Содержание
Газированная вода состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 fl oz (29.6 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) — это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.1 (щелочной)
Продукт содержит больше вещества , чем 25 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (75%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Цинк, Кальций и Медь.
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Кальций:
5 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.01 мг of 8 мг
0%
Магний:
1 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
0 мг of 700 мг
0%
Калий:
2 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
21 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
0.1 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.006 мг of 1 мг
1%
Марганец:
0.001 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Подробнее о диаграмме покрова минералов
Натрий
21 мг
TOP 81%
Цинк
0.
1 мг
TOP 91%
Кальций
5 мг
TOP 91%
Медь
0.006 мг
TOP 97%
Железо
0.01 мг
TOP 97%
Магний
1 мг
TOP 97%
Калий
2 мг
TOP 98%
Марганец
0.001 мг
TOP 98%
Селен
0 µg
TOP 100%
Фосфор
0 мг
TOP 100%
Холин
0 мг
TOP 100%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов
Подробнее о диаграмме макроэлементов
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 75% | 0g | N/A | |
| Белки | 0% | 100% | 0g | N/A |
| Жиры | 0% | 100% | 0g | N/A |
| Углеводы | 0% | 100% | 0g | N/A |
| Калорийность | 0% | 100% | 0kcal | N/A |
| Сахар | N/A | 100% | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0% | 100% | 0g | N/A |
| Кальций | 1% | 91% | 5mg | В 25 раз(а) меньше чем Молоко |
| Железо | 0% | 97% | 0. 01mg | В 260 раз(а) меньше чем Говядина |
| Магний | 0% | 97% | 1mg | В 140 раз(а) меньше чем Миндаль |
| Фосфор | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Калий | 0% | 98% | 2mg | В 73.5 раз(а) меньше чем Огурец |
| Натрий | 1% | 81% | 21mg | В 23. 3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 1% | 91% | 0.1mg | В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина |
| Медь | 1% | 97% | 0.01mg | В 23.7 раз(а) меньше чем Шитаки |
| Витамин A | 0% | 100% | 0IU | N/A |
| Витамин A, RAE | 0% | 100% | 0µg | N/A |
| Витамин E | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg | N/A |
| Витамин C | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Витамин B1 | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Витамин B2 | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Витамин B3 | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Витамин B5 | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Витамин B6 | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Витамин B9, общий | 0% | 100% | 0µg | N/A |
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg | N/A |
| Витамин K | 0% | 100% | 0µg | N/A |
| Триптофан | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Треонин | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Изолейцин | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Лейцин | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Лизин | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Метионин | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Фенилаланин | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Валин | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Гистидин | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Транс-жиры | N/A | 100% | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0% | 100% | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 100% | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 100% | 0g | N/A |
Вода
Сравнить с продуктом Вода
Тоник
Сравнить с продуктом Тоник
Лимонад
Сравнить с продуктом Лимонад
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции
______________
Количество в 100 граммах
Калории 0
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
Транс жиры
г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 21мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
5мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
2мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности.
По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174842/nutrients
Калорийность напитков. Только ли газировка вредна?
Благодаря высокой калорийности, большому количеству сахара и полному отсутствию витаминов и питательных веществ, газированная вода рассматривается многими как враг здоровья номер один. Но даже если вы выбросите газировку в мусорный контейнер, другие напитки, продающиеся как «здоровые», могут содержать калорий и сахара даже больше газировки. Используя типичную банку газировки в качестве эталона: 40 граммов сахара и 150 калорий, я расскажу вам о пяти напитках, в которых содержится калорий больше, чем в газированной воде.
Итак, калорийность напитков о которых вы даже не задумывались.
Содержание статьи
- 1 Кофе с добавками
- 2 Фруктовые соки
- 3 Ароматизированное молоко
- 4 Энергетические напитки
- 5 Сладкий чай
Кофе с добавками
Небольшая чашка кофе содержит мало калорий и полезна. Добавьте немного сливок и ложку сахара, и кофе все еще не представляет опасности. Но некоторые виды кофе, которые вы можете найти в кафе и кофейнях содержат по настоящему убойные дозы калорий.
Ароматный латте , является одними из самых больших преступников. 350 мл. пряного латте содержит 300 калорий, 11 граммов жира, 40 г углеводов и 38 г сахара. Карамельный латте-брюле того же размера имеет даже больше калорий (340), 11 г жира, 52 г углеводов и 40 г сахара.
Чтобы увидеть эти цифры в перспективе, оба эти напитка содержат больше калорий, чем шесть кусочков куринных наггетсов, больше жира, чем вы получили бы от пяти печенюшек, и примерно такое же количество сахара, как в банке газировки.
Хорошее правило
Если название кофе звучит как то, что вы бы съели на десерт (белый шоколад, двойной шоколад, соленая карамель, корица дольче и т.д.), вам не стоит пить его.
Фруктовые соки
Дети любят сок. Почему? Потому что дети любят сахар. Многие соки абсолютно не лучше газировки, но люди об этом даже не задумываются (возможно потому, что сок ассоциируется с фруктами). 350 мл яблочного сока, содержит 180 калорий, 43,5 г углеводов и 42 г сахара. Почти столько же сахара, как в пяти мороженных.
Начиная свой день с 350мл апельсинового сока вы получите много много витамина С, а также 165 калорий, 39 г углеводов и 33 г сахара. Гораздо лучше выпить стакан воды и съесть настоящий фрукт.
Ароматизированное молоко
Лактоза в простом молоке придает ему более высокое содержание сахара, чем можно было бы ожидать, около 20 граммов в 350мл. Но ароматизированные сорта содержат еще и большее количество сахара. Молоко со вкусом банана и клубники содержитет 255 калорий, 43 г углеводов и 42 г сахара.
Ванильное молоко имеет аналогичные показатели.
Ароматизированное молоко содержит белок, но в целом оно больше подходит как восстанавливающий напиток после тренировки , чем основной напиток во время приема пищи.
Энергетические напитки
Энергетические напитки могут шокировать вашу систему колоссальным количеством кофеина и сахара, чтобы разбудить вас или держать вас на готове, но вы, вероятно, в конечном итоге будете чувство себя хуже, чем до их приема.
Калорийность большинство энергетических напитков эквивалентна или превышает калорийность газированной воды. 350 мл популярного энергетика Burn содержит 196 калорий и 46г углеводов. Adrenaline rush содержит 182 калории и 45 граммов углеводов.
Сладкий чай
Неподслащенные травяные, черные и зеленые чаи имеют многочисленные плюсы для здоровья (большинство из них богаты антиоксидантами). Это здорово. Но консервированный или чай в бутылках которые вы найдете в большинстве магазинов являются напитками, которые не стоит употреблять.
Популярный лимонный чай Nestea в бутылке содержит 109 калорий и 26 граммов углеводов на 350мл. Это не так много по сравнению с милкшейком или соком, однако по сравнению с простым зеленым чаем это очень большое количество.
Не все чаи созданы равными, так что не забудьте проверить этикетку (и размер порции), чтобы знать, какой чай вы выбираете и делайте это с умом. А еще лучше, купить листовой чай и сделать свой собственный здоровый чай дома.
Что вам нужно знать – Mixly Cocktail Co
Что такое газировка? Есть ли в клубной газировке сахар или калории? Оказывается, клубная газировка, несмотря на свое название, вовсе не газировка, по крайней мере, не в традиционном понимании.
Газированная вода не содержит калорий и сахара (что делает ее почти такой же, как сельтерская вода). На самом деле единственными ингредиентами клубной газировки являются газированная вода, немного натрия и иногда лимонная кислота, которая придает ей острый вкус.
Если вам интересно узнать о калориях газированных напитков, преимуществах газированных напитков или коктейлях с газированными напитками, вы обратились по адресу.
Начинаем!
Что такое Club Soda?
Газированная вода, также известная как газированная вода, представляет собой природную минеральную воду, обогащенную CO2. По сути, содовая представляет собой обычную воду, слегка измененную, чтобы придать ей немного шипения и добавить немного минералов. Кроме того, на этикетке содовой чаще всего будет отображаться калий. Иногда в него добавляют немного лимонной кислоты для дополнительного пикантного вкуса, но это не так часто. Клубная газировка обычно не имеет вкуса.
Кроме того, важно отметить, что содовая и сельтерская вода стали синонимами. Но знаете ли вы, что есть небольшая разница при рассмотрении конечных деталей? Вот типичная разница между ними:
Зельтерская вода — это газированная вода без дополнительных компонентов, в то время как клубная газировка содержит добавку — чаще всего соль, но это может быть и другой тип вариации натрия.
Если не указано иное, мы собираемся следовать тенденции газированной воды и сельтерской воды, подпадающих под один и тот же зонтик — они обе имеют практически одинаковое содержание питательных веществ.
Калорийность газированной воды
Калорийность клубной газировки сводится к нулю.
Поскольку содовая вода включает в себя содовую и сельтерскую воду, это просто газированная вода с намеком на содержание минералов. В напитке нет подсчета калорий. Употребление сельтерской или газированной воды вместо газированных напитков с сиропом (также известных как содовая) избавит вас от такого же количества калорий, как и питьевая вода.
Калорийность ароматизированной газированной воды
Калорийность клубной газированной воды обычно остается нулевой даже после ароматизации. Вкусная сельтерская вода может быть самой фантастической альтернативой, к которой можно обратиться, пытаясь избавиться от зависимости от колы.
Он может обеспечить такое же ощущение и вкус без добавления сахара. Ароматизированные клубные газированные напитки также являются отличным способом улучшить коктейли без добавления ароматизированных сиропов или сладких ликеров.
В клубных газированных напитках есть сахар или углеводы?
Короткий ответ? Неа! Клубная газировка не содержит сахара и калорий. Клубная газировка и сельтерская вода не содержат углеводов, потому что в них нет сахара. Так что, если вы соблюдаете низкоуглеводную диету или ищете напиток, отвечающий вашим диетическим потребностям, вам подойдет газированная вода или сельтерская вода.
Питательные вещества газированной воды
Подсчитать питательную ценность питьевой газированной воды может быть сложно. Нет никаких недостатков в том, чтобы пить его, но он также не переполнен питательными веществами. Тем не менее, вода любого вида является ключом к сохранению увлажнения (как мы все знаем). Потребление содовой воды может обеспечить отличный способ поддерживать потребление воды на высоком уровне, когда плоская вода становится скучной.
Наконец, в газированной воде есть несколько минералов, но обычно их недостаточно для получения значительной пользы для здоровья.
В общем, вот что вы можете увидеть на этикетке вашей любимой газировки:
- Калории: 0
- Углеводы: 0
- Белки: 0
- Холестерин: 0
- Натрий: 75 мг
- Калий: 7 мг
За исключением натрия и калия, он выглядит относительно похоже на обычную бутылку с водой, верно?
5 Преимущества газированной воды
Хотя газированную воду чаще всего используют в качестве миксера, ее также можно употреблять отдельно. На самом деле, многие диетологи и диетологи считают, что газированная вода полезнее, чем традиционная газированная вода, потому что она не содержит сахара или других добавок. Независимо от того, пьете ли вы ее в чистом виде или добавляете игристого вкуса к смешанным напиткам и коктейлям, употребление содовой воды имеет множество преимуществ.
- Газированная вода может успокоить желудок: Шипучие пузырьки могут вызвать чувство сытости в желудке, что иногда помогает избавиться от тошноты. Обычная смесь, чтобы успокоить тошнотворный живот, состоит в том, чтобы добавить несколько капель коктейльного биттера в содовую.
- Газированная вода является естественным мочегонным средством. : Мочегонные средства усиливают мочеиспускание, поэтому употребление газированной воды помогает избавиться от избыточного накопления жидкости в организме, что у некоторых людей вызывает отечность и вздутие живота.
- Может уменьшить вздутие живота : Как и большинство напитков с высоким содержанием натрия, газированная вода помогает уменьшить вздутие живота, стимулируя жажду и способствуя гидратации (поддержание достаточного количества жидкости в организме вымывает избыток натрия).
- Клубная сода — отличное чистящее средство. : Клубную соду можно использовать для чистки дома, машины и даже волос! Смешайте соду с пищевой содой, чтобы получилась эффективная паста, которую можно использовать для всего: от удаления пятен ржавчины до избавления от неприятных запахов.
- Действует как здоровая альтернатива: Преимущество газированных напитков, о котором стоит упомянуть, заключается в их способности заменять сиропообразные газированные напитки с невероятно высоким содержанием сахара. Это также отлично подходит для тех, кто не любит плоскую питьевую воду, так как содержит немного больше вещества. А если вы ищете низкокалорийный коктейль, сочетание вашего любимого спиртного напитка с содовой и каплей сока лайма создаст освежающий напиток без чувства вины.
Популярные бренды клубной газированной воды и вкусы
При определении калорийности клубной газировки каждый бренд имеет свой список ингредиентов, поэтому важно проверить его перед покупкой. В то время как все газированные воды должны оставаться с нулевым содержанием калорий и углеводов, некоторые ароматизированные вариации могут быть незаметны.
Ниже приведены некоторые из наиболее популярных марок газированных напитков и вкусов:
- Газированная вода Schweppes
- газированная вода
- Польша Родниковая газированная вода
- Газированная вода Spindrift
- газированная вода
Честно говоря, список можно продолжать.
Узнайте, что работает лучше всего для вас! Если вы пьете его прямо, вы можете предпочесть одну марку. Но если вы готовите смешанный напиток или шампанское безалкогольный коктейль, вы можете выбрать другой. Хорошо, что вы можете попробовать как можно больше разных брендов, не беспокоясь о своем здоровье!
Популярные коктейли с содовой
Мы узнали все, что нужно знать о калориях содовой, так что давайте поговорим о коктейлях! Некоторые напитки являются почти синонимами счастливых часов, например, маргарита и мохито. Они вкусные и освежающие, но они также полны калорий и сахара, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье, не говоря уже о вашей талии.
Заказав содовую воду в баре или ресторане, вы можете получить либо содовую, либо сельтерскую, в зависимости от того, что это означает для вашего сервера. Но давайте будем честными — вы можете заметить разницу? Мы не можем!
Когда дело доходит до приготовления коктейлей, содовая или сельтерская вода могут использоваться взаимозаменяемо в рецептах или смешанных напитках, требующих газированной воды.
Шипучесть с оттенком разбавления — вот что нужно в этих обстоятельствах. И с чем бы вы его ни пили — с водкой, джином, текилой, свежими фруктами (привет, безалкогольные коктейли) — он все равно восхитительно освежает.
Ниже приведены некоторые из наиболее часто заказываемых коктейлей или смешанных напитков с газированной водой:
- Том Коллинз
- Мохито
- Виски Хайболл
- Джин Физз
- Апероль Спритц
- Дейзи
- пресвитерианский
- Сингапурский слинг
- Саутсайд Физз
- Джин Рики
Список можно продолжить! Конечно, мы не можем не упомянуть стандартную водку, текилу и джин. Все они представляют собой коктейли из двух ингредиентов, вкусные как сами по себе, так и с добавлением лайма.
Заключение
В общем, калории клубной газировки не существуют, что делает ее полезным освежающим средством для предотвращения обезвоживания.
Для тех, кто любит, чтобы их станция гидратации сопровождалась всплеском шипения, газированная вода — это то, что нужно. Team Mixly любит содовую саму по себе, но еще больше в освежающих безалкогольных коктейлях или миксологических коктейлях! Возьмите свой любимый миксер Mixly, долейте его содовой, добавьте свой любимый спирт, если хотите, перемешайте и наслаждайтесь шипучей свежестью!
Газированная вода Напиток Пищевая ценность
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие продукты известных брендов
Найти на Amazon
Процент калорий из…
(грамм)
Жир
углеводы
