напоминать?
— Проблема коронавируса — новая, и вокруг нее рождается много мифов. Конечно, есть группа пациентов, у которых последствия останутся на всю жизнь. Но это те люди, у кого большое поражение легочной ткани, кто долго находился на ИВЛ. У них высокий риск формирования легочных фиброзов — это медленный необратимый процесс замещения легочной, альвеолярной ткани плотной, соединительной тканью. В легких появляются спайки, рубцы, какие бывают после травмы или после инфаркта на сердце. Поэтому очень важно как можно раньше приступать к легочной реабилитации, чтобы не допустить спаечного процесса. Начинать надо еще на этапе стационарного лечения, а потом продолжать дома.
— А может случиться, что человек переболел в бессимптомной форме, не делал КТ, а потом вдруг выяснится, что у него в легких образовался фиброз?
— Возможно. Небольшие зоны фиброза могут клинически себя не проявлять. И небольшие изменения в легких со временем «рассасываются». Фиброз, занимающий большие участки легких, клинически обязательно проявит себя прогрессирующей одышкой. Это не может случиться «вдруг». Благодаря процессу регенерации в нашем организме одни клетки отмирают, а другие рождаются, при этом структура легочной ткани восстанавливается. Если, конечно, человек сам себя не губит вредными привычками — такими, как курение.
— Что конкретно надо делать, чтобы быстрее восстановиться после пневмонии?
— Какой-то одной уникальной технологии для реабилитации последствий коронавирусной инфекции не существует. Вы восстанавливаете не одну какую-то проблему, а весь организм человека в целом. Сейчас вашему организму и легким как никогда нужен свежий воздух. Но все постепенно, особенно сейчас, в холодное время года! Прогулки на свежем воздухе начинаем с 20 минут, постепенно доводя до пары часов ежедневно. Конечно, лучше где-нибудь в парке или в лесу. Я понимаю, что такая возможность есть не у всех, но хотя бы в выходные дни можно выезжать на пару часов за город с лечебной целью, чтобы побродить по сосняку. Сначала обычная ходьба, потом увеличивайте физические нагрузки постепенно и разнообразьте. Полезна ходьба по ступенькам, плавание в бассейне, лечебная физкультура. Но основа реабилитации — это восстановление правильного дыхания.
— Есть особенность, как правильно «раздышать» легкие после ковида?
— Есть! Первое — надо учиться дышать диафрагмой. На самом деле это очень физиологичный тип дыхания. Если посмотреть на младенцев, они все так дышат — животиком. С возрастом это уходит. Особенно трудно это освоить женщинам. А именно этот тип дыхания необходим для проработки нижних долей легких. Физические упражнения увеличивают кровоток, а при диафрагмальном дыхании происходит максимальное насыщение легких кислородом. Все это препятствует образованию фиброзной ткани в легких. Но что мы часто наблюдаем: выписывается человек из больницы и вместо рекомендованного комплекса упражнений начинает дуть в трубочку или шарики надувать. Это большая ошибка.
В легких появляются спайки, рубцы, какие бывают после травмы или после инфаркта на сердце. Поэтому очень важно как можно раньше приступать к легочной реабилитации.
— Почему?
— Такие методы применяются, но при других легочных патологиях. При коронавирусной пневмонии это противопоказано — резко вдыхать и выдыхать, когда вы делаете гимнастику, нельзя. Дыхание должно быть медленным и спокойным. После ковида основной комплекс упражнений должен быть направлен не на работу с сопротивлением на выдохе, а на улучшение вентиляционной функции легких за счет увеличения подвижности грудной клетки, экскурсии диафрагмы, укрепления дыхательных мышц. Поэтому никаких шариков и трубочек!
Аппаратная физиотерапия, массажи, дыхательная гимнастика, а еще быстрее восстановить легкие поможет горловое пение. Когда человек поет, только 20 процентов звука направляется во внешнее пространство, а 80 — внутрь, в наш организм, заставляя более интенсивно работать внутренние органы. Например, звук «а» оказывает лечебное действие на сердце и верхние доли легких. «О» полезно петь при бронхитах, трахеитах, кашле. Долгое «ы» и «и» помогает в лечении лор-патологий, в том числе при отитах, «прочищает» носовую полость, а «у» тренирует органы брюшной полости и нижнюю часть легких.
— Звуковая вибрационная гимнастика похожа на тувинское горловое пение, только нужно «опустить» звуки в грудной отдел, чтобы от протяжного гласного звука завибрировало в легких, — дает совет Ирина Жидкова. — Если постоянно петь низкое «у-у-у», то это хорошо влияет на эластичность легочной ткани и поможет избавиться от фиброзов. Тем, у кого ощущение, будто в груди инородное тело, полезно рычать. Долгое «р-р-р» работает, как дренажная система. После таких вот упражнений становится легче дышать. Такую звукотерапевтическую практику давно знали и до сих пор используют в Индии и Китае.
— Какие контрольные обследования нужны, чтобы быть уверенным в полном выздоровлении?
— Выявить осложнения, пораженные участки легких, можно при компьютерной томографии. Обычно рентген-контроль нужен раз в шесть месяцев, потом еще делать КТ через год. Бояться дозы облучения не стоит — современные аппараты практически безопасны. Функцию внешнего дыхания можно проверить с помощью спирометрии. Ее проводят специалисты отделений функциональной диагностики. Для домашнего использования можно купить в аптеке портативный пульсоксиметр — прибор, определяющий сатурацию, то есть насыщаемость крови кислородом и частоту пульса. Себя нужно беречь и любить. Следует внимательно прислушиваться к организму, учитывать советы специалистов, и тогда качество жизни будет повышаться.
Осваивайте упражнения в положении лежа на спине, затем выполняйте их в положении сидя.
1. Контролируемое дыхание:
- Расслабьтесь
- Замедлите дыхание — не старайтесь вдохнуть или выдохнуть большее количество воздуха, лишь тратьте на это больше времени
- Дышите максимально медленно и комфортно в течение 1 минуты.
2. Дыхание диафрагмой:
- Расслабьтесь (в положении лежа на спине ноги согните в коленях, упор на всю ступню)
- Одну руку положите на грудь, другую на живот
- Вдохните медленно через нос до комфортной глубины и надуйте живот (двигается рука, которая лежит на животе, рука на груди остается неподвижной)
- Выдохните ртом, постепенно втянув живот.
Выдох делается медленнее и продолжительнее вдоха. Отдохните после 3—4 повторений. Постепенно доведите выполнение упражнения до 1 минуты.
3. Дыхание через губы, сложенные трубочкой:
- Расслабьте шею и плечи
- Сделайте обычный вдох через нос (на счет раз-два), рот закрыт
- Сложите губы трубочкой, как для свиста
- Выдыхайте медленно через губы, считая до 4, как будто медленно задуваете свечу. Повторите 3—4 раза. Выполняя упражнения, старайтесь избегать задержки дыхания как на вдохе, так и на выдохе.
Возрастная категория материалов: 18+
Материалы по теме
Почти 10 тысяч амурчан прошли углубленную диспансеризацию после коронавирусаБегом от коронавируса: переболевших жителей Благовещенска собирают в группы бесплатной реабилитацииРеабилитация после COVID: как восстановить свое здоровье после перенесенного заболеванияДиспансеризация идет в глубинку: в регионе обследуют амурчан после COVIDПочему меняются запахи после ковида: мнения врачей и истории амурчанПостковидное облысение и как при этом защитить свои волосы: советы врача-трихолога«Боюсь остаться без волос!»: советы косметолога-дерматолога, как вернуть после COVID красивую гривуПочему ноги холодеют: постковидные советы от доктора Натальи ФатьяновойКак восстановить печень после коронавируса: советы амурского гепатологаСанаторий «Василек» в новом году продолжит реабилитацию амурчан после COVID-19
Фото: prouzel.ru | Фото: tmn.aif.ru |
Вздутие живота: Питьевая вода может вызвать вздутие живота
Вздутие живота: Питьевая вода может вызвать вздутие живота | Express.co.uk
Войти Зарегистрироваться
10°C
Вздутие живота может сделать вашу одежду более удобной и создать впечатление, что вы больше, чем есть на самом деле. Кроме того, это может быть очень неудобно. Виновником может быть удивительно полезный напиток.
Ссылка скопирована
Легкие способы жить хорошо: Стеф Макговерн обсуждает вздутие живота
Неверный адрес электронной почты
Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы дали согласие, и чтобы лучше понимать вас. Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Подробнее
Один удивительный полезный напиток может стать причиной растянутого живота. В следующий раз, когда вы выпьете стакан, посмотрите, вытягивается ли ваш живот. С каким напитком нужно поэкспериментировать?
Согласно LiveStrong, вздутие живота может быть результатом вздутия живота.
Когда вы выпиваете стакан воды, она проходит по пищеводу (мышечной трубке, соединяющей рот с желудком).
Как только вода достигает желудка, она всасывается в кровоток, где используется для гидратации клеток.
В тренде
ПОДРОБНЕЕ
- Вздутие живота: ощущение дискомфорта в области живота может быть раком
Однако этот процесс может быть медленным, поэтому вода, скорее всего, будет скапливаться в тонком кишечнике, ожидая всасывания.
Тонкий кишечник, несмотря на обманчивое название, является самой длинной частью желудочно-кишечного тракта.
Исследование, опубликованное в ISRN Gastroenterology, показало, что увеличение объема жидкости, удерживаемой в тонкой кишке, приводит к вздутию живота.
Вздутие живота отличается от обычного вздутия живота. Американская академия семейных врачей заявила, что вздутие живота «возникает, когда пищеварительный тракт заполняется воздухом или газом».
ПОДРОБНЕЕ: Высокое кровяное давление: основной предупредительный сигнал, который заключается в ощущении в вашей голове
Вздутие живота? Виновником может быть один напиток (Изображение: Getty)
Несмотря на то, что вздутие живота приводит к вздутию живота и неприятному ощущению, оно проходит, как только вода обрабатывается организмом.
Как предотвратить вздутие живота
Газированная вода содержит пузырьки воздуха, которые могут привести к заполнению желудочно-кишечного тракта воздухом, поэтому лучше придерживаться негазированной воды.
Вредно для окружающей среды и вредно для желудка, питье через соломинку позволяет большему количеству воздуха заполнить желудочно-кишечный тракт.
Даже если вы чувствуете жажду, старайтесь пить воду глотком, а не глотком, распределяя потребление воды в течение дня.
НЕ ПРОПУСТИТЕ
Как прожить дольше: полезный напиток, который снижает риск болезни Альцгеймера и продлевает жизнь [INSIGHT]
Дефицит витамина B12: как выглядит ваша кожа? Места, которые вы не должны игнорировать [СОВЕТЫ]
Ручки любви: лучшее упражнение для ручек любви [АНАЛИЗ]
Вода
Министерство здравоохранения (Австралия) свидетельствует, что «вода является одним из самых важных веществ на земле».
Это необходимо для выживания, но из чего именно состоит? Открытый университет объяснил, что вода состоит из атомов водорода и кислорода.
Вот почему вода иначе известна как h3O, так как она имеет два атома водорода и один атом кислорода.
Национальная служба здравоохранения подтвердила, что вода «не содержит калорий и сахара, который может повредить зубы».
Стакан воды может привести к вздутию живота (Изображение: Getty)
ПОДРОБНЕЕ
- Вздутие живота: когда вздутие живота может сигнализировать о проблемах с сердцем держать наши тела в рабочем состоянии.
NHS рекомендует выпивать около 1,2 литра в день — это эквивалентно шести-восьми стаканам.
В более жарком климате и в очень жаркие дни организму может потребоваться еще больше воды.
Так что, хотя глотать воду (или страдать от водянки) — не лучшая идея, иметь постоянный запас h30 — хорошая идея.
Чрезмерное употребление воды увеличивает вероятность вздутия живота (Изображение: Getty)
Food and Water Watch утверждают, что водопроводная вода не только безопасна, но и часто «лучше, чем вода в бутылках».
Организация добавляет, что «более половины всех бутылок с водой поступает из-под крана».
Судя по всему, в целях безопасности водопроводная вода проверяется чаще, чем вода в бутылках.
Если вас интересует качество водопроводной воды, вы можете обратиться в местную компанию по водоснабжению и запросить копию годового отчета о качестве воды.
Самое читаемое в журнале «Здоровье»
«Мгновенно» добавьте «несколько тысяч» к стоимости вашей собственности — дома станут «больше» забастовки — это циничная уловка профсоюзов, направленная на свержение правительства тори, — говорит Эстер Маквей9.0125
Все существа, большие и малые, звезда Зигфрида дразнит подробностями о своем «контролирующем» отце
Возмущение из-за энергетического кризиса: миллион купонов на скидку остался невостребованным во время резкого похолодания
Эксперт рекомендует определенные ягоды для снижения риска сердечных заболеваний, что подтверждается исследованиями
Врачи общей практики предостерегают от одновременного приема добавок кальция и железа, особенно во время еды
Вечерние ванночки онсэн уменьшают случаи высокого кровяного давления у пожилых людей
Женщина, 32 года, страдает «рецидивирующим» плевритом из-за дефицита витамина B12 – другие признаки риск сердечного приступа и инсульта «40-50%»
«Несладкий» сок двух фруктов может привести к образованию игольчатых кристаллов в суставах
Опустошение, поскольку «растяжение паха» у марафонца оказалось неизлечимым раком
40% пациентов с терминальной стадией заболевания печени сообщают об одном и том же «серьезном осложнении»
Поход в туалет может сигнализировать о том, что высокий уровень холестерина замедляет приток крови к кишечнику
Мама с нетерпением ждет первого Рождества после трансплантации ее дар зрения
Искривление среди четырех «основных» симптомов Covid, о которых теперь сообщают пациенты
Мужчина, 44 года, страдал кровавой рвотой до постановки диагноза «тяжелая» жировая болезнь печени
61-летний мужчина прикован к постели из-за дефицита витамина D вызывает ухудшение здоровья — ее симптомы
Два горячих напитка, которые облегчат вздутие живота за «минуты» после выпивки в это Рождество
Четверг, 22 декабря 2022 г.
Посмотрите сегодняшнюю первую и последнюю страницы, загрузите газету, закажите предыдущие номера и воспользуйтесь историческим архивом газеты Daily Express.
IPSO Регулируется Copyright © 2022 Express Newspapers. «Дейли Экспресс» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены.
Как победить раздувание
Сегодня люди всех форм и размеров будут смотреть на свои пояса, ошеломленные пуговицей, которую так легко застегнули еще вчера. Вздутие живота случается даже у самых худых людей, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить вздутие живота до того, как оно начнется. Следуйте этим советам, чтобы джинсы скинни всегда были в центре вашего гардероба.
Что именно означает ощущение «раздувания»?
Распространенное заблуждение о вздутии живота состоит в том, что это всегда результат слишком большого приема пищи. Для врачей это обычно означает избыток газа в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), вызывающий дискомфорт и вздутие живота.
Причины могут варьироваться от дисбаланса бактерий до употребления слишком большого количества клетчатки и недостаточного питания. Когда вы принимаете антибиотики, бактерии, ответственные за расщепление сложных углеводов, могут выйти из строя и произвести газ. Однако наиболее распространенными причинами вздутия живота являются заглатывание слишком большого количества воздуха и слишком быстрый прием пищи.
Причины вздутия живота
Уделяя немного больше внимания своим привычкам в еде, вы можете предотвратить чрезмерное вздутие живота. Вот краткий список подлых продуктов и привычек, которые могут быть виноваты:
Жевательная резинка. Ваше любимое занятие, освежающее дыхание, может быть основной причиной натяжения пояса. Когда вы жуете жвачку, вы глотаете воздух, который попадает в желудочно-кишечный тракт и растягивает желудок.
Слишком быстро ест. Когда вы съедаете большое количество пищи за короткий промежуток времени, у вашей желудочно-кишечной системы недостаточно времени для ее переваривания и удаления. Резервная система означает скопление газа и жидкости, вызывающее растяжение.
Пить через соломинку. Когда вы делаете глоток через соломинку, вы сначала всасываете воздух длиной с соломинку, который в конечном итоге задерживается в вашем желудке.
Недостаточно волокна… или слишком много. Fiber печально известен тем, что «двигает вещи вперед». Когда вы находитесь в резерве, избыточный газ в вашем желудочно-кишечном тракте не может выйти, вызывая вздутие живота. В следующий раз, когда вам понадобится перекусить, возьмите продукты с волокнистой кожурой, такие как яблоки и клубника. Старайтесь избегать нерастворимых волокон, таких как бобы и чечевица. Употребление слишком большого количества этих продуктов приводит к чрезмерному газообразованию.
Уменьшение вздутия живота
Хотя вздутие живота случается со всеми, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму симптомы или остановить их до того, как они начнутся.
Растянуть. Включение регулярных физических упражнений в ваш образ жизни является лучшим долгосрочным решением проблемы вздутия живота, но для более быстрого облегчения попробуйте растянуть мышцы живота. Лягте на спину и подтяните одно колено к груди. Это оказывает небольшое дополнительное давление на живот, чтобы помочь пищеварению.
Ешьте осознанно. Мало того, что волокнистые продукты помогают пищеварению, такие продукты, как бананы, богатые калием, и фрукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз, помогают выводить из желудка вздутие живота. Папайя содержит большое количество незаменимых пищеварительных ферментов, которые расщепляют белок, чтобы помочь пищеварению, поэтому вы выглядите и чувствуете себя менее сытым.
В случае сомнений: гидрат. Ваше тело нуждается в воде, в большом количестве. Обезвоживание приводит к запорам, что приводит к вздутию живота. И хотя может показаться нелогичным пить больше воды, когда ваше тело получает необходимое количество жидкости, оно избавляется от той жидкости, которая ему не нужна.