Содержание
Сколько калорий в стакане питьевой воды?
-
Ежедневно человек выпивает примерно 2 литра воды. Именно она контролирует температуру тела, помогает бороться с жаждой и благотворно влияет на организм в целом. Однако мало кому известно, сколько калорий в питьевой воде. Калорийность жидкости напрямую зависит от ее вида (обычная, негазированная минеральная и с газом).
Обычная питьевая вода
В день человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра. Исходя из этого, люди, сидящие на диете, задаются вопросом: «Сколько калорий в стакане питьевой воды?». Ответ удивит многих – 0 ккал. Причиной этому является отсутствие в ней жиров, белков и углеводов. Благодаря этому калорийность обычной воды составляет 0 ккал.
Стоит отметить, что как только Вы добавите в воду чай или кофе, ее калорийность возрастет. В первом случае она составит 140 ккал, а во втором – 101 ккал.
Минералка без газа
Минеральная вода – это самая полезная жидкость для организма человека.
Она содержит ряд полезных микроэлементов:• белки – 0.1 гр.;
• жиры – 0.1 гр.;
• углеводы – 10 гр.Несмотря на большое содержание ценных для организма микроэлементов, калорийность негазированной минералки составляет 0 ккал. В ее составе также отсутствуют белки, жиры и углеводы. Научно доказано, что именно калории являются топливом для организма. Несмотря на это минералка стимулирует тонус и пробуждает организм. Ведущие врачи рекомендуют выпивать стакан негазированной жидкости спустя 5-10 минут после пробуждения. Она не только поможет проснуться, но и насыщает организм полезными веществами.
Для справки: если минеральная вода будет со вкусом лимона, клюквы или любой другой добавки, то в ней уже будут содержаться калории. В среднем калорийность минералки со вкусом составляет 20 ккал. Таким образом, за сутки можно употребить свыше 150 «жидких» калорий.
Газированная минералка
Сразу следует отметить, что газированная вода не подойдет людям, желающим снизить вес.
Причиной этому является наличие углекислого газа в ее составе. Он задерживает процесс переваривания пищи и становится причиной усиленного газообразования, а также вздутия кишечника.В такой минеральной содержатся:
- белки – 0.1 гр.;
- жиры – 0.1 гр.;
- углеводы – 10 гр.
Исходя из соотношения БЖУ, средняя калорийность газированной воды равняется 40 ккал.
Стоит отметить, что калорийность минералки в обязательном порядке указывается на этикетке. Если Вы следите за фигурой, то рекомендуется изучать не только состав жидкости, но соотношение БЖУ.
-
-
Вам будет интересно
• Можно ли пить дистиллированную воду
• Почему нельзя пить морскую воду
• Где находится самая чистая питьевая вода
• Можно ли пить воду после кипячения
Она содержит ряд полезных микроэлементов:
Причиной этому является наличие углекислого газа в ее составе. Он задерживает процесс переваривания пищи и становится причиной усиленного газообразования, а также вздутия кишечника.
вода питьевая — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.
ru
Блюда
keyboard_arrow_right
Напитки
keyboard_arrow_right
Безалкогольные напитки
keyboard_arrow_right
вода питьевая
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 0 ккал
= 0 кДж
Белки 0 г
Углеводы 0 г
Жиры 0 г
Волокна —
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 0 ккал
Белки 0 г
Углеводы 0 г
Жиры 0 г
Волокна —
Пищевые ценности
Состояние | не приготовлено |
Белки | 0 г |
Углеводы | 0 г |
Сахар | 0 г |
Жиры | 0 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0 г |
Транс-жирные кислоты | 0 г |
Моно-ненасыщенные | 0 г |
Полиненасыщенные | 0 г |
Холестерин | — |
Волокна | — |
Соль | 0 г |
Вода | 100 г |
Кальций | 0 мг |
GI Гликемический индексhelp |
foodstuff.gi != null»>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff. |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff. |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.transFattyAcid}} г-
foodstuff.gi}}Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Содержит витамины
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин А Витамин А
Содержит минералы
Кобальт Кобальт
Магний Магний
Медь Медь
Марганец Марганец
Калий Калий
Селен Селен
Цинк Цинк
Молибден Молибден
Натрий Натрий
Фосфор Фосфор
Кальций Кальций
Хром Хром
Железо Железо
Должна быть чистой, без вкуса и без запаха.
Вода — самый важный элемент жизни.
Вода в питании человека осуществляет не только функцию утоления жажды, помимо этого она руководит следующими процессами: -терморегуляция. Нагрев и охлаждение тела происходят через выделение пота или его отсутствие при необходимости. Контролируя «аптечные» 36,6 градуса по Цельсию, вода выводится из организма при перегреве или концентрируется в необходимых количествах во время переохлаждения; — смазка. Слизистые оболочки глаз, носоглотки и интимных органов глубоко пропитаны водой, а значит при ее должном количестве, все системы работают нормально; — вывод вредных веществ из организма. Продукты жизнедеятельности, «загрязняющие» организм выводятся при помощи обильного питья; — транспортировка минералов, солей и питательных веществ внутри организма. Кровь также содержит в себе воду, а значит она помогает переносить через весь организм полезные вещества к сердцу, мозгу, суставам и костям. Вода ускоряет обмен веществ, разжижает кровь, питает клетки и помогает коже оставаться молодой и здоровой.
В жаркие дни лучше всего утолять жажду прохладной чистой водой, но не ледяной. Если вам не нравится вкус, можно добавить свежие листья мяты, мелисы, шалфея, базилика, несколько капель лимонного сока, ломтики огурца или имбирь.
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
вода питьевая негазированная Прозора | 0 | add_circle Внести |
Вода питьевая сильногазированная Природне Джерело | 0 | add_circle Внести |
вода питьевая Люкс Демидовская | 0 | add_circle Внести |
вода питьевая детская негазированная Малятко | 0 | add_circle Внести |
Вода питьевая с газом Asu | 0 | add_circle Внести |
чай черный без сахара | 0 | add_circle Внести |
кофе без сахара с молоком | 12 | add_circle Внести |
Зелёный чай без сахара | 0,4 | add_circle Внести |
кофе растворимый без сахара и молока | 2 | add_circle Внести |
Кофе натуральный вареный | 1 | add_circle Внести |
Квас монастырски классический Monolith | 30 | add_circle Внести |
Напиток энергетический газированный Hyper Splash Tiger | 10 | add_circle Внести |
нектар вишнёвый Мамина дача | 52 | add_circle Внести |
Cок Telli Гранатовый | 50 | add_circle Внести |
чай похудей с ароматом земляники Cerera | 0 | add_circle Внести |
{{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Обычная, газированная, ароматизированная и др.
Вода, составляющая до 60% тела взрослого человека, жизненно необходима для жизни.
Он регулирует температуру тела, транспортирует питательные вещества, обеспечивает структуру клеток и тканей и удаляет отходы.
При наличии на рынке различных видов воды у вас может возникнуть вопрос, содержат ли некоторые из этих продуктов калории.
В этой статье обсуждается, содержит ли простая и другие виды воды калории, и даются советы о том, сколько воды следует выпивать в день.
Обычная вода не содержит калорий.
Калории поступают из трех питательных веществ в вашем рационе — углеводов, жиров и белков.
Алкоголь, хотя и не считается питательным веществом, также способствует калорийности.
Обычная вода лишена этих питательных веществ и, следовательно, не содержит калорий.
Тем не менее, он содержит следовые количества минералов, включая кальций, магний, натрий, цинк и медь (1).
На самом деле, одно исследование показало, что, выпивая 68 унций (2 литра) воды в день, взрослые могут восполнить 8–16 % своей дневной нормы (DV) кальция и 6–31 % дневной нормы магния (2). ).
В Соединенных Штатах в воду добавляют фтор, чтобы предотвратить кариес (3).
Резюме
Обычная вода не содержит калорий и содержит следовые количества минералов, таких как кальций, магний, натрий, цинк и медь. В некоторых странах фтор добавляют для уменьшения кариеса.
Если вам не нравится вкус простой воды, вы можете предпочесть ароматизированную или газированную воду.
Хотя некоторые из этих вариантов не содержат калорий, многие из них содержат незначительное или умеренное количество калорий.
Газированная вода
Газированная вода, также известная как содовая, сельтерская, газированная или тонизирующая вода, содержит угольную кислоту, образованную из растворенного диоксида углерода.
Это то, что придает газированной воде шипение и резкий запах.
Газированная вода может быть простой или содержать натуральные ароматизаторы или минералы для усиления вкуса.
В то время как эти типы, как правило, не содержат калорий, тоник часто подслащивают сахаром.
Таким образом, бутылка тоника объемом 12 унций (355 мл) может содержать 124 калории и 32 грамма добавленного сахара, хотя точные цифры могут различаться в зависимости от марки (4).
С другой стороны, диетические версии тоника не содержат калорий.
Настоянные на фруктах или фруктовые воды
Настоянные на фруктах или фруктовые воды содержат травы и нарезанные фрукты, которые настаивались в воде в течение нескольких часов.
Общие комбинации включают:
- чернику и манго
- огурец и апельсин
- грейпфрут и розмарин
- малину и лайм
- клубнику, лимон и базилик
- арбуз и мята
Даже если вы съедите фрукт после того, как выпьете воду, вы получите лишь минимальное количество калорий, выпивая эту воду, поскольку фрукты по своей природе низкокалорийны.
Более того, водорастворимые витамины, такие как витамин С, могут выделяться из фруктов в воду, обеспечивая дополнительные питательные вещества.
Лимонная вода — еще один популярный напиток, приготовленный из воды, смешанной со свежим лимонным соком для аромата. Сок целого лимона содержит всего 11 калорий (5).
С другой стороны, вода с фруктовым вкусом, продаваемая в магазинах, может быть подслащена сахаром или фруктовыми концентратами и содержать больше калорий. Поэтому важно проверять этикетку пищевой ценности.
Протеиновая вода
Протеиновая вода содержит изолят сывороточного протеина, ингредиент, содержащий большое количество чистого белка.
Эти напитки становятся все более популярными, поскольку люди ищут удобные способы увеличить потребление белка. Растет количество данных, свидетельствующих о том, что белок играет важную роль в управлении весом, иммунитете и здоровом старении (6, 7, 8).
Протеиновая вода — это отличная низкокалорийная и богатая белком альтернатива традиционным протеиновым коктейлям.
На бутылку белковых водных продуктов обычно приходится 70–90 калорий и 15–20 граммов белка. Обычно их подслащивают натуральными ароматизаторами или подсластителями, такими как стевия (9, 10).
Резюме
Тонизирующие воды содержат калории в виде сахара, тогда как протеиновые воды содержат калории в виде белков. Настоянная на фруктах вода практически не содержит калорий, но некоторые подслащенные воды могут быть не бескалорийными.
Официальных рекомендаций относительно того, сколько воды вы должны выпивать каждый день, не существует.
Ваши индивидуальные потребности зависят от того, где вы живете, насколько вы активны, что вы едите, а также от размера вашего тела и возраста (11).
Тем не менее, Национальная медицинская академия установила следующие общие рекомендации по ежедневному потреблению воды (12):
- Женщины: 91 унция (2,7 литра) общего количества воды в день
- Мужчины: 125 унций (3,7 литров) общей воды в день
Имейте в виду, что эти рекомендации включают воду из всех напитков и продуктов питания.
Около 80% общего потребления воды людьми приходится на воду и другие напитки, а остальные 20% — на продукты питания (12).
Продукты с высоким содержанием воды включают фрукты и овощи, такие как арбуз, цитрусовые, огурцы и помидоры.
Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, также способствуют потреблению жидкости при умеренном употреблении, хотя считается, что они вызывают обезвоживание из-за содержания в них кофеина (13, 14).
Резюме
Сколько воды вам нужно в день, зависит от нескольких факторов, в том числе от того, где вы живете, насколько вы активны, что вы едите, а также от размера вашего тела и возраста.
Вода необходима для регулирования температуры, пищеварения, смазки суставов, удаления отходов жизнедеятельности и усвоения питательных веществ.
В то время как обычная вода не содержит калорий, тоники и протеиновые воды добавят калорий в ваш рацион. Если вы сомневаетесь, обратитесь к этикетке для получения информации о калориях.
Ежедневные потребности в воде варьируются от человека к человеку, но могут быть удовлетворены с помощью различных продуктов и напитков.
Часто задаваемые вопросы об энергии воды
Библиотека вопросов по водным вопросам
Что такое энергия? Энергия – это способность совершать работу и передавать тепло. Работа совершается при перемещении предмета или вещества на некоторое расстояние. Энергия нужна для осуществления процессов, таких как кипячение воды или горение свечей. Энергия — это также тепло, которое перетекает от горячего объекта или вещества к холодному, когда они вступают в контакт. Ярким примером тому является тот факт, что вода нагревается, когда вы ставите в устройство водогрейный котел. Все формы энергии делятся на два основных вида энергии. Содержит ли вода энергию? Вода, как и многие вещества, содержит два вида энергии. Можно ли получать энергию из воды?Когда вода течет или падает, может генерироваться энергия. Производство энергии с помощью воды обычно осуществляется на крупных гидроэлектростанциях с рядом технологических стадий и использованием нескольких устройств, таких как турбины и генераторы. Энергия воды может быть использована для производства электричества. Что такое гидроэнергетика? Гидроэлектроэнергия – это электроэнергия, вырабатываемая за счет падающей или текущей воды. Гидроэнергетика является так называемым возобновляемым источником энергии. Каковы преимущества и недостатки гидроэнергетики? Использование гидроэнергетики дает несколько преимуществ. Гидроэнергетика имеет среднее или высокое количество полезной энергии и довольно низкие эксплуатационные расходы и затраты на техническое обслуживание. Гидроэлектростанции выбрасывают очень мало тепла, удерживая углекислый газ и другие загрязнители воздуха во время работы. Их срок службы в два-десять раз больше, чем у угольных и атомных электростанций. Как вырабатывается энергия на гидроэлектростанции?
Сколько электроэнергии в мире вырабатывается гидроэлектростанциями? Гидроэлектростанции обеспечивают около 20% мировой электроэнергии и 6% всей коммерческой энергии. Можем ли мы производить электричество из приливов и волн? Производство электроэнергии из волн и приливов сегодня возможно. Возможно ли производство электроэнергии из тепла, накопленного в воде? Некоторые страны считают, что энергию можно получать из температурных градиентов океана. Они оценивали использование больших тепловых различий тропических океанов для производства энергии. Из термического тепла воды они хотят производить пар, который может вращать турбины для производства электроэнергии. |
Первый основной вид энергии — это кинетическая энергия, энергия движения и действия. Тепло – это сумма кинетической энергии атомов, ионов или молекул. Когда эти химические соединения находятся в движении за счет кинетической энергии, они нагреваются. Вы не всегда можете обнаружить тепло, возникающее за счет кинетической энергии, потому что иногда теплота вещества может увеличиваться без дополнительного повышения температуры. Второй основной вид энергии — это потенциальная энергия, энергия, которая запасается и потенциально доступна для использования. Прежде чем потенциальная энергия может быть использована, она преобразуется в кинетическую энергию. Примером объекта, содержащего только потенциальную энергию, является игральная кость, которую вы держите в руке. Когда вы бросаете кости, потенциальная энергия переходит в кинетическую энергию, и это вызывает движение.
Первый вид энергии называется кинетической энергией. Это энергия, которая используется во время выполнения процессов, таких как движение. Благодаря кинетической энергии вода может течь и могут существовать волны. 
Это означает, что источник, дающий энергию, может быть возобновлен. Это связано с тем, что, в отличие от невозобновляемых источников энергии, таких как сырая нефть, мы не исчерпаем воду полностью. Его можно возобновить после того, как мы использовали его для выработки энергии.
Гидроэлектростанция занимает много места, и это может привести к потере мест обитания животных. Крупномасштабные проекты могут угрожать рекреационной деятельности и нарушать течение рек. Из-за наличия плотин и водохранилищ рыбы могут не иметь возможности плавать в море, а водная жизнь может уменьшиться в районе гидроэлектростанции.
Он вращает вал, который вращает ряд магнитов в генераторе. Когда магниты проходят через медные катушки, создается магнитное поле, которое способствует выработке электричества. Повышающие трансформаторы затем увеличат напряжение электричества до уровня, необходимого для поездки в населенные пункты. После завершения этого процесса электроэнергия передается в общины по линиям электропередач, а вода сбрасывается обратно в озера, ручьи или реки. Это совершенно не вредно, потому что в воду, протекающую через гидроэлектростанцию, не добавляются загрязняющие вещества.
Примерно два раза в день во время приливов и отливов вода прибывает и оттекает от берегов и устьев рек. Эта вода может вращать турбины, чтобы производить электричество. Но аналитики более внимательно изучили эту форму энергоснабжения и считают, что приливная энергия может внести лишь крошечный вклад в мировое энергоснабжение из-за небольшого количества подходящих площадок, высокой стоимости строительства и риска разрушения оборудования из-за соленая коррозия. Тем не менее, есть несколько областей с подходящими условиями для производства приливной энергии. Сейчас Франция и Канада владеют крупнейшими объектами приливной энергетики.