Вода — источник красоты и здоровья. Красоты воды
Вода-источник красоты и здоровья | Женский сайт обо всем
Сколько раз вы искали секретный секрет блестящих волос, молодой кожи, здорового тела? У нас он есть, и довольно простой: ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ! Потому, что h3O — это лучший в мире Эликсир красоты.
Вода является одним из важнейших элементов для нашего организма. Все биологические реакции протекают в водной среде, где живые клетки осуществляют метаболизм. Тело не может выжить без воды: обезвоживание может привести к ряду проблем в наших телах, от судорог до, в тяжелых случаях, потери сознания и галлюцинаций. Расход воды изменяется в зависимости от типа организма и активности, которой он подвергается. В среднем, человеческое тело нуждается, по крайней мере, в 1,5 — 2 литрах воды в день.
Но, как именно, вода может улучшить нашу красоту и здоровье? Вода творит чудеса: молодая кожа, сильные ногти, блестящие волосы и более здоровое тело. Чем больше ваше тело потребляет воды, тем больше способов оно находит, чтобы использовать воду. Вода вымывает токсины из вашего организма и очищает поры, что приводит к более красивой (и светящейся) коже. Клетки кожи, которые заполнены водой, становятся более выпуклыми и это явление скрывает мелкие морщинки, морщины, и даже целлюлит!
Естественная потеря веса Вы можете не верить, но питьевая вода, на самом деле, помогает вам похудеть. Часто, когда вы чувствуете голод, вы на самом деле, хотите пить, а, когда вы пьете воду, вы чувствуете насыщение. Это остановит вас от перекусов без необходимости.
Упругость кожи Вода помогает сохранить кожу упругой и чистой, очищая ее от токсинов. Ваше тело естественным образом заполняет клетки водой, чтобы сделать их жесткими и плотными, тем самым, уменьшая появление морщин на гладкой поверхности кожи. Когда клетки заполнены водой, они становятся более выпуклыми и распирают вашу кожу изнутри, что может помочь вам уменьшить неприглядные следы, такие как целлюлит и дряблость кожи.
Глянцевая волосы Питьевая вода увлажняет все клетки организма, и ваши волосы не является исключением. Пейте много воды, чтобы сделать ваши волосы мягкими и шелковистыми. Если у вас вьющиеся или ломкие волосы, не усердствуйте с дорогими продуктами — просто пейте больше воды, и вы увидите разницу в кратчайшие сроки.
Мышцы Мышцы на 70-75% от их массы состоят из воды, однако, неправильно думать, что для того, чтобы поддерживать их высокую эффективность и способность работать, нужен только сахар и минералы. Всегда помните это во время тренировки, особенно, когда вы работаете над гибкостью.
Здоровье Питьевая вода делает вашу кровь реже, что приводит к более быстрому кровотоку и питанию для клеток тела. Снижение кровяного давления даст вам более здоровое сердце и гораздо больше энергии. Ваше тело очищается и находится в отличном рабочем состоянии, вы будете выглядеть и чувствовать себя великолепно, что, естественно, повысит вашу уверенность в себе.
Несколько советов, чтобы увеличить потребление воды Если вы хотите обеспечить ваше тело необходимым количеством воды, но, это, все-таки «Оооо так трудно», чтобы получить эту привычку, попробуйте сделать это весело и красочно! С красивой бутылочкой Vapur или Sigg — они будут вашим лучшим аксессуаром! Держите их всегда рядом и заправляйте в течение дня, так вы никогда не окажетесь без своей «суточной дозы».
Повысьте полезность воды Используйте безкалорийные напитки без сахара, чтобы обеспечить оптимальное увлажнение + вкус + витамины + питательные вещества! Как? Сделайте свой собственный, 100% натуральный, фруктовый напиток или просто добавьте кусочки фруктов к 1л воды и оставьте на ночь (закрытыми в холодильнике). Вы также можете приготовить вкусные детокс-напитки.
И последнее, но не менее важное: узнать, как сэкономить воду! Попробуйте выработать у себя сознательное отношение: вода действительно безценна и мы должны сохранить ее. Всегда помните это, когда вы открываете свой кран!
colorface.ru
Вода красоты - вы удивитесь на что она способна!
Сразу успокою: вливать в себя два литра вам не предстоит. Дневная норма - всего 1 стакан воды.Особой воды.И по особому сценарию применения.
Рецепт приготовления воды красоты.
Чтобы обычная вода стала водой красоты, необходимо изменить ее.Структуру.
Когда вода прослушает эту мантру, то ее структура станет такой, как на фото внизу. Это реальное фото, а не компьютерная графика.Для получения этого фото капельки воды, прослушавшей "Мантру Омоложения", поместили в специальный прибор, который состоит из холодильной камеры и микроскопа с подключенным к нему фотоаппаратом.
Вода такой структуры не только обладает колоссальными целебными свойствами, она еще является великолепным косметическим средством - ни один крем (будь он хоть трижды нанотехнологичным), не дает такого наглядного эффекта, которым обеспечит вас вода красоты.
(И вы легко сможете в этом убедиться, когда сравните свой любимый крем с водой красоты).Сценарий применения воды красоты.У вас получилось 2 стакана воды красоты.
Один стакан выпейте неторопливыми глотками сразу после.Прослушивания.Воду из второго стакана заморозьте. Для этого понадобится форма с.Достаточно глубокими квадратными ячейками (чтобы получились ледяные кубики - в кубиках информация точно сохранится.
С заморозкой не затягивайте - не допускайте, чтобы вода после "Мантры Омоложения" услышала что-то постороннее. От этого она утратит идеальную структуру - и перестанет быть водой красоты.
Полученные ледяные кубики вам для маски красоты понадобятся.
Важное примечание.Суточная доза приема воды красоты - всего 1 стакан.Однако это вовсе не догма. Очень приветствуется увеличение суточной дозы воды красоты. Вот только впрок воду красоты для питья приготовить не получится. Поэтому каждую порцию воды "Мантрой Омоложения" непосредственно перед питьем заряжайте.
Очень важное примечание.Во время приема воды красоты не следует ни о чем озабоченно думать - на эти 10-15 секунд освободите голову от мыслей о еще не выгулянных собаках, не побеленных потолках и не пожаренных котлетах.Время приема воды красоты - священное время.И только одна мысль в это время уместна.Эта мысль выражается в слове "Благодарю".
Маска из воды красоты.
Для маски понадобится следующее:- Ледяные кубики из воды красоты.- 2 ватных диска.- Тканевая салфетка (лучше всего льняная, но также хороши ткани из натурального шелка или натуральные хлопчатобумажные.- Место, где можно удобно лечь.- И полное уединение на 8-10 минут.
Возьмите 2 ледяных кубика, положите их в неглубокую плошку и позвольте им немного подтаять - примерно наполовину. Талую воду не выливайте.А потом сделайте следующее:Кубиками протрите лицо и шею (действуйте плавно, бережно, без нажима. Даже если кожа засаднит от холода, не прекращайте процедуру - кубики должны растаять на коже полностью.Промокните кожу полотенцем, а потом хорошенько намочите в талой воде ватный диск - и обильно смочите лицо (включая веки), шею и кисти рук.После этого сделайте пальцевый душ: энергично побарабаньте по лицу подушечками пальцев, чтобы вода, впитываясь, проникла глубоко в кожу.Потом окуните второй диск в талую воду - и повторно смочите лицо (включая веки), шею и кисти рук.И немедленно ложитесь, прикрыв лицо салфеткой.Вода должна полностью впитаться. Для этого понадобится примерно 5 минут. Полежите это время, максимально расслабившись.Очень возможно, что поначалу кожа станет выпрашивать ее почесать: пойдут сигналы в виде зуда и жжения. Игнорируйте эти сигналы - их можно вытерпеть.Дайте воде красоты самостоятельно проникнуть в кожу - и вам не.Придется об этом пожалеть. Потому что вода красоты при такой подаче не только поможет обновиться верхнему слою кожи (эпидермису), но и передаст образец идеальной молекулярной структуры в те слои кожи, где образуются клетки, отвечающие за эластичность и упругость.
Этим и объясняется наглядность двух получаемых эффектов.
Первый эффект - это эффект первого наблюдения. Он проявляется сразу после маски: вы увидите, что кожа стала значительно более гладкой, а в течение часа после маски вы отчетливо почувствуете, как активно обновляется эпидермис: снаружи будете чувствовать свежий холодок, а внутри - ласковое тепло.
Второй эффект проявится через 2 дня. Он обычно выражается в том, что кожа в области щек и подбородка (иногда и на лбу тоже) станет заметно более плотной - это результат активной выработки коллагена и эластина. (Материал из замечательно тренинга марты Николаевой - Гариной. Таким образом, если у вас будет возможность, то обязательно подпишитесь на ее рассылку.
zdorove.ru-best.com
Вода для здоровья и красоты...
Обратимся к великим… 
Английский философ Томас Гоббс утверждал, что Красота - это обещание счастья. А, мы, представительницы слабого пола, всегда стремимся к обретению этой самой красоты и сопутствующего ей счастья. Каждый раз, смотрясь в зеркало, мы хотим видеть жизнерадостную, свежую, красивую и совершенно счастливую девушку в отражении. Скажете, это невозможно? Секрет красоты прост. Это вода.
Вода - одна из самых простых и одновременно самых сложных субстанций на планете, способных сделать нас красивыми. Это самое странное и непокорное вещество в мире. Конечно, на первый взгляд, - простое химическое соединение двух атомов водорода и одного атома кислорода. Но, без всякого преувеличения, вода является основой жизни на Земле. Вот почему ученые в поисках форм жизни на других планетах столько усилий направляют на обнаружение следов воды.
Теперь уже никого не удивляет тот факт, что растения на 90\% состоят из воды, а человек - на 60-65\% (соотношение примерно такое же, как у суши и воды - океан занимает до 70\% поверхности нашей планеты). Определенное и постоянное содержание воды - вот необходимое условие существования живого организма. Если хотите, вода сродни крови, текущей по всем сосудам, большим и маленьким, несет жизнь, неувядающую молодость, здоровье и, конечно, красоту.
Пить или не пить: вот в чем вопрос…
Бесконечные баталии и самые последние данные о необходимом количестве потребляемой жидкости в день могут привести нас только к одному выводу - пить воду НАДО. И чем больше, тем лучше.
Нормальный водный баланс обеспечивает и нормальный внешний вид кожи. Если этот баланс нарушается, кожа дает об этом знать. Отсюда выражение "Пейте на здоровье!"
Ведь у воды огромный список "обязанностей" в нашем организме: обеспечить доставку питательных веществ и кислорода ко всем клеткам тела, помочь усвоению питательных веществ, вывести шлаки и так далее. И только наш внешний вид и кожа скажут, справляемся ли мы с этой задачей. К примеру, наше лицо. Испытывая воздействие окружающей среды и стресс практически ежеминутно, мы забываем о том, что кожа на лице - единственный уязвимый участок тела, не прикрываемый практически никогда и ничем. Ну, если, конечно, вы не носите паранджу…
Масса факторов, влияющих на внешний вид и цвет лица, приводит в, прямо скажем, легкое замешательство. Многочисленные реалии нашей урбанистической жизни, холодный ветер зимой и палящее солнце во время долгожданного отпуска, бодрящая чашка крепкого кофе по утрам и всеми нами любимый make-up.
Все причины "ЗА"...
Хорошо известно, как важно увлажнять кожу. Ведь все мы хотим быть красивыми и обладать гладкой и бархатистой кожей. Можно не запускать ситуацию и добиться прекрасных результатов без радикальных методов.
Пока мы молоды, в нашей коже содержится достаточное количество веществ, способных связывать воду. С возрастом этих веществ синтезируется все меньше, кожа постепенно утрачивает способность задерживать воду, теряет эластичность, покрывается морщинка- ми. Чтобы замедлить этот процесс, необходи- мо компенсировать потерю влаги. Достигает- ся это лишь при применении увлажняющих кремов (кремов - гидратантов).
Вот один из самых общепринятых методов увлажнения кожи лица и его научное обоснование. Вода содержится в маленьких жировых капельках, покрытых снаружи пленкой их жира и белка, а из этих капелек, в свою очередь, и состоит крем для лица.
Оказавшись на коже, эти капельки воды, покрытые жиром, проникают внутрь, под кожу, где со временем пленка разрушается, и вода начинает увлажнять специальные белки коллагены, которые очень похожи на желатин. При соприкосновении с водой коллагены увеличиваются в объеме в 3-5 раз! Набухшие молекулы коллагенов изнутри давят на кожу, растягивая ее и разглаживая все морщинки.
Одинаково необходимо подпитывать коллагены водой как снаружи, нанося крем на лицо, так и изнутри, выпивая ежедневно определенное количество воды. Тогда вода постоянно будет поступать к коллагенам, а они будут обеспечивать здоровье и молодость вашей коже.
И в красоте счастье
Согласитесь...? А теперь представьте себе, сколько положительных эмоций и какое чувство уверенности в себе появляются от одной мысли, что вы красивы. Вспомните свои ощущения, когда вы осознаете этот факт без тени сомнения, например, после отпуска или после посещения парикмахера или косметолога.
Прилагая массу усилий для поддержания той красоты, которой нас одарила природа, мы движемся в верном направлении. И самый главный показатель нашей красоты - это здоровая, упругая, гладкая и эластичная кожа. Ведь естественный сияющий вид нашей кожи станет прямым подтверждением не впустую затраченных сил и времени. И вот уже вы красуетесь перед зеркалом, довольно поворачивая лицо и так, и эдак, и уверенно начинаете каждый свой день. Мы нуждаемся в воде и наша задача - понять основные принципы философии увлажнения.
Viva la Aqua!
Для того, чтобы быть твердо уверенной в том, что ваша кожа получает необходимое количество влаги, позаботьтесь о наличии в вашей косметичке как минимум двух заветных баночек:
1. Увлажняющий крем для лица2. И, что не менее важно, средство для ухода за кожей вокруг глаз
Каждое из средств, разработанно в соответствии с разной структурой кожи лица и век, должно выполнять свои функции. Рекомендуем. Интенсивный увлажняющий крем-гель ALL DAY AQUA от NIVEA Visage, который придает коже ощущение свежести на весь день. Легкая текстура крема-геля обеспечивает кожу интенсивным и продолжительным увлажнением на 24 часа, одновременно освежая ее. 
Ценные минералы в составе крема-геля укрепляют кожу и помогают ей впитывать и сохранять естественную влагу. Интенсивное и продол- жительное действие крем-геля ALL DAY AQUA обеспечит коже сохранение защитного увлажняющего барьера, а комбинация фильтров UVA/UVB и Витамина E защитит ее от вредного действия окружающей среды.
При нанесении любого средства на кожу вокруг глаз, во избежание интенсивного воздействия, рекомендуется подушечками пальцев осторожно помассировать кожу вокруг глаз круговыми движениями, обеспечивая, таким образом, максимальное проникновение крема в кожу. Представили? Отлично. Теперь возьмите крем для контуров глаз от NIVEA Visage, содержащий огуречный экстракт, женьшень и светоотражающие пигменты. Благодаря такому великолепному составу этот крем охлаждает, успокаивает и расслабляет чувствительную зону вокруг глаз и, конечно, уменьшает темные круги и мешки под глазами - основные признаки усталости. Достаточно каждый день после очищения кожи нежно нанести крем на кожу вокруг глаз - и Вашим глазам гарантирован заслуженный отдых и здоровый вид. Крем для контуров глаз от NIVEA Visage прошел офтальмологический контроль, не содержит ароматических отдушек и красителей, и поэтому подходит даже при использовании контактных линз.
Правильный и регулярный уход за лицом, включающий в себя увлажнение, продлят молодость и сохранят природную красоту вашей коже, а ее здоровый внешний вид не заставит себя ждать!
*совет от NIVEA Visage
Наряду с использованием крем-геля ALL DAY AQUA и крема для контуров глаз ежедневно протирайте кожу кубиком льда и не вытирайте талую воду. Вы заметите, что кожа становится не только гладкой, но и упругой. И знаете почему? Способность коллагенов разглаживать кожу при температуре тающего льда (+4 градуса) становится еще сильнее, а результат действия кремов от NIVEA Visage сохраняется еще дольше.
www.woman.ru
Вода для красоты кожи
Вода и красота-эти два слова связаны между собой. Не стоит недооценивать значение воды в вашем здоровье и соответственно красоте.
Ведь вода для красоты нашей кожи является, просто таки скажем, нашим союзником.Значение воды при косметическом уходе огромно. Она не только очищает кожу, но и активизирует жизненные функции организма, закаляет и тренирует его, благоприятно влияет на нервную систему. Ежедневные водные процедуры вошли в наш обиход, являются нашей насущной потребностью.
Молодая здоровая кожа имеет сбалансированное количество воды и жира. В норме роговой слой кожи примерно на 20 % состоит из воды. Если количество влаги уменьшается до 10%, кожа становится сухой и шершавой.Раньше существовала точка зрения, что за увлажнение кожи отвечают потовые и сальные железы, а у сухой кожи они не достаточно активны. Но, как оказалось, ведь и жирная кожа тоже бывает обезвоженной, а сухая кожа при регулярном нанесении на нее жирных кремов не становится нормальной. Для того чтобы увлажнить кожу, ей надо доставить много различных веществ.
Нужно учитывать всю сложность процесса старения. И соответственно борьба с этим процессом должна начинаться как можно раньше и проводиться постоянно.
Это, прежде всего, здоровый образ жизни: нормальный сон, рациональное питание, физическая активность, защита от ультра-фиолетового облучения, а также использование методов физиотерапии, влияющих на биохимические процессы кожи, и косметических средств.
Печально, но стоит признать тот факт, что водопроводная вода, насыщенная солями кальция, магния и других элементов, так называемая жесткая вода, очень вредна, поскольку при длительном применении она пересушивает кожу, особенно сухую, тонкую и чувствительную кожу лица, делает ее шероховатой, шелушащейся и часто вызывает воспаление. Другими словами, использование водопроводной воды для ухода за лицом приводит к нарушению нормальной жизнедеятельности и преж девременному старению.Что же тогда делать? А нужно просто всегда иметь для умывания воду, которую вы раннее прокипятили и просто остудили дав ей отстояться. Это просто, но тем не менее это смягчит воду, она уже не будет такой жесткой. А для ощущения особенной бархатистости кожи надо брать талую воду или дождевую.
А в первую очередь, как не странно это прозвучит, нужно научиться правильно умываться. При умывании клетки рогового слоя кожи набухают и отторгаются вместе с осевшей на них пылью, грязью, жиром, остатками пота. Похлопывание и поглаживание лица во время мытья дополняет очищающее действие воды. Одновременно усиливается кровообращение, повышается обмен веществ, улучшается питание и тонус кожи.Лучше всего для умывания подходит вода комнатной температуры, что способствует приливу крови к коже, а это как раз и необходимо для улучшения ее питания.
Вода — это не просто среда, в которой происходят все биохимические процессы нашего организма. Это прежде всего… питательное вещество. Вернее, источник энергии. Дело в том, что вода вырабатывает гидроэлектрическую энергию на клеточных мембранах. Поток воды, протекающий через клеточные мембраны, напоминает водные массы на турбинах гидроэлектростанции. Поэтому стоит не забывать и нам с вами подпитывать свой организм этим питательным веществом, пейте воду, очищенную воду! Чай, кофе, газировка, соки не заменят организму то необходимое количество жидкости, которое мы можем получить лишь выпив воды.
Нужно помнить, что красота кожи зависит еще и от того, что мы едим и конечно достаточное ли количество употребляем жидкости? Если человек не получает достаточного количества воды, клетки не только не вырабатывают новую энергию, они отдают и то, что успели накопить.
Еще одна причина не лишать свой организм воды — обеспечение эластичности и гладкости кожи, ее здорового сияющего вида. Каждая клетка кожи нуждается в необходимом количестве полезных веществ, которые она не может получить без воды. А значит, лишая свои клетки кожи такого важного функционального элемента, как вода, вы заставляете кожу голодать.
Вода для красоты кожи-основная составляющая молодости. Никакой крем не в состоянии улучшить цвет лица, если Вы не получаете достаточного количества воды.
mayasakura.ru
ВОДА! Для красоты и здоровья. | Блогер AnnaAngel на сайте SPLETNIK.RU 20 августа 2012
О приятных и вкусных вредностях мы уже сегодня поговорили, в посте о макарунах. Пришло время поговорить о полезных вещах).
Я раньше всегда пренебрегала водой, сто раз слышала что нужно пить 2-2,5 литра воды в день. Для чего и зачем даже не хотела разбираться. Но недавно озаботилась своим здоровьем и начала перекапывать интернет и практически везде говорилось о воде, что она незаменима для нашего здоровья и красоты. Мне стала интересно, я разобралась в этом вопросе, сколько могла, попытаюсь рассказать Вам. Может многие из Вас знают все эти прописные истины, но я о них не задумывалась до определенного времени, поэтому думаю что информация будет для кого то полезна.
Упустим момент, всем знакомый, что организм на 80% состоит из воды и бла-бла-бла......
Почему отделяем воду от других жидкостей?
Дело в том, что популярные искусственные напитки содержат определенные вещества, изменяющие химический состав организма. Даже молоко – это пища, и относиться к нему нужно как к пище.
Организму нужна вода – ее ничто не заменит. Кофе, чай, газированная вода, алкоголь, даже молоко и соки – это совсем не то, что вода. Кстати если Вы думаете что употребляя зеленый чай, Вы восполните недостаток воды в организме, это не так. Зеленый чай обладает мочегонным действием и вся жидкость будет выходить из Вашего организма, не задерживаясь, тем самым не принося никакой пользы.
Заблуждения о воде.
1. Отеки. Как это не парадоксально, но причиной отеков является не избыток жидкости, а ее недостаток. Дело в том, что, если организм недополучает воду, он расценивает это, как угрозу выживания и начинает при первой же возможности удерживать каждую каплю.
Так что лучший способ избавиться от отеков – позволить организму насытиться живительной влагой. Чтобы он понял, что нет никакой угрозы обезвоживания и начал спокойно избавляться от лишней воды.
При этом нужно быть готовым к тому, что первые несколько дней полноценного питьевого режима (об этом речь пойдет чуть ниже) отеки действительно появятся, но уже недели через две почки привыкнут к новому режиму, и про отеки можно будет забыть.
2. Вымывания из организма вместе со шлаками полезных микроэлементов. Это действительно возможно. Но только в том случае, если ежедневно выпивать не менее 6 (!) литров воды. Вот и подумайте, действительно ли вы на такое способны.
ВОДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Почему советуют пить много воды, при желании похудеть?
1. Часто чувство жажды, мы воспринимаем как чувство голода, и заедаем жажду, как результат, потребляем лишние калории, ненужные организму.
2. Вода играет большую роль в обмене веществ организма человека. Все обменные процессы в организме протекают только при участии воды И недостаток ее, замедляет обмен веществ, т.е. расщепление "лишних" калорий.
А именно:
- Для биохимического процесса переработки жиров в организме необходима вода. Только насыщенные водой клетки могут растворять жиры.
- Вода нужна для выведения любых шлаков из организма. Особенно актуально это при похудении.
Если во время строгой диеты у вас возникает слабость, головные боли, появляется плохое настроение или апатия, скорее всего организму не хватает минералов (обычно это магний, кальций, цинк, йод, железо), попробуйте пить минеральную воду, это может решить проблему.
3. Вода помогает снизить аппетит. Если чувствуете голод, выпейте воды, комнатной температуры, можно капнуть немного лимона и меда, для вкуса. Желудок заполнится водой, создаться ощущение насыщения.
О других признаках недостатка жидкости.... Если вы страдаете запорами и головными болями, а ваши волосы выглядят, как солома, у Вас тусклость и дряблость кожи подумайте, достаточно ли вы пьете воды? Скорее всего нет!
Советую придерживаться следующих правил.
1. Не нужно пить сразу много и быстро. Пейте маленькими глотками в несколько приемов. Это серьезно облегчит работу почкам.
2. Выпивайте 1-2 стакана сразу после пробуждения(лучше горячей кипяченой воды). Это быстро наполнит влагой все клетки пищеварительной системы, и полученная за завтраком пища быстрее усвоится. Плюс, это также поможет эффективнее вывести из организма продукты распада.
3. Старайтесь не пить очень холодную воду. Из-за резкого перепада температуры, может возникнуть спазм голосовых складок и голос будет на какое-то время потерян. А сам организм получить целый букет воспалительных заболеваний. К тому же, согласно последним исследованиям, ледяная вода ведет к снижению процессов обмена веществ и в итоге ведет к ожирению.
4. Не пейте слишком горячую воду. Во-первых, это разрушает эмаль зубов. А во-вторых, обжигает слизистую оболочку глотки, пищевода и желудка. Плюс, приводит к изменениям внутренних органив: например, к повышенной чувствительности стенок желудка.
5. Не пейте во время еды. А также непосредственно перед едой и сразу после еды, иначе выпитая жидкость разбавит желудочный сок или даже полностью его вымоет. В итоге съеденная пища будет не перевариваться, а…гнить, вырабатывая токсины.
6. Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделени пота.
7. Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, - даже во время еды (это исключение из правил).
8. Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное.
Гастроэнтерологи рекомендуют пить, как минимум за 1 час перед едой. И через 1,5 часа после еды, если вы ели офощи или фрукты. А после приема тяжелой пищи (мясо, рыба, десерты) пить нужно не раньше, чем через 2 часа.
Какая вода полезнее?
Воду из-под крана, конечно же, лучше не пить. В нашей стране водопроводная вода содержит примеси на основе в основном хлора. Также в ней может быть чрезмерное содержание минеральных веществ, которые при длительном накоплении могут привести к болезни почек.
Увлекаться только лишь кипяченой водой тоже не стоит. Веь кипячение не способно убить все болезнетворные бактерии, а соли тяжелых металлов от кипячения становятся только вреднее. А полезные вещества, вроде солей кальция и магния, оседают на стенках чайника в виде твердого белого налета.
Пить родниковую воду небезопасно, ведь ее польза зависит от того, сквозь какие слои почвы она проходила, прежде, чем оказаться на поверхности. Хорошо, если это была почва, обогащенная серебром. А, если, например, серой? Иногда в пробах воды находят продукты жизнедеятельности людей и животных, что также не очень приятно. Поэтому, если источник находится на территории города или населенного пункта, лучше от такой воды отказаться.
Газированную воду лучше вообще исключить из рациона. Ведь в такой воде кислород искусственно заменен на углекислый газ. И, чтобы от него избавится организму требуется немало жидкости. Иными словами, употребляя газировку, мы дополнительно обезвоживаем организм.
Так что идеально использовать либо фильтры для очистки воды, либо покупать специальную очищенную бутилированную воду. При этом помните, что обычную столовую воду наливают в бутылки из-под крана. Только предварительно ее очищают до дистиллированного состояния, а затем обогащают минералами.
Мы выяснили что необходимо пить 2,5 литров воды в день. Но! Только при условии отсутствия определенных факторов, которые являются основанием для увеличения количества потребляемой жидкости. Факторов этих достаточно много, поэтому выделю основные.
1. Вес тела. Указанные 2,5 литра воды приемлемая норма для людей, чей вес составляет в среднем 60 кг. Так что, если вы страдаете избыточным весом, добавьте к этой норме по 1 стакану на каждые 20 кг лишнего веса.
2. Температура и влажность воздуха. Жара и низкая влажность воздуха (в том числе во время отопительного сезона или полетов на самолете) должны стать причиной увеличения потребления жидкости на 1,5-2 стакана в день. В бане или парилке пить нужно постоянно, сколько влезет.
3. Учащенное дыхание. Во время физических нагрузок или подъема в горы, мы начинаем чаще дышать, теряя больше жидкости. Чтобы ее восполнить, нужно выпивать по стакану воды каждый час активного дыхания.
4. Кофеин, алкоголь и сигареты. Чтобы избежать обезвоживания, стоит выпивать стакан воды перед такими напитками и перед каждой сигаретой.
5. Кормление грудью. Пьем, сколько влезет. «Жидким» молоко от этого не станет. А вот ребенок получит вместе с молоком не только «еду», но и «воду».
6. Возраст после 60-ти. Пожилые люди в большей степени подвержены обезвоживанию, так как работа почек с возрастом ухудшается, и сигналы жажды становятся более слабыми, что в итоге и ведет к недостатку жидкости в организме.
7. Употребление медикаментов. Многие лекарства ведут к обезвоживанию. К тому дополнительная вода требуется и для того, чтобы вывести эти препараты из организма.
8. Простудные заболевания. Дополнительная вода во время ОРВИ или гриппа нужна не только для того, чтобы промывать организм и выводить токсины, которые образуются в нем под воздействием вируса. Жидкость еще и разжижает слизь и смывает продукты распада болезнетворных микробов с поверхности слизистой оболочки горла.
Какие я выводы сделала для себя:
- В день выпивать 2-2,5 литра воды, без газа.
- Пить утром 1, 2 стакана воды, на тощак, комнатной температуры, для очищения кишечника и запуска обменных процессов в организме.
- Не пить воду как минимум за 1 час перед едой. И через 1,5 часа после еды, если вы ели офощи или фрукты. А после приема тяжелой пищи (мясо, рыба, десерты) пить нужно не раньше, чем через 2 часа.
- Пить воду при физических нагрузках.
- Я на диетах не сижу, но после 26 лет уже стараюсь не есть вечером, как ни крути, все что съедено на ночь глядя, начинает откладываться в проблемных местах. Поэтому когда я чувствую голод, выпиваю большой стакан чуть теплой воды, с лимончиком и капелькой меда. У меня голод проходит и я спокойно могу уснуть.
Что за три месяца я испытала на себе, кожа почистилась, вместе с употребление льняного масла по утрам, похудела на 2 кг, без изменения питания и физических нагрузок. Волосы стали мягче а цвет лица здоровее и ровнее. Так что это не пустые стандартные советы из интернета, проверено на себе!
И напоследок, еще раз напомню, что, прежде чем начинать следовать той или иной программе по приему воды, необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь приведенные выше сведения носят информационный характер, и ими нельзя заменять индивидуальные рекомендации специалистов.
Здоровья Вам!
www.spletnik.ru
