Содержание
Детокс вода для очищения организма и похудения – 8 лучших рецептов
Время от времени даже самый здоровый организм нуждается в разгрузке, очищении и естественной детоксикации, чтобы все его органы и системы работали как часы. Одно из средств оздоровления организма (а заодно похудения и возвращения телу красивых контуров) – детокс-вода, популярность которой обусловлена эффективностью при небольших затратах.
Как сделать детокс-воду – лучшие рецепты для вас!
Содержание статьи:
- Что такое детокс-вода — польза и эффективность
- Правила приготовления напитка
- Как пить детокс-воду — правила приема
- 8 рецептов детокс-воды, которые работают
Что такое детокс-вода: польза напитка и эффективность
Термином «детокс-вода» принято называть чистую (желательно родниковую) воду, в которую добавляются фрукты, овощи или травы. Подобный напиток прост в приготовлении, а ингредиенты можно комбинировать в нужных вам пропорциях и составах.
Основные отличия напитка: экологичность, полная натуральность, минимум калорий, приятный вкус и полезные для похудения и очищения свойства. При фантастически приятном вкусе, напиток абсолютно лишен сахара, идеально заменяет соки и газировку, помогает худеть со вкусом!
Что дает детокс-вода?
- Ускоряет метаболизм.
- Снижает аппетит.
- Улучшает общее состояние ЖКТ и ускоряет пищеварение.
- Восполняет дефицит жидкости.
- Выводит токсины и шлаки.
- Способствует снижению веса.
- Повышает иммунитет.
Эффективность достигается, благодаря полезным витаминным компонентам, добавленным в воду. Конечно, результата ждать бессмысленно, если запивать детокс-водой торты и чипсы на диване.
Кроме того, детокс-воду рекомендуют использовать курсами, сочетая ее употребление с определенной диетой, спортом и прочими составляющими здорового образа жизни. Детокс-вода отлично сочетается с программами детокс для похудения и очищения организма.
Как сделать детокс-воду: особенности приготовления
- Используйте только чистую и полезную воду. Например, родниковую. О выборе минерализованной воды лучше посоветоваться с врачом.
- Готовьте напиток 2-3 раза в день, чтобы не терять полезные свойства компонентов.
- Хранение осуществляйте в стеклянной таре.
- Компоненты выбирайте те, что наиболее полезны для очищения организма, похудения, улучшения работы ЖКТ и повышения иммунитета.
Как пить детокс-воду правильно — объем и количество приемов
- Напитком заменяют основные приемы пищи.
- Объем детокс-воды на сутки – около 2,5 л.
- Весь объем напитка делят на 5-8 приемов.
- Детокс-вода должна быть комнатной температуры.
Лучшие рецепты детокс-воды: 8 напитков, которые действительно работают!
Детокс вода с лимоном и огурцом
Ингредиенты: 700 мл воды, ломтики ½ огурца, четвертинка апельсина, половинка лимона, свежая мята (пара веточек).
Напиток улучшает пищеварение, очищает организм, повышает иммунитет, выводит лишнюю жидкость из организма и снижает уровень холестерина.
Готовить просто: режем компоненты на ломтики, добавляем мяту, заливаем в стеклянном кувшине водой и оставляем на несколько часов в холодильнике.
Детокс вода с клубникой и базиликом
Ингредиенты: 500 мл воды, клубника (около 200 г), пара ломтиков лайма, сок ½ лимона, полгорсточки листьев базилика.
Смешиваем все в кувшине, наливаем чистую воду, пьем через 4 часа.
Детокс вода с имбирем и мятой
Ингредиенты: 700 мл воды, тонко нарезанный огурчик, корень имбиря (свежий, пара дюймов), парочка лаймов и 12-13 листочков мяты.
Готовим традиционно – складываем в стеклянную тару и заливаем водой, настаиваем 3-4 часа.
Напиток обладает ярко-выраженными очищающими свойствами.
Детокс вода с клубникой, яблоком, корицей
Ингредиенты: 700 мл воды, полгорсточки мяты, четверть ложки корицы, половинка яблока, половинка лимона и 300 г клубники.
Напиток помогает контролировать аппетит, выводит токсины, дарит чувство сытости, повышает иммунитет и «лечит» от запоров.
Детокс вода с арбузом и лаймом
Ингредиенты: 700 мл воды, 1 огурчик, 1 лайм, несколько ломтиков сочного арбуза, полгорсточки мяты.
Готовим по традиционному рецепту.
Вкусный и утоляющий жажду напиток, который обеспечивает выведение токсинов и лишней жидкости из организма, защищает организм от развития хронических заболеваний, снижает аппетит и стимулирует процесс пищеварения, способствует расщеплению жиров и похудению.
Детокс вода с клубникой, киви и апельсином
Ингредиенты: 700 мл воды, 200 г клубники, половинка киви, сок половинки апельсина, полгорсточки мяты. Естественно, все фрукты должны быть свежими, мята – тоже.
Ингредиенты режем крупно, не мельчим. Заливаем водой, настаиваем, пьем через 3 часа.
Напиток питательный и вкусный, идеальный вариант для летней диеты и восполнения запасов жидкости и витаминов.
Сок апельсина рекомендуется добавлять перед употреблением напитка!
Детокс вода с корицей и яблочным соком
Ингредиенты: 2 л воды, 3 зеленых яблока, палочка корицы (именно палочка, а не порошок!). Яблоки можно «прогнать» через соковыжималку или же использовать их в нарезанном виде – по желанию и возможностям.
Настаивать напиток – около 3 часов.
Напиток способствует расщеплению жира и похудению, ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, улучшает работу ЖКТ, выводит токсины, снижает риск гипертонии и сердечных заболеваний.
Детокс вода с лимоном и зеленым чаем
Ингредиенты: 1500 мл воды, зеленый чай (около 3 ст/л, только рассыпной и качественный, без ароматизаторов), половинка лимона.
Делать напиток просто: завариваем чай как обычно, затем добавляем нарезанный ломтиками (небольшими) лимон, настаиваем 2-3 часа, пьем остуженным, не холодным.
Напиток полезен для понижения уровня сахара в крови, понижает аппетит, выводит лишнюю жидкость.
Если ваша цель – очистить организм, похудеть, вернуть себе ощущение легкости и бодрости, то детокс-вода – идеальный вариант, если заменять ею приемы пищи.
Курсами или просто методом замены одного-двух приемов пищи в день детокс-водой.
Также можно просто пить данный напиток с утра, чтобы повысить метаболизм, или заменить ею все вредные напитки, которыми вы обычно мучаете организм в течение дня.
Правильный бутерброд — 10 рецептов полезного перекуса всем, кто хочет похудеть и укрепить здоровье
Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.
Детокс вода для очищения организма. Летний хит! Самый простой рецепт
Добро пожаловать на наш свадебный сайт! Он для того, чтобы поделиться с вами последними свадебными новостями, советами, а также, полезными знаниями из мира моды, красоты и здоровья.
Вы найдете здесь много отличных советов на каждый день, интересные истории и лайфхаки. Будем рады видеть вас на нашем сайте каждый день, отвечать на ваши комментарии и радоваться вашим лайкам и репостам :).
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Корейские актрисы
Новости12.01.2023
Хотя корейские дорамы обожают за красивые сюжетные линии и порой реалистичных персонажей, мастерство акт…
Подробнее
Отношения
Психология12.01.2023
Мы взрослые. Мы знаем, что жизнь — не диснеевская сказка, а эмоции — не искусственный папоротник, который …
Подробнее
Свадебные традиции народа Уганда
Свадьба12.01.2023
Проверка потенции — одна из самых странных и, возможно, шокирующих традиций в Уганде. Русские девушки это …
Подробнее
Если волосы негустые, а их длина до плеч или ниже, тогда концы сухих волос в свободном падении (в зоне макушки — это верхний затылочный блок) должны доходить до уров
Красота12.
01.2023
Если волосы не густые, а длина до плеч или ниже, концы сухих волос в свободном падении (в области макушки – …
Подробнее
Как выглядели жёны известных футболистов до пластики
Красота12.01.2023
Приветствую всех, кто следит за жизнью звёзд и их изменениями во внешности! Супруги популярных и успешных спо…
Подробнее
Натуральный дезодорант своими руками
Красота12.01.2023
Я уже давно не пользуюсь обычными дезодорантами-стиками и спреями. В связи с тем, что пару лет назад у меня …
Подробнее
К дешевой косметике у нас принято относиться предвзято, хотя многие бюджетные бренды производятся на тех же заводах, что и дорогие марки
Красота12.01.2023
Нам свойственно предвзятое отношение к дешевой косметике, хотя многие бюджетные бренды производятся на т…
Подробнее
В зависимости от типа тонирующего красителя, химическая реакция доходит лишь до верхних слоёв кортекса или работает только под чешуйками (если краситель высоко де
Красота12.
01.2023
Тонировка: Тонирование – это освежение имеющегося оттенка волос, придание им оттенка цвета без изменения…
Подробнее
Звучит необычно, но лишь на современный слух
Новости12.01.2023
Знаете ли вы, что в проповеди Иисуса Христа, рассказанной в Евангелии от Матфея, есть не только приглашени…
Подробнее
Тяпа из фильма «Сволочи»
Новости12.01.2023
Сергей Рыченков – актер, которого мы любим и помним по роли в фильме «Сволочи». Молодой Сергей бесподобно …
Подробнее
Тот самый Сергей Майский из сериала «След»
Новости12.01.2023
Идея создания российского сериала «След» принадлежит Константину Львовичу Эрнсту. Идею гендиректора Пер…
Подробнее
Девушки в бикини (43 фото)
Голые девушки12.01.2023
Обратите внимание: Мокрые девушки (34 фото). Подборка фотографий милых и очаровательных девушек в купальни.
..
Подробнее
Детокс вода — словосочетание достаточно “говорящее”. Судя по первой его части, можно сделать вывод, что вода это особая, очищающая. В некоторой степени оно так и есть. Такая вода всё-таки очищает организм немного лучше чем обыкновенная. Но, сначала, следует разобраться, что же она из себя представляет. Нужно ли её покупать, или можно запросто её сделать дома, без каких-либо супер-затрат. Вот все эти вопросы мы сейчас и попробуем полноценно раскрыть.
Начнём с ответа на первый вопрос. В принципе, ничего особенного это вода в себе не содержит. Это простая чистая вода, только с добавленными в неё специями, фруктами или овощами. Вот, собственно и весь её состав. Как Вы видите, в этом составе нет никаких сложных компонентов. Так что вывод, думаю, Вы уже для себя сделали — в домашних условиях можно запросто “намешать” такую воду.
Из чего её можно приготовить?
Да из чего угодно! Здесь всё опирается на Ваш вкус. Например, добавить в воду можно лимон, арбуз, имбирь, клубнику, корицу базилик и другие компоненты, которые Вам нравятся.
Конечно, бросать их туда целиком или даже дольками не следует. Я имею в виду фрукты и овощи. Лучше всего их измельчить. Например, тем же блендером. А, уже после этого можно добавлять их в воду.
Насколько полезна такая вода?
Как мы знаем, воды нужно пить определённое количество каждый день. Если у Вас с этим есть проблемы, то используйте вот такую детокс воду. Она пьётся более приятно, чем обыкновенная вода.
Но, никакими “сверх” способностями такая вода не обладает. Как некоторые говорят, она приводит к ощелачиванию организма. Доказательств этому нет. А, вот то что витамина C в ней содержится не так уж и много, это правда.
Стоит ли готовить такую воду?
Решайте уж сами насколько она Вам необходима. Вреда она точно не принесёт никакого. Но, пожалуй, всё-таки лучше будет съесть любой из фруктов или овощей в свежем виде. А, воду можно пить и просто так. Но, ОБЯЗАТЕЛЬНО в нужном количестве и только чистую, и лучше не газированную.
А, вот здесь можно почитать 6 вариантов дренажных напитков, которые действительно будут полезны для похудения.
Если решили всё таки приготовить такую воду, то вот Вам 3 видео рецепта. Посмотрите.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице
Новости МирТесен
- Утренний комплекс для сжигания подкожного жира
- Что есть, когда очень хочется вредной еды
Вода для детоксикации — тратьте копейки
Освежающая и красочная вода для детоксикации обладает всеми преимуществами воды для организма и даже больше!
Простая смесь имбиря, огурца и цитрусовых заваривает воду для свежего и полезного напитка.
Все знают, как важно ежедневно пить воду.
Какой бы здоровой ни была вода и со всеми ее многочисленными преимуществами, мало кто может пить простую воду. Он такой… водянистый!
Что такое Детокс-вода?
It технически не является напитком для похудения, но это определенно хорошее начало для получения всех преимуществ для здоровья от воды, а питьевая вода является важной частью похудения! В него добавляют свежие фрукты, овощи или травы. Ее также можно назвать водой с фруктовым вкусом или настоянной на фруктах. В зависимости от ингредиентов детокс-вода может помочь вашему организму выводить токсины.
Так как это и полезно для здоровья, и натурально, до тех пор, пока добавки соответствуют вашим диетическим потребностям, каждый может наслаждаться этой водой. Выберите свои любимые фрукты и создайте свою собственную ароматизированную воду!
Зачем пить детокс-воду?
Вода, настоянная на фруктах, освежает, увлажняет и, в зависимости от ингредиентов, полезна для здоровья.
Детокс-вода — это веселый и красочный способ превратить обычную воду в причудливую «спа-воду» с вашими любимыми фруктами, овощами и травами. Это определенно способ без чувства вины насладиться изысканным напитком без калорий, жира, сахара или алкоголя! Детокс-вода, налитая в модный стакан или бутылку для тренировок, просто восхитительна!
Что содержится в детокс-воде?
ВОДА Как правило, употребление большего количества воды всегда является частью здорового образа жизни. В этом рецепте можно использовать водопроводную, дистиллированную, родниковую или газированную воду.
ДОПОЛНЕНИЯ
- Лайм и лимон Эти цитрусовые соки помогают пищеварению и снимают вздутие живота!
- Имбирь Имбирь естественным образом успокаивает желудок! Польза имбиря безгранична! Он обладает противовоспалительными свойствами, может помочь в сжигании жира и даже укрепляет вашу иммунную систему!
- Апельсины Конечно, апельсины содержат витамин С, но это еще не все, каротиноиды и флавоноиды в апельсинах помогают выводить токсины и стимулируют иммунную систему.
- Мята Мята стимулирует пищеварительные ферменты, успокаивает желудок и способствует пищеварению (и придает приятный вкус!)
- Огурец Огурцы содержат много витамина А (антиоксидантов), С и витаминов группы В. Они известны тем, что вымывают токсины! Кроме того, электролиты в огурцах могут уменьшить задержку воды!
ВАРИАНТЫ Детокс-воду можно приготовить с нарезанной клубникой, дольками персика, свежей или замороженной черникой, ломтиками красного и зеленого яблока или груши. Все подходит для Детокс-воды!
Как приготовить детокс-воду
В обычной воде, приготовленной таким образом, есть что-то особенное!
- Нарежьте ингредиенты и добавьте в большой контейнер.
- Залейте водой и дайте остыть не менее 45 минут.
- Налейте в стакан, банку или бутылку с водой и по желанию украсьте листьями свежей мяты.
СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Используйте прозрачный стакан или бутылку с водой, чтобы продемонстрировать красивые ингредиенты! Кожура цитрусовых может стать горькой, если оставить ее слишком долго.
Когда следует пить детокс-воду?
Не существует строгих правил относительно того, когда пить детокс-воду, но первое утро гарантирует отличное начало дня! Пейте детокс-воду в любое время! Держите его под рукой, когда вам захочется газировки, или подавайте его в качестве специального летнего напитка. Он также отлично подходит после тренировки или в качестве заменителя коктейля. Это идеальный способ научиться пить воду.
СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Приготовьте кубики льда из Detox Water и добавьте их в обычную воду или любой любимый напиток, чтобы добавить красок и немного фруктового вкуса!
Лучшие напитки для утоления жажды
- Огуречная вода – всего 4 ингредиента
- Домашний лимонад – любимый летний напиток
- Лимонная вода – насыщенный вкус
- Вода с фруктовым вкусом
- Свежий домашний лаймад – сделать очень просто
- Лёгкий домашний клубничный лимонад — идеален для компании
Вы приготовили эту детокс-воду? Обязательно оставьте оценку и комментарий ниже!
5 из 213 голосов↑ Нажмите на звездочки, чтобы поставить оценку!
Или, чтобы оставить комментарий, нажмите здесь!
Вода для детоксикации
Эта вода для детоксикации содержит так много замечательных ингредиентов и так полезна для здоровья!
Сохранить
Приколоть
Печать
Время подготовки 10 минут
Время охлаждения 45 минут
Общее время 55 минут
Порции 3 кварты
- ▢ 1 orange
- ▢ 1 lime
- ▢ 1 lemon
- ▢ ½ cucumber
- ▢ 3 ginger ½″ slices, fresh
- ▢ 25 mint leaves
- ▢ 4-6 cups ice
- ▢ water add больше или меньше по вкусу
Нарежьте фрукты и огурцы.
Наполните большой контейнер или диспенсер для напитков слоями льда и ингредиентов. Сверху до 1 галлона с холодной водой.
Дать настояться не менее 45 минут.
Наслаждайтесь!
Детокс-вода может храниться в холодильнике до 3 дней.
По мере того как вы пьете воду, вы можете продолжать наполнять кувшин несколько раз, пока не обнаружите, что вода больше не имеет вкуса.
Кожура цитрусовых (апельсин/лимон/лайм) может стать горькой, если оставить ее слишком долго, мы часто удаляем ее в конце дня (и не оставляем на ночь). Вода по-прежнему пригодна для питья, если вы оставите их дольше, она может получить немного горьковатый привкус от кожуры.
Фрукты и овощи в этой воде можно есть, если хотите.
5 из 213 голосов
Калории: 55 | Углеводы: 14 г | Белок: 1 г | Натрий: 6 мг | Калий: 295 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 6 г | Витамин А: 490 МЕ | Витамин С: 53,4 мг | Кальций: 61 мг | Железо: 0,9 мг
Представленная информация о пищевой ценности является приблизительной и зависит от методов приготовления и торговых марок используемых ингредиентов.
Курс напитков, Напитки
Американская кухня
© SpendWithPennies.com. Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой использования фотографий здесь.
Нравятся наши рецепты?
Подпишитесь на нас в Pinterest!
Следуйте за нами на Pinterest
Мне нравится тонкий вкус фруктов в этом рецепте, он помогает мне пить больше воды! Это была вода Detox, вдохновленная Кэсси из Blogilates.
Этот пост носит исключительно информационный характер и не содержит медицинских советов или претензий. Дополнительные источники:
http://juicing-for-health.com/basic-nutrition/healing-vegetables/health-benefits-of-cucumber.html http://www.medicalnewstoday.
com/articles/275944 .php. Ее самая большая страсть — творить на кухне и готовить вкусные и утешительные рецепты для повседневного домашнего приготовления! Больше сообщений от Холли
Бесплатная электронная книга!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные рецепты и получить БЕСПЛАТНУЮ бонусную электронную книгу: Быстрые и легкие блюда в будний день!
Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.
Электронная почта *
Соглашение GDPR *
- Да! Присылайте мне последние рецепты по электронной почте. *
Веб-сайт
Вы можете отказаться от подписки в любое время, щелкнув ссылку «отписаться» в нижней части получаемых вами электронных писем.
последние и лучшие
15 простых рецептов детокс-воды и их преимущества
Детокс-вода становится популярной во всех регионах мира! Это новый рай в области здоровья и фитнеса, который тренеры и диетологи прописывают из-за его низкокалорийных преимуществ.
Помимо преимуществ контроля веса, другие преимущества детокс-воды включают дополнение вашего обычного плана питания, чтобы поддерживать вас в форме и быть здоровыми.
Возможно, вы слышали о рецептах детокс-воды на симпозиумах и в рекламе продуктов питания. Может быть, вы даже планируете попробовать это в ближайшее время! Все знают, что питьевая вода важна для здорового образа жизни, но детокс-вода имеет еще большее значение, и ее стоит попробовать.
Детокс-вода не только помогает избежать обезвоживания, но и помогает контролировать обмен веществ. Однако не вся детокс-вода, доступная сегодня на рынке, хорошо подготовлена. Некоторые из них полны сахара, подсластителей и пустых калорий. Таким образом, изучение того, каких из них следует избегать, поможет вам принять правильное решение.
Если вы хотите начать соблюдать режим здоровых привычек, питье воды для детоксикации может помочь вам начать этот план. В этой статье блога мы собрали много информации о детокс-воде, чтобы помочь вам понять ее преимущества, включая список лучших рецептов детокс-воды, которые работают.
Мы надеемся, что это поможет вам начать свое водное путешествие по детоксикации!
Содержание
Научная поддержка Детокс-воды
Технически, детокс-вода — это не просто напиток для похудения. Помимо управления весом, у него есть много других больших преимуществ для вашего здоровья.
Знаете ли вы, что ваше тело отлично справляется с самоочищением, используя такие основные органы, как печень и почки? Тем не менее, вода для детоксикации помогает вам избежать обезвоживания, усиливая процесс детоксикации организма. Нынешняя поддержка детокс-воды в медицинских кругах сегодня связана с различными исследованиями, подтверждающими ее преимущества.
В исследовательской публикации 2020 года исследователь Анна Смит подчеркнула, что детокс-вода обеспечивает хорошее увлажнение, здоровье и хорошую форму. Кроме того, это исследование подтвердило более ранние сообщения о том, что детокс-вода помогает человеку похудеть за счет повышения метаболизма и снижения потребления калорий.
Аналогичным образом, в своей недавней публикации рекомендаций по питанию Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендовало населению Америки употреблять напитки, настоянные на фруктах и овощах. Принятие этой диетической стратегии направлено на улучшение более раннего отчета о том, что только 1 из 10 взрослых в США потребляет достаточное количество фруктов и овощей.
В сущности, наука, поддерживающая детокс-воду, быстро растет день ото дня. Помимо того, что вода для детоксикации является основной частью сбалансированной диеты, она помогает организму легче и быстрее выполнять сложную функцию детоксикации.
Детокс-вода Компоненты
Детокс-вода — это чистая вода, настоянная на овощах, фруктах и травах. В отличие от смузи и соков, вам не нужно смешивать фрукты и овощи с водой, чтобы насладиться ими. Простое настаивание без смешивания гарантирует, что вода не содержит калорий.
Нет конкретных указаний о том, что должно содержаться в вашей детокс-воде, если только вы не следуете рецепту.
Вам решать, что добавлять в детокс-воду, строгих правил нет, и вы можете проявить творческий подход! Например, это может быть детокс-вода для печени или вода для похудения.
Независимо от рецепта или типа, основным ингредиентом рецепта детокс-воды является вода в чистом виде. В зависимости от ваших предпочтений, это может быть дистиллированная, родниковая или газированная вода. Другие компоненты могут включать сок лайма, яблочный уксус или кайенский перец. Или, возможно, вы бы предпочли лимонную воду, апельсин, мяту, кориандр, чернику, огурец, груши или яблоки. По правде говоря, здесь подойдут любые свежие фрукты.
Нет ограничений на то, что вы можете добавить в свою чистую воду, что делает ее универсальной и простой для включения в ваш рацион!
Как мы уже упоминали, питьевая вода, настоянная на свежих фруктах, может помочь вам избежать обезвоживания и сохранить здоровье. Витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся во фруктах, также могут помочь вам оставаться энергичными в течение дня, что является еще одним большим преимуществом детокс-воды.
Польза для здоровья детокс-воды
Независимо от того, хотите ли вы очистить свой организм, ускорить обмен веществ или просто получить суточную дозу фруктов и овощей, напитки с детокс-водой — отличный способ достичь этих целей. Вот некоторые преимущества детокс-воды:
1. Детоксикация
Детоксикация — это первое преимущество, которое вы получите, включив фруктовые напитки в свой план питания. Поскольку он сделан из чистой воды, настоянный напиток дополняет естественный процесс очищения организма, помогая быстрее выводить токсины из печени, толстой кишки и почек.
2. Контролируемый метаболизм
Детокс-вода поможет вам лучше ускорить процесс метаболизма. Поскольку компоненты не смешиваются с водой, вы потребляете мало калорий. Вместо этого в организм попадают только полезные питательные вещества, рассеянные в воде. Это преимущество является причиной того, что диетологи обычно включают детокс-воду в планы диеты для похудения для людей, которые надеются более эффективно управлять своим весом.
Освежающая детокс-вода почти не содержит калорий и наполнена питательными веществами, которые помогают сжигать лишний жир для похудения.
3. Улучшение пищеварения
Употребление фруктов сразу после обильной еды для облегчения пищеварения является обычным явлением. Хотя фрукты обычно помогают пищеварению, люди часто довольствуются только апельсинами. Зачем довольствоваться одним, когда можно взять все, верно? Вот что делает детокс-вода, наполненная фруктами. Он представляет собой комбинацию фруктов, овощей и трав в одном напитке после еды, помогая вам улучшить процесс пищеварения.
4. Повышенный иммунитет
Как известно, фрукты являются богатыми источниками цинка, селена и витамина С. Они в значительной степени ответственны за то, чтобы помочь иммунной системе организма развиваться быстрее. Детокс-вода с компонентами лимона и апельсина — хороший, низкокалорийный вариант для повышения иммунитета.
5. Лучше контролировать тревогу и депрессию
Детокс-вода может оказывать успокаивающее действие на организм, например, вода с лимоном и черникой.
Этот освежающий напиток — отличный способ увлажнить ваше тело и дать вашему мозгу питательные вещества, необходимые для оптимальной работы. Так что, если вы испытываете какие-либо симптомы умственной усталости, сейчас самое время взять в руки немного детокс-воды!
Преимущества воды для детоксикации безграничны. Другие причины, по которым вам стоит подумать о том, чтобы попробовать детокс-воду, включают: 9.0003
а. Это может помочь предотвратить образование камней в почках и поддерживать водный баланс
b. Детокс-вода также может увеличить ваши шансы на получение упругой и красивой кожи
c. Улучшение здоровья желудочно-кишечного тракта
d. Восполнение энергии после тренировки
Приготовление собственной освежающей детокс-воды
Приготовить вкусную детокс-воду дома или в офисе очень просто! Все, что вам нужно, это некоторые из ваших любимых фруктов и трав, таких как огурцы, морковь, лимоны, лаймы, свежий имбирь и кайенский перец и другие.
Иногда приготовление детокс-воды — лучший способ убедиться, что ваши фрукты и овощи ежедневно потребляются свежими. Он также предлагает альтернативу простому употреблению сырых фруктов и овощей.
Основной процесс заваривания включает в себя питательные вещества и другие полезные компоненты из фруктов, диффундирующих в воду и готовых к употреблению. Есть три основных этапа детоксикации воды: нарезка, сборка и заваривание.
а. Нарезка
На первом этапе вы должны вымыть фрукты и нарезать их на кусочки разного размера. Размеры зависят от емкости контейнера, который вы будете использовать. Тем не менее, вы должны сделать тонкие ломтики. На этом этапе также нарезаются овощи и зелень.
б. Сборка
Разложите подготовленные компоненты в контейнере. Вы также можете разделить чередующиеся слои льдом, если хотите.
в. Steep
Теперь добавьте чистую воду и оставьте контейнер на месте примерно на 45 минут.
Это обеспечивает равномерную диффузию. Вы можете поставить емкость в холодильник до полного растворения ароматов. Тогда пейте и наслаждайтесь!
Рецепты воды для детоксикации
Из нескольких простых ингредиентов вы можете приготовить детокс-воду, которая поможет вам почувствовать себя обновленным после долгого дня. Вот несколько рецептов воды для детоксикации, которые вы должны попробовать:
1. Розовая вода для вашего сердца
Этот рецепт может помочь укрепить ваше сердце и укрепить вашу иммунную систему.
Ингредиенты
1 лимон
1 тонкий ломтик арбуза
10 листьев мяты
4-6 чашек льда
Вода добавить больше или меньше по вкусу
Указания
- В банку добавьте мяту, арбуз и лимонный сок.
- Добавьте воду по вашему выбору.
- Закройте крышку и тщательно встряхните.
Пояснение
L-цитруллин, содержащийся в больших количествах в арбузе, улучшает кровоток благодаря сосудорасширяющему действию и снижает риск сердечно-метаболических заболеваний.
Он также обладает противовоспалительными свойствами для уменьшения мышечных спазмов. (DOI: 10.1007/s11883-021-00978-5)
2. Утро от похмелья
Этот рецепт поможет вам снова встать на ноги после ночной вечеринки и выпивки. Он содержит антиоксиданты для детоксикации печени.
Ингредиенты
1 пучок сельдерея
1 яблоко
1 лимон
Минеральная вода
Ингредиенты Отрежьте нижний конец и листовые верхушки. Объяснение Согласно различным исследованиям, стебель сельдерея является одним из наиболее важных источников фитохимических веществ, таких как фенольные кислоты, флавоны, флавонолы и антиоксиданты, такие как витамин С, бета-каротин и марганец. Эти антиоксиданты служат для предотвращения повреждения клеток и очищения печени. Этот рецепт может помочь вывести токсины и уменьшить отек (отек из-за задержки жидкости). Ингредиенты 1 из кожуры ананаса 3 ломтики ананаса 24 мясных листьев Добавить больше или меньше по вкусу
(DOI: 10.1002/ptr.6492) 3. Ананас от отеков
. .
Объяснение
Бромелайн, особенно обнаруженный на кожуре ананаса, помогает уменьшить внеклеточную жидкость (отек). Кроме того, исследования показывают, что бромелайн имеет большие перспективы в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений свертывания крови и фибринолиза, инфекционных заболеваний, воспалительных заболеваний и многих видов рака. (DOI: 10.3390/nu13124313)
4. Красный выстрел для вашего напряжения
Этот рецепт поможет вам освежиться и успокоиться после напряженного дня.
Ингредиенты
1 красная свекла
1 пучок петрушки
1 лимон
Указания
- Выньте их с зеленью и оставьте их позже для зелени.
- Если ваша свекла не является органической или вам не нравится землистый вкус свеклы, очистите ее овощечисткой. Если нет, то и чистить не надо.
- Вымойте петрушку и добавьте ее в соковыжималку со свеклой.
- Налейте овощной сок в стакан.
- Выжмите сок из лимона и добавьте его в стакан.
Пояснение
Оксид азота в красной свекле помогает сбалансировать кровяное давление благодаря его понижающему эффекту. (DOI: 10.1016/j.niox.2019.01.015)
5. Традиционный зеленый
Этот рецепт может помочь в борьбе с воспалением в организме и уменьшить вздутие живота, что означает больше энергии для ваших тренировок!
Ингредиенты
2 стакана детских листьев шпината
Горные листья и стебли кусочки, которые легко проходят через соковыжималку.
Объяснение
Когда некоторые ингредиенты рецептов детоксикации объединяются, мы также можем получить напиток, богатый лютеином, мощным антиоксидантом. Исследования показали, что лютеин полезен при многих заболеваниях. (DOI: 10.1016/j.fct.2021.112328)
6. Груша для вашего пищеварения
Этот рецепт поможет вашей пищеварительной системе работать правильно.
Ингредиенты
2 груши
27 листьев мяты
1 лимон
Вода
Лед (дополнительно для подачи)
Указания
- Поместите все ингредиенты в большой кувшин и смешайте их деревянной ложкой.
- Накройте кувшин пленкой и поставьте на ночь в холодильник. Это позволяет аромату фруктов полностью впитаться.
- Перед подачей добавьте настоянную воду (и фрукты) в стаканы.
Это позволяет аромату фруктов полностью впитаться.Объяснение
Мякоть груши способствует защите общего состояния здоровья, облегчая многие условия, такие как пищеварение, всасывание, время прохождения питательных веществ и формирование стула. Кроме того, клетчатка является важной частью контроля веса, поскольку она увеличивает чувство сытости. (DOI: 10.1038/s41575-020-00375-4)
Поскольку клетчатка не переходит в воду, рекомендуется также употреблять фрукты.
7. Утренняя рутина для похудения
Этот рецепт поможет вам вернуться в нормальное русло после ночи удовольствия. Это также отлично подходит для тех, кто хочет начать свой день, чувствуя себя отдохнувшим и полным энергии.
Ингредиенты
2 стебля сельдерея без листьев
1 груша
1 чашка зеленого чая
Указания
- Переработайте сельдерей и грушу в соковыжималке.
- Добавить в сок зеленый чай.
- Подавать сразу или хранить в стеклянной банке в холодильнике до суток; встряхнуть перед употреблением.
Объяснение
Основными компонентами зеленого чая являются катехины, такие как галлат эпигаллокатехина (EGCG), эпигаллокатехин и эпикатехин, полезные для здоровья человека. Среди катехинов EGCG является наиболее распространенным катехином зеленого чая и считается наиболее биологически активным компонентом для снижения массы тела. (DOI: 10.1016/j.clnu.2015.05.003)
8. Красный замороженный антиоксидант
Этот рецепт заставит вас почувствовать, что вы пьете воду с небес! У него яркий цвет, что делает его идеальным для Instagram. Сделайте это в жаркий летний день и посмотрите, как все задаются вопросом, что у вас в стакане!
Ингредиенты
3 столовые ложки сушеных цветков гибискуса
1 чашка клубники и черники
2 чашки горячей воды
Лед для подачи
Указания0007
- Добавьте гибискус в горячую воду и дайте настояться в течение 5 минут, процедите и дайте остыть, затем перелейте в кувшин.
- Добавьте в кувшин 1 стакан клубники и черники.
- Дайте настояться 30 минут перед подачей на стол.
Пояснение
В гибискусе и лесных плодах много флавоноидов. Во многих исследованиях сообщалось, что эти флавоноиды обладают сильным антиоксидантным, противовоспалительным и антиканцерогенным действием, а также могут помочь контролировать диабет и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания и ожирение. (DOI: 10.3390/molecules24010210)
9. Apple Touch для жира на животе
Этот рецепт поможет уменьшить жир на животе и повысить метаболизм.
Ингредиенты
2 столовые ложки яблочного уксуса
1 красное яблоко, вымытое, нарезанное ломтиками
1 чашка минеральной воды
Указания Смешать все ингредиенты. Объяснение Исследования показали, что яблоко и яблочный уксус эффективны для контроля гликемии и лечения дислипидемии. Этот рецепт поможет вам бороться с воспалением и укрепить вашу иммунную систему. Ингредиенты 1 Средний размер Описание Куркумин в имбире укрепляет иммунную систему благодаря своему противовоспалительному действию. (DOI:10.1016/j.jnutbio.2020.108486) Этот рецепт воды для детоксикации идеально подходит для всех, кто хочет увеличить потребление омега-3 жирных кислот. Ингредиенты 2 столовые ложки семян чиа 1/2 чашки красных ягод 1 чашка минеральной воды Указания Объяснение Богатые омега-3, семена чиа выделяют слизь (растворимую клетчатку) при хранении в воде. Таким образом, он поглощает воду в 12 раз больше своего веса, помогает пищеварению, увеличивает чувство сытости после еды и снижает чувство голода. Это также богатый источник витаминов группы В, минералов и антиоксидантов, таких как фенольные соединения. (DOI: 10.1080/10408398.2021.1877107) Этот рецепт поможет вам пережить холодное время года. Это также отличный способ получить суточную дозу витамина С. Ингредиенты 1/2 ст. л. куркумы, вымытой и нарезанной 1/2 ст. 1 стакан воды ½ моркови ½ апельсина 1 ч.л. меда Указания Пояснение Полезные свойства куркумы для здоровья обусловлены оранжево-желтым полифенольным веществом, часто называемым куркумином. В последнее время стало известно, что куркумин обладает антиоксидантным, противовоспалительным и противораковым действием, и благодаря этим эффектам он играет важную роль в профилактике и лечении различных заболеваний, особенно онкологических, аутоиммунных, неврологических, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарный диабет. (DOI:10.1080/10408398.2015.1077195) Этот рецепт может помочь вам облегчить мышечную боль с помощью нескольких простых ингредиентов. Ингредиенты 2 ломтика ананаса 6 вишен (свежих или замороженных) 1 чашка минеральной воды Указания Объяснение Было показано, что высокое содержание полифенольных соединений в ананасе и вишне снижает уровень боли, уменьшая повреждение мышц и ускоряя восстановление спортсменов благодаря их антиоксидантному и противовоспалительному действию. (DOI: 10.1249/JSR.0000000000000385) Этот рецепт может помочь при мышечных спазмах и отлично подходит для спортсменов и людей, у которых проблемы со сном из-за синдрома беспокойных ног. Ингредиенты 1 столовая ложка семян льна 1/2 Груши (промытый, нарезанный) 7 мясных листьев Минеральная вода Дирекции Описание Льняное семя снижает мышечную боль благодаря высокому содержанию омега-3. Он также помогает предотвратить мышечные спазмы благодаря высокому содержанию магния. (DOI: 10.3390/nu11051171) Этот рецепт поможет укрепить вашу иммунную систему и сохранить здоровье в зимние месяцы. Ингредиенты 1/4 ст. л. куркумы, промытой и нарезанной 1/4 ч.л. порошка черного перца 1 апельсин 1 лимон Вода (необязательно) Указания Пояснение Витамин С, который содержится в больших количествах в лимонах и апельсинах, является антиоксидантом и способствует укреплению иммунной системы. Он обладает многочисленными преимуществами для здоровья, такими как выработка коллагена в организме, что способствует заживлению ран и росту костей. (DOI:10.1016/j.nano.2019.102117) Вода — один из лучших способов очистить организм. Он помогает выводить токсины, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, а также помогает чувствовать себя сытым. Если вы хотите что-то еще, чтобы очистить свое тело и похудеть, добавьте в настоянную воду лимонный сок, свежую мяту, яблочный уксус, кайенский перец или ломтики огурца. Детокс-напитки могут облегчить вздутие живота и облегчить последующее переваривание пищи. Клюквенный сок также является отличным средством для детоксикации, поскольку он содержит антиоксиданты и ферменты, помогающие выводить токсины и очищать мочевыводящие пути и пищеварительную систему. Сырой мёд — отличный вариант со многими преимуществами для здоровья, если вы хотите добавить в воду естественную сладость. Вы можете добавить свежие фрукты, нарезанные ломтиками, например, клубнику или бананы, для освежающего напитка. Несколько веточек палочки корицы могут сделать воду с фруктами более здоровой. Кокосовая вода — это здоровая альтернатива спортивным напиткам, так как она содержит электролиты и питательные вещества, которые помогают вам чувствовать себя энергичными, увлажненными и восполненными. Вы можете положить разбавленный гель алоэ вера в теплую воду, чтобы уменьшить симптомы расстройства желудка и кислотного рефлюкса. Ответ на этот вопрос зависит от вашего веса. На каждые 20 килограммов веса вашего тела следует добавлять один литр воды. Итак, если вы весите 50 килограммов, вам следует ежедневно выпивать 2,5 литра детокс-воды для похудения. Помимо того, что питьевая вода помогает вам оставаться здоровым и энергичным, она помогает вашим органам нормально функционировать и выводить токсины. Также следует отметить, что сбалансированная диета должна быть включена в вашу повседневную жизнь, а также пить воду для детоксикации, чтобы добиться снижения веса. Детокс-вода — это просто вода, смешанная с лимоном, огурцом и мятой, но ингредиенты могут помочь очистить организм от токсинов, что поможет вам похудеть и улучшить общее самочувствие. Резюме Рецепты воды для детоксикации отлично подходят для всех, кто хочет очистить свой организм, уменьшить воспаление и вздутие живота, а также улучшить пищеварение. Не существует жестких правил приготовления детокс-воды; вы можете проявить столько творчества, сколько захотите. Если вы считаете, что фрукты, овощи или травы могут быть полезны, вы можете включить их в свои рецепты детокс-воды. Вы можете изменить свои рецепты воды для детоксикации, чтобы получить новый вкус! Употребление детокс-воды с утра гарантирует отличное начало дня. Вы также можете сделать его полезным напитком для пикников или семейных посиделок. Детокс-вода — идеальный способ изучить лечебные свойства фруктов, овощей и трав; Попробуй сам! MD Доктор Адиль МББС является опытным писателем-медиком и успешно проводил различные научные встречи и материалы.
Гликемический контроль является важным фактором в сжигании жира. (DOI: 10.1016/j.clnesp.2019.06.006) 10. Противовоспалительный укол
11. Омега-3 Touch with Reds
12. Апельсиновый шот для холодной погоды
Используйте ручную соковыжималку, чтобы получить сок из апельсинов. 13. Снимает мышечную боль
Его легко приготовить, поэтому вы можете приготовить его прямо перед сном и выпить на ночь (или попробуйте выпить его в течение дня, если вы чувствуете боль).6 Добавить в стакан фруктов или фруктов.
14. Противосудорожное средство для мышц
15. Инъекция витамина С
Разрежьте их на кусочки. Что я могу добавить в воду, чтобы очистить свое тело?
Многие люди думают, что питьевой воды достаточно, чтобы очистить организм, но это только часть картины. Однако он не может заменить простую воду. Употребление простой воды пополнит ваш организм необходимыми минералами и витаминами для правильного функционирования организма. Часто задаваемые вопросы
Сколько воды для детоксикации следует выпивать в день для снижения веса?
Вода для детоксикации делает ваш желудок плоским?
Например, яблочный уксус в воде для детоксикации может помочь уменьшить вздутие живота и улучшить пищеварение.